疼痛如何應(yīng)對(duì)好

外科怕腹痛。腹痛是一個(gè)讓病人非常痛苦的癥狀，也是讓醫(yī)生非常擔(dān)心的癥狀。這次和大家分享右上腹痛的病因可能。

胃十二指腸疾?。?br> 1、急慢性胃炎：多與進(jìn)食有關(guān)系，如進(jìn)食不潔食物。

2、胃十二指腸潰瘍：多表現(xiàn)為慢性，周期性疼痛，胃潰瘍進(jìn)食后疼痛加重，十二指腸潰瘍餓了疼痛明顯。

3、胃癌：晚期胃癌會(huì)有右上腹部疼痛的可能。

4、胃十二指腸穿孔：早期會(huì)有右上腹痛，晚期為全腹部疼痛。

肝臟疾病 ：
1、肝炎：肝炎會(huì)導(dǎo)致右上腹部脹痛。

2、肝內(nèi)外膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石：膽石癥會(huì)導(dǎo)致右上腹部疼痛，疼痛劇烈。

3、肝癌：肝癌晚期也會(huì)導(dǎo)致疼痛，但早期疼痛多不明顯。

4、肝內(nèi)寄生蟲疾?。禾弁闯抒@頂樣，程度劇烈。

5、肝膿腫：肝膿腫導(dǎo)致脹痛為主，可伴發(fā)熱等表現(xiàn)。

其他腹部疾病
1、帶狀皰疹：疼痛非常劇烈，不過中線，辣痛，刺痛為主。

2、腹膜炎：如自發(fā)性腹膜炎等，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)部位的疼痛不適。

3、右心室、下壁心肌梗死：偶有一些右心室、下壁的急性心肌梗死會(huì)導(dǎo)致右上腹部疼痛，需要仔細(xì)鑒別。

4、相鄰胸部疾病如胸膜炎等。

腹部臟器眾多，任何腹部疾病，都要積極尋找病因，及早發(fā)現(xiàn)治療急腹癥。

腹痛對(duì)于大家來說并不陌生，來到五彩繽紛的世界走一遭，我們每一個(gè)人都遭遇過腹痛。

那什么是腹痛?

腹痛通俗一點(diǎn)講就是老百姓所說的肚子痛，從解剖學(xué)來看包括上腹部和下腹部，就是劍突到恥骨聯(lián)合之間出現(xiàn)的疼痛。

腹痛按疼痛的位置可以分為:

①腹腔內(nèi)實(shí)質(zhì)臟器和空腔臟器疼痛

②腹部皮膚和壁層腹膜疼痛

而患者感覺到腹痛是腹壁疼痛和內(nèi)臟疼痛兩者共同導(dǎo)致的.

我們的肝、膽兩兄弟大部分地盤都在右上腹部，故而右上腹部疼痛大多與這兩兄弟病變脫不了干系。

右上腹疼痛多由以下的疾病疾病導(dǎo)致：

①急性慢性膽囊炎、膽囊癌

②膽道系統(tǒng)結(jié)石

如膽囊結(jié)石患者通常在熟睡中改變體位或者暴飲暴食或者進(jìn)食肥膩的食物后突發(fā)右上腹或者上腹部膽絞痛，可以牽涉到右側(cè)肩背部，膽囊結(jié)石導(dǎo)致急性膽囊炎疼痛的部位和性質(zhì)與膽囊結(jié)石相似

③ 肝臟腫瘤：如肝癌主要表現(xiàn)為右上腹肝臟區(qū)疼痛，主要惡性腫瘤快速生長，擴(kuò)張肝臟的包膜所致的鈍痛或者脹痛，如果包膜被撐破則可以突發(fā)右上腹劇烈疼痛

④肝臟化膿出現(xiàn)膿腫：主要表現(xiàn)寒戰(zhàn)發(fā)熱、肝區(qū)疼痛

⑤酒精或者病毒性肝炎

⑥消化性潰瘍發(fā)生急性穿孔:突發(fā)上腹部像刀割一樣劇痛，伴隨病情進(jìn)展并迅速擴(kuò)散到整個(gè)肚子

右上腹痛如何應(yīng)對(duì)?

①、作為一名患者要提高警惕，腹痛持續(xù)無緩解，及時(shí)就醫(yī)，在沒有明確是什么原因?qū)е赂雇粗?，尤其是需要外科手術(shù)處理的腹痛，禁止使用麻醉藥或者止痛藥，如果使用，腹痛是暫時(shí)止住了，但造成腹痛的病因還在，病情仍然在，導(dǎo)致延誤病情.

