渾身酸痛雙腳水腫怎么辦？

　　腰背痛的原因
　　造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時，就可能出現(xiàn)癥狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
　　依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個階段：
　　第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài)，最后終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。
　　第二階段——為功能失調(diào)癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等情況，此時，脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復(fù)。
　　第三階段——為結(jié)構(gòu)失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變，是最嚴(yán)重的時期。除姿勢矯正、肌力訓(xùn)練外，應(yīng)配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除癥狀，恢復(fù)正常。
　　如何防范腰酸背痛?
　　預(yù)防勝于治療。預(yù)防腰酸背痛之道首重姿勢之維護(hù)，就物理治療觀點，提出以下幾點預(yù)防之方法，提供大家參考。
　　第一、認(rèn)識良好姿勢并隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)。
　　第二、腰部保健運動
　　1.放松運動：
　　a.全身放松運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。
　　b.背肌放松運動→俯臥，再以肘部支撐。
　　2.平背運動：
　　屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在于使腰椎活動自如。
　　3.強(qiáng)化肌力運動：
　　a.單側(cè)抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
　　b.單側(cè)直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經(jīng)痛之癥狀者，不宜做此運動。
　　c.交互推抗運動→類似單側(cè)抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續(xù)五秒鐘
　　d.側(cè)舉下肢運動→側(cè)躺，下肢側(cè)舉至與髖關(guān)節(jié)同高
　　e.坐下前彎運動→盡量放松，讓背舒展
　　f. 彎膝下蹲運動→背保持直立
　　第三、工作環(huán)境之評估與配合許多背痛之患者，經(jīng)治愈后，很容易復(fù)發(fā)，細(xì)究其因，往往與不良之工作環(huán)境有著密切的關(guān)系。檢視我們周遭各行各業(yè)，及所處環(huán)境之設(shè)計，是否與每個人之體型及習(xí)慣做了合理的調(diào)配，實應(yīng)做深入之評估與分析，再加以設(shè)計，方可健康愉快地進(jìn)行工作。否則長期暴露在不良工學(xué)設(shè)計的環(huán)境中，首先遭殃的將是您的——背！

