脾胃不好怎么辦，眼袋重而大，應(yīng)該如何治療

黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
　　根據(jù)一九九二年法國洛昂醫(yī)師的報告，造成黑眼圈的原因包括下列：
　　(一) 先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；
　　(二) 眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；
　　(三) 眼袋出現(xiàn)造成陰影；
　　(四) 眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝(naso-jugal groove)進(jìn)而形成陰影；
　　(五) 眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深，這個其實(shí)是重點(diǎn)。
　　總結(jié)：黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，導(dǎo)致靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯留以及造成眼部色素沉著。
　　【黑眼圈簡介】
　　黑眼圈其實(shí)分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因?yàn)槲⒀艿撵o脈血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產(chǎn)生，兩種黑眼圈產(chǎn)生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常發(fā)生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內(nèi)血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結(jié)果，從外表看來，皮膚就出現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現(xiàn)象。 茶黑色眼圈的成因則和年齡增長息息相關(guān)，長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈；另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度干燥，也都會導(dǎo)致茶色黑眼圈的形成。
　　黑眼圈的形成與以下因素有關(guān)：遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造，當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時，當(dāng)血流經(jīng)過此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈，就稱為黑眼圈。睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處于緊張收縮狀態(tài)，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導(dǎo)致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影；腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑；久病體弱或大病初愈的人，由于眼周圍皮下組織薄弱，皮膚易發(fā)生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，出現(xiàn)一層黑圈；月經(jīng)不調(diào)的女性，功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)提前、錯后、經(jīng)期過長、經(jīng)量過大，懷孕末期、年紀(jì)大等情形時，黑眼圈也會日漸加深，其它還包括遺傳、化妝品使用過度，使得色素顆粒滲透，還有如房事過度等等…，皆會導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生，均會出現(xiàn)黑眼圈。
　　黑眼圈形成后應(yīng)對癥下藥，請教醫(yī)生，找出病因，及時治療；要保持精神愉快，減少精神負(fù)擔(dān)，生活有規(guī)律，節(jié)制煙酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發(fā)；加強(qiáng)眼部的按摩，改善局部血液循環(huán)狀態(tài)，減少淤血滯留；保持眼部皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮膚及皮下組織充滿活力；注意從飲食中吸取營養(yǎng)，多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A及礦物質(zhì)的食品。
　　黑眼圈形成后，在家中，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈。還可以到美容院中進(jìn)行特殊的處理。
　　緩解眼袋日常靈驗(yàn)小良方
　　日常生活中，若能很好地注意養(yǎng)生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋的產(chǎn)生。你的眼袋嚴(yán)重嗎?趕緊看看一下小方法吧，很靈驗(yàn)的哦!
　　維E膠囊涂抹眼部皮膚
　　一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
　　黃瓜片敷眼
　　二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
　　避免隨意牽拉下眼瞼
　　三、在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點(diǎn)輕敲。平時應(yīng)當(dāng)避免隨意牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。
　　注意飲食營養(yǎng)
　　四、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋亦有裨益。
　　花草敷眼法
　　五、對待下眼袋，在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。
　　優(yōu)纖納豆、宮巢和、角痘士
[編輯本段]【 精油祛除黑眼圈 】
　　精油可以說是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴淑蘭雅玫瑰精油，可見其珍貴。淑蘭雅精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時，還有調(diào)理身心的作用。因此淑蘭雅精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來越盛行，人們通過按摩、浸泡、蒸熏，使得淑蘭雅精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。
　　在美博會上，精油成為了美容護(hù)膚的新主角。她對人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。淑蘭雅精油則有“植物激素”之稱，其實(shí)許多精油的性質(zhì)也似人體激素,對預(yù)防祛除眼袋黑眼圈有著舉足輕重的作用。
　　淑蘭雅精油療法可以將植物芳香精油運(yùn)用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通過人體的嗅覺、味覺、觸覺、視覺、聽覺五大感覺功能，把植物的荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體，調(diào)整身體內(nèi)分泌，從而對人在生理和心理上進(jìn)行調(diào)整，使得眼袋黑眼圈問題從內(nèi)部得到解決。身心得到恢復(fù)協(xié)調(diào)，也可消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，這樣來達(dá)到一種內(nèi)、外、身、心、同療的方法治療眼袋黑眼圈問題。 也可通過親和作用直接進(jìn)入皮下，淑蘭雅精油分子一方面刺激神經(jīng)，最終調(diào)節(jié)神經(jīng)活動及內(nèi)環(huán)境，另一方面直接改變了內(nèi)環(huán)境等穩(wěn)狀態(tài)，使體液活動加快，從而改善了內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到調(diào)節(jié)整個身體的作用。
　　淑蘭雅精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。也可進(jìn)入人體，增強(qiáng)人體的免疫力。調(diào)節(jié)好身體內(nèi)部來防止眼袋黑眼圈的再次出現(xiàn)。
[編輯本段]【具體的原因】
　　黑眼圈是一種常見的困擾它會讓人看起來很疲倦沒精神，很多人想要去之而后快，到底為什幺會有黑眼圈呢？根據(jù)一九九二年法國洛昂醫(yī)師的報告，造成黑眼圈的原因包括下列：
　　(一) 先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。
　　(二) 眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；