②作為一名醫(yī)務(wù)人員，要有淵博的知識(shí)、聚齊多學(xué)科、從統(tǒng)一的人體出發(fā)、見微知著,用科學(xué)的思維盡快探尋病因，并盡快去除病因，緩解病痛

③對(duì)于老年人出現(xiàn)腹痛要十分的警惕，人上了年紀(jì)以后，各種功能都逐漸衰退，神經(jīng)反應(yīng)速度減慢，即便病情嚴(yán)重，老年患者反應(yīng)比較遲鈍，表現(xiàn)為腹痛輕微，往往沒有劇烈的腹痛、自覺腹痛輕微、但從我們接診的患者來看，全身癥狀往往比較重如血壓低于正常、體溫不升，嚴(yán)重患者可以出現(xiàn)神志恍惚、昏睡等意識(shí)障礙.

腹痛是急診外科的常見癥狀，由于肚子隔著肚皮，肚子里面是什么情況，只能夠根據(jù)患者的病史，癥狀和體征，以及輔助檢查去推斷，一步步的抽絲剝繭。右上腹的器官主要是肝臟，膽囊，結(jié)腸，右腎，十二指腸，胰腺等等，右上腹的疼痛，通常也是這幾種?。?br>（1）膽囊炎，膽囊結(jié)石
這是引起右上腹痛最常見的病因，誘因往往是進(jìn)食油膩性食物，喝酒之后，患者表現(xiàn)為突發(fā)的右上腹疼痛，可伴有惡心，嘔吐，疼痛可以放射到肩背部，還可伴有發(fā)熱，身目黃染等等。做彩超發(fā)現(xiàn)膽囊增大，壁不光滑，膽囊壁毛糙，膽囊結(jié)石，抽血化驗(yàn)提示白細(xì)胞升高，肝功能異常，膽紅素升高等等。

膽囊炎和膽囊結(jié)石可以選擇抗炎治療，如果效果不佳，建議切除膽囊。
（2）輸尿管結(jié)石
右腎的結(jié)石，掉到輸尿管里面之后，由于輸尿管比較狹窄，導(dǎo)致結(jié)石卡在輸尿管，不能及時(shí)的排出體外，患者可以出現(xiàn)劇烈的腰痛，可以放射到會(huì)陰區(qū)，可伴有排尿疼痛，尿色深，尿血等等。做彩超發(fā)現(xiàn)輸尿管上段擴(kuò)張，腎盂積水，有時(shí)候還能發(fā)現(xiàn)高回聲的結(jié)石，尿常規(guī)提示尿里面有紅細(xì)胞和白細(xì)胞。

小的輸尿管結(jié)石，給予解痙，止痛對(duì)癥處理，患者多喝水，一般能夠自行排出。如果結(jié)石中等程度大小，可以考慮體外沖擊波碎石，將石頭震碎，然后排出體外。對(duì)于大的結(jié)石，需要手術(shù)治療，包括輸尿管鏡取石，激光碎石，經(jīng)皮腎鏡取石等等。
（3）肝臟病變
肝臟的病變包括肝癌，肝炎，肝膿腫，肝硬化等等，慢性肝病常常表現(xiàn)為右上腹隱痛，可伴有消化不良，腹瀉，體重下降等等，如果肝臟的腫瘤侵犯肝臟包膜，或者腫瘤破裂，可引起劇烈的疼痛，也可以放射到后背或者肩部。

如果是肝癌，應(yīng)該盡早手術(shù)治療，如果不能做手術(shù)，還可以考慮介入治療，靶向治療等等。

右上腹疼痛，還有可能是胰腺炎，胰腺癌，十二指腸潰瘍，升結(jié)腸或橫結(jié)腸病變等等，都有可能，需要完善相關(guān)的檢查，明確診斷。

腹痛是一種臨床常見的癥狀，可由多種腹部疾病引起，也是促使很多患者前往醫(yī)院就診的主要原因。右上腹痛有一定的特異性，在解剖上，右上腹主要包括肝臟、膽囊、肺底和腎臟等器官，因此右上腹痛以肝膽疾病為主，當(dāng)然也有可能是胃腸疾病或某些全身性疾病。

