背部淋巴排毒按摩手法效果如何

淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達到促使體內毒素排出體外的目的。
淋巴是人體內的一個循環(huán)系統(tǒng)，相當于人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良會導致體內毒素淤積，出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。
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而淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達到促使體內毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。
一般來說，15-20天做一次淋巴排毒護理就夠了，太頻繁對皮膚也沒有好處。2-3次以后，人的膚色和身體的狀況會有明顯的好轉。
作為一種集保健、心理、健身為一體的美容休閑方式，淋巴排毒按摩護理所謂的毒素是指體內淤積的垃圾，并不是體內真的毒素。
雖然淋巴排毒護理不一定能從真正意義上排毒，但在音樂低徊的環(huán)境下，在香氛裊裊的氛圍中，享受著來自美容師的溫柔的按摩，也是一種身心放松的享受。對于長期工作緊張、生活不規(guī)律、睡眠不足等狀況，淋巴排毒的護理效果還是不錯的。
淋巴排毒按摩是一項非常專業(yè)的美容服務，一般要由經過特別訓練的、豐富經驗的按摩師來做，否則可能對人體造成傷害。如果你的皮膚是干燥、缺水型的，接受這種護理會有很好的作用；但如果皮膚本身就很油或者是有暗瘡，接受這種服務反而更容易引起皮膚問題。
另外，女性在生理期、懷孕或哺乳期最好不做這種護理，患有嚴重皮膚病及嚴重的心臟病、氣喘病、癲癇等不適合做香薰的人，也不適合接受這項服務。
淋巴排毒引流也遭到醫(yī)學專家的質疑，認為缺乏科學依據(jù)，因為正常人體生理生化機制本身具有排除體內垃圾廢物的功能以維持正常的機體狀態(tài)，如肝臟、腎臟、皮膚等都有這些功能。而淋巴循環(huán)是機體循環(huán)系統(tǒng)的重要組成部分，有其自身的結構和功能，并不象廣告宣傳的那樣“經過導引就可以徹底排除機體毒素，以實現(xiàn)美容作用”。
不僅如此，淋巴排毒還可能損害健康，因為淋巴循環(huán)有著其自身的循行方向，按摩錯誤就會造成淋巴循環(huán)障礙、靜脈曲張、組織內水液瘀滯。此外，皮膚尚具備一定的吸收功能，現(xiàn)今用于淋巴排毒的物質如果涂抹于全身，由于個體對這些成分的反應不同，也有導致中毒或過敏的風險。而對于癌癥患者，如采用淋巴按摩，還可能導致腫瘤細胞的擴散轉移，加速病人的死亡。

1 淋巴排毒按摩要點

淋巴按摩法是有效預防疾病，保持健康的方法，它通過按摩全身淋巴結，促進淋巴液的流動，幫助排出體內毒素，從而增強機體生理功能和自愈的能力，適宜于健康人群預防疾病，慢性病保健或對各種病變預防，如消除疲勞，浮腫，肌膚粗糙，心情煩躁，腰酸背痛等不適癥狀。

摩挲頭部：用指尖蘸取按摩油，摩挲整個頭皮，頭痛時，自脖子底部摩挲至頭皮底部，使按摩油滲透，反復做2分鐘。

揉捏眉部：正坐，用拇指和食指揉捏眉的下部，從眉頭至眉梢分4個區(qū)域揉捏，以彈起的方式松手，反復做6次。

摩挲鎖骨：正坐，單手從肩部開始向內側摩挲鎖骨上部，反復做6次。

摩挲頸部：正坐，頭稍傾斜，從耳后向鎖骨側用四指摩挲，略像畫弧形，反復做6次，然后將頸椎劃分成兩邊，用兩手掌各自從頸底部向上摩挲至頭皮底部，頸椎左右各成一個圓圈式的摩挲動作，手法宜小且強，反復做2分鐘。

