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七里香
2023-07-29 08:19:14
出現(xiàn)身體疼痛情況的話，建議一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診
，要結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)意見以及自身的情況來確定引起疼痛的原因，確定以后才可以進行相應的干預
，也要注意休息，避免過度疲勞！
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2023-07-29 11:11:45寧吉兒
回復
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。?br> 1、急慢性胃炎：多與進食有關(guān)系，如進食不潔食物。2023-07-29 11:11:45常州-薛**
回復外科怕腹痛
。腹痛是一個讓病人非常痛苦的癥狀，也是讓醫(yī)生非常擔心的癥狀。這次和大家分享右上腹痛的病因可能。
胃十二指腸疾?div id="4qifd00" class="flower right">
2、胃十二指腸潰瘍：多表現(xiàn)為慢性，周期性疼痛，胃潰瘍進食后疼痛加重，十二指腸潰瘍餓了疼痛明顯。
3、胃癌：晚期胃癌會有右上腹部疼痛的可能。
4、胃十二指腸穿孔：早期會有右上腹痛，晚期為全腹部疼痛。
肝臟疾病 ：
1、肝炎：肝炎會導致右上腹部脹痛。
2、肝內(nèi)外膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石：膽石癥會導致右上腹部疼痛，疼痛劇烈。。禾弁闯抒@頂樣，程度劇烈。
3、肝癌：肝癌晚期也會導致疼痛，但早期疼痛多不明顯。
4、肝內(nèi)寄生蟲疾?div id="d48novz" class="flower left">
5、肝膿腫：肝膿腫導致脹痛為主，可伴發(fā)熱等表現(xiàn)。
其他腹部疾病
1、帶狀皰疹：疼痛非常劇烈，不過中線，辣痛，刺痛為主。
2、腹膜炎：如自發(fā)性腹膜炎等，會導致相關(guān)部位的疼痛不適。
3、右心室、下壁心肌梗死：偶有一些右心室、下壁的急性心肌梗死會導致右上腹部疼痛，需要仔細鑒別。
4、相鄰胸部疾病如胸膜炎等。
腹部臟器眾多，任何腹部疾病，都要積極尋找病因，及早發(fā)現(xiàn)治療急腹癥。
腹痛對于大家來說并不陌生，來到五彩繽紛的世界走一遭，我們每一個人都遭遇過腹痛。
那什么是腹痛?
腹痛通俗一點講就是老百姓所說的肚子痛，從解剖學來看包括上腹部和下腹部，就是劍突到恥骨聯(lián)合之間出現(xiàn)的疼痛。
腹痛按疼痛的位置可以分為:
①腹腔內(nèi)實質(zhì)臟器和空腔臟器疼痛
②腹部皮膚和壁層腹膜疼痛
而患者感覺到腹痛是腹壁疼痛和內(nèi)臟疼痛兩者共同導致的.
我們的肝、膽兩兄弟大部分地盤都在右上腹部，故而右上腹部疼痛大多與這兩兄弟病變脫不了干系。
右上腹疼痛多由以下的疾病疾病導致：
①急性慢性膽囊炎、膽囊癌
②膽道系統(tǒng)結(jié)石
如膽囊結(jié)石患者通常在熟睡中改變體位或者暴飲暴食或者進食肥膩的食物后突發(fā)右上腹或者上腹部膽絞痛，可以牽涉到右側(cè)肩背部，膽囊結(jié)石導致急性膽囊炎疼痛的部位和性質(zhì)與膽囊結(jié)石相似
③ 肝臟腫瘤：如肝癌主要表現(xiàn)為右上腹肝臟區(qū)疼痛，主要惡性腫瘤快速生長，擴張肝臟的包膜所致的鈍痛或者脹痛，如果包膜被撐破則可以突發(fā)右上腹劇烈疼痛
④肝臟化膿出現(xiàn)膿腫：主要表現(xiàn)寒戰(zhàn)發(fā)熱、肝區(qū)疼痛
⑤酒精或者病毒性肝炎
⑥消化性潰瘍發(fā)生急性穿孔:突發(fā)上腹部像刀割一樣劇痛，伴隨病情進展并迅速擴散到整個肚子
右上腹痛如何應對?