　　(三) 眼袋出現(xiàn)造成陰影；
　　(四) 眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝(naso-jugal groove)進(jìn)而形成陰影；
　　(五) 眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深。
　　(六)化妝品的色素顆粒滲透﹕常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久之，則呈現(xiàn)黑眼圈。以及一些其他的原因。這些原因有的人可能會合并發(fā)生。
[編輯本段]【預(yù)防黑眼圈】
　　要點(diǎn)
　　遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。 正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點(diǎn)：
　　1、 記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適。
　　2、 眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護(hù)理？
　　3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。
　　4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。
　　5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點(diǎn)。
　　具體措施
　　■方案一：聚光--聲東擊西
　　皮膚白并且簿，黑眼圈極易現(xiàn)形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過曬太陽時就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產(chǎn)生，還可能會曬傷皮膚。
　　1．曬太陽避開正午陽光 曬太陽時間應(yīng)避開正午，因?yàn)檫@時太陽的紫外光最強(qiáng)勁。請選擇早上8點(diǎn)-10點(diǎn)或傍晚4點(diǎn)-6點(diǎn)，陽光比較溫和的時候。
　　2．曬前1小時涂防曬油 曬太陽前1小時涂太陽油，度數(shù)可自行調(diào)配。但涂得均勻，SPFI5已足夠了。
　　3．防曬先打底 涂太陽油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。
　　4．曬時以10分鐘為一節(jié)，休息5分鐘再曬 有利保護(hù)不曬傷皮膚。有傷口、皮膚敏感及雀斑者，就不要用這種方法。看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈
　　■方案二：夜襲--一網(wǎng)打盡
　　要消滅或預(yù)防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。最好選擇有月見草成分的護(hù)眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。
　　■教你小Tips：
　　★1．涂眼霜去黑眼圈。
　　a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。
　　b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
　　★2．眼膜減淡黑色素
　　a.洗凈眼后將眼膜均勻涂抹于眼四周，然后等待15一20分鐘。
　　b.輕輕用面紙抹去。
　　c.然后拍上有酒精成分爽膚水。
　　d.再涂上眼霜。
　　★3．眼部清潔事項(xiàng)
　　a.最好用不含雜質(zhì)蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質(zhì)刺激眼部。
　　b.用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
　　c.動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
　　d.再用柔軟面巾輕按眼睛四周皮膚。
　　看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈，并可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
　　■方案三：自助--巧布地雷陣
　　古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原來有些食物，外敷有散瘀及促進(jìn)血液循環(huán)作用，不妨一試。
　　★雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼
　　先將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，各約10次。 （說明：熱力加按摩，可增加眼部血液循環(huán)。雞蛋及純銀的混合，作用神奇，能散瘀。）
　　★馬蹄蓮藕渣敷眼
　　洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢琛?將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
　　小貼士：
　　1．水可以飲用，雙管齊下。
　　2．臨睡前敷效果最好，可以減低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會。（說明：蓮藕及馬蹄分別含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀作用。）
　　★土豆片敷眼
　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2毫米。躺臥，將上豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
　　小貼士：
　　1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。
　　2．土豆以大個的為佳，因?yàn)楦采w面較大。
　　3．有芽的土豆不要用，因?yàn)橛卸尽?說明：土豆含粉質(zhì)，可補(bǔ)充眼部所缺。）
　　★蜂粉、蜂王漿
　　蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。（說明：蜂有殺菌作用并具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝功效。）
　　■方案四：口令--花色拼盤
　　1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
　　2．每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會。
　　3．早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
　　4．多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
　　5．缺乏鐵質(zhì)及維他命c(diǎn)，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面、飯、豬肝、菠菜、番茄等食物。
　　■方案五：自救--運(yùn)籌帷幄
　　眼部血液運(yùn)行不暢順，積聚于眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當(dāng)?shù)陌茨把鄄窟\(yùn)動會增加血液循環(huán)。亦從而會淡化黑眼圈。
　　1．做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。
　　2．用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以5個圈為準(zhǔn)），每邊眼重復(fù)做一次。
　　3．將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴并輕壓3秒。重復(fù)動作5次。
　　■方案六：決策--穩(wěn)操勝券
　　經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦！
　　1．戴即棄隱形眼鏡，因?yàn)榇鞣菕仐壭碗[形眼鏡透氣度低．容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
　　2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。
　　3．多運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
　　4. 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會。
　　5．睡眠充足，睡眠時間以4-8小時最恰當(dāng)，因?yàn)樯眢w循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴(yán)重。
　　6．吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響．所以應(yīng)盡量避免。
　　7．敷面膜時不要打電腦．涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因?yàn)檩椛洳〞绊懷h(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。

