手指腱鞘炎中藥泡手能泡好嗎

時間:2025-09-14 13:20:30 閱讀：7742

手指腱鞘炎中藥泡手能泡好嗎

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溪黃草

2023-07-29 21:41:10



病情分析：
你好

，中藥泡手有一定的緩解的作用

，但是建議日常也要避免搬抬重物

，避免導(dǎo)致?lián)p傷的情況加重

，如果出現(xiàn)了明顯的疼痛不適情況的話，可以適當?shù)倪M行理療或者是敷貼膏藥等的治療方法

！
指導(dǎo)意見：

最新回答共有4條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-30 00:00:36

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-30 00:00:36

手腕腱鞘炎3個動作自愈方法

手腕腱鞘炎3個動作自愈方法
，手腕以及手指都是很容易發(fā)生腱鞘炎的部位，而這些部位發(fā)生腱鞘炎主要與長時間受到摩擦
、壓迫后損傷有關(guān)系
。以下是手腕腱鞘炎3個動作自愈方法。
手腕腱鞘炎3個動作自愈方法 1
1
、伸展手腕運動

用一只手按壓另一只手的手背部
，這時手腕要盡可能的做一個彎曲動作，然后保持固定的姿勢
。手掌拉向受影響的一邊
，這時腕關(guān)節(jié)需要后伸展并保持好。這是組
，每次需要做三次
，每組堅持30秒左右。如果無法自己做好手腕伸展動作
，可以借用外部物體來完成
，找到一張桌子
，然后先面對桌子雙手托起，指尖保持向前
，同時肘伸直
，慢慢向前傾斜，感覺到手腕手掌有拉動
。

2
、旋轉(zhuǎn)手腕運動

手腕轉(zhuǎn)動是比較簡單的一個動作，但同樣可以鍛煉腕關(guān)節(jié)
，特別是對于緩解發(fā)病期出現(xiàn)的腕部炎癥、腫脹等問題
。先向一個方向轉(zhuǎn)動手腕
，再向相反的方面轉(zhuǎn)動，每個方面轉(zhuǎn)動的時間需要2分鐘左右
，這樣能移動手腕上面的肌肉
，使周邊的血液能增加循環(huán)速度，對緩解和恢復(fù)有很大的幫助
。

3
、彎曲手腕運動

手拿一瓶飲料或者是啞鈴都可以，掌心保持向上
，然后做腕關(guān)節(jié)屈曲運動
，速度要均勻，然后慢慢放松
，等到回到原來的位置再繼續(xù)
。每天需要做三組，每組要8次
。腕關(guān)節(jié)在屈曲和伸展這間
，就會鍛煉到于腕關(guān)節(jié)以及周邊的肌肉力量，通過循序漸進的方式
，減輕病情
。

手腕腱鞘炎3個動作自愈方法，已經(jīng)進行了詳細的介紹
，只要堅持每天鍛煉才能緩解和恢復(fù)
，一定要適量不能一次鍛煉時間太長，同時再配合使用 醫(yī)用冷敷貼 來幫助自己緩解癥狀效果更佳
，只需要貼至患處即可起到修復(fù)手腕腱鞘損傷以及修護骨細胞
，舒緩肌肉的功效，操作起來簡單方便
，非常適合腱鞘炎患者常備
。
手腕腱鞘炎3個動作自愈方法 2
手腕腱鞘炎自己治愈小妙招

手腕腱鞘炎沒有自己可以治愈的小妙招
，有小妙招的這種說法是錯誤的，患有手腕腱鞘炎以后可以通過熱敷
、貼膏藥
、烤電以及手術(shù)的方式治療。

1
、熱敷
、貼膏藥：手腕腱鞘炎可能是因為手腕部位反復(fù)牽拉以及扭傷引起的，患病以后容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛
、紅腫
，如果癥狀比較輕，患者可以使用熱水袋或熱毛巾對局部熱敷
，促進血液循環(huán)
，同時還需要在局部貼麝香壯骨膏、復(fù)方南星止痛膏等
。

2
、烤電：患者也可以采取烤電的方式治療，使手腕部位血液循環(huán)加快
，從而使炎癥減輕
。

3、手術(shù)：如果病情比較嚴重
，而且患者出現(xiàn)了活動受限的情況
，需要通過手術(shù)的`方式治療，在手術(shù)的時候需要將滑膜或腱鞘部分切除
，就可以達到治愈的目的
。

平時在工作的時候要保持正確的姿勢，避免關(guān)節(jié)部位過度勞損
。

平時可以用以下三個方法自我治療腱鞘炎

1
、按摩和熱敷。按摩和熱敷都是具有促進局部血液循環(huán)作用的保健和治療方法
，把這兩種方法結(jié)合可以加快腱鞘炎的恢復(fù)速度
，因此也是中醫(yī)常用的治療腱鞘炎的方法。一般來說
，平時可以先熱敷再進行按摩
，每次可以熱敷患處15分鐘左右，熱敷完成后再進行按摩
。如果病情比較嚴重
，也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下使用活血化瘀的中藥包進行熱敷，以增強治療效果
。其次
，平時還應(yīng)該做好保暖措施
，不能使用冷水洗漱，以避免局部著涼而加重癥狀
。

2
、經(jīng)常活動手腕
。雖然得了腱鞘炎后要避免局部過度勞累
，但平時也不能讓患處一動不動，同樣也應(yīng)該經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒踊继?div id="m50uktp" class="box-center"> ，比如腕關(guān)節(jié)發(fā)生腱鞘炎時經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，可以緩解局部酸痛癥狀
，對病情康復(fù)同樣有幫助
。