右上腹痛是什么原因？如何應(yīng)對(duì)？
右上腹痛最常見的原因是肝膽疾病，主要包括膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、肝炎、肝硬化和肝癌。炎癥疼痛一般較為劇烈，可伴有寒戰(zhàn)高熱等癥狀。腫瘤性疼痛多為鈍痛和脹痛，可能伴有肝區(qū)的腫大。膽結(jié)石引起的疼痛多為絞痛。如果是肝病引起可能伴有肝病面容、黃疸和腹水。一旦發(fā)生右上腹痛且持續(xù)不緩解，應(yīng)前往醫(yī)院消化科或普外科行相關(guān)檢查，主要的檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、血生化和腹部超聲。待明確診斷后行下一步治療。

右上腹痛是常見的臨床癥狀。出現(xiàn)右上腹痛以后，少數(shù)患者可自行緩解，大多數(shù)患者可持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作，部分患者甚至?xí)毙园l(fā)作。那么，右上腹痛是什么原因引起的呢？如何應(yīng)對(duì)？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

右上腹這個(gè)部分比較特殊，位于這個(gè)部位的臟器較多。主要臟器為肝、膽，周圍依次毗鄰十二指腸、結(jié)腸、腎臟等器官。所以，出現(xiàn)右上腹痛，主要考慮肝膽、十二指腸、結(jié)腸、腎臟等相關(guān)疾病。

當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，可出現(xiàn)右上腹隱痛或脹痛，部分病人可出現(xiàn)食欲減退、厭油、黃疸等癥狀，需考慮肝炎、肝硬化，中老年人還應(yīng)排除肝臟腫瘤。初篩可選擇肝功能、肝臟彩超，需進(jìn)一步明確病情時(shí)，可選擇增強(qiáng)CT。

與肝臟相關(guān)的疾病，還需注意兩點(diǎn)：

一、膈肌與肝臟相鄰，當(dāng)肺部感染波及到膈肌時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)右上腹痛，但此時(shí)應(yīng)考慮抗感染治療；

二、對(duì)于工作以久坐為主的中年人，體型常偏胖，肝臟會(huì)受到周圍組織的擠壓，也會(huì)出現(xiàn)不適感，但無器質(zhì)性病變，減輕體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀。

當(dāng)膽囊出現(xiàn)異常時(shí)，輕者可出現(xiàn)前右上腹隱痛，重者可出現(xiàn)右上腹劇烈絞痛，多發(fā)生于進(jìn)食油膩食物以后，需考慮膽囊炎，彩超可進(jìn)一步了解病情。大多膽囊炎的患者合并膽囊結(jié)石，若結(jié)石細(xì)小，排入膽總管，可堵塞膽總管，甚至引起胰腺炎。因此，出現(xiàn)膽囊、膽道結(jié)石時(shí)需謹(jǐn)慎，應(yīng)及時(shí)接受正規(guī)治療。

十二指腸相關(guān)疾病多見于青年人，以十二指腸潰瘍居多，老年人應(yīng)注意排除腫瘤。十二指腸潰瘍的疼痛具有周期性、節(jié)律性：疼痛發(fā)生于饑餓時(shí)，進(jìn)食以后可好轉(zhuǎn)，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)夜間痛；疼痛持續(xù)數(shù)日后可自行好轉(zhuǎn)，數(shù)月后可再次復(fù)發(fā)。胃鏡檢查可進(jìn)一步明確病情。

腎臟疾病引起的右上腹痛，多由結(jié)石引起。腎結(jié)石引起的右上腹痛以劇烈絞痛為主，而且會(huì)伴隨右側(cè)腰部的疼痛，有時(shí)可出現(xiàn)血尿。尿常規(guī)、泌尿系彩超可進(jìn)一步明確病情。

結(jié)腸肝區(qū)也是右上腹痛需要考慮的原因，重點(diǎn)排除結(jié)腸的炎癥與腫瘤，腸鏡檢查可明確病情。

需要注意的是： 部分患者的闌尾位置異常，可出現(xiàn)高位闌尾，即闌尾位于右上腹，也會(huì)引起右上痛，需高度警惕；對(duì)于中老年人，長期出現(xiàn)右上腹痛時(shí)，還應(yīng)重點(diǎn)排除腫瘤，畢竟隨著年齡的增加，腫瘤發(fā)病率也相應(yīng)增高。
綜上，右上腹痛，重點(diǎn)考慮肝、膽、腎、十二指腸、結(jié)腸相關(guān)疾病，可根據(jù)各自的疼痛特點(diǎn)，伴隨癥狀作初步判斷。但具體診治需在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，建議及時(shí)就診，以免延誤病情。
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右上腹部疼痛的原因有很多，因?yàn)樵谟疑细共看嬖谟休^多的臟器，像肝臟，膽囊等，在日常的生活中，膽囊炎，膽囊結(jié)石，肝臟疾病，十二指腸疾病都可以造成或者導(dǎo)致右上腹部的疼痛發(fā)生。

