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過山龍
2023-07-29 05:01:35
昨天治療較量的話
，可以通過服用六味地黃丸來進(jìn)行調(diào)理的，當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候
，要根據(jù)身體情況來進(jìn)行，針對(duì)性的
，如果得不到改善和調(diào)整的話或是想到危害
，建議根據(jù)目前的實(shí)際情況來進(jìn)行針對(duì)性的治療
，幫助的如果得不到幫助的話
，對(duì)身體來說也會(huì)是一種損傷
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2023-07-29 08:08:52成都-陳**
回復(fù)冬天是很寒冷的季節(jié)
，而很多人更是會(huì)有冬天的腳冷情況，那么冬天腳冷怎么辦？首先要注意好保暖的問題，可以穿一些保暖性好的鞋子，不要但心不好看，而穿的特別少，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要注意，好好調(diào)理自己的身體，有個(gè)好身體會(huì)有很重要。
冬天腳冷怎么辦？
1、首先建議大家多吃紅棗。大家都知道腳涼是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，血循環(huán)不通暢而造成的，而紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種，自古以來就是是補(bǔ)血補(bǔ)氣的良藥，可以養(yǎng)血安神。
2、其次建議大家注意穿厚一些的褲子，襪子。下肢保暖很重要，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。一些姑娘為了好看，穿超短裙，這是很不好的。
3、然后建議大家多吃些紅花生。紅花生的紅衣中更加富含鐵元素，而血液中的紅細(xì)胞是含有鐵元素的，吃紅花生就可以補(bǔ)充血液中的鐵元素，從而促進(jìn)血液循環(huán)，就可以達(dá)到暖腳的目的。
4、腳容易不寒冷的人，血?dú)獠蛔悖缤肀M量做足保暖措施，晚上可以泡泡腳在睡覺，白天多做運(yùn)動(dòng)，有助于血液流通
冬天腳冷會(huì)是一件很困擾大家的事情，腳冷整個(gè)身體都會(huì)不舒服。所以冬天腳冷要好好的調(diào)理，可以吃過飲食方面來調(diào)理，可以吃補(bǔ)氣的良藥，可以適當(dāng)?shù)某灾ヂ椋ㄉ鹊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃洋蔥，辣椒等也可以幫助人的身體產(chǎn)生熱量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖起來。冬天腳冷怎么辦一般需要根據(jù)患者的病因來決定，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后再對(duì)癥治療。冬天腳出汗冰涼的常見病因有陽(yáng)虛、氣虛以及氣溫低等。
1、陽(yáng)虛又叫做腎陽(yáng)虛，是一種以體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生寒為主要表現(xiàn)的疾病，臨床主要表現(xiàn)為手足不溫、怕冷以及易出汗等。陽(yáng)虛在治療上應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸或者是參茸三鞭丸等中成藥進(jìn)行治療。
2、氣，是人體內(nèi)最基本的一種物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣以及肺吸入的清氣等共同結(jié)合而成，而氣虛，通常就是指身體虛弱、四肢冰涼以及動(dòng)則汗出等。這類患者的脾胃功能較差，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的吸收不好，所以在治療上應(yīng)先從飲食入手，患者可多食用一些健脾益氣的食物，例如糯米、山藥等，同時(shí)還可適量服用益氣養(yǎng)陰的藥品，例如太子參、西洋參等。
3、冬天氣溫低，血液的新陳代謝也會(huì)減緩，可使血液回流能力減弱，若手腳部位的血液循環(huán)不暢，就可導(dǎo)致帶來熱量的動(dòng)脈血不僅無法順利到達(dá)四肢末端，血管內(nèi)的代謝物也無法順利帶走，只能從汗腺毛孔排出，從而使患者出現(xiàn)冬天腳出汗冰涼的情況?div id="d48novz" class="flower left">；颊呖煞脺刂徐詈闹谐伤庍M(jìn)行治療，例如四逆湯、黃芪桂枝五物湯等來改善患者的血液循環(huán)，從而緩解患者手腳冰涼以及怕冷的癥狀。另外，患者平時(shí)還可多泡腳，也能夠起到改善血液循環(huán)的作用，但泡腳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫也不宜過熱，最好控制在40℃左右，不要超過45℃。 患者在出現(xiàn)冬天腳冷的情況后應(yīng)盡早就醫(yī)，不要私自用藥，以免遮蓋病情，不利于治療。-
2023-07-29 08:08:52松柏友
回復(fù)冬季手腳冰冷往往都是穿的少或者不運(yùn)動(dòng)，不注意保暖措施
，導(dǎo)致的手腳冰冷，手腳冰冷可以從多方面來有效解決的，如果晚上睡覺前泡泡腳活血養(yǎng)氣，多運(yùn)動(dòng)手腳也能防止冰冷，吃些食物也是能有效預(yù)防手腳冰冷的，下面就讓我們來看看具體的內(nèi)容吧。
冬季手腳冰冷怎么辦
1、勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔!
