身體免疫力低下的癥狀有哪些？

免疫力指的是人體自身的一種防御機(jī)制，免疫力高的人能消滅外來入侵的病菌細(xì)菌，不容易生病，而免疫力低下的人患病率就會容易增加。免疫力降低后，身體會出現(xiàn)哪四種癥狀呢？讓我們一起來了解一下。免疫力降低會出現(xiàn)這四種癥狀：一，經(jīng)常出現(xiàn)過敏、感染等情況。二，體力快速下降，經(jīng)常感到疲憊。三，新陳代謝速度降低，消化速度變慢。四，患上疾病不容易痊愈，病情反復(fù)。

一、經(jīng)常出現(xiàn)過敏、感染等情況

在生活中我們可能會遇到過敏或者感染的情況，有一些人會有過敏原，感染源，當(dāng)然這都是對于特定的一些東西來說，而生活中并不是過敏體質(zhì)的人，如果突然出現(xiàn)過敏的情況，這個(gè)時(shí)候一定要考慮一下，是不是免疫力降低的問題。因?yàn)槿绻陨淼拿庖吖δ芙档?，對于過敏原的抵抗能力也會降低從而，比較容易引起過敏性的反應(yīng)。比如說是接觸到某種物質(zhì)，或者吃到了某一個(gè)特定的食物，從而出現(xiàn)過敏的情況。

當(dāng)然有一些皮膚上出現(xiàn)過敏性的反應(yīng)，可能也與免疫力降低有關(guān)。免疫功能降低，外來的細(xì)菌和病毒容易入侵，皮膚又比較脆弱，可能會引起過敏性的反應(yīng)。甚至容易患上過敏性的鼻炎、過敏性咳嗽等疾病，這可能都是免疫力降低所造成的身體反應(yīng)。

二、體力快速下降，經(jīng)常感到疲憊

體力快速下降，經(jīng)常感到疲憊是免疫力降低的一個(gè)主要的表現(xiàn)。人們不可避免地會進(jìn)行運(yùn)動，哪怕不是特定的高強(qiáng)度運(yùn)動，甚至只是輕微的運(yùn)動，或者干一些體力活，如果出現(xiàn)了氣喘心慌，身體發(fā)抖等情況，這就表明體力下降，非常容易感到疲憊，這正是免疫力下降的表現(xiàn)。

因?yàn)?免疫力高的人體內(nèi)會分泌激素，而這種激素能夠使人保持活力，使身體的各項(xiàng)器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦免疫力降低，無法提供身體中所需要的能量，無法正常分泌這種激素，就會導(dǎo)致人們經(jīng)常會出現(xiàn)疲憊的情況，體力快速下降。甚至進(jìn)行一些腦力活動，也會非常容易疲憊乏力，精神不振，這都是免疫力降低所出現(xiàn)的身體表現(xiàn)。

三、新陳代謝速度降低，消化速度變慢

當(dāng)新陳代謝出現(xiàn)問題，也就是說消化速度變慢，這就是身體出現(xiàn)異常的反應(yīng)。如果出現(xiàn)消化不良、腹部腫脹、腹瀉、腹痛、便秘等情況，就意味著胃腸的消化功能出現(xiàn)異常，這都是比較直觀的反應(yīng)。當(dāng)消化吸收功能出現(xiàn)了問題，無法從食物中獲取身體所需的能量，無法支撐身體中各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也就會造成身體不適的情況，影響免疫功能，從而造成一種惡性循環(huán)，身體會變得越來越差，這對健康非常不利。

四、患上疾病不容易痊愈，病情反復(fù)

免疫力降低有一個(gè)非常直觀的表現(xiàn)就是當(dāng)你患上一種疾病，特別不容易痊愈，治療很長時(shí)間都很難有效果，甚至是哪怕痊愈，也非常容易出現(xiàn)病情反復(fù)的情況。舉個(gè)簡單的例子來說，如果你患上了感冒，那么普通的情況下，可能會是幾天時(shí)間就可以痊愈，甚至是不用吃藥，過幾天就可以痊愈，這是因?yàn)樽陨碛忻庖吖δ埽梢缘挚雇鈦砑膊?。所以很多時(shí)候有人患上感冒也并不當(dāng)一回事兒。

但如果免疫功能下降，可能會就會造成病情反復(fù)的情況，當(dāng)你患上感冒，可能很長時(shí)間都不會痊愈，經(jīng)常拖拖拉拉，一直感到不舒服，但又不是多么嚴(yán)重的疾病，可能并不引起重視。甚至是感冒好轉(zhuǎn)，過段時(shí)間如果出現(xiàn)氣溫下降，流行性感冒等情況就會非常容易再次患上感冒。這也就意味著你的免疫功能下降，出現(xiàn)的病癥就會比平時(shí)嚴(yán)重很多，經(jīng)常會反反復(fù)復(fù)。

筆者寄語：

免疫功能是人體的一種保護(hù)機(jī)制，對于維護(hù)人的身體健康和各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，具有非常重要的作用。免疫功能下降，可能會出現(xiàn)過敏感染等情況，有時(shí)候體力下降比較快，非常容易感到疲憊乏力，同時(shí)你會發(fā)現(xiàn)新陳代謝明顯變慢，消化速度變慢，甚至是患上疾病，經(jīng)常反復(fù)不容易痊愈。

所以對于自身健康問題，我們要予以重視，多吃有營養(yǎng)的食物，提高免疫力，增強(qiáng)抗病毒的能力，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)人體的新陳代謝，保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　免疫力是我們對抗病毒的最佳方法，但是很多人不知道自己屬于免疫力低下的那類人里面，所以常常生病也不知道為什么。那么你知道嗎?

