如何判斷自己是不是有宮寒的癥狀

可通過觀察月經(jīng)周期及月經(jīng)期的表現(xiàn)，及是否有周身不適癥狀，以判斷是否為宮寒。

宮寒，是中醫(yī)理論，是由于外來寒邪或人體脾腎陽虛所生內(nèi)寒停滯女性胞宮，使胞宮功能受損，而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。

宮寒一般表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，一般大于35天，月經(jīng)量少且多血塊，痛經(jīng)為冷痛、絞痛、腰膝酸冷、苔薄白、懷孕困難等。

很多宮寒的女性往往會出現(xiàn)痛經(jīng)難忍，經(jīng)血不暢和血塊的情形。這是宮寒的典型癥狀。此外，經(jīng)血還會出現(xiàn)量少、顏色發(fā)黑的情況，這都是由于宮寒導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢、經(jīng)血淤積造成的。所以在平時(shí)有這些情形的女性就需要注意是否為宮寒，并且盡量做好經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)工作，注意經(jīng)期保暖，多吃一些暖宮的食物和溫性的水果等，緩緩經(jīng)期的不適癥狀。

宮寒不僅造成月經(jīng)失調(diào)，還有可能由此引起一系列婦科疾病或者生育上的疾病，所以宮寒問題并不僅僅是一件小事。

宮寒女性月經(jīng)期的時(shí)候，由于子宮寒冷，血流減慢，刺激子宮收縮經(jīng)血會逆流至輸卵管和盆腔，而導(dǎo)致婦科炎癥。子宮內(nèi)的淤血積壓在宮內(nèi)，不容易排出體外，體質(zhì)比較弱的，淤血沒有及時(shí)吸收，導(dǎo)致輸卵管的炎癥、粘連甚至堵塞，會大大降低懷孕的幾率。

需要引起女性朋友的注意，在平時(shí)多調(diào)理自己的體質(zhì)，保養(yǎng)自身，對自己的 健康 負(fù)責(zé)。

阿膠：阿膠不但可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，經(jīng)常吃阿膠對身體有很好的滋養(yǎng)作用?？梢詫⒛z做成小吃，每天吃一些。

桂圓肉：桂圓肉中的含鐵量非常豐富，是水果中補(bǔ)氣作用最好的水果。一些貧血癥狀的人可以用桂圓肉煲湯、煮粥喝，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。如果把桂圓和紅豆、大棗一起煮湯喝，暖宮的作用會更好。

當(dāng)歸：活血補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。所以女性如果有宮寒癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┊?dāng)歸。當(dāng)歸不僅是中藥還可以當(dāng)茶飲或者做藥膳如，燉肉、燉雞的時(shí)候加入。

枸杞子：女性常吃可以起到暖宮的作用。平時(shí)可以用枸杞泡水喝，還可以用枸杞紅棗煲雞蛋吃，對于補(bǔ)血、緩解宮寒癥狀都有很好的作用。

熱性食物：宮寒的人平時(shí)要避免吃生冷寒涼的食物，以免導(dǎo)致宮寒癥狀加重，可以多吃一些熱性的食物驅(qū)寒，比如可以常吃生姜、紅糖、大棗、桂圓、荔枝等。

此外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、溫胞飲等進(jìn)行中藥調(diào)理。平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)自身免疫力。

宮寒對于女性來說是非常嚴(yán)重的疾病，長期會導(dǎo)致身體處于不正常狀態(tài)，也會出現(xiàn)不孕癥，因此對于個(gè)人或是家庭來說都是需要重視起來的疾病。關(guān)于如何判斷自己是否宮寒？來了解下。

1.看臉色：健康女性的臉色應(yīng)該是有光澤且紅潤的，如果是宮寒女性，就會出現(xiàn)青白且無光的癥狀，此時(shí)就說明是宮寒，同時(shí)舌苔也會發(fā)白，變得非常暗淡。

2.看四肢：健康女性四肢是沒有任何問題，同時(shí)行動更方便，也不會出現(xiàn)怕冷的情況，而宮寒女性從中醫(yī)方面講屬于腎陽虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無力等癥狀經(jīng)常發(fā)生。

3.看白帶：健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對來說白帶會很多，且清稀沒有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的癥狀出現(xiàn)就是宮寒。

4.看例假：健康女的月經(jīng)周期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會出現(xiàn)月經(jīng)不正常，經(jīng)血會呈暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期時(shí)間非常長，來月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會小腹痛，通過熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。

宮寒就是子宮寒冷，女性如果還患有子宮寒冷的話會影響女性身體的健康。子宮是女性的獨(dú)有的非常重要的特殊器官。女性孕育孩子就在子宮里，所以子宮對女性來說是要好好保護(hù)的。那么女性宮寒有什么表現(xiàn)？女性宮寒怎么調(diào)養(yǎng)？我們來看一看。。
1、女性宮寒有什么癥狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、體質(zhì)虛弱
精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
2、女性宮寒的危害
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?br>3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5、宮寒讓女人欲望冷淡不和諧。
6、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
7、宮寒的女人易流產(chǎn)。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒對女性危害大，那么女性宮寒如何調(diào)理呢？下面一起來看看。
3、女性宮寒如何調(diào)理
中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防：
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：
（1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
（2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
（3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。
3、保暖防寒
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
4、日常鍛煉
堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動是改善體質(zhì)的最佳方式，而對于體質(zhì)偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時(shí)刺激足底穴位，鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
4、判斷是否宮寒
1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。

