我經(jīng)常玩電腦.游戲什么的,手就關(guān)節(jié)疼.媽

如今，許多人使用手機的時間比合理的時間長得多，導(dǎo)致拇指變形。通常，人們發(fā)現(xiàn)手指的關(guān)節(jié)不舒服，僵硬和疼痛，這主要由肌腱關(guān)節(jié)的炎癥引起，其類似于關(guān)節(jié)附近的肌肉和筋膜中的腱鞘炎。如果不控制，炎癥的積累，關(guān)節(jié)長期在這樣的環(huán)境中，就有可能發(fā)生變形，關(guān)節(jié)變形是不可逆轉(zhuǎn)的。?

?隨著低頭族人口的增長，與其相關(guān)的疾病發(fā)病率增加，腱鞘炎就是其中之一。由于人們過度使用手機，尤其是那些經(jīng)常需要快速打字和打游戲的人，因此容易發(fā)生腱鞘炎。腱鞘炎是指由慢性勞損或炎癥引起的肌腱，腱鞘水腫和慢性無菌性炎癥，其主要發(fā)生在拇指和中指。腱鞘炎的主要原因是手指被固定在同一位置以進行反復(fù)和過度的活動，因此肌腱和肌腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，導(dǎo)致水腫，纖維化和管腔變窄，還會導(dǎo)致疼痛和運動障礙。?

?腱鞘炎的主要患者是長時間使用電腦鍵盤的辦公室工作人員，經(jīng)常玩手機的人，全年做大量家務(wù)勞動的人員和體力勞動者。先天性肌腱異常，類風濕性關(guān)節(jié)炎，糖尿病和身體虛弱的人更容易患上這種疾病。由于手機的過度使用，腱鞘炎的患病率逐年上升，并且年輕群體也有發(fā)病的趨勢。?

?如果手腕，手指或手掌疼痛，局部發(fā)熱，矯直或彎曲會疼痛，當拇指腫脹受限，并有硬結(jié)感時，就是腱鞘炎。腱鞘炎可引起局部疼痛，腫脹，疲勞，灼熱感，嚴重影響日常生活和工作的癥狀。如果感染影響皮下組織，則會伴有發(fā)紅和腫脹的癥狀。

做做手保健操.
七敲 動作：一敲大陵穴：兩手握空拳，拳心相對，兩手腕關(guān)節(jié)橫紋的正中兩筋之間的大陵穴，對敲32次（圖34－1）。

二敲腕骨：兩手握空拳，放松，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨對腕骨，用力敲打16次。換左拳在上，用同樣方法，再敲16次（圖34－2）。三敲合谷穴：雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指關(guān)節(jié)的高處，敲左手合谷穴（拇、食兩指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口邊緣上，拇指尖到達之處，就是合谷穴）16次；換左手，用同樣方法敲右手合谷穴16次（圖34－3）。四敲后溪穴：肘屈兩手握空拳，拳心向里，第五掌骨小頭后方的掌橫紋頭為后溪穴，雙手對敲32次（圖34－4）。

五叉虎口：兩手拇、食指分開，掌心向下，對叉虎口（相當于合谷穴），叉32次（圖34－5）。交叉八邪穴：兩手十指張開，手心向里，十相對、叉五歧骨間的八邪穴，32次（圖34－6）。七打內(nèi)勞宮；右拳掌骨高處敲左手掌主的內(nèi)勞宮穴。屈指握拳時，中指與無名指之間，即內(nèi)勞宮。敲16次（圖34－7）。

作用：防治腕掌、手指腫麻無力，增強肺腑功能，靈活手指，防法手指麻木病痛