　　免疫力低下的六大表現(xiàn)

　　1、感冒

　　免疫力低下的人最容易引發(fā)感冒。如果說你一年中感冒無數(shù)次，而且感冒期間的時(shí)間比較長，治療起來的時(shí)候很久才會好。那么說明你的免疫力已經(jīng)在下降，急需提高。

　　2、動脈硬化

　　動脈硬化也是免疫力低下常見的一種訊號。如果說人到中年的時(shí)候血壓突然噴井式的升高，那么要注意了，這是典型的動脈硬化引起的血管變窄，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該想著怎么去提高免疫力了。

　　3、糖尿病

　　免疫力低下為何會導(dǎo)致糖尿病呢?我們都清楚免疫系統(tǒng)的執(zhí)行離不開酶元素，如果說酶元素不足，那么免疫力就無法保障。而糖尿病的發(fā)生也是因?yàn)橐认賰?nèi)的酶元素不足，因此一旦出現(xiàn)糖尿病那么就說明你的身體免疫力在下降。

　　4、皰疹

　　在這個(gè)談艾色變的時(shí)代里，一旦出現(xiàn)皰疹那么大部分的人都會想到是艾滋病所引起。其實(shí)皰疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也會導(dǎo)致皰疹的發(fā)生，皰疹也是免疫力不全的一個(gè)訊號。

　　5、便秘

　　你知道嗎?便秘也是免疫力低下的一種表現(xiàn)哦。生活中導(dǎo)致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一種。我們都清楚酶是免疫系統(tǒng)不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味著你的免疫力已經(jīng)出現(xiàn)問題。

　　6、失眠

　　如今睡眠不佳的人特別的多，壓力過大是導(dǎo)致失眠的一種原因，但是大部分的失眠患者都是因?yàn)樽陨淼拿庖吡Φ拖滤稹?

　　日常提高免疫力的方法

　　1、睡眠充足

　　每天睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)。如果每天睡眠少于7至8小時(shí)，患病的機(jī)率就可能增加。因?yàn)殚L期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

　　2、戒菸限酒

　　醫(yī)學(xué)證明，吸菸時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，區(qū)域性器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

　　3、交朋友

　　經(jīng)常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。

　　培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　4、多運(yùn)動

　　經(jīng)常運(yùn)動能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。可以做些晨跑，打球，旅游等運(yùn)動。

　　5、全面均衡適量營養(yǎng)

　　維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼 吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

免疫力差有哪些癥狀

免疫力差有哪些癥狀，對于擁有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，是我們每一個(gè)人都想要的，但是因?yàn)楦鞣N原因，大部分的人身體也都會出現(xiàn)一些小毛病，以下來了解免疫力差有哪些癥狀。

一、易感冒

免疫力低下會導(dǎo)致人體對外界氣溫變化敏感，因此會導(dǎo)致感冒發(fā)燒反復(fù)，只要在氣溫出現(xiàn)輕微變化或者是穿衣過少的情況下，就會誘發(fā)感冒，即便是服用抗感冒的藥物，也很難使感冒徹底康復(fù)。在長時(shí)間的感冒影響之下，還會造成鼻炎以及上呼吸道感染。

二、易過敏

當(dāng)免疫細(xì)胞減少時(shí)，發(fā)生過敏的可能性就會大大增加。 一旦處于灰塵，螨蟲比較多的環(huán)境當(dāng)中，就會出現(xiàn)皮膚紅腫，瘙癢，皮疹等的癥狀表現(xiàn)。并且還會出現(xiàn)一系列的呼吸道癥狀反應(yīng)，例如咳嗽，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢。

三、易疲乏

免疫力低下會導(dǎo)致人體代謝循環(huán)功能下降，因此經(jīng)常出現(xiàn)困倦，乏力，精神不振，四肢酸軟等癥狀表現(xiàn)。尤其是在早上起床之后，整個(gè)人都無精打采的，不管做什么事情都無法提起干勁，在工作生活當(dāng)中，都會給人一種沒有精神的感覺。

四、易感染

免疫力低下的人由于無法抵御細(xì)菌侵襲，因此極有可能會誘發(fā)感染，即便是一些不嚴(yán)重的傷口，也有可能會導(dǎo)致紅腫，發(fā)炎。平時(shí)只要一不注意衛(wèi)生，就會導(dǎo)致一系列感染或炎癥癥狀表現(xiàn)，因此免疫力低下的人經(jīng)常會出現(xiàn)鼻炎，咽喉炎，扁桃體炎，陰道炎，皮炎。

