我現(xiàn)在天天都在訓(xùn)練跑步,跑完后疼痛劇烈!怎么辦哇!還有幾天就比賽了...
第一次問題補充:腳前掌不怎么疼腳后面很疼.踝關(guān)節(jié)還有些腫

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踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷了怎么辦哇?至少多少天才能

時間: 閱讀：6042

我現(xiàn)在天天都在訓(xùn)練跑步,跑完后疼痛劇烈!怎么辦哇!還有幾天就比賽了...
第一次問題補充:腳前掌不怎么疼腳后面很疼.踝關(guān)節(jié)還有些腫


最佳回答

佩蘭

佩蘭

2023-07-29 04:00:14

以你說的情況應(yīng)該是軟組織損傷和肌肉拉傷.平時抬高患肢,注意休息,不要負(fù)重活動.建議你服用專業(yè)的活血化瘀藥物八仙愈合散治療,3天癥狀明顯減輕,15/20天就可以治愈.

最新回答共有5條回答

  • 艾江
    回復(fù)
    2023-07-29 07:07:21

    情況因人而異啊

    ，還有就是看當(dāng)時的處理情況了
    ，年輕人應(yīng)該一個月之內(nèi)就能康復(fù)
    ，我也是經(jīng)常這樣
    ，適當(dāng)?shù)陌茨玫目煨呛車?yán)重的話一般要3個月左右就可以正常生活.但由于年齡及體質(zhì)不同.休息時間可以延長..我的回答希望能幫到你
    ，同時也祝你早日康復(fù)O(∩_∩)O~在以后的活動中要多加小心了

    韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點： 1.休息
    、馬上停止運動
    ，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹
    ，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)
    。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次
    。 3.壓迫
    。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？噹Мa(chǎn)的緊度要適中
    ，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。 4. 抬高患肢
    。抬高患肢的主要目的是減少腫脹
    ，促進(jìn)血液回流。關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍
    ，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷
    、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩@稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷
    。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)
    、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。 關(guān)節(jié)韌帶扭傷后
    ，局部腫脹、疼痛
    、壓痛
    ，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要
    。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)
    ，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙
    ，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后
    ，應(yīng)立即停止活動
    ，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的
    。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹
    。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的
    ，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時后
    ，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r
    ，溫度不要太高
    ，時間不宜太長
    ，按摩時也不宜太重
    ，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血
    。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)
    ，應(yīng)注意動靜結(jié)合
    ，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動
    。基本痊愈后
    ，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)
    ，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性
    。

  • 李雲(yún)松
    回復(fù)
    2023-07-29 07:07:21

    1

    ，如果醫(yī)院檢查骨頭沒有問題
    ，那就不用太擔(dān)心，只要多多休息
    ，就會慢慢好轉(zhuǎn)，腳踝處受傷恢復(fù)的時間還是比較長的
    ，所以在完全好之前盡量不要再做體育運動
    ，以免傷情嚴(yán)重。
    2
    、受傷處腫痛是很正常的現(xiàn)象
    ，最少要一周左右的時間才能完全消腫
    。
    3
    、個人感覺用藥方面，云南白藥噴霧還是不錯的
    ，我推薦用扶他林
    ，這個藥止痛快，傷處恢復(fù)也快
    。
    4，我估計完全好的話可能還要一個月時間
    ，這期間腳踝處還是會有腫痛
    ，這都是正常的，不過在這期間只要感覺不是很痛
    ，就可以走走或者慢跑
    。
    5
    ，如果可以的話
    ，買個護具帶一下，有專門保護腳踝的護具
    ，體育用品店一般都有的賣
    。
    希望你早日康復(fù)，恢復(fù)生龍活虎的狀態(tài)
    ！

  • 艾江
    回復(fù)
    2023-07-29 06:06:11

    問題一：腳踝韌帶損傷一般需要多久能好看拉傷的程度的如何了。嚴(yán)重的韌帶撕裂經(jīng)手術(shù)修復(fù)后至少要一年半時間才能恢復(fù)正常

    ，一般的韌帶拉傷三個月就行了
    。治療方法：
    1.傷處可敷消腫其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克
    ，芒硝粉3克，研成細(xì)末
    ，加蜜或白酒調(diào)成糊狀
    ，敷在患處，2-3天換1次
    。
    2.可以考慮保守治療
    ，當(dāng)然如果是保守治療而言
    ，早期疼痛期間也需要休息三周
    ，結(jié)合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織的恢復(fù)
    。
    幾點注意事項：
    1.z帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷
    2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多
    ，韌帶肌腱就會松馳，到這時才治療
    ，恢復(fù)就沒有那么好了。
    3.現(xiàn)在沒有治好韌帶
    ，只能正常的行走
    ，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關(guān)節(jié)
    ，以免造成韌帶的松馳
    。

    問題二：腳裸韌帶拉傷多長時間能好過了四天還在疼說明韌帶撕裂了
    ，運氣好的話只傷韌帶局部
    ，小韌帶斷是不影響走路的，你去做下超聲波檢查或MRI
    ，X光只能查骨頭查不到軟組織
    。
    最好的辦法馬上到大一點的看，做制動
    ，在家靠自己是養(yǎng)不好的，第二次再扭到
    ，以后就會習(xí)慣性扭傷
    ，有后遺癥。
    為了今后能穿高跟鞋
    ，爬山旅游不出狀況
    ，去看吧，功能恢復(fù)了就好了
    ，今后不容易再扭
    ，不然你走走就扭了，可能疼痛會越來越輕
    ，揉兩下就好了
    ，但實際上在磨你的軟骨和關(guān)節(jié)，以后會出大問題

    問題三：腳踝韌帶拉傷多久會好
    ？踝關(guān)節(jié)的軟組織很豐富，有軟骨和韌帶
    ，當(dāng)韌帶斷裂拉傷一般會出現(xiàn)僵硬拉緊感
    ，早期活動有腫，關(guān)節(jié)彎曲不便等癥狀
    ，而軟骨損傷后則會出現(xiàn)酸痛
    、腫脹
    、無力等不適感
    ，如果出現(xiàn)以上的癥狀都說明你的軟組織有損傷了，軟組織損傷在骨外傷中是比較難治的
    ，時間越早治療恢復(fù)越好
    ，時間耽誤越長治療則越難。要想修復(fù)受損的軟骨或韌帶
    ，建議選用中醫(yī)治療，因為只有中藥才能幫助損傷的組織快速生長修復(fù)
    ，一般早期一個月內(nèi)的軟骨損傷治療在45天左右可基本痊愈
    ，早期一個月內(nèi)的韌帶斷裂拉傷治療在30天左右可基本痊愈。在沒有治療前
    ，多休息少活動
    ，更不能強制鍛煉，以免加重?fù)p傷
    。胡氏骨科祝早日康復(fù)！

骶柱骨酸脹并擴張至下肢并伴有麻木感

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