①、作為一名患者要提高警惕，腹痛持續(xù)無緩解，及時就醫(yī)，在沒有明確是什么原因?qū)е赂雇粗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，尤其是需要外科手術(shù)處理的腹痛，禁止使用麻醉藥或者止痛藥，如果使用，腹痛是暫時止住了，但造成腹痛的病因還在，病情仍然在，導致延誤病情.
②作為一名醫(yī)務人員，要有淵博的知識、聚齊多學科、從統(tǒng)一的人體出發(fā)、見微知著,用科學的思維盡快探尋病因，并盡快去除病因，緩解病痛
③對于老年人出現(xiàn)腹痛要十分的警惕，人上了年紀以后，各種功能都逐漸衰退，神經(jīng)反應速度減慢，即便病情嚴重，老年患者反應比較遲鈍，表現(xiàn)為腹痛輕微，往往沒有劇烈的腹痛、自覺腹痛輕微、但從我們接診的患者來看，全身癥狀往往比較重如血壓低于正常、體溫不升，嚴重患者可以出現(xiàn)神志恍惚、昏睡等意識障礙.
腹痛是急診外科的常見癥狀，由于肚子隔著肚皮，肚子里面是什么情況，只能夠根據(jù)患者的病史，癥狀和體征，以及輔助檢查去推斷，一步步的抽絲剝繭。右上腹的器官主要是肝臟，膽囊，結(jié)腸，右腎，十二指腸，胰腺等等，右上腹的疼痛，通常也是這幾種?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?br>（1）膽囊炎，膽囊結(jié)石
這是引起右上腹痛最常見的病因，誘因往往是進食油膩性食物，喝酒之后，患者表現(xiàn)為突發(fā)的右上腹疼痛，可伴有惡心，嘔吐，疼痛可以放射到肩背部，還可伴有發(fā)熱，身目黃染等等。做彩超發(fā)現(xiàn)膽囊增大，壁不光滑，膽囊壁毛糙，膽囊結(jié)石，抽血化驗提示白細胞升高，肝功能異常，膽紅素升高等等。
膽囊炎和膽囊結(jié)石可以選擇抗炎治療，如果效果不佳，建議切除膽囊。
（2）輸尿管結(jié)石
右腎的結(jié)石，掉到輸尿管里面之后，由于輸尿管比較狹窄，導致結(jié)石卡在輸尿管，不能及時的排出體外，患者可以出現(xiàn)劇烈的腰痛，可以放射到會陰區(qū)，可伴有排尿疼痛，尿色深，尿血等等。做彩超發(fā)現(xiàn)輸尿管上段擴張，腎盂積水，有時候還能發(fā)現(xiàn)高回聲的結(jié)石，尿常規(guī)提示尿里面有紅細胞和白細胞。
小的輸尿管結(jié)石，給予解痙，止痛對癥處理，患者多喝水，一般能夠自行排出。如果結(jié)石中等程度大小，可以考慮體外沖擊波碎石，將石頭震碎，然后排出體外。對于大的結(jié)石，需要手術(shù)治療，包括輸尿管鏡取石，激光碎石，經(jīng)皮腎鏡取石等等。
（3）肝臟病變
肝臟的病變包括肝癌，肝炎，肝膿腫，肝硬化等等，慢性肝病常常表現(xiàn)為右上腹隱痛，可伴有消化不良，腹瀉，體重下降等等，如果肝臟的腫瘤侵犯肝臟包膜，或者腫瘤破裂，可引起劇烈的疼痛，也可以放射到后背或者肩部。
如果是肝癌，應該盡早手術(shù)治療，如果不能做手術(shù)，還可以考慮介入治療，靶向治療等等。
右上腹疼痛，還有可能是胰腺炎，胰腺癌，十二指腸潰瘍，升結(jié)腸或橫結(jié)腸病變等等，都有可能，需要完善相關(guān)的檢查，明確診斷。
腹痛是一種臨床常見的癥狀，可由多種腹部疾病引起，也是促使很多患者前往醫(yī)院就診的主要原因。右上腹痛有一定的特異性，在解剖上，右上腹主要包括肝臟、膽囊、肺底和腎臟等器官，因此右上腹痛以肝膽疾病為主，當然也有可能是胃腸疾病或某些全身性疾病。
右上腹痛是什么原因？如何應對？
右上腹痛最常見的原因是肝膽疾病，主要包括膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、肝炎、肝硬化和肝癌。炎癥疼痛一般較為劇烈，可伴有寒戰(zhàn)高熱等癥狀。腫瘤性疼痛多為鈍痛和脹痛，可能伴有肝區(qū)的腫大。膽結(jié)石引起的疼痛多為絞痛。如果是肝病引起可能伴有肝病面容、黃疸和腹水。一旦發(fā)生右上腹痛且持續(xù)不緩解，應前往醫(yī)院消化科或普外科行相關(guān)檢查，主要的檢查項目包括血常規(guī)、血生化和腹部超聲。待明確診斷后行下一步治療。