首先，小克需要說的是，對(duì)于右上腹部的疼痛，最主要的就是弄清楚右上腹疼痛的原因，切勿盲目的服用一些鎮(zhèn)痛的藥物去進(jìn)行緩解，因?yàn)閷?duì)于一些較為危急的腹部疾病，盲目的使用鎮(zhèn)痛藥物是有可能造成病情延誤的。

下面，小克就來為大家科普一下常見的右上腹部疼痛的病因和特點(diǎn)：

1.膽囊疾?。耗懩壹膊?yīng)該是右上腹部疼痛最為主要的一個(gè)原因，其中包括有膽囊結(jié)石，膽囊炎，膽囊息肉等等都是可以導(dǎo)致右上腹疼痛的，膽囊疾病除了右上腹的疼痛之外，還會(huì)有腹脹，惡心，口苦等臨床表現(xiàn)，對(duì)于膽囊疾病，彩超檢查是首要的檢查手段，可以明確的檢查出膽囊炎癥的嚴(yán)重程度，膽囊結(jié)石或者息肉的大小等等。

2.肝臟疾?。合癫《拘愿窝祝斡不踔潦歉伟┒紩?huì)有右上腹部的疼痛，所以對(duì)于本身具有肝炎的患者，長期大量飲酒的人群，要是存在有右上腹部疼痛的話，一定要引起重視，盡早的進(jìn)行肝功能的檢查和彩超的檢查，明確肝臟的 健康 狀況。

3.十二指腸疾?。阂允改c潰瘍多見，十二指腸潰瘍除了有右上腹的疼痛之外，還會(huì)有反酸，燒心等消化系統(tǒng)癥狀，十二指腸潰瘍的疼痛多可以被奧美拉唑，泮托拉唑等抑酸藥物有效的緩解。胃鏡檢查可以明確的診斷十二指腸疾病。

4.其他：除了以上三種臟器的疾病之外，還有一些較為少見的疾病也會(huì)導(dǎo)致右上腹部的疼痛，如膽管總結(jié)石，高位的闌尾炎等等。

問題一：全身酸痛怎么辦這是個(gè)體育鍛煉小常識(shí)，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)處于松馳狀態(tài)，之后突然大量或者劇烈運(yùn)動(dòng)造成體內(nèi)乳酸堆積，使得肌肉酸痛。以下方法可緩解此狀況：一、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后惹想再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)先充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，以免受傷；二剛開始鍛煉時(shí)應(yīng)從緩，從慢跑或其它輕微運(yùn)動(dòng)之后逐漸加量；三、做完運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)對(duì)身體進(jìn)行放松，有條件可 *** ，洗熱水澡或用毛巾熱敷容易酸痛部位也可以有效緩解。經(jīng)常鍛煉后就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了，堅(jiān)持鍛煉哦！
zhidao.baidu/question/39474145?si=1

問題二：怎樣才能緩解全身酸痛鍛煉之后出現(xiàn)酸痛是因?yàn)槠咸烟墙?jīng)過無氧呼吸變成了乳酸積聚在肌肉里 所以這時(shí)要補(bǔ)充堿性物質(zhì)來消除酸痛，達(dá)到酸堿平衡。比如不要喝可樂，因?yàn)槔锩婧刑妓?，要喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充鉀，納離子和身體流失的營養(yǎng)素，多吃蔬菜，水果 第二個(gè)問題，鍛煉的日子長了，全身是不會(huì)出現(xiàn)酸痛了，因?yàn)樯眢w已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你的心肺功能能夠適應(yīng)了，而且重要的一點(diǎn)，你的乳酸代謝速度大大加快了，所以鍛煉有規(guī)律后不會(huì)出現(xiàn)酸痛了