2、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢!
4、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用。
6、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸暖效果，手腳也能不再冰冷。
7、不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
8、服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
9、注意保暖
別因?yàn)閻勖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
10、精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
手腳冰冷的原因
為什么有些人一到冬季就會(huì)手腳冰冷，甚至還會(huì)出現(xiàn)凍瘡。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血。另外，因?yàn)樘鞖夂?div id="4qifd00" class="flower right">，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
如何通過練習(xí)瑜伽改善手腳冰冷
一、祈禱式(變體)
山式站立，找到身體的穩(wěn)定挺拔，安然豁達(dá)。像一座山一樣，沉心靜氣，巋然不動(dòng)，而內(nèi)心中涌動(dòng)著呼吸的能量，這樣的呼吸是直入人心的。就是在這樣的穩(wěn)定的站姿中，雙手慢慢合在胸前。
動(dòng)作分解：
1.山式站立，雙手合十，放于胸前。
2.山式手臂上舉。吸氣，雙手臂經(jīng)體側(cè)向上舉過頭頂，掌心相對(duì)，大臂靠近耳朵，雙肩下沉。
此式以鍛煉肩背為主，可以消除頸、肩、脊柱僵硬的現(xiàn)象。好好在祈禱式中，做個(gè)自我生命聲音的聆聽者，帶著一顆臣服的心，一顆安住當(dāng)下的心。
二、戰(zhàn)士三式
瑜伽戰(zhàn)士系列體式可以給人勇氣、自信和力量。尤其推薦練習(xí)戰(zhàn)士三式，因?yàn)樗枰α?div id="jfovm50" class="index-wrap">、平衡，幫助你找到?nèi)心的專注。
你該這樣做：
1站姿，吸氣，雙臂高舉過頭頂，雙手合十，大拇指相扣，雙臂向上夾緊雙耳，腰背挺直，目視前方，左腿微微后移，腳尖點(diǎn)地。
2呼氣，上半身向前傾，雙手放下，緊貼身體兩側(cè)。吸氣，左腿抬起，直至與地面平行。
3呼氣，雙臂帶動(dòng)身體回正中位置，右腿收回，身體還原，然后換另一條腿練習(xí)。
此式常練可消除腹部多余脂肪，增強(qiáng)腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適，提高消化系統(tǒng)能力。加強(qiáng)肺部功能。增強(qiáng)雙腿柔韌性，預(yù)防和治療腿部痙攣。增強(qiáng)腿部力量，鍛煉平衡能力。
三、舞王式
舞王式是在單腿平衡體式基礎(chǔ)上的后彎，需要背部很好的柔韌性。
動(dòng)作分解：
1.山式站立，右腳點(diǎn)地，身體重心稍向左移。
2.屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打開。
3.用右手，從右腳的內(nèi)側(cè)抓住右腳腳踝或者腳背以及腳趾。
4.左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。
5.左手臂向上向后，抓住腳踝或者腳背以及腳趾。
舞王式的練習(xí)可以有效的提高身體的平衡能力，加強(qiáng)腿部力量，擴(kuò)展胸腔，脊椎向后得到充分的伸展，有助于增強(qiáng)脊柱的彈性。
四、側(cè)角伸展式(變式)
你平常會(huì)不會(huì)因?yàn)槎亲由系男≠樔飧械綗?想不想練出小蠻腰?那讓我們下決心改變它們，重塑自信與美麗。下面讓我們學(xué)習(xí)瑜伽側(cè)角伸展式的動(dòng)作吧!