右上腹痛是常見的臨床癥狀。出現(xiàn)右上腹痛以后，少數(shù)患者可自行緩解，大多數(shù)患者可持續(xù)存在或反復發(fā)作，部分患者甚至會急性發(fā)作。那么，右上腹痛是什么原因引起的呢？如何應對？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。
右上腹這個部分比較特殊，位于這個部位的臟器較多。主要臟器為肝、膽，周圍依次毗鄰十二指腸、結(jié)腸、腎臟等器官。所以，出現(xiàn)右上腹痛，主要考慮肝膽、十二指腸、結(jié)腸、腎臟等相關(guān)疾病。
當肝臟出現(xiàn)異常時，可出現(xiàn)右上腹隱痛或脹痛，部分病人可出現(xiàn)食欲減退、厭油、黃疸等癥狀，需考慮肝炎、肝硬化，中老年人還應排除肝臟腫瘤。初篩可選擇肝功能、肝臟彩超，需進一步明確病情時，可選擇增強CT。
與肝臟相關(guān)的疾病，還需注意兩點：
一、膈肌與肝臟相鄰，當肺部感染波及到膈肌時，也會出現(xiàn)右上腹痛，但此時應考慮抗感染治療；
二、對于工作以久坐為主的中年人，體型常偏胖，肝臟會受到周圍組織的擠壓，也會出現(xiàn)不適感，但無器質(zhì)性病變，減輕體重、適當運動可緩解癥狀。
當膽囊出現(xiàn)異常時，輕者可出現(xiàn)前右上腹隱痛，重者可出現(xiàn)右上腹劇烈絞痛，多發(fā)生于進食油膩食物以后，需考慮膽囊炎，彩超可進一步了解病情。大多膽囊炎的患者合并膽囊結(jié)石，若結(jié)石細小，排入膽總管，可堵塞膽總管，甚至引起胰腺炎。因此，出現(xiàn)膽囊、膽道結(jié)石時需謹慎，應及時接受正規(guī)治療。
十二指腸相關(guān)疾病多見于青年人，以十二指腸潰瘍居多，老年人應注意排除腫瘤。十二指腸潰瘍的疼痛具有周期性、節(jié)律性：疼痛發(fā)生于饑餓時，進食以后可好轉(zhuǎn)，少數(shù)人會出現(xiàn)夜間痛；疼痛持續(xù)數(shù)日后可自行好轉(zhuǎn)，數(shù)月后可再次復發(fā)。胃鏡檢查可進一步明確病情。
腎臟疾病引起的右上腹痛，多由結(jié)石引起。腎結(jié)石引起的右上腹痛以劇烈絞痛為主，而且會伴隨右側(cè)腰部的疼痛，有時可出現(xiàn)血尿。尿常規(guī)、泌尿系彩超可進一步明確病情。
結(jié)腸肝區(qū)也是右上腹痛需要考慮的原因，重點排除結(jié)腸的炎癥與腫瘤，腸鏡檢查可明確病情。
需要注意的是： 部分患者的闌尾位置異常，可出現(xiàn)高位闌尾，即闌尾位于右上腹，也會引起右上痛，需高度警惕；對于中老年人，長期出現(xiàn)右上腹痛時，還應重點排除腫瘤，畢竟隨著年齡的增加，腫瘤發(fā)病率也相應增高。
綜上，右上腹痛，重點考慮肝、膽、腎、十二指腸、結(jié)腸相關(guān)疾病，可根據(jù)各自的疼痛特點，伴隨癥狀作初步判斷。但具體診治需在?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)師的指導下進行，建議及時就診，以免延誤病情。
感謝大家的閱讀！
醫(yī)學莘期待大家的關(guān)注，呈上更多 健康 知識！
右上腹部疼痛的原因有很多，因為在右上腹部存在有較多的臟器，像肝臟，膽囊等，在日常的生活中，膽囊炎，膽囊結(jié)石，肝臟疾病，十二指腸疾病都可以造成或者導致右上腹部的疼痛發(fā)生。
首先，小克需要說的是，對于右上腹部的疼痛，最主要的就是弄清楚右上腹疼痛的原因，切勿盲目的服用一些鎮(zhèn)痛的藥物去進行緩解，因為對于一些較為危急的腹部疾病，盲目的使用鎮(zhèn)痛藥物是有可能造成病情延誤的。
下面，小克就來為大家科普一下常見的右上腹部疼痛的病因和特點：
1.膽囊疾病：膽囊疾病應該是右上腹部疼痛最為主要的一個原因，其中包括有膽囊結(jié)石，膽囊炎，膽囊息肉等等都是可以導致右上腹疼痛的，膽囊疾病除了右上腹的疼痛之外，還會有腹脹，惡心，口苦等臨床表現(xiàn)，對于膽囊疾病，彩超檢查是首要的檢查手段，可以明確的檢查出膽囊炎癥的嚴重程度，膽囊結(jié)石或者息肉的大小等等。
2.肝臟疾病：像病毒性肝炎，肝硬化甚至是肝癌都會有右上腹部的疼痛，所以對于本身具有肝炎的患者，長期大量飲酒的人群，要是存在有右上腹部疼痛的話，一定要引起重視，盡早的進行肝功能的檢查和彩超的檢查，明確肝臟的 健康 狀況。
