站樁對肩周炎有好處怎么站是對的

1、增強上實下虛的體質，增強平衡能力，造就不空狀態(tài)。所謂不空狀態(tài)，就是身體處處具備不定向支持力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩(wěn)定間架結構。

2、造就機體內在貫通狀態(tài)。使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡復合運動所造就的“勢”的極大限度的發(fā)揮。

3、培養(yǎng)精神氣勢。通過站樁，養(yǎng)成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發(fā)的精神氣勢

4、治療某些慢性疾病。心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。另外，站樁對頭痛失眠也有很好的治療效果。

站樁養(yǎng)生的五大好處：
（1）安全。不吃藥不輸液，沒有吃錯藥和過度治療的風險，這種“自然療法”首先是安全。
（2）有效。每個人的血管連起來能繞地球兩周，人的絕大多數疾病尤其是惡性病，都是血液病或由血液引起的疾病?！皯魳胁惑?、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻變質產生的。站樁對活血化瘀、治療頑疾尤為有效。
（3）做自己的醫(yī)生。為了治好病，傾家蕩產也未必有效，能不能康復還很難說。站樁是自己做自己的醫(yī)生，既不花錢，也不靠運氣，完全是一分耕耘一分收獲。最后能治好自己的病，靠的是自己的決心和毅力，自己救自己，是最可靠的福報。
（4）無副作用。是藥三分毒，現代技術醫(yī)學的副作用更加明顯。有時候老病還沒治好，引發(fā)的新病也不容小覷。站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時，將其它地方的淤阻一起站通，整個過程既治了主病，又消除了其它隱患。
（5）簡便易行。站樁基本不受時間和地點的限制。即使在公交車上，只要不是人擠人的上班高峰，也有機會站會兒。這一點一旦你開始站樁就能明白，這里不再贅言。
時代節(jié)湊越來越快，而站樁依然恪守著“不動之動”的原則，如果你長期站樁，最后必定會發(fā)現，所謂不動之動，其實需要深厚的涵養(yǎng)。

這個說法是錯誤的。?

站樁對身體有益處還是壞處，要看你適不適合站樁和禁忌。

? 一.站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養(yǎng)生功效。站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調節(jié)神經機能，調整呼吸，增強血液循環(huán)和新陳代謝，美容養(yǎng)顏，強健心臟；增強身體的協(xié)調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。

二.注意

? 1.意拳站樁的，一站就是幾個小時，但是要注意肢體不要用僵勁。一定要放松，只有放松后去掉僵勁才能談“松和緊”的問題，緊不是僵。好多人開始時能注意松，但站了半小時后身體就開始僵了，自己沒感覺到還在那里強站，特別是兩腳長年僵站的話很容量出問題。站樁僵掉了后，其實是越練越不長功，反而增加無謂消耗，增加了心臟負擔，對身體不好。

2.意念活動越少越好。開始可以用一些有為方法如數息、守竅等幫助收回散亂的心和促進放松，但逐漸要過渡到無為法，即去掉后天人為的意念。佛家有云“虛明自照，不勞心力”，此才是修練途徑。人為用意其實都在用腦，用腦過多的話，一方面消耗能量比用肢體還要多，不利于脾胃健康，另一方面用意過多過重，很容易認同到身體的反應和虛妄的覺中，不利于精神健康。

三.不適合站樁的人

? 1.酗酒之人。

? 2.心理嚴重疾病之人。

? 3.內心過于浮躁之人。

? 4.意志力軟弱,無法堅持之人。

站樁的好處功效與作用：

站樁主要可讓肌肉和肌腱保持一定張力，呈靜力性收縮，對練習大腿和臀部肌肉，維持平衡、防止跌倒有很好的效果。站樁不要求任何運動基礎，任何年齡層的人都適宜。

一蹲一起，肌肉從緊張到松弛，就像做了一次全身的肌肉按摩，有效鍛煉腰背肌、股四頭肌，有助于保持人體的穩(wěn)定性和耐力，還能保護膝關節(jié)、緩解衰老、塑形健身，提高工作效率。站樁時呼吸深度加深，有利于肺部健康，可謂是“一舉多得”的運動。

擴展資料：

注意事項：

1、堅持時間

站樁最基礎的時間要求，必須保證四十分鐘，如果低于四十分鐘是沒有效果的。另外根據不同需求，時間也各有不同，養(yǎng)生為目的，站到一個小時就可以。如果以武術練功為目的，則需要站到兩小時甚至更多。

2、左右互式

左右式不可偏廢，均要練習，可以一段時間站左式，一段時間再站右式。

3、三步功法

三步功法不可更改程序，應逐步體認，并且亦不可偏廢哪一步，各有各的功用，均要顧及，可以站兩天三線就位，站兩天對爭樁，再站兩天貫通樁，交替練習。

人民網-站樁養(yǎng)生重在姿勢

人民網-多練“站樁”精神好

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