動(dòng)作分解：
1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。
3.呼氣，左腳向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，彎曲左膝，左大、小腿成直角;同時(shí)，俯身向左側(cè)彎，旋轉(zhuǎn)胸腔，右手指掌抵于左腳內(nèi)側(cè)地板，雙臂在一條直線上，轉(zhuǎn)頭看上方的手指。
4.還原時(shí)吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉(zhuǎn)動(dòng)右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放松。反側(cè)同理?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煞磸?fù)做3～6組。
此式常練可按摩腹內(nèi)臟器，調(diào)節(jié)腺體，穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng);可有效加強(qiáng)全身免疫力，還能拉伸大腿肌肉和側(cè)腰，美麗小蠻腰，你值得擁有!
五、駱駝式
瑜伽駱駝式是個(gè)中級(jí)的后彎體式，對(duì)于身體僵硬的人來說，很難找到伸展的空間。
下面小練來教你如何正確練習(xí)駱駝式!
動(dòng)作分解:
1.膝蓋著地，對(duì)齊髖部，雙手推髖部向前
2.打開胸腔，抬頭，雙手胸前合十(瑜伽新手可將雙手放于腳踝處)
3.做完以后做嬰兒式放松
駱駝式可以伸展和強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)，糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。如何感覺肩背部輕松舒暢了，就經(jīng)常練習(xí)吧!
手腳冰冷飲食調(diào)理法
1、冬季手腳冰涼，怕冷，也給大家推薦一個(gè)調(diào)理的配方，就是黃芪大棗粥，原材料需要準(zhǔn)備黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量，制作方法也非常的簡(jiǎn)單，黃芪煎水去渣，然后加入大棗、白米共同來煮粥，再放白糖即可。這個(gè)黃芪大棗粥有非常好的益氣補(bǔ)虛的作用，黃芪是補(bǔ)氣固表的，大棗是補(bǔ)益脾胃的，白米可以補(bǔ)中益氣，健脾和胃，所以說用于氣虛而且手腳冰涼的朋友來作為早餐食用是非常好的。
2、手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)食物，比如肉類中的羊肉、牛肉等，這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時(shí)，平常要多吃一些堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涫澄?div id="m50uktp" class="box-center"> 、冰品或者喝冷飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如辣椒、胡椒、芥末等，可幫助身體產(chǎn)生熱量，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
希望大家一定對(duì)自己餐桌上的飲食學(xué)會(huì)做更科學(xué)的搭配，也期待著每一位朋友能夠在這個(gè)季節(jié)吃出健康，讓每一天真正的健康輕松，祝大家健康快樂每一天!-
2023-07-29 08:08:52
松柏友
回復(fù)冬季手腳冰涼不止是女性有的癥狀
，也有體弱的男性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，需要我們平時(shí)多加注意，下面是我為大家整理的冬季手腳冰涼調(diào)理妙招，歡迎參考~冬季手腳冰涼要勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)
，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。還可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍
，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。冬季手腳冰涼要多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管
，對(duì)于血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。冬季手腳冰涼要多吃含煙堿酸的`食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張
、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。冬季手腳冰涼要多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
日常的食補(bǔ)法
，也可以讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。冬季手腳冰涼可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，都有溫暖身體的功效。冬季手腳冰涼要常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、桂圓茶
、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身的功效，手腳也能不再冰冷。所以可以多吃溫補(bǔ)的食物，改善手腳冰涼的癥狀。冬季手腳冰涼要服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷
，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)了。冬季手腳冰涼要注意保暖
別因?yàn)閻勖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，或穿太多怕被人家笑
，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、緊張，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪
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