吃紅棗幫助改善宮寒嗎？

吃什么可以補宮寒

　　吃什么可以補宮寒，肚子可以說是我們身體非常重要的存在，所以一般我們都會很關(guān)心肚子的健康,因為肚子的健康也關(guān)系到我們的身體健康，很多人都會有肚子冰涼宮寒的情況，那么吃什么可以補宮寒？

　　 出現(xiàn)宮寒的原因有哪些

　　 1、體質(zhì)方面

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成，譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素。也許是因為你的父母體質(zhì)較偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體中的陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

　　 2、不良生活方式

　　炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中，但是會讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　 3、快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆碓谥嗅t(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　 4、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　 5、腎虛

　　腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

　　 吃什么補宮寒呢

　　1、多吃補氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。

　　2、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時也有活氣血，暖宮的作用。

　　3、暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。

　　此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。

　　 宮寒吃哪些食物好：

　　宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

　　飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

　　宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

　　多食鮑魚。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　紅參雞湯，可以補氣，驅(qū)寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。

　　 怎么樣快速的去除宮寒

　　 1、水果

　　宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　 2、蔬菜

　　宮寒應(yīng)該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

　　 3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當(dāng)歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。

　　 4、阿膠

　　在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的'氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

　　 5、益母草

　　益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

　　食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。

　　 1、桑葚干

　　桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富，也可以幫助補血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　 2、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

　　 3、枸杞

　　枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　 4、紅豆

　　紅豆可以清心火，補心血，還能達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果，可以幫助調(diào)理宮寒，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　 5、紅花

　　紅花性溫，味辛，可以幫助祛除宮寒，調(diào)理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋。做法是取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　6、黑 棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。

　　并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀，一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會容易有宮寒的癥狀，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的。那么，宮寒吃什么食物比較好？調(diào)理宮寒的方法有哪些？
1、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時，放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長期的食用對于調(diào)理宮寒具有不錯的效果。
推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平，味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補心血，同時紅豆中又富含鐵質(zhì)，可以做到行氣補血，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了?？梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，之后下一個月經(jīng)來的時候第二天再開始服，堅持服3~4個月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用，并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2、調(diào)理宮寒的方法
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4、加強鍛煉
增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。
9、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
3、宮寒引起的危害
1、宮寒導(dǎo)致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感，并出現(xiàn)白帶增多，以及嚴(yán)重腰酸背痛，或者是乳房脹痛的現(xiàn)象，偶爾反胃想嘔吐，經(jīng)血中有黑色血塊，甚至有的女生來月經(jīng)時痛經(jīng)會特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系，長期宮寒不及時調(diào)理的話，可能導(dǎo)致卵巢發(fā)生慢性疾病，比如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發(fā)育不良，很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而對卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病，除了易導(dǎo)致子宮發(fā)育不良之外，還會出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下，嚴(yán)重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病，慢性盆腔虛損疾病之外，還有可能誘發(fā)輸卵管疾病，主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通，輸卵管出現(xiàn)粘連，積液，輸卵管扭曲，僵化，積氣，輸卵管炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。如果宮寒嚴(yán)重了，可能會影響到女性生育。

女性出現(xiàn)宮寒的情況下，建議盡量吃偏溫性的食物，對宮寒的改善更有用：一是干果類，干果或水果干大部分偏溫；二是本身溫性的水果，比如桂圓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等，另外，紅棗也是比較推薦食用的，吃偏溫性的食物，對宮寒的改善有幫助。