免疫力低下危害多，那又該如何提高免疫力呢？

一、調(diào)節(jié)飲食

長時(shí)間的飲食不規(guī)律就會導(dǎo)致人體免疫力低下，因此想要提高自身體質(zhì)，就必須要攝入均衡的營養(yǎng)，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是非常重要的。在平時(shí)的生活當(dāng)中，可以多吃一些含蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維以及微量元素比較豐富的食物。避免酒精，咖啡，飲料以及高糖高油食物。

二、調(diào)整作息

長時(shí)間的睡眠不足和不正確的作息時(shí)間也會導(dǎo)致人體免疫功能低下，因此成年人的正常睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在7個(gè)小時(shí)以上，并且還要避免熬夜。早睡早起才是提高自身體質(zhì)的關(guān)鍵，并且也有利于第二天的學(xué)習(xí)和工作。

三、堅(jiān)持運(yùn)動

合適的運(yùn)動量可以有效促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞生長因子，也可以提高自身免疫能力。在運(yùn)動過程當(dāng)中，至少要30~45分鐘才有效果，并且還要有明顯的.心跳加速感。針對長時(shí)間不運(yùn)動的人，可以在晚飯半個(gè)小時(shí)后，通過慢跑和散步的方式來提高自身免疫力。

免疫力對人體健康是非常重要的，所以一定要提起重視，有免疫力底下的表現(xiàn)之后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。導(dǎo)致免疫力低下的原因往往是因?yàn)殚L時(shí)間的不良生活習(xí)慣所引起的，因此提高免疫力也必須要從最基礎(chǔ)的飲食，作息和運(yùn)動開始。

免疫力差會有什么表現(xiàn)

1、免疫力低的表現(xiàn)

（1)經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

（2)感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

（3)傷口容易感染

身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

（4)嬌氣的腸胃

如果你的腸胃象個(gè)沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題。

2、提高免疫力的藥膳

【決明子菊花茶】

材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。

說明：將所有藥材洗凈后，視個(gè)人喜好濃度，加水煮成500至1000c。c。茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此茶飲適合所有人。

決明子清肝明目、潤腸通便；菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補(bǔ)過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

【當(dāng)歸枸杞雞湯】

材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。

說明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。

【養(yǎng)肝四物湯】

材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。

說明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補(bǔ)過頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。

3、免疫力下降吃什么好

1、靈芝：靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用，同時(shí)日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

2、蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參：人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌，而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補(bǔ)，提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營養(yǎng)，同時(shí)酸奶中含有多種對人體健康有益的細(xì)菌。

6、白開水：水是生命之源，多吃水對促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

7、海鮮：健康生活怎么可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營養(yǎng)素，多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動人體的免疫細(xì)胞，從而提高身體的抵抗力。

女生免疫力差吃什么好

有些女生在日常生活中經(jīng)常會感覺到身體不舒服，比如容易疲勞、乏力、貪睡；到氣溫變化無常時(shí)，總是逃不掉感冒的侵襲。其實(shí)對于這種情況，一般是免疫力差的表現(xiàn)。免疫力是維持人體健康的“衛(wèi)士”，可以幫助身體抵擋病毒和細(xì)菌的入侵，如果免疫力差，就容易導(dǎo)致這些細(xì)菌和病毒趁虛而入，危害健康。

因此，女生免疫力差一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，日?？梢哉{(diào)整飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，提高身體免疫力。

1、獼猴桃

獼猴桃中營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“水果之王”。其中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及葉酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)。獼猴桃中維生素C含量很高，維生素C不僅可以維持皮膚和黏膜的健康，還能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)人體免疫力。女生平時(shí)可以適當(dāng)吃些獼猴桃，補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于提高免疫力。

2、核桃

核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種維生素等。尤其是維生素E含量豐富。維生素E是一種抗氧化劑，能夠減少自由基對身體的傷害，還可減少脂褐質(zhì)形成，改善皮膚彈性，減少性腺因衰老所致的萎縮，提高機(jī)體免疫能力。維生素E對于維持正常免疫功能，尤其是對于T淋巴細(xì)胞的功能很重要。女生適當(dāng)吃些核桃對身體有益。

3、蜂蜜

蜂蜜是一種天然的滋養(yǎng)補(bǔ)品，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D等，經(jīng)常使用可以幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。并且女生經(jīng)常喝蜂蜜水，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。

4、女士多種維生素片

女士多種維生素片是針對女性研制的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有日常所需的多種維生素，比如含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等，同時(shí)補(bǔ)充這些維生素，可以在體內(nèi)共同作用，協(xié)調(diào)人體免疫力系統(tǒng)運(yùn)作，有助于增強(qiáng)免疫力。

如今市場上女士多種維生素片種類眾多，在選擇時(shí)，可以看看湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素片，根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，其中含有16種女士日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)，還根據(jù)女性生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，大幅度強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)素。湯臣倍健女士多種維生素片根據(jù)女性特點(diǎn)進(jìn)行營養(yǎng)配比，補(bǔ)充營養(yǎng)更合理，更有針對性。