吃紅棗幫助改善宮寒嗎
？

時(shí)間:2025-09-13 11:03:17 閱讀：9481

吃紅棗幫助改善宮寒嗎？

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佩蘭

2023-07-29 01:26:08



紅棗能夠補(bǔ)氣暖身

，吃紅棗對(duì)于改善宮寒是有好處的，也可以多喝紅糖水

，或者使用枸杞泡水喝

，平時(shí)要注意保暖，避免著涼

，不要吃辛辣刺激的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)

。

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xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-29 04:04:42

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-29 04:04:42

吃什么可以補(bǔ)宮寒

　　吃什么可以補(bǔ)宮寒，肚子可以說是我們身體非常重要的存在
，所以一般我們都會(huì)很關(guān)心肚子的健康,因?yàn)槎亲拥慕】狄碴P(guān)系到我們的身體健康
，很多人都會(huì)有肚子冰涼宮寒的情況
，那么吃什么可以補(bǔ)宮寒
？
　　吃什么可以補(bǔ)宮寒1
　　 出現(xiàn)宮寒的原因有哪些

　　 1、體質(zhì)方面

　　有些女性天生體質(zhì)較寒
，寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成
，譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物
、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素
。也許是因?yàn)槟愕母改阁w質(zhì)較偏寒
，或者是你出生時(shí)
，他們年齡比較大，身體中的陽氣逐漸減少
，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

　　 2
、不良生活方式

　　炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中
，但是會(huì)讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物后
，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生
，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　 3
、快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)
，還是吃藥
，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程
。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？焖偈萆碓谥嗅t(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
。

　　 4
、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容
。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗
，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　 5
、腎虛

　　腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的
，由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒
，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害
，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式
。

　　 吃什么補(bǔ)宮寒呢

　　1
、多吃補(bǔ)氣暖身食物，核桃
、紅棗、花生等具有補(bǔ)氣暖身功效
，最適合宮寒的女性食用
。而且也不用擔(dān)心上火。因?yàn)閷m寒的人本來就是火氣不足
，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補(bǔ)
、暖宮的作用
，只是鮑魚價(jià)格比較貴不是所有人都消費(fèi)得起。

　　2
、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水
。這樣可以促進(jìn)排量
，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也有活氣血
，暖宮的作用
。

　　3、暖宮烏雞是最好的
，補(bǔ)血驅(qū)寒
，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜
。可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓
、大棗
、羊肉、牛奶
、紅肉、辣椒
、紅糖
、姜、紅茶等等太多了
，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的
。

　　此外
，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品
。另外，平時(shí)一定要注意保暖
，盡量少吃涼性的東西
，綠茶啊，西瓜啊
，冷飲啊，都盡量少吃
。
　　吃什么可以補(bǔ)宮寒2
　　 宮寒吃哪些食物好：

　　宮寒的人平時(shí)會(huì)有怕冷
，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來暖身
，例如大棗、花生、龍眼
、核桃
。

　　飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯
，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能
，防止宮寒發(fā)生
。

　　宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物
，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯
，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以
。

　　多食鮑魚。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)
，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品
。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜
，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物
。

　　紅參雞湯
，可以補(bǔ)氣，驅(qū)寒
，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補(bǔ)的
。

　　 怎么樣快速的去除宮寒

　　 1
、水果

　　宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如
，荔枝
、桃
、龍眼
、櫻桃、椰子、榴蓮
、杏等。

　　 2
、蔬菜

　　宮寒應(yīng)該多吃韭菜
、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物
，如白菜、白蘿卜
、椰菜
、黃牙白、綠茶等
。

　　 3
、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸性溫
，是很好治療宮寒的藥物
。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對(duì)是首選的藥材。在中醫(yī)上講
，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血
、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用
。當(dāng)歸對(duì)活血化瘀
，調(diào)理經(jīng)血
，治療宮寒都有很好的效果
，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、宮寒等病癥
。

　　 4
、阿膠

　　在阿膠里，含有很多對(duì)女人健康有好處的'氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這些營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況
。吃阿膠是很好的治療宮寒方法
。將阿膠與紅棗搭配，效果會(huì)明顯
，治療宮寒會(huì)更有好作用。

　　 5
、益母草

　　益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果
。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒
、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒
、經(jīng)痛
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥
，都可以使用益母草
。

　　食用方法：用益母草75克
、瘦肉200克
、紅棗6個(gè)，用開水煮開
，再用小火煮2小時(shí)
，可以放入適量的
，鹽就可以飲用了。
　　吃什么可以補(bǔ)宮寒3
　　 1
、桑葚干

　　桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富
，也可以幫助補(bǔ)血，緩解宮寒
，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克
，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)
。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容
，但孕婦慎用。

　　 2
、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)
，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物
，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用
，桂圓屬于溫補(bǔ)的食物
，對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。

　　 3
、枸杞

　　枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們的身體健康也非常有幫助
，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃
。

　　 4、紅豆

　　紅豆可以清心火
，補(bǔ)心血
，還能達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果
，可以幫助調(diào)理宮寒
，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕
，和氣排膿，通乳汁的功能
。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火
，也能補(bǔ)心血
，同時(shí)又富含鐵質(zhì)
，能行氣補(bǔ)血
，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　 5
、紅花

