最佳回答

食養(yǎng)人
2023-07-29 01:24:47
宮寒這個屬于是中醫(yī)說法,平時的話,那是可以營養(yǎng)飲食,多吃點核桃,花生,豆類,瘦肉,動物肝臟,桂圓,紅棗,枸杞等等,同時也可以適當保暖,或者中藥調理一段時間的,看看是否緩解癥狀,
最新回答共有5條回答
-
寧吉兒
回復宮寒是一種非常常見的病癥,生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀,宮寒會影響女人受孕的能力,那你們知道女人宮寒吃什么食物好呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性宮寒吃的食物,我們一起來看看到底女性宮寒吃什么好。
1、宮寒吃什么好
1、當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
5、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
6、紅花
說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
8、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
10、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質,是一種抗氧化劑,茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
11、黑米
因為黑米得麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
其實,女性朋友們身上出現(xiàn)宮寒的癥狀,并非一朝一夕形成的,其在天寒時節(jié)穿單衣以及長時間的不出門等習慣,都是容易導致其出現(xiàn)宮寒的癥狀的,而在調理上,就可以采取本文所說的食療法進行。
2、調理宮寒的中藥
1.宮寒散
主治婦人下腹墜脹,脘痛,痛經,下腹部不暖,四肢寒涼,臉色蒼白,小便頻多,口淡而無味,喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期,純中草藥配伍,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
2.紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3.燕窩粥
燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養(yǎng)體質?!都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng),流產后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
4.宮寒膏
用當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術等中藥材,遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時,取兩貼膏藥,分別敷于關元穴和命門穴。
5.紅姜茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
6.加強鍛煉
增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
-
艾江
回復女性朋友要好好的呵護自己的健康,女性朋友的健康一直是人們非常關注的話題,生活中有很多人都出現(xiàn)宮寒的癥狀,那你們知道女人宮寒吃什么比較好?哪些食物最適合女性宮寒吃?女人吃什么食物對宮寒有幫助,我們一起來看看到底哪些食物對宮寒有幫助。
1、宮寒女人吃什么好
1、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
2、黑棗
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。
3、益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現(xiàn)的宮寒、經痛、月經不調、閉經等癥,都可以使用益母草。
4、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、阿膠
阿膠里含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質,這些營養(yǎng),對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
2、女人宮寒的原因
1、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
2、過度疲勞
經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。
3、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
6、衣著太單薄
一到夏天,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器——子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
-
匿名用戶
回復宮寒是一種非常常見的疾病,生活中很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀,那你們知道對于宮寒的女性朋友,要多吃什么食物能緩解宮寒的癥狀呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女人宮寒要多吃的食物,我們一起來看看。
1、女人宮寒吃的食物
1、山藥
山藥有主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫(yī)認為,韭菜為溫暖腹臟的食品,適于寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產后腹部虛寒者,可以適當補充。
3、羊肉
羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
4、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
6、鮑魚
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
8、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
2、引起宮寒的原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質,從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點,表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質,但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
3、腹部術后失調
腹部手術后失于調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等),減肥,節(jié)食,營養(yǎng)不均衡,導致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養(yǎng),形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后,也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
-
寧吉兒
回復1 當歸
當歸具有活血的效果,還可以調理月經、緩解痛經。它是一種常見的中藥,大家在平時也可以用它來做藥膳,在燉雞的時候加入當歸的話,對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。
2 阿膠阿膠是女性們非常熟悉的一款保健食材。要是經常吃阿膠的話,可以讓女性吸收更多的鈣元素,還可以促進其血紅蛋白和紅細胞的生成,讓其子宮更加活躍,就不會再宮寒了。
3 燕窩燕窩也是一種非常好的滋補食物,女性經常吃燕窩的話,也可以調理宮寒癥狀。燕窩的性質比較溫和,將燕窩放在清水中浸泡片刻,再將其和雪梨等等食材一起用慢火來燉,一段時間后就可以食用了。女性在休假的時候,可以給自己燉燕窩吃,以后就不會再宮寒了。
4 紅糖很多女性在痛經的時候,都會喝紅糖。這主要是因為紅糖可以通經血,可以起到活血的作用。要是大家長期喝紅糖的話,還可以調理宮寒癥狀。紅糖能溫暖女性的子宮。