3.十二指腸疾病：以十二指腸潰瘍多見，十二指腸潰瘍除了有右上腹的疼痛之外，還會有反酸，燒心等消化系統(tǒng)癥狀，十二指腸潰瘍的疼痛多可以被奧美拉唑，泮托拉唑等抑酸藥物有效的緩解。胃鏡檢查可以明確的診斷十二指腸疾病。
4.其他：除了以上三種臟器的疾病之外，還有一些較為少見的疾病也會導致右上腹部的疼痛，如膽管總結(jié)石，高位的闌尾炎等等。-
2023-07-29 10:10:35周口-李**
回復問題一：全身酸痛怎么辦這是個體育鍛煉小常識，長時間不運動
，肌肉會處于松馳狀態(tài)，之后突然大量或者劇烈運動造成體內(nèi)乳酸堆積，使得肌肉酸痛。以下方法可緩解此狀況：一、長時間不運動后惹想再加強運動應先充分活動身體各關(guān)節(jié)，以免受傷；二剛開始鍛煉時應從緩，從慢跑或其它輕微運動之后逐漸加量；三、做完運動之后應對身體進行放松，有條件可 ***，洗熱水澡或用毛巾熱敷容易酸痛部位也可以有效緩解。經(jīng)常鍛煉后就不會出現(xiàn)這樣的情況了，堅持鍛煉哦！
zhidao.baidu/question/39474145?si=1
問題二：怎樣才能緩解全身酸痛鍛煉之后出現(xiàn)酸痛是因為葡萄糖經(jīng)過無氧呼吸變成了乳酸積聚在肌肉里 所以這時要補充堿性物質(zhì)來消除酸痛，達到酸堿平衡。比如不要喝可樂，因為里面含有碳酸，要喝運動飲料，補充鉀，納離子和身體流失的營養(yǎng)素，多吃蔬菜，水果 第二個問題，鍛煉的日子長了，全身是不會出現(xiàn)酸痛了，因為身體已經(jīng)適應了這個強度的運動，你的心肺功能能夠適應了，而且重要的一點，你的乳酸代謝速度大大加快了，所以鍛煉有規(guī)律后不會出現(xiàn)酸痛了
問題三：經(jīng)常全身酸痛究竟為什么現(xiàn)在很多人都會經(jīng)常覺得渾身痛，而且非常疲憊。大多人認為這是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，工作壓力過大導致的。其實，這只是一個因素，那您有沒有考慮為什么您和別人在同樣的生活節(jié)奏，同樣的工作強度下，您要比別人更加容易疲勞呢？有時您甚至感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續(xù)性的，很長時間都不能緩解。這說明您正處于亞健康狀態(tài)。 這種亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。 中醫(yī)講“脾主肌肉”，認為是脾胃功能失調(diào)所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質(zhì)排出體外，所以這些酸性的物質(zhì)就會導致人們渾身酸懶。 而西醫(yī)認為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。世界著名醫(yī)學博士、日本專家筱原秀隆認為，酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會對人體產(chǎn)生危害。他表示，人體的PH值在7．35－7．45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10％左右，大多數(shù)人的PH值都在7．35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。 因此，渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應該從以下三個方面入手： 1） 調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質(zhì) 2） 減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物 3） 大量食用堿性食物（食物在體內(nèi)形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品）以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。
求采納