　　紅花性溫
，味辛
，可以幫助祛除宮寒
，調(diào)理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋。做法是取雞蛋1枚
，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)
，連吃9天
，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮
。

　　6
、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E，和磷
、鈣
、鐵等微量元素
，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。

　　并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力
、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒
，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。對(duì)于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效
。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-29 04:04:42
宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀
，一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀
，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面
，比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時(shí)調(diào)理
，宮寒也是可以調(diào)理的
。那么
，宮寒吃什么食物比較好
？調(diào)理宮寒的方法有哪些？
1
、宮寒吃什么食物好
1
、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用
。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等具有非常好的療效
。
推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時(shí)
，放上適量的鹽可以飲用了。
2
、阿膠
阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等
，對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長(zhǎng)期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果
。
推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎
，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
。
3
、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平，味甘酸
，無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，和氣排膿
，通乳汁的功能
。紅豆含有大量的維生素B1、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健脾養(yǎng)胃的功效
。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補(bǔ)心血
，同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì)
，可以做到行氣補(bǔ)血，特別適合暖身驅(qū)寒氣
，對(duì)于宮寒的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物，宮寒的女性可以多吃一些。
4
、紅花
紅花性溫，味辛
，活血通經(jīng)
、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉
、痛經(jīng)、跌打損傷
。紅花能活血通經(jīng)
，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥
。活血行瘀
，利氣止痛
。養(yǎng)血，活血
。
推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚
，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟就可以吃了?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃
，1天吃1個(gè)，連吃9天
，之后下一個(gè)月經(jīng)來的時(shí)候第二天再開始服
，堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期
，就可以起到溫暖子宮
，治療宮寒的效果。
5
、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素
。有排膿拔毒、消腫止痛等作用，并且能夠很好的防治高血壓
、高血脂
、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
，具有非常好的安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強(qiáng)健
，女性常吃可以對(duì)女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2
、調(diào)理宮寒的方法
1
、泡腳
把艾葉、紅花
、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳
，有暖宮散寒
、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
。
2
、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子
，例如地面
、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快
，寒氣重
，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3
、用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤
。注意距離以不感到燙為主
，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4
、加強(qiáng)鍛煉
增加血液循環(huán)
，可以用黃芪、大棗
、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服
，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈
，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴
，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處
。除此之外，每隔3~5天
，用刮痧板刮拭腰骶部
、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法
。
6
、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗
，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生
。
7、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電
，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下
，女性的肩頸、背部
、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲
，寒氣直逼女性柔弱的身體
，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒
。
8、避免吃生冷
、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物
，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃
，以免加重病癥
。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥
，羊湯等
。多吃大棗、芡實(shí)
、桂圓
、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
9
、加強(qiáng)腹部保暖
晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天
，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼
，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣
，才能避免宮寒的侵?jǐn)_
。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助
。
10、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒
，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理
，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來
，既能解除宮寒之痛又沒有副作用
。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近
。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘，每天拔兩次
，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕
。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)
，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮
。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖
，確實(shí)需要減肥
，但要注意減重不能過于快速
，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮
。
3
、宮寒引起的危害
1
、宮寒導(dǎo)致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感，并出現(xiàn)白帶增多
，以及嚴(yán)重腰酸背痛
，或者是乳房脹痛的現(xiàn)象，偶爾反胃想嘔吐
，經(jīng)血中有黑色血塊，甚至有的女生來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)會(huì)特別厲害
。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系
，長(zhǎng)期宮寒不及時(shí)調(diào)理的話
，可能導(dǎo)致卵巢發(fā)生慢性疾病，比如卵巢發(fā)育不良
，卵巢功能低下
，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良
，排卵障礙，或不排卵
，排卵不規(guī)律
，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥
，卵巢不敏感綜合征等
。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發(fā)育不良
，很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而對(duì)卵子發(fā)育造成影響
。
3
、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長(zhǎng)期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病，除了易導(dǎo)致子宮發(fā)育不良之外
，還會(huì)出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下
，嚴(yán)重的甚至引起不孕不育危害
。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病
，慢性盆腔虛損疾病之外，還有可能誘發(fā)輸卵管疾病
，主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通
，輸卵管出現(xiàn)粘連，積液
，輸卵管扭曲
，僵化，積氣
，輸卵管炎癥，通而不暢
，發(fā)育狹細(xì)
，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)
，低下
。如果宮寒嚴(yán)重了，可能會(huì)影響到女性生育
。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-29 03:03:32
女性出現(xiàn)宮寒的情況下，建議盡量吃偏溫性的食物
，對(duì)宮寒的改善更有用：一是干果類
，干果或水果干大部分偏溫；二是本身溫性的水果
，比如桂圓
、櫻桃、菠蘿
、荔枝等等
，另外
，紅棗也是比較推薦食用的
，吃偏溫性的食物，對(duì)宮寒的改善有幫助
。

吃紅棗幫助改善宮寒嗎？

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xuzhujun728

廣東熊**

周口-李**

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