雙腳浮腫有很多原因?。∠旅娴膬?nèi)容希望對你有點用　　水腫概念　　人體組織間隙有過多的液體積聚使組織腫脹稱為水腫。水腫可分為全身性與局部性。液體在體內(nèi)組織間隙呈彌漫性分布呈全身性水腫（常為壓陷性）；液體積聚在局部組織間隙時呈局部性水腫。發(fā)生于體腔內(nèi)稱積水，如胸腔積水、腹腔積水、心包積水等。一般情況下，“水腫”這一術(shù)語，不包括內(nèi)臟器官局部的水腫，如腦水腫、肺水腫等?！　∫唬Ｒ娫颉　。?）全身性水腫：常見于右心衰竭、心包疾病、各型腎炎和腎病、失代償期肝硬化、慢性消耗性疾病長期營養(yǎng)缺乏、維生素B1缺乏癥、粘液性水腫、藥物性水腫等?！　。?）局部性水腫：常見于局部炎癥、肢體靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎、上或下腔靜脈阻塞綜合征、絲蟲病所致象皮腫等?！　《l(fā)生機(jī)制：　　在正常人體中，血管內(nèi)液體不斷地從毛細(xì)血管小動脈端濾出至組織間隙成為組織液，另方面組織液又不斷從毛細(xì)血管小靜脈端回吸收入血管中，二者經(jīng)常保持動態(tài)平衡，因而組織間隙無過多液體積聚。保持這種平衡的主要因素有：　?。?）毛細(xì)血管內(nèi)靜水壓；－　?。?）血漿膠體滲透壓；＋　?。?）組織間隙機(jī)械壓力（組織壓）；＋　?。?）組織液的膠體滲透壓。－　　維持體液平衡的因素發(fā)生障礙，則可產(chǎn)生水腫?！　‘a(chǎn)生水腫的幾項主要因素為：　?。?）鈉與水的潴留：如繼發(fā)性醛固酮增多癥等；　　（2）毛細(xì)血管濾過壓升高：如右心衰竭等；　?。?）毛細(xì)血管通透性增高：如急性腎炎等；　?。?）血漿膠體滲透壓降低：通常繼發(fā)于血清蛋白減少，如慢性腎炎、腎病綜合征等；　　三、臨床表現(xiàn)　　1．全身性水腫　?。?）心源性水腫（右心衰竭）：水腫特點是首先出現(xiàn)于身體低垂部分，還有右心衰竭的其他表現(xiàn)，如頸靜脈怒張、肝腫大、靜脈壓升高、嚴(yán)重時可出現(xiàn)胸、腹水等。　?。?）腎源性水腫：水腫特點是疾病早期間起床時有眼瞼與顏面水腫，以后發(fā)展為全身水腫（腎病綜合征時重度水腫）。常有尿改變、高血壓、腎功能損害的表現(xiàn)。腎源性水腫需與心源性水腫相鑒別，　　心源性水腫與腎源性水腫的鑒別　　腎源性水腫心源性水腫　　開始部位從眼瞼、顏面開始而延及全身 從足部開始，向上延及全身　　發(fā)展快慢發(fā)展常迅速 發(fā)展較緩慢　　水腫性質(zhì)軟而移動性大 比較堅實，移動性較小　　伴隨病癥伴有其他腎病病癥，如高血壓、蛋白尿、 伴有心力衰竭病癥，如心臟增大、　　血尿、管型尿、眼底改變等雜音、肝大、靜脈壓升高等　　（3） 肝源性水腫：主要表現(xiàn)為腹水，也可首先用出現(xiàn)踝部水腫，逐漸向上蔓延，而頭面部及上肢常無水腫?！　。?）營養(yǎng)不良性水腫：其特點是水腫發(fā)生前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)。水腫常從足部開始蔓延全身。　?。?）其他原因：　　① 粘液性水腫時產(chǎn)生非壓陷性水腫：顏面及下肢較明顯；　?、?經(jīng)前期緊張綜合征：特點為月經(jīng)前7～14 天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，可伴乳房脹痛，盆腔沉重感，月經(jīng)后水腫逐漸消退；　　③ 藥物性水腫：可見于腎上腺皮質(zhì)激素、雄激素、雌激素、胰島素、甘草制劑等　?、?特發(fā)性水腫：幾乎只發(fā)生在婦女，主要表現(xiàn)在身體下垂部分，原因未明，一般認(rèn)為是內(nèi)分泌功能失調(diào)與直立體的反應(yīng)異常所致，立臥位水試驗有助于診斷?！　?．局部性水腫：常為局部靜脈、淋巴回流受阻或毛細(xì)血管通透性增加所致。其特點為局部首出現(xiàn)炎癥，血栓形成、創(chuàng)傷或過敏等，然后出現(xiàn)水腫?！　∷?、臨床意義　?。?）水腫病史伴肝大者為心源性、肝源性，而同時有頸靜脈怒張者則為心源性；　　（2）水腫伴重度蛋白尿，則常為腎源性，而輕度蛋白尿也可見于心源性；　?。?）水腫伴呼吸困難與發(fā)紺者常提示為心臟病、上腔靜脈阻塞綜合征等所致；　?。?）水腫與月經(jīng)周期有明顯關(guān)系者可見于特發(fā)性水腫；　?。?）水腫伴消瘦見于營養(yǎng)不良。

先要搞清楚導(dǎo)致腿腫的原因，是什么疾病導(dǎo)致的腿水腫。導(dǎo)致腿水腫的疾病有很多，比如腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病還有局部腿上的血管性疾病，每一種疾病治療起來方法不一樣。第一、比如腎病，可以使用利尿藥，關(guān)鍵要搞清楚導(dǎo)致生病的情況，可以給激素或者免疫抑制劑來治療腎病。第二、如果是心臟疾病，比如心力衰竭導(dǎo)致腿腫，這時候要治療心臟疾病，控制血壓、血糖等情況，當(dāng)然也可以使用利尿藥。第三、如果是局部的靜脈問題導(dǎo)致腿腫，這時候要使用彈力襪，還有些改善靜脈功能的藥物治療腿腫。第四、如果長期的站立導(dǎo)致腿腫，要減少站立的時間。第五、月經(jīng)期前引起的腿腫，這種情況不用過多的關(guān)注，月經(jīng)期過去后腿腫就會減輕或者消失。所以腿浮腫具體怎么辦，還要根據(jù)情況來決定。