摩挲，揉捏肩部：正坐，將摩挲和揉捏手法相結合，從肩膀至頸部，先用滑動輕撫的手法摩挲，再利用大拇指和手掌，重復來回用力揉捏，反復2分鐘。

揉捏手臂：正坐，由下向上揉捏至腋下，反復2分鐘。

摩挲腹部：仰臥，逆時針方向畫圈摩挲，反復做2分鐘。

摩挲腹部：雙手在臂根至頸部間上下摩挲，動作連貫，多次重復。

摩挲腰部：俯臥，將雙手掌放在腰上，以體重壓迫，向側面按壓摩挲，當之間到達側腹部時，用掌心摩挲，反復做6次。

擠壓腿部：雙手按照腳心，腳踝，腿肚子，腿肚子最高位，大腿正中央，大腿與臀部的連接處的順序擠壓。

揉捏足部：按從腳趾至腳后跟的方向揉捏，大拇指放腳面，其他手指在腳底，重復2分鐘。

點按承泣穴：承泣位于瞳孔正下方，下眼眶邊緣上方。

用雙手拇指或食指同時點按兩側承泣穴30-50次，以局部有酸脹感為佳，每天3-5次。常按摩該穴位對于眼睛周圍的淋巴循環(huán)又很好的促進作用，能加速排毒。

點按太淵穴：太淵在腕橫紋上，繞動脈搏動處。

按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指點按被按摩者太淵穴約2分鐘，到感覺酸脹位為止，左右手交替進行。常按摩該穴位能夠促進淋巴循環(huán)，排出淋巴毒素。

按揉廉泉穴：廉泉在舌骨體上緣的中點處。

用拇指的螺紋面按揉廉泉穴2分鐘，手法用力適中，以局部有酸脹感為佳，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，促進淋巴循環(huán)。

推揉承漿穴：承漿在下唇緣下方的正中凹陷處。

用中指尖按于承漿穴，順時針方向按揉2分鐘，然后再從承漿想口角推至患側地倉穴，略按揉后再從地倉沿上唇抹至人中，重復15-20次。嘴唇周圍淋巴分布密集，常按摩此穴對于淋巴循環(huán)有很好的作用，能夠促進淋巴排毒。

按揉極泉穴：舉臂開腋，在腋窩中取穴。

取坐位，上肢略外展，用左手或右手中指螺紋面按于對面極泉穴，按揉2分鐘，以局部有酸脹感向指端放射為佳。

腋窩處分布有密集的淋巴腺體，而極泉正處腋窩正中，經常按摩此穴可促進淋巴循環(huán)，幫助機體排出毒素。

按揉顴髎穴：顴髎在眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。

取仰臥位或坐位，用中指或食指點按兩側顴髎穴半分鐘，再順時針方向按揉，以局部感到酸脹并向整個面部放散為好，經常按摩此穴可增強面部血液循環(huán)，促進淋巴系統(tǒng)的排毒，刺激面部肌肉組織。

分散于全身各處的淋巴腺產生的淋巴液吸收死去的細胞，多余的體液和其他由食物產生的毒素，回收到淋巴結，毒素從淋巴結過濾出來，通過血液進入某些排泄器官-皮膚，肝臟或深圳，最后通過出汗，排便，排尿排出體外。

　　由于很少運動、精神壓力大等原因,城市中很多人感覺自己排泄不暢、微循環(huán)有問題、體質不均衡。因此，總希望通過排毒來獲得清爽和美麗。下面我給大家介紹全身淋巴排毒穴位，希望對你有用!

　　全身淋巴排毒穴位

　　1、按摩手臂外側關節(jié)：右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節(jié)處，然后手掌順勢向上按摩，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復動作。

　　2、按摩后肩：抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩(手勢如上圖左上角小圖所示)，動作持續(xù)15秒，然后換邊重復動作。

　　3、搖臂散步：散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏而用力向前后擺動，也可以大幅度地舉上放下，這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助。與此同時，這個動作還能提升上肢肩部以及胸腔活動功能，有助防治肩周炎和胸悶等疾病哦!

