15歲宮寒該如何治療呢？

調理宮寒有效的方法

　　調理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的，嚴重時還會引發(fā)痛經，下面為大家分享調理宮寒有效的方法。

　　 1、飲食調理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

　　平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　 2、運動可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　 3、艾條溫灸

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的'解除宮寒。

　　 一、喝紅糖水

　　快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體，促進血液循環(huán)，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以說，不能喝太長的時間。

　　建議在月經前幾天及經期的時候飲用就好，宮寒的女人經期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然后倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對于調理宮寒也有不錯的效果。

　　 二、堅持鍛煉

　　缺乏鍛煉的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛煉的話，氣血循環(huán)比較慢，體內的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人，因為在鍛煉過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調理宮寒的效果。

　　建議每天早上或者說傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話，可以選在室內練習瑜伽、跳健美操等等。

　　如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經脈，幫助調節(jié)血液和經絡，溫暖全身。

　　 宮寒有什么癥狀

　　宮寒的癥狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。

　　1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經異常。經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

　　3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　 宮寒怎么調理

　　1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

　　2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

　　3、多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

　　4、按涌泉。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

　　 5、飲食調理

　　 （1）紅棗

　　經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

　　宮寒有什么癥狀怎么調理

　　紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

　　 （2）紅豆

　　紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。

　　冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。

　　 （3）黑豆

　　黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

　　家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。

　　 （4）當歸

　　當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血圣品。

　　煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期后喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

　　 宮寒會導致不孕嗎

　　宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎于宮寒。不過，古語有言“百病起于寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說，陰道內衛(wèi)生環(huán)境會下降，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防。

　　很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境，也是有必要的。

女性通暢有很多常見婦科現(xiàn)象，宮寒就是最常見的一種，很多情況會導致宮寒，如何從一些小的事情上去避免宮寒的發(fā)生，那就需要我們更加的了解宮寒才能更好的去預防宮寒的發(fā)生，那么宮寒有哪些常見現(xiàn)象，該怎樣去治理宮寒，減少宮寒的發(fā)生呢？
1、常見的治療宮寒方法
1、按涌泉穴。在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
2、簡單4步教你診斷宮寒
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
3、宮寒的具體相關現(xiàn)象
韓劇中的女主角結婚前，多半會被媽媽帶去看中醫(yī)，抓補藥，大夫總是溫和地說，女人身子要暖一點才好。他們提及、防范的正是“宮寒”。
“宮寒”是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。子宮寒冷并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)，猶如天空中沒有了太陽。
寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期正常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
子宮是女性身體里最怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來欲望也會降低。
造成“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女同房吃冷飲、冬天著裝單薄等。
當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應該注意改變不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。

造成女性?宮寒?的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)?宮寒?。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么，女性 宮寒怎么治療 呢?

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經?？觳阶?/strong>