問題三：經(jīng)常全身酸痛究竟為什么現(xiàn)在很多人都會(huì)經(jīng)常覺得渾身痛，而且非常疲憊。大多人認(rèn)為這是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，工作壓力過大導(dǎo)致的。其實(shí)，這只是一個(gè)因素，那您有沒有考慮為什么您和別人在同樣的生活節(jié)奏，同樣的工作強(qiáng)度下，您要比別人更加容易疲勞呢？有時(shí)您甚至感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續(xù)性的，很長時(shí)間都不能緩解。這說明您正處于亞健康狀態(tài)。 這種亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。 中醫(yī)講“脾主肌肉”，認(rèn)為是脾胃功能失調(diào)所致，我們吃進(jìn)的食物在消化代謝的時(shí)候，不能夠及時(shí)把酸性的物質(zhì)排出體外，所以這些酸性的物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致人們渾身酸懶。 而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆認(rèn)為，酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。他表示，人體的PH值在7．35－7．45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10％左右，大多數(shù)人的PH值都在7．35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會(huì)使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會(huì)影響到智商，越是酸性體液，就越會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。 因此，渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應(yīng)該從以下三個(gè)方面入手： 1） 調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì) 2） 減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物 3） 大量食用堿性食物（食物在體內(nèi)形成堿的無機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品）以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。
求采納

問題四：全身酸痛怎么緩解運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉疼痛 參加鍛煉后肌肉酸痛往往不是鍛煉后即刻出現(xiàn)，而是在第二或第三天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天后才逐漸緩解。如果說，肌肉酸痛是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸積累所致，那么，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后即刻達(dá)到高峰，怎么會(huì)在第二天以后才出現(xiàn)呢？這種肌肉酸痛是什么原因引起的呢？應(yīng)怎樣減輕或防止呢？ 這種一般在鍛煉后24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為延遲性肌肉酸痛癥。 鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動(dòng)。任何骨骼肌在激烈運(yùn)動(dòng)后均可發(fā)生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑后更易出現(xiàn)。長跑者可出現(xiàn)髖部、大腿部和小腿部前側(cè)伸肌和后側(cè)屈肌的疼痛，在肌肉遠(yuǎn)端和肌腱連接處癥狀更顯。在炎熱夏天進(jìn)行極量運(yùn)動(dòng)后，除肌肉疼痛外，還可出現(xiàn)脫水、低鈣、低蛋白等癥狀。這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。 多數(shù)人認(rèn)為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛癥其原因?yàn)椋?1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。 2、新陳代謝的增加，代謝廢物對(duì)組織的毒性增加。 3、肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼 應(yīng)怎樣減輕或防止？ 1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。 2、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或 *** 擦劑也可減輕疼痛。 3、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。 4、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。

問題五：如何快速緩解渾身酸痛為緩解因運(yùn)動(dòng)挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4―6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時(shí)指出，對(duì)于一些慢性病造成的肌肉或關(guān)節(jié)疼痛(例如關(guān)節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展運(yùn)動(dòng)(以靜態(tài)的方式進(jìn)行)。
*漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負(fù)荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的
質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。
*適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命C，唯仍需進(jìn)一步分析證實(shí)。
遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在
一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié)
締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是
以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害.

問題六：全身酸痛是怎么回事您好，很高興為您服務(wù)病理特點(diǎn)：全身酸痛，口渴，特別想睡覺等癥狀，和你的工作職業(yè)，長期做在電腦前，運(yùn)動(dòng)量小，在加上飲食不合理，不會(huì)自我調(diào)節(jié)有關(guān)病情分析：你好,據(jù)你所說癥狀考慮一是由于參加過量運(yùn)動(dòng)過后,二是風(fēng)濕痛,三是感冒引起.分析：平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人,參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后,局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因,通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系.我們知道,肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的.在氧供應(yīng)充足的情況下,如肌肉在靜息狀態(tài)時(shí),肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水,并釋放能量.但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài),此時(shí)肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi).乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積,會(huì) *** 肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮,興奮傳至大腦皮層,使人產(chǎn)生酸痛的感覺.同時(shí),由于乳酸等物質(zhì)的積聚,使肌肉內(nèi)的滲透壓增大,促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹,也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺.引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動(dòng)的肌肉疲勞時(shí),由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣,使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此時(shí),肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺.為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)（如開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,以后逐漸增加）,運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或 *** 疲勞的肌肉,促使血液循環(huán)通暢.意見建議：

問題七：渾身肌肉酸疼怎么回事啊!可能就是像你說的工作方面的問題吧,問他坐姿之類的,在辦公室要多注意活動(dòng)自己手腳
另外,睡床的不舒適也會(huì)引起這類問題的,我爸爸就是,軟的床墊睡了會(huì)腰痛,我也有輕微這樣的問題,也是睡太軟或者質(zhì)地不均勻的床鋪就會(huì)腰背不舒服
注意飲食健康和休息,還有平時(shí)坐立行的習(xí)慣和姿勢,多做運(yùn)動(dòng)
如果真的很疼,建議去看醫(yī)生,在網(wǎng)上誰也不能就憑這些文字就判斷你男友的問題到底是怎么樣的.