如何判斷自己是否宮寒

如何判斷自己是否宮寒，百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上。宮寒會導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種身體不適，對月經(jīng)也會造成影響，可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。那么，如何判斷自己是否宮寒？

1、看臉色：健康女性的臉色應(yīng)該是有光澤且紅潤的，如果是宮寒女性，就會出現(xiàn)青白且無光的癥狀，此時(shí)就說明是宮寒，同時(shí)舌苔也會發(fā)白，變得非常暗淡。

2、看四肢：健康女性四肢是沒有任何問題，同時(shí)行動更方便，也不會出現(xiàn)怕冷的情況，而宮寒女性從中醫(yī)方面講屬于腎陽虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無力等癥狀經(jīng)常發(fā)生。

3、看白帶：健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對來說白帶會很多，且清稀沒有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的癥狀出現(xiàn)就是宮寒。

4、看例假：健康女的月經(jīng)周期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會出現(xiàn)月經(jīng)不正常，經(jīng)血會呈暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期時(shí)間非常長，來月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會小腹痛，通過熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。

宮寒不能吃什么食物好

1、深寒食物

女性體制屬陰，因此在平時(shí)生活中本來就應(yīng)該少吃些生冷的食物，以免導(dǎo)致體質(zhì)下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應(yīng)該禁止食用。我國中醫(yī)指出：“血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕?！保簿褪钦f只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導(dǎo)致體質(zhì)下降同時(shí)還有可能會導(dǎo)致不孕。而生冷的`食物會導(dǎo)致血遇寒則凝滯，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至是影響受孕。

宮寒的女性患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

2、本質(zhì)寒性食物

患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時(shí)還要特別的注意一些本質(zhì)就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴(yán)重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如果女性在平時(shí)生活中過量食用的話同樣會嚴(yán)重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱后食用同樣寒性十足。

因此對這些食物不管再怎么營養(yǎng)健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區(qū)分季節(jié)食用，以此來保護(hù)子宮健康。對于女人宮寒不能吃什么的問題，這些食物更要警惕。

3、吃涼順序

專家提醒女性，要想更好的預(yù)防宮寒，在平時(shí)生活中不僅要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時(shí)候，應(yīng)該先吃熱的然后再吃涼性食物，這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導(dǎo)致宮寒。

簡單4步教你如何診斷宮寒：

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

1、多做運(yùn)動?！皠觿t生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動來增加陽氣，多做有氧運(yùn)動尤其重要。通過做運(yùn)動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

2、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

對癥下藥才能使疾病治療起來更加的快速，上面就是對怎樣判斷是否宮寒呢的介紹，通過了解以后我們知道一般宮寒最明顯的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)以及不能順利懷孕，膽是想要更好的進(jìn)行治療一定要到醫(yī)院進(jìn)行確診，平時(shí)一定要注意身體的保暖，也可以多吃些紅棗或者桂圓等食物。

女性喝好以下兩款粥可以治療宮寒

1、紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。

做法：山藥切碎;將干紅棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。

2、玫瑰姜棗茶

在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促 使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用?？纱龠M(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。

做法：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈，切成薄片或絲;準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。

一、看月經(jīng)情況

想要了解自己是否患有宮寒可以看一下自己的月經(jīng)情況，宮寒對月經(jīng)的影響比較，因?yàn)榻?jīng)血是從子宮內(nèi)排出來，如果出現(xiàn)宮寒，子宮內(nèi)的血液循環(huán)會受到影響，產(chǎn)生的經(jīng)血是難以從子宮排除。所以一些女性如果患有宮寒來月經(jīng)的時(shí)候會有痛經(jīng)的情況，主要是由于經(jīng)血淤積在子宮內(nèi)引起的月經(jīng)不調(diào)，而且排出來的經(jīng)血顏色往往偏暗，這也是判斷是否患有宮寒的方法。

二、看孕育情況

判斷自己是否患有宮寒可以檢查自己的孕育情況，平時(shí)如果沒有不良嗜好，而且備孕長時(shí)間如果沒有懷孕要引起重視，有可能是宮寒引起的。如果身體健康，平時(shí)也沒有做避孕措施，但沒有懷孕可能是工行，通過這種方法可以查看是否有宮寒。

三、看臉色情況

一般有宮寒的人通過臉色也是可以了解到，有宮寒的人，氣血循環(huán)可能會受到影響，所以臉色看起來比較暗淡，皮膚可能會因?yàn)闆]有足夠的血液滋養(yǎng)而出現(xiàn)干燥無光，有些人還會出現(xiàn)斑點(diǎn)，年紀(jì)看起來也要比實(shí)際年齡老許多。

四、看白帶情況

女人是否有宮寒，從白帶也可以了解到，白帶是人體健康的信號帶，如果白帶有問題就表示健康有問題，所以宮寒也可以通過白帶反應(yīng)出來。宮寒的人下體，白帶的分泌量比較，而且是清稀的狀態(tài)，下蹲上廁所的時(shí)候可能還會有一股異味，發(fā)現(xiàn)白帶有異常情況，也有可能是宮寒引起，所以要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

女性宮寒的癥狀有哪些

1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

5、容易發(fā)胖。

宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

6、體質(zhì)虛弱。

常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質(zhì)淡。