脾是身體重要的消化和代謝器官，如果脾臟功能不好，不僅容易出現(xiàn)各種消化疾病，還會影響皮膚和臉色，引發(fā)食欲不振、腹瀉、面黃肌瘦等癥狀。脾積毒有哪些癥狀？如何清脾毒？ 脾為后天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關(guān)，也是代謝系統(tǒng)中重要的臟器。經(jīng)常感覺食欲不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊致、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導(dǎo)致。

夏季天氣濕熱、愛吃冰食等原因，都會造成脾胃的損傷，如何調(diào)養(yǎng)才能讓脾胃運(yùn)作順暢？

脾積毒引發(fā)系列癥狀

消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能，所以，當(dāng)代謝系統(tǒng)出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運(yùn)而產(chǎn)生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因?yàn)榧∪獾臓I養(yǎng)是從脾的運(yùn)化吸收而來，所以，當(dāng)脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現(xiàn)水腫，也是很多女性肥胖的原因。

在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統(tǒng)，全部包含在其中，其他如與血液相關(guān)的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性。

脾不好的時候，出現(xiàn)的癥狀也多，一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。

清脾毒5招

要養(yǎng)脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規(guī)律，不要吃腐敗或是過于刺激性的食物，才能達(dá)到健脾的功效。

1、餐餐只吃7分飽

由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負(fù)擔(dān)，引發(fā)更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

2、7～9點(diǎn)一定要吃早餐

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當(dāng)早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9點(diǎn)至11點(diǎn)時，則是脾經(jīng)運(yùn)行的時間，早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進(jìn)入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達(dá)到 養(yǎng)生 健脾的效果。

3、挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。

以五谷類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、 芥蘭菜 、香菇類為優(yōu)先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇;至于肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，尤其是過于刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應(yīng)盡量少吃。

4、仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做運(yùn)動、按摩，可加強(qiáng)脾氣的運(yùn)作與功能，仰臥起坐就是很好的運(yùn)動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉(zhuǎn)按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運(yùn)作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一個好方法，因?yàn)樾⊥燃辛瞬簧倨⑽附?jīng)的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或饑餓時按壓，以免損傷脾胃功能。

5、保持居住環(huán)境干爽

脾喜歡干燥不喜歡潮濕，因?yàn)樘睗竦沫h(huán)境會傷害脾氣，使其無法正常運(yùn)作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環(huán)境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關(guān)節(jié)上，就會導(dǎo)致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內(nèi)適宜的濕度，建議調(diào)整為40～60%左右。

此外，為了保持體內(nèi)的陽氣，也不能過于避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產(chǎn)生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導(dǎo)致消化吸收功能變差。

老中醫(yī)總結(jié)：脾失調(diào)的3大類型及推薦藥方

消化功能失調(diào)︱脾氣虛

【癥狀】食欲不振、吃完飯后肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白術(shù);處方為六君子湯、參苓白術(shù)散。