3、飲食療法
。平時要保證飲食清淡，使用中藥治療期間最好戒煙戒酒
，也不要吃辛辣的食物
，癥狀比較嚴重的話，還可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用食療藥膳
，同樣也能加快恢復(fù)速度
。

腱鞘炎患者可以采用的三個自我治療方法就介紹到這里了，要注意的是
，如病情反復(fù)發(fā)作或者病期比較長
、通過保守方法治療效果不好，應(yīng)該考慮醫(yī)生的意見做手術(shù)治療
。而手術(shù)后應(yīng)該注意做好各項保健措施
，遠離各種不良因素，以加快恢復(fù)速度
。
手腕腱鞘炎3個動作自愈方法 3
有什么手腕腱鞘炎偏方呢
？

用手按摩

只要有空，就用兩手相互交換著揉按
，即用大姆指揉按另一只手的痛處
，且重在堅持。

旋轉(zhuǎn)手腕

開始覺得刺痛時
，就溫和地轉(zhuǎn)動手腕2分鐘
，恢復(fù)血液循環(huán)，并停止手腕的彎曲姿勢
。

抬起手臂

休息時多抬手
，高過頭部
，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕，幫助緩解壓力及張力
。

握券練習(xí)

輕握拳頭
，然后張開，伸直手指
。反復(fù)練習(xí)有助于緩解刺痛
。

定時運動

即使并沒有感覺疼痛，也要每天運動和松馳相關(guān)部位的肌肉
。上述局部運動
，每天最少應(yīng)練習(xí)4次。

溫水洗手

養(yǎng)成溫水洗手的習(xí)慣
，尤其是勞作后
，避免使用冷水導(dǎo)致腱鞘受刺激，加重疼痛
。

冰敷

若發(fā)生腫脹
，冰敷可消腫。切勿熱敷手腕
，以免擴大發(fā)腫部位
。

預(yù)防勝于治療。手腕腱鞘炎常見于長期局部關(guān)節(jié)重復(fù)勞動
，導(dǎo)致肌腱勞損
。只要平時注意勞動時間不要過長，勞動期間定時休息
，多進行上述調(diào)節(jié)練習(xí)
，養(yǎng)成習(xí)慣，就能減少患手腕腱鞘炎的機會
。尤其帶寶寶的寶媽
，在盡心盡力照顧寶寶的同時，也不要忘記給自己棒棒的身體哦
！

手腕腱鞘炎在哪個位置

在腕部活動增多時
，腕背近側(cè)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱
、局部壓痛
，壓之可產(chǎn)生捻發(fā)音或踏雪音。在傷部腱鞘及周圍壓痛明顯
。腱鞘炎的診斷主要是看腱鞘炎的臨床表現(xiàn)而定
。嚴重時可產(chǎn)生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈
。關(guān)節(jié)的彈響指的是手指部的腱鞘炎多有“彈響”現(xiàn)象
，稱為“板機指”
。指活動困難
，以早晨較為明顯
，偶爾有彈響
。

局部有壓痛和硬結(jié)也屬于腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)
。在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹
，有時可觸及硬塊
。

手腕腱鞘炎預(yù)防

1
、在洗衣
、做飯
、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時
，要注意手指
、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸
；提拿物品不要過重
；手指、手腕用力不要過大
。

2
、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕
，再用熱水泡手。

3
、冬天洗衣服時最好用溫水
，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒
。

4
、對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢
，盡量讓雙手平衡
，手腕能觸及實物，不要懸空
。

5
、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?div id="d48novz" class="flower left">
，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?div id="d48novz" class="flower left">
，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
6、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡熱水澡
，舒解一下緊繃的肌肉
，或是在酸痛的部位進行熱敷
。常使用電腦易患腱鞘炎。

對于腱鞘炎這種不是危重疾病
，但是發(fā)病范圍廣的
，預(yù)防就比較重要了，了解發(fā)病原因
，明白發(fā)病部位對預(yù)防是最有幫助的
。因為現(xiàn)在使用手機電腦的人越來越多了，特別是哺乳期的女性也較多發(fā)
，多了解腱鞘炎這個疾病很有必要
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-29 23:23:26
屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指、無名指
、食指與中指以及手肘部位
。患指屈伸功能障礙
，清晨醒來時特別明顯
，活動后能減輕或者消失。疼痛有時向腕部蔓延
。掌指關(guān)節(jié)屈曲可有壓痛
，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)
。當彎曲患指時
，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直
，又不能屈曲自我按摩：經(jīng)常用兩手相互交換著揉按
，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處
，只要有空就按
，堅持了數(shù)月。
白醋方：醋煮沸了泡患處
，大概兩天就不痛了還是要堅持
。
1.按時運動手指手腕等部位，避免長時間做家庭勞動
，如：擰衣服
、寫字、織毛衣等
，勞作后要定時按摩活動手指
。
2.冬季天寒應(yīng)戴棉手套，應(yīng)常用溫水洗手最好不要用冷水，以免刺激患處
。
3.可以定期泡溫水澡患處可以用溫水長期熱敷
。
建議指導(dǎo)：患者可將中藥成分的腱寧舒涂于腱鞘炎患處部位，可止痛
，消炎
，活血舒筋
1.

手指腱鞘炎中藥泡手能泡好嗎

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廣東熊**

李雲(yún)松

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