男性怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？

　　說到內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這時候往往都是女性朋友們比較常見的問題，但是實際上對男性朋友們來說同樣是會存在內(nèi)分泌失調(diào)問題的，而且對男性來說內(nèi)分泌失調(diào)的危害也是非常大的，容易導(dǎo)致我們健康受阻，那么應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。

　　 黃豆

　　對于男性朋友們來說，內(nèi)分泌失調(diào)的情況同樣會存在，在這時候首先就推薦吃黃豆，黃豆是非常健康的一種豆類食物，在其中的營養(yǎng)價值含量非常豐富，同時在黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌，可以讓體內(nèi)的激素分泌均衡。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少，這樣對于男性朋友們來說就能改善內(nèi)分泌失調(diào)問題。

　　 魚類

　　魚類食物是非常健康的，營養(yǎng)價值特別的豐富，首先魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，這對內(nèi)分泌失調(diào)的男性朋友們來說是很適合的。不過我們要注意，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看我們自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學(xué)會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，所以說男性朋友們不要有太大壓力，一個好的精神狀態(tài)也有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)問題。

　　 多吃富含鈣和維生素B的食物

　　除了上面介紹的食物，還推薦的就是富含鈣質(zhì)的食物，包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，同時還有富含維生素B的食物，包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。這些食物的營養(yǎng)價值都是非常豐富的，而且男性經(jīng)常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡，是我們在平時很推薦男性朋友們多吃的。

　　上面推薦的幾款食物，在平時吃的營養(yǎng)價值是非常豐富的，我們經(jīng)常吃可以很好的解決內(nèi)分泌失調(diào)的問題，而且對于男性朋友們的身體健康來說也是同樣會有幫助的，所以在平時就要堅持去吃上面推薦的食物，對我們的健康很有幫助。

　　眾所周知，環(huán)境等各方面因素都有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，這也是很正常的現(xiàn)象呢，但是如果發(fā)現(xiàn)這個問題一定要及時治療哦，那么， 男人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥 ？內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？

　　1、飲食調(diào)理。食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào);

　　2、精神調(diào)理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào);

　　3、運(yùn)動調(diào)理。相信很多男士都是運(yùn)動的忠實者，注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合，對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)十分有幫助。另外，需要特別控制夜生活，應(yīng)該保證充足的睡眠;

　　4、排毒調(diào)理。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗;

　　5、性生活調(diào)理。許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

　　臉上長痘，這癥狀屬于內(nèi)分泌失調(diào)的輕微表現(xiàn)，是可以通過自身調(diào)整過來的;

　　睪丸內(nèi)分泌異常的病變原發(fā)性睪丸功能低下，比較常見的放射性損傷、細(xì)胞毒素?fù)p害、營養(yǎng)不良等;繼發(fā)性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合征、雄激素受體缺乏所表現(xiàn)的男性假兩性畸形等;

　　腎上腺疾病阿狄森病、庫欣綜合征、女性化腎上腺皮質(zhì)腫瘤、先天性腎上腺增生癥、醛固酮增多癥等疾病;

　　甲狀腺疾病嚴(yán)重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進(jìn)，均可影響生殖功能，甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發(fā)生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進(jìn)時常伴有男性乳房發(fā)育、性欲減退、陽痿等;

　　垂體病變垂體功能亢進(jìn)，早期可出現(xiàn)性欲增加、體型改變等，繼而便發(fā)生性欲減退、精液異常、陽痿等并導(dǎo)致不育。垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎癥、手術(shù)損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現(xiàn)性欲、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。

　　比起女性，男性的內(nèi)分泌失調(diào)可能影響會更加深遠(yuǎn)，會引起不育外，對身心的折磨更是讓人難以忍受，因此，如果有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀一定要引起男性的高度重視，無論如何都必須在前期得以控制，不能持著置之不理的態(tài)度，才不會對生活造成太大的影響。

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說到內(nèi)分泌失調(diào)，很多人會認(rèn)為那是女士們的專利，其實并不是如此，內(nèi)分泌是所有人都有的，男人也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，只是男性出現(xiàn)這個病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性，那么 男人怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?

1、多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

2、按摩排毒

專家指出，體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

3、獻(xiàn)血

獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。

4、保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的 2-3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是??心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

6、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是??心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

7、健康起居、快樂生活

??內(nèi)分泌失調(diào)?代表激素的不穩(wěn)定狀態(tài)，除了外在環(huán)境因素不可逆之外，防止內(nèi)分泌失調(diào)，主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時輔以藥物治療。?專家指出，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，同時還要多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，?熬夜會破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，因此要保證休息、睡眠充足?。

1、頭暈心慌、四肢發(fā)冷。當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，往往會出現(xiàn)頭暈心慌，四肢發(fā)冷等情況?；颊卟⒉粫杏X到身體的疼痛不適，就是去醫(yī)院檢查也是無異常發(fā)現(xiàn)。

2、精力不足、易疲勞。患上內(nèi)分泌失調(diào)之后，患者往往會出現(xiàn)精力不集中、記憶力減退、睡眠少、容易疲勞的現(xiàn)象。并且工作能力急劇下降，對周圍事物失去興趣，整天的憂郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)等等。

3、性功能下降。患病之后患者會發(fā)現(xiàn)肌肉減少、脂肪慢慢增多、還易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、生理需求減退、性障礙等等。有的患者還會出現(xiàn)不育癥，所以一旦出現(xiàn)這些癥狀的時候一定要積極的介紹專業(yè)的治療。

4、無緣無故長痘痘。患病之后還會出現(xiàn)脫發(fā)，臉上無緣無故長痘痘。有的還會出現(xiàn)前列腺增生、甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進(jìn)、嚴(yán)重失眠、精神萎靡不振、情緒起伏大等等。

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