消化機(jī)能退化︱中氣下陷

【癥狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補(bǔ)中益氣湯。

脾臟循環(huán)功能不良︱脾不統(tǒng)血

【癥狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現(xiàn)紫斑、月經(jīng)經(jīng)血過多等。

【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。

【常用中藥及藥方】黃耆、當(dāng)歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。

注意：中成藥請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

我們在前面的文章中，多次提到了“ 脾胃虛弱 ”這個詞。

中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”。脾主運(yùn)化，胃主受納，兩者相互協(xié)調(diào)，才能共同完成對食物的消化吸收、化生氣血，以營養(yǎng)全身的五臟六腑和四肢百骸。

所以說，只有脾胃好了，身體才會好；相反，如果脾胃虛弱了，影響到了氣血的化生，就容易引起各種疾病的發(fā)生，在《脾胃論·脾胃盛哀論》中就有“百病皆為脾胃衰而生”的說法。

所以，我們在日常生活中不僅要注意飲食營養(yǎng)，還要善于保護(hù)脾胃。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，京城名醫(yī)堂專家委員會委員馮春祥教授指出 ，除了先天不足的原因，日常生活中很多細(xì)節(jié)都會導(dǎo)致脾胃虛弱。主要因素有：

1、傷于飲食

☆飲食不節(jié)制： 暴飲暴食、過食生冷、肥甘厚膩等不節(jié)制的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃虛弱。

☆飲食不衛(wèi)生 ：做菜過程不衛(wèi)生，飯前便后不洗手，餐具不洗凈消毒，不注意飲食衛(wèi)生，很容易把病原微生物帶入體內(nèi)，引起疾病，導(dǎo)致脾胃虛弱。

☆飲食不規(guī)律： 不吃早餐或三餐不定易造成胃的蠕動力紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。

2、感受外邪

外邪，指的是可以傷害人身心的外界事物，特指 風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火和疫癘之氣 等從外侵入人體的致病因素。其中的風(fēng)、寒、濕、熱都易傷及脾胃。

3、七情所傷

七情，即喜、怒、憂、思、恐、驚七種情志變化。它與臟腑的功能活動有著密切的聯(lián)系。

七情過激可直接影響內(nèi)臟生理功能而產(chǎn)生各種病理變化，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。 怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，思慮過度就會傷及脾胃 。

據(jù) 馮春祥教授介紹， 脾胃虛弱會出現(xiàn) 惡心 、 嘔吐 、 腹痛 、 腹瀉 、 便秘 等消化道癥狀，在生活中也會有 肥胖 、 厭食 、 發(fā)育遲緩 的表現(xiàn)。另外，脾胃不好，也可以表現(xiàn)在五官、膚色及生活狀態(tài)上，如果有以下幾種情況，可能是脾胃虛弱了。

1、看面色

如果 面色發(fā)黃或蒼白 ，可能是脾虛了，主要表現(xiàn)為食之無味，甚至 茶飯不思 ， 飯后腹脹 ， 大便稀溏 等。

2、看形體

形體方面， 或形體消瘦，血不足就陰虛 ，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉，就會表現(xiàn)為形體消瘦； 或肥胖，脾虛則氣不足 ，排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積，表現(xiàn)為形體肥胖。

3、看舌象

脾胃虛弱的人一般 舌的體積比較胖大 ； 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕 ； 舌表面中間有一道豎著的深深的溝 ；舌 頭表面有裂紋 ； 舌苔厚膩、或者發(fā)黃 。

4、看眼睛

脾胃虛弱也可以通過下 眼瞼是否有水腫 來判斷，也就是看“眼袋”。如果眼袋總是水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，就必須要先補(bǔ)脾胃。

既然脾胃如此重要嗎，那我們該如何保養(yǎng)呢？馮春祥教授為我們介紹了幾種自己在家就可以做的中醫(yī)按摩方法。

1、 摩腹

操作方法： 以單手或雙手在肚臍周圍做 順時針或逆時針的環(huán)形撫摸 ，以腹部發(fā)熱為度。

2、 按揉3穴

●足三里穴

按摩部位： 足三里位于小腿前外側(cè)面的上部，距脛骨前緣1寸處；將膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外側(cè)膝蓋骨下方有個凹陷，即外膝眼，再往下4橫指處；在腓骨與脛骨之間，距脛骨嵴約1橫指。

