治療頸堆突出的最好方法是什么？
時間:
閱讀：6504
治療頸堆突出的最好方法是什么？
肩膀和脖子經(jīng)常發(fā)硬，酸，
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:已經(jīng)有一年多了
第一次問題補充:是否可以用適當?shù)腻憻捝眢w來治療頸堆突出呢？要用什么方式來鍛煉身體更好呢
最佳回答
凌泉
2023-07-29 09:20:54
治療頸突的方法很多，需要根據(jù)具體情況決定如何治療。你可以先到正規(guī)的醫(yī)院進行專業(yè)的復(fù)位按摩（切記：非專業(yè)的按摩不但不能改善病情，還有可能造成新的創(chuàng)傷）。如果沒有效果，實在影響正常功能的時候可以考慮手術(shù)！平時要注意坐姿的調(diào)整。伏案時間不能太長。睡覺時，枕頭不宜過高或過低（以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2）。堅持做“頸椎米字操”，以恢復(fù)椎旁韌帶和肌腱的柔韌性，改善它的粘連和充血，有利于椎體的恢復(fù)和鞏固治療后的療效。祝早日擺脫困擾！