請(qǐng)問一下宮寒怎么治療？

　　宮寒是一種常見的婦科疾病，那么宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面我為大家介紹一下關(guān)于宮寒的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

　　2、艾灸療法：

　　艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的`作用;2)第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　3、生活習(xí)慣：

　　1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露?神闕穴?而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。

　　4、日常鍛煉：

　　?動(dòng)則生陽?，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

　　5、精神調(diào)養(yǎng)：

　　保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

1 宮寒怎么調(diào)理

宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長癥狀的話，吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。

如果是先天性的宮寒體質(zhì)，可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來補(bǔ)充能量，日?？梢远喑院颂?，大棗，花生，或者羊肉等溫腎助陽的食物，吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補(bǔ)的食品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶，或者在炒菜的時(shí)候加入姜末，燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)。

女性本屬陰，長期不運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，以便疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。

女性長期呆在溫度比較的環(huán)境下，肩頸，背部，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達(dá)子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應(yīng)該注意，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長袖外套或是小毯子，隨時(shí)保護(hù)肩膀，膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。

女性為了追求苗條的身材，多會(huì)選擇節(jié)食，吃藥等方式來排除體內(nèi)的多余水分和脂肪，但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)，也要注意選擇正確的減肥方式。

日常應(yīng)該注意腹部保暖，晚上睡覺的時(shí)候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼肀ＥB(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對(duì)治療宮寒很有幫助。

女性朋友如果還沒有做好準(zhǔn)備要孩子，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流，因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量，就相當(dāng)于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好，陽氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過人流的女性也要注意，流產(chǎn)后體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。

子宮是女性身體器官中極為重要的一個(gè)部分，如果出現(xiàn)了宮寒，輕則體質(zhì)變差、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，重則還會(huì)導(dǎo)致不孕。下面是我為大家?guī)淼膶m寒應(yīng)該怎么辦的知識(shí)，歡迎閱讀。

女人該如何調(diào)理宮寒

1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。

充足的睡眠非常的重要，對(duì)身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>

睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會(huì)更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動(dòng)來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的.人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?，可以刺激腳上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

宮寒試試艾灸調(diào)理

現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。

很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實(shí)不然。長期的亞健康會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識(shí)外，更不愿意花太多的時(shí)間成本在解決身體問題上。

有一種養(yǎng)生方法對(duì)寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。

長久以往，對(duì)女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對(duì)將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

宮寒分先天和后天兩種

先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

如何判斷是否患有宮寒癥

1.經(jīng)期提前后錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗。

2.照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

3.怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

4.面色黯黑或蒼白無無華。

5.經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟(jì)。

6.痛經(jīng)，小腹部會(huì)感到冰冷。

7.白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

8.受孕率低，備孕好久也沒什么動(dòng)靜。

宮寒的女人要改善體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

（1）吃暖身的食物

如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（2）堅(jiān)持快步走

備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（3）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖

特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

導(dǎo)致宮寒的原因

1、體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

2、夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3、快速減肥

無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

5、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

6、腎虛

腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過來。

這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。