按揉方法： 兩手拇指按壓足三里穴，左右旋轉(zhuǎn)按壓20次。

●中脘穴

按摩部位： 在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

按揉方法： 患者取仰臥位，兩腿伸直，將一手的拇指或食指按放在中脘穴處，或以指端甲緣點(diǎn)按21次， 或以指腹按揉3分鐘。

●氣海穴

按摩部位 ：氣海穴位于腹部正中線，臍下1. 5寸。天樞穴在臍旁開2寸處。

按摩方法： 張掌，用手掌側(cè)在腹部上、下、左、右往來按擦，連做3分鐘；兩手掌重疊按放于氣海、天樞穴處，按順時針方向采摩1分鐘。

3、 捏脊

操作方法： 俯臥于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在后方，用兩手的拇指與食指、中指相對，向上捏起骶尾骨處的皮膚，兩手交替向上捻動，沿脊椎兩側(cè)向上邊捏邊捻邊放，一直到頸部為一遍，重復(fù)以上操作3遍。第4遍的時候可以每捏3下將背部皮膚向上提一次。

通過以上介紹，估計大家對脾胃虛弱的原因、癥狀以及健脾胃的方法有了一定的了解，除此之外， 馮春祥教授還建議大家，想要健脾胃，就要有一個 健康 的飲食和良好的心態(tài)，至于脾胃到底是不是虛弱，最好還是經(jīng)專業(yè)醫(yī)生確診為宜 。

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身上多處長結(jié)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為是肝郁脾虛，吃這些中藥調(diào)理最管用

最先要改正不好的飲食習(xí)慣性。多食口味淡，少食油膩感及各種各樣刺激食物，如含有酒精及香辛料的食物。嚴(yán)防食物中的偏酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不能使五味有一定的偏移。有抽煙愛好的患者，應(yīng)戒煙。飲食按時定量分析。每日三餐或用餐均應(yīng)按時，時間間隔要有效。應(yīng)盡可能少吃多餐，平常應(yīng)少食或不食零食，以減少胃的壓力。留意養(yǎng)分均衡，平常的飲食應(yīng)提供含有維他命的食物，以利于維護(hù)胃粘膜和增強(qiáng)其防御力，并推動部分疾病的修補(bǔ)。

飲食宜軟、溫、暖。烹飪宜用蒸、煮、熬、燴，少吃硬實(shí)、不光滑的食物。進(jìn)餐時不驕不躁，使食物在牙科中充足咬合，與唾沫充足攪拌后漸漸地吞咽，那樣有益于消化吸收和病后的修補(bǔ)。要留意四季飲食環(huán)境溫度的調(diào)整，脾胃虛弱者尤應(yīng)忌口生冷食物食物。肝氣郁結(jié)者忌在氣憤后馬上進(jìn)餐。便是順時針方向柔和小腹。把兩手搓熱，堅持不懈每晚臨睡前為孩子輕揉。那樣，會推動孩子消化道的腸蠕動，有促進(jìn)消化。

協(xié)助孩子培養(yǎng)規(guī)律性飲食良好的習(xí)慣。一日幾餐準(zhǔn)時定量分析，平常多給孩子細(xì)心煮粥，多吃應(yīng)季新鮮水果，禁吃辛辣食物煎炸。搞好防寒保暖。尤其是冬季腹腔的防寒保暖。穿帶兜兜嘴的絨褲，不許小腹露出來。堅持不懈飯后運(yùn)動。吃過飯十來min后就可以帶孩子室外走走，還能夠陪孩子做些親自游戲。精神實(shí)質(zhì)愉快情緒放輕松也有益于孩子盡快地恢復(fù)身心健康。許多父母都怕孩子食不果腹，吃不太好，因此就拿一大堆的高營養(yǎng)成分東西使他吃。

小孩子的腸胃是有一定的承擔(dān)范疇的。假如為他吃的東西超出了這一范疇，剩下的東西就會沉積在孩子的腸道里，產(chǎn)生消化不良。不必帶孩子吃路邊小吃食物小吃攤上的東西看起來的確較為美味可口，不但是成年人也是小孩子都十分喜歡吃。可是這種食物通常都會有一個特性，那便是高油炸工，高鹽，調(diào)味品也比較多。而孩子的腸胃較為較差，這種東西就會刺激性他的胃腸，使身體發(fā)生一些問題。乃至有一些黑心商家，用哪種口水油，對身體也是沒益處。