問題四：全身酸痛怎么緩解運動后如何緩解肌肉疼痛 參加鍛煉后肌肉酸痛往往不是鍛煉后即刻出現(xiàn)，而是在第二或第三天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天后才逐漸緩解。如果說，肌肉酸痛是由于運動時乳酸積累所致，那么，應該在運動時或運動后即刻達到高峰，怎么會在第二天以后才出現(xiàn)呢？這種肌肉酸痛是什么原因引起的呢？應怎樣減輕或防止呢？ 這種一般在鍛煉后24小時后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運動醫(yī)學上稱為延遲性肌肉酸痛癥。 鍛煉后24-72小時酸痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動后均可發(fā)生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑后更易出現(xiàn)。長跑者可出現(xiàn)髖部、大腿部和小腿部前側(cè)伸肌和后側(cè)屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連接處癥狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動后，除肌肉疼痛外，還可出現(xiàn)脫水、低鈣、低蛋白等癥狀。這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。 多數(shù)人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛癥其原因為： 1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。 2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。 3、肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼 應怎樣減輕或防止？ 1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。 2、局部溫熱和涂擦藥物。鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或 *** 擦劑也可減輕疼痛。 3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎(chǔ)。 4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
問題五：如何快速緩解渾身酸痛為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4―6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時指出，對于一些慢性病造成的肌肉或關(guān)節(jié)疼痛(例如關(guān)節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展運動(以靜態(tài)的方式進行)。
*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。
*適當?shù)难a充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運動后數(shù)小時到24小時左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在
一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認為結(jié)
締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴重的傷害.
問題六：全身酸痛是怎么回事您好，很高興為您服務病理特點：全身酸痛，口渴，特別想睡覺等癥狀，和你的工作職業(yè)，長期做在電腦前
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