宮寒應(yīng)該吃什么？怎樣調(diào)理？
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宮寒應(yīng)該吃什么
？怎樣調(diào)理？
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七里香
2023-07-28 19:30:50
宮寒的患者在日常生活中要通過(guò)飲食溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)行調(diào)整身體
，避免寒涼刺激食物，可以適當(dāng)通過(guò)口服艾附暖宮丸，金匱腎氣丸等溫?zé)岬氖澄锖椭兴庍M(jìn)行辨證調(diào)整和治療。
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姜齊
回復(fù)
2023-07-28 22:22:18
1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話
，吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。 2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補(bǔ)氣暖身的食物 如果是先天性的宮寒體質(zhì)
，可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量，日?div id="d48novz" class="flower left">？梢远喑院颂遥髼?div id="d48novz" class="flower left">，花生，或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物，吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 多吃溫補(bǔ)食品 宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖
，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補(bǔ)的食品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶，或者在炒菜的時(shí)候加入姜末，燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類(lèi)的熱性調(diào)料，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)。 3 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮 女性本屬陰
，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，以便疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 暖宮操調(diào)理宮寒 雙膝自然分開(kāi)
，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。 4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開(kāi)寒冷環(huán)境 女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下
，肩頸，背部，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達(dá)子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應(yīng)該注意，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子，隨時(shí)保護(hù)肩膀，膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。 減肥要節(jié)制 女性為了追求苗條的身材
，多會(huì)選擇節(jié)食，吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪，但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)，也要注意選擇正確的減肥方式。 日常保暖工作要做好 日常應(yīng)該注意腹部保暖
，晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖，養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺(jué)之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對(duì)治療宮寒很有幫助。 避免多次人流 女性朋友如果還沒(méi)有做好準(zhǔn)備要孩子
，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流，因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量，就相當(dāng)于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過(guò)人流的女性也要注意，流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
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就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-28 22:22:18
很多女性平時(shí)都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況，這樣人很有可能是宮寒，宮寒的女性容易痛經(jīng)，所以需要調(diào)理，很多食物都是可以調(diào)理宮寒的，最好是吃一些熱性的食物，那宮寒吃什么食物可以緩解呢？
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽(yáng)熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗 、花生 、生姜、巧克力 、紅糖 、大棗、芡實(shí) 、桂圓 、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意：雖說(shuō)宮寒可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂 、干姜 、酒醋、小茴香 、蠶豆等 。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜 、大蔥 、洋蔥、大蒜 、韭菜 、胡羅卜 、生姜、桃 、桂圓干 、蓮子、沙糖 、大棗 、糯米、胡桃仁 、蜂蜜 、牛肉、雞肉 、鴨肉 、鵝肉、蝦 、鯽魚(yú) 、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜 、西瓜 、苦瓜 、紫菜 、海帶、蟹等 。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜 、黃瓜、油菜 、莧菜 、芹菜、竹筍 、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。
3、宮寒食療吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴蓮、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4、宮寒食療吃什么粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi)。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?br>7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒 、棗10顆 、冰糖適量。
做法：
1 、將銀耳浸泡12小時(shí) 。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié) 。用手將銀耳撕碎 。
2、紅棗 ，蓮子和枸杞放入大碗中 ，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈 。
3 、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
5、宮寒食療喝什么湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗（干）5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊 、紅糖適量 。
做法：
1、紅豆洗凈 ，浸泡一段時(shí)間 ，再重新洗凈。
2 、紅棗 、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈 。
3 、姜切片，將所有材料放入燉鍋 ，煮成湯 ，即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚(yú)湯
食材：魚(yú)肉200克 、山藥80克 、黑棗適量、水適量
做法：
1 、生魚(yú)一條 ，山藥一節(jié)，黑棗5粒 、枸杞少許 。
2、生魚(yú)切成一節(jié)一節(jié) 。
3 、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚(yú)至表面變黃。
5、把山藥、生魚(yú)、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開(kāi)水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
(4)烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗凈，去臟雜，
2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，
3、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
(5)當(dāng)歸羊肉湯
食材：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g ，生姜10g，羊肉500g 。
做法：
1、羊肉切片 ，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
6、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法：取15-30克的生姜，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出，加適量的冷水，調(diào)到溫度適宜再用來(lái)泡腳，注意水要沒(méi)過(guò)踝部。
功效：生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對(duì)于冬季發(fā)冷的女性而言，用生姜泡腳時(shí)，一定要記得去皮，另外，煮生姜水時(shí)蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質(zhì)揮發(fā)，充分發(fā)揮功效，如果怕冷癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可酌情增加姜的用量，堅(jiān)持一段時(shí)間后，怕冷癥狀便能改善，同時(shí)，能治療風(fēng)濕，防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉，給一把放在鍋里，加適量的清水，煮開(kāi)后再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后，開(kāi)始泡腳，一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗，約20分鐘即可。
功效：艾葉能溫中、逐冷、除濕，用艾葉水泡腳，能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)通暢后氣血就會(huì)跟著暢通，體內(nèi)的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法：買(mǎi)一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水里燒開(kāi)，然后再加一勺鹽，先用來(lái)熏腳，再用來(lái)泡腳，泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨。
功效：紅花具有活血通經(jīng)，散瘀止痛，除濕去腫的功效，有利于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀，泡腳的時(shí)候，堅(jiān)持用紅花泡腳一些時(shí)間，對(duì)身體各方面機(jī)能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過(guò)多的放入，否則對(duì)自身健康也是會(huì)有損害。
4.熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發(fā)熱，有微微出汗為且，注意泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
功效：經(jīng)常用熱水泡腳對(duì)身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥，堅(jiān)持用熱水泡腳一段時(shí)日，能有效改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，提高睡眠質(zhì)量。
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江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-28 22:22:18
第一：飲食調(diào)理
，在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
第二：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi) ，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