　　4、按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復動作，要注意不要過于用力。

　　5、按摩腋下：彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復動作。

　　6、按摩手臂關節(jié)：彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復動作。

　　7、按摩小拇指根部：均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復動作。

　　8、按摩三里穴：雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘關節(jié)上，按壓住手肘內側的三里穴，動作持續(xù)15秒，然后換邊重復動作。

　　9、手臂外側按摩：彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復動作。

　　淋巴排毒亮膚

　　1、排毒不暢，損毀容顏

　　肌膚滋潤、容顏美麗是每個人的追求，特別是年輕的女性，但是我們往往只注意體表美麗，卻忽視了體內?環(huán)保?。各種毒素在細菌作用下沉聲的大量有地物質，在排除受阻時隨著血液循環(huán)危及全身，轉而通過皮膚向外滲溢，使皮膚變的粗糙，出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列?中毒?癥狀，破壞肌膚健康和影響容顏美麗

　　2、淋巴不凈，疾病纏身

　　淋巴是人體的第二大循環(huán)系統(tǒng)，又稱?免疫系統(tǒng)?，淋巴組織遍布全身各處，淋巴不通會導致毒素無法正常排出，易引起疾病，輕者膚色不勻，長痘長斑，淋巴腫大，肥胖癥，嚴重者會導致淋巴癌，乳腺癌等多種人體疾病。

　　3、欲得長生，淋巴常清

　　在正常生理狀態(tài)下，人體自身有一套動態(tài)的、立體的、完善的排毒系統(tǒng)，就是淋巴循環(huán)系統(tǒng)。淋巴擔負著凈化和免疫功能，主要負責排毒、排水，并掌握人體免疫機能。如果體能毒素不能及時代謝，就會導致多余水液、杜蘇蘇。老化廢棄物過多堆積出現(xiàn)體制變酸，免疫力下降和肥胖癥等等。

　　淋巴排毒手法步驟

　　一、臉頰痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方位置向顴骨處施力，由內而外的滑動。

　　步驟2：手勢慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴結的位置。

　　步驟3：保持手部動作，從耳朵后方慢慢的滑過頸部，然后推向鎖骨，動作要連貫，重復3次。

　　二、額頭痘痘、暗沉

　　步驟1：兩個手掌在額頭處攤平，用手掌的力量撐起額頭，由下向上推。

　　步驟2：用手掌從內向外呈曲線型推按至太陽穴處，重復3次。

　　步驟3：手掌包裹住額頭，稍稍用力向上抬。

　　三、下巴痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方的力量，從下巴處的外廓向耳朵邊移動。

　　步驟2：稍稍使力，按壓住淋巴結的位置。

　　四、黑眼圈、眼部浮腫

　　步驟1：首先用大拇指的關節(jié)按壓眼頭的位置，按壓此穴位8次。

　　步驟2：用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置，從內而外的滑向眼尾處，可多持續(xù)幾次。

　　步驟3：用中指、無名指指腹從眼頭向眼尾按壓，約2次。

美容的背部排毒都是用的膀胱經的穴位，膀胱經與肺相表里，而肺主皮毛，可以達到美容排毒的效果。

指導意見：

另外，排毒時還要考慮背部的兩排背俞穴分屬各臟腑，所以要經過診斷，明確哪個臟腑虛或者需要排毒，才能很好地治療。祝您身體健康！

拓展資料：

肌膚排毒

肌膚直接暴露于空氣中，很容易產生自由基，造成細紋、黑斑、暗沉等現(xiàn)象，盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養(yǎng)品，是現(xiàn)代保養(yǎng)絕對不能忽略的課題。其實市場上一般排毒的保養(yǎng)品，其實就是抗自由基，至于臉部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循環(huán)系統(tǒng)也是人體的排毒管道，若廢物積存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水腫、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循環(huán)暢通。

腸道排毒

腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又彎曲，不但是收納代謝廢物的大本營，更易隱藏宿便，因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物，味精制的五谷雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助于腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔，也有助于新陳代謝。

肝臟排毒

肝臟的毒素不能及時排出來，毒素不僅會表現(xiàn) 在臉上影響自己的形象，還會影響身體健康。肝臟排毒可通過幾種方法

資料來源：-排毒