問題八：身體不明原因的酸痛怎么辦全身酸痛的原因是什么？1、過度運(yùn)動(dòng)后，因體內(nèi)肌酸分泌過多，故覺得酸痛。2、感受風(fēng)寒濕邪后，外邪與機(jī)體正氣交爭與營衛(wèi)之間，人體會(huì)覺得酸痛。3、風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛。4、白天做了什么比較費(fèi)體力的活;晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點(diǎn)酸痛的話建議喝點(diǎn)補(bǔ)藥或熬些補(bǔ)湯喝渾身酸痛，說明運(yùn)動(dòng)后，身體的恢復(fù)能力較差。建議：常規(guī)法就是運(yùn)動(dòng)前記得充分熱身，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意放松肌肉，可以用手 *** ，做些柔和的拉伸動(dòng)作。全身酸痛怎么辦，回家后吃或飲些堿性食物（水果，茶）和植物蛋白（豆類），少吃酸性食物。如果癥狀持續(xù)下去，不可忽視。全身酸痛特點(diǎn)為分布廣泛、程度不等，如肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛。 查看原帖>>

問題九：感冒引起的全身酸痛怎么辦感冒可引起全身酸痛的癥狀，多為病毒感染引起，可給予解熱鎮(zhèn)痛類藥物治療，緩解癥狀，應(yīng)注意休息，戒煙，保持室內(nèi)空氣流通，防治繼發(fā)細(xì)菌感染，感冒有自愈性，如無并發(fā)癥的發(fā)生通常一周內(nèi)可以自愈。

問題十：全身酸痛是怎么回事?嚴(yán)格來說，一般的輕微渾身酸痛，并不是什么大問題，只需要好好的調(diào)節(jié)一下就可以了，但是如果是比較嚴(yán)重的全身 酸痛，那么需要即時(shí)的到醫(yī)院去接受檢查診斷，好好的治療，在日常中多加鍛煉、補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。?我們一起來了解一下。 ?原因如下： 1、患有風(fēng)濕病、類風(fēng)濕、中風(fēng)、風(fēng)寒病人：患有此類病人，他們免疫力受到了損傷，新陳代謝失常，分泌出現(xiàn)了異常、外來空氣與機(jī)體正 氣向抵觸時(shí)就會(huì)造成全身酸痛。 2、過度運(yùn)動(dòng)：有很多人平常沒怎么運(yùn)動(dòng)過，運(yùn)動(dòng)時(shí)候，劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間很長，造成機(jī)體內(nèi)能量大量消耗，水分大量外流，會(huì)使肌肉拉 伸，產(chǎn)生乳酸，缺氧，因此當(dāng)您次日起來時(shí)候就會(huì)感覺渾身酸痛，沒力氣、沒精神。 3、患有肝病病人：對(duì)于肝病病人來說，機(jī)體內(nèi)各器官組織都會(huì)受到不同程度損害，各功能就會(huì)下降，會(huì)出現(xiàn)無精打采、沒有食欲、睡眠不 足、渾身沒有力氣，肝區(qū)疼痛等現(xiàn)象，一整個(gè)人像一盤散沙，這些原因也會(huì)間接造成全身酸痛無力，讓人極不舒服。 4、睡眠不足：現(xiàn)代人，尤其是年輕人，熬夜的比較多，尤其是在晚上十一點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間。這短時(shí)間是膽囊和肝臟排毒的最佳時(shí)間，需 要在熟睡中完成，因此這個(gè)時(shí)間段建議各位讀者盡可能保持睡眠，以便使肝膽正常排毒，維持人體正常生命活動(dòng)。如果一味的熬夜，不僅肝膽功能 異常，而且大腦長期得不到休息，也會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀。 ?右手麻是怎么回事腳掌疼怎么回事■