第三：藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法，雞煮益母草 ：雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒干).將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g,續(xù)斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸。
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李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-28 21:21:08
宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀，一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀
，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時(shí)調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的
？
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宮寒應(yīng)該吃什么
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七里香
2023-07-28 19:30:50
宮寒的患者在日常生活中要通過(guò)飲食溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)行調(diào)整身體
，避免寒涼刺激食物，可以適當(dāng)通過(guò)口服艾附暖宮丸，金匱腎氣丸等溫?zé)岬氖澄锖椭兴庍M(jìn)行辨證調(diào)整和治療。最新回答共有5條回答
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2023-07-28 22:22:18
姜齊
回復(fù)1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話
，吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。 2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補(bǔ)氣暖身的食物如果是先天性的宮寒體質(zhì)
，可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量，花生，或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物，吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 多吃溫補(bǔ)食品，日?div id="d48novz" class="flower left">？梢远喑院颂遥髼?div id="d48novz" class="flower left">宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖
，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補(bǔ)的食品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶，或者在炒菜的時(shí)候加入姜末，燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類(lèi)的熱性調(diào)料，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)。 3 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮女性本屬陰
，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，以便疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 暖宮操調(diào)理宮寒雙膝自然分開(kāi)
，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。 4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開(kāi)寒冷環(huán)境女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下
，肩頸，背部，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達(dá)子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應(yīng)該注意，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子，隨時(shí)保護(hù)肩膀，膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。 減肥要節(jié)制女性為了追求苗條的身材
，多會(huì)選擇節(jié)食，吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪，但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)，也要注意選擇正確的減肥方式。 日常保暖工作要做好日常應(yīng)該注意腹部保暖
，晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖，養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺(jué)之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對(duì)治療宮寒很有幫助。 避免多次人流女性朋友如果還沒(méi)有做好準(zhǔn)備要孩子
，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流，因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量，就相當(dāng)于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過(guò)人流的女性也要注意，流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。-
2023-07-28 22:22:18
就是那個(gè)人
回復(fù)很多女性平時(shí)都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況，這樣人很有可能是宮寒，宮寒的女性容易痛經(jīng)，所以需要調(diào)理，很多食物都是可以調(diào)理宮寒的，最好是吃一些熱性的食物，那宮寒吃什么食物可以緩解呢？
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽(yáng)熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意：雖說(shuō)宮寒可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
3、宮寒食療吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
1、熱性水果：榴蓮、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4、宮寒食療吃什么粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi)。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?br>7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
5、宮寒食療喝什么湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗（干）5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚(yú)湯
食材：魚(yú)肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚(yú)一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚(yú)切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚(yú)至表面變黃。
5、把山藥、生魚(yú)、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開(kāi)水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
(4)烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗凈，去臟雜，
2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，
3、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
(5)當(dāng)歸羊肉湯
食材：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：
1、羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
6、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法：取15-30克的生姜，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出，加適量的冷水，調(diào)到溫度適宜再用來(lái)泡腳，注意水要沒(méi)過(guò)踝部。
功效：生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對(duì)于冬季發(fā)冷的女性而言，用生姜泡腳時(shí)，一定要記得去皮，另外，煮生姜水時(shí)蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質(zhì)揮發(fā)，充分發(fā)揮功效，如果怕冷癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可酌情增加姜的用量，堅(jiān)持一段時(shí)間后，怕冷癥狀便能改善，同時(shí)，能治療風(fēng)濕，防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉，給一把放在鍋里，加適量的清水，煮開(kāi)后再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后，開(kāi)始泡腳，一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗，約20分鐘即可。
功效：艾葉能溫中、逐冷、除濕，用艾葉水泡腳，能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)通暢后氣血就會(huì)跟著暢通，體內(nèi)的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法：買(mǎi)一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水里燒開(kāi)，然后再加一勺鹽，先用來(lái)熏腳，再用來(lái)泡腳，泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨。
功效：紅花具有活血通經(jīng)，散瘀止痛，除濕去腫的功效，有利于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀，泡腳的時(shí)候，堅(jiān)持用紅花泡腳一些時(shí)間，對(duì)身體各方面機(jī)能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過(guò)多的放入，否則對(duì)自身健康也是會(huì)有損害。
4.熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發(fā)熱，有微微出汗為且，注意泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
功效：經(jīng)常用熱水泡腳對(duì)身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥，堅(jiān)持用熱水泡腳一段時(shí)日，能有效改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，提高睡眠質(zhì)量。
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2023-07-28 22:22:18
江蘇-吳**
回復(fù)第一：飲食調(diào)理
，在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
第二：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
第三：藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法，雞煮益母草 ：雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒干).將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g,續(xù)斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸。-
2023-07-28 21:21:08
李雲(yún)松
回復(fù)宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀，一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀
，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時(shí)調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的
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