，只要堅(jiān)持每天鍛煉才能緩解和恢復(fù)，一定要適量不能一次鍛煉時(shí)間太長(zhǎng)，同時(shí)再配合使用 醫(yī)用冷敷貼 來幫助自己緩解癥狀效果更佳，只需要貼至患處即可起到修復(fù)手腕腱鞘損傷以及修護(hù)骨細(xì)胞，舒緩肌肉的功效，操作起來簡(jiǎn)單方便，非常適合腱鞘炎患者常備。

手腕腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法 2

手腕腱鞘炎自己治愈小妙招

手腕腱鞘炎沒有自己可以治愈的小妙招

，有小妙招的這種說法是錯(cuò)誤的，患有手腕腱鞘炎以后可以通過熱敷、貼膏藥、烤電以及手術(shù)的方式治療。

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、熱敷、貼膏藥：手腕腱鞘炎可能是因?yàn)槭滞蟛课环磸?fù)牽拉以及扭傷引起的，患病以后容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛、紅腫，如果癥狀比較輕，患者可以使用熱水袋或熱毛巾對(duì)局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還需要在局部貼麝香壯骨膏、復(fù)方南星止痛膏等。

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、烤電：患者也可以采取烤電的方式治療，使手腕部位血液循環(huán)加快，從而使炎癥減輕。

3、手術(shù)：如果病情比較嚴(yán)重

，而且患者出現(xiàn)了活動(dòng)受限的情況，需要通過手術(shù)的`方式治療，在手術(shù)的時(shí)候需要將滑膜或腱鞘部分切除，就可以達(dá)到治愈的目的。

平時(shí)在工作的時(shí)候要保持正確的姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)部位過度勞損

。

平時(shí)可以用以下三個(gè)方法自我治療腱鞘炎

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、按摩和熱敷。按摩和熱敷都是具有促進(jìn)局部血液循環(huán)作用的保健和治療方法，把這兩種方法結(jié)合可以加快腱鞘炎的恢復(fù)速度，因此也是中醫(yī)常用的治療腱鞘炎的方法。一般來說，平時(shí)可以先熱敷再進(jìn)行按摩，每次可以熱敷患處15分鐘左右，熱敷完成后再進(jìn)行按摩。如果病情比較嚴(yán)重，也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下使用活血化瘀的中藥包進(jìn)行熱敷，以增強(qiáng)治療效果。其次，平時(shí)還應(yīng)該做好保暖措施，不能使用冷水洗漱，以避免局部著涼而加重癥狀。

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、經(jīng)常活動(dòng)手腕。雖然得了腱鞘炎后要避免局部過度勞累，但平時(shí)也不能讓患處一動(dòng)不動(dòng)，同樣也應(yīng)該經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">