慢性疲勞綜合癥如何艾灸

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    慢性疲勞綜合癥如何艾灸
    
  
    
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    慢性疲勞綜合癥如何艾灸

    


    

    



  
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凌泉
      
    凌泉
    
 
    2023-07-29 23:26:30
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    根據(jù)身體患有慢性疲勞綜合征的臨床表現(xiàn)表現(xiàn)情況，考慮是氣血不足，免疫機(jī)能低下，代謝不良有關(guān)引起的身體損傷的臨床表現(xiàn)，在臨床檢查確診以后積極通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血應(yīng)用補(bǔ)充
    ，增強(qiáng)體質(zhì)和對(duì)癥支持療法進(jìn)行調(diào)整和治療。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-30 02:02:42

      
  
      　　艾灸作為一種外治方法,能起到溫經(jīng)通絡(luò)
        、活血化瘀
        、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用.那么艾灸怎么溫補(bǔ)養(yǎng)生呢
        ，接下來(lái)
        ，我就和大家分享艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法，希望對(duì)各位有幫助!
        
       　　艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法 
       
      　　關(guān)元
        、命門(mén)
        、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴
        。利 用純陽(yáng)艾火長(zhǎng)期溫灸四大養(yǎng)生要穴
        ，能夠潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸
        。
       
      　　關(guān)元穴
       
      　　又名丹田
        ，任脈之穴，在臍下三寸處
        。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一
      。
       
      　　主治：月經(jīng)不調(diào)
      、閉經(jīng)、痛經(jīng)
      、崩漏帶下
      、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾
      ，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;疝氣
      、浮腫、虛勞損傷
      、四肢厥冷等;陽(yáng)痿早泄
      、夢(mèng)遺滑精等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
       
      　　命門(mén)穴
       
      　　又名精宮
      ，督脈之穴
      ，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通
      ，是生命之根本
      ，是維護(hù)生命的門(mén)戶(hù)。
       
      　　主治：五勞七傷
      、虛損腰痛
      、尿頻、遺尿
      、陽(yáng)
      ，痿、早泄及各種虛寒病癥
      。
       
      　　中脘穴
       
      　　又名太倉(cāng)
      ，任脈之穴，在臍上四寸
      。具有調(diào)胃和中
        、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效
        。
       
      　　主治：胃脘痛、惡心嘔吐
        、呃逆
        、反胃、腹脹
        、腹瀉
        、潰瘍病、胃下垂
        、淺表性胃炎
        、胃痙攣
        、消化不良、腸炎
        、胃神經(jīng)官能癥等胃腸病癥
        ，虛勞百損，四肢乏力等癥候
        。
       
      　　足三里穴
       
      　　在外膝眼下三寸一橫指處
        。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血
        、扶正培元
        、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴
        。
       
      　　主治：胃痛
        、腹脹腸鳴、嘔吐
      、便秘
      、腹瀉、水腫
      、神經(jīng)疾病
      、急慢性乳腺炎等。
       
       　　艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法的功效 
       
      　　1)消除疲勞
      ，改善睡眠
       
      　　現(xiàn)代人
      ，由于生活節(jié)奏加快，來(lái)自于社會(huì)
      、家庭等各方面的壓力加大
      ，更由于種種污染而影響身心，出現(xiàn)郁悶
      、心煩
      、急躁易怒、 記憶力 減退
      、注意力不集中
      、失眠、多夢(mèng)
      、口臭
      、容易疲勞等;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄
      、前列腺炎;女性容易出現(xiàn)乳腺增生
      、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn)
      ，體現(xiàn)出一個(gè)"累"字
      ，實(shí)際上
      ，中醫(yī)認(rèn)為這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。
       
      　　艾灸能夠消除疲勞
      ，改善睡眠
      。
       
      　　人在運(yùn)動(dòng)后，常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛
        ，疲勞等癥狀
        ，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累
        ，緩解疲勞的產(chǎn)生
        。艾灸還能夠促進(jìn)頸項(xiàng)部和頭部的氣血運(yùn)行，可以改善由于氣血不能上達(dá)造成的失眠
      、健忘
      。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，治療疲勞
      ，改善睡眠主要用在三個(gè)穴位上：大椎穴
      、關(guān)元穴、足三里穴
      。用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行了嘗試
      ，效果出奇的好，能讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng)
      。與其他療法相比艾灸更方便
      。
       
      　　2)養(yǎng)顏潤(rùn)膚，纖體塑身
       
      　　人類(lèi)在20?22歲體內(nèi)激素分泌水平達(dá)到青春顛峰期
      ，之后體內(nèi)激素的分泌量每10年以15%的速度的下降
      ，女性尤為顯著，激素的減少會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗淡無(wú)光
      、色素長(zhǎng)斑
      、粗糙缺乏彈性、衰老松弛下垂等
      。
       
      　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚疾患主要與肺有關(guān)
      。肺主皮毛，肺又為嬌臟
      ，很容易感受外邪
      ，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發(fā)都會(huì)受到傷害
      。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟，只有肺的生理功能正常
      ，才能達(dá)到從根本上改善皮膚損美性疾患
      。艾灸有兩千多年歷史
      ，是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味
      ，經(jīng)鼻吸入
      ，通暢氣管，泌潤(rùn)心肺
      ，其揮發(fā)出來(lái)的精油直接作用于表皮
      ，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機(jī)通調(diào)
      ，激發(fā)人體正氣
      。通過(guò)艾炙，引邪外出
      ，提高健康的功能
      ，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出
      。艾灸有針對(duì)性地施于有損面部容顏的人體經(jīng)絡(luò)特定穴位
      ，還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣
      ，維持皮膚的保水
      、保濕功能，達(dá)到調(diào)理肌膚養(yǎng)護(hù)肌膚的目的
      ，讓人感到由內(nèi)到外的健康和自然美
      。
       
      　　據(jù)現(xiàn)代生物分析，艾草含有側(cè)柏酮
      、多種醇
      、膽堿，蒿淀粉等多種成份
      ，艾草的根
      、莖、葉全身都是寶
      ，對(duì)皮膚美白
      、補(bǔ)濕、抗老化
      、皺紋
      、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化
      、預(yù)防肌膚敏感等有良好調(diào)理功效
      。
       
      　　3)消除冷感，改善性功能
       
      　　艾葉能祛寒、除濕
      、通經(jīng)絡(luò)
      。人體的五臟六腑、四肢百骸
      、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦
      、濡潤(rùn)、滋養(yǎng)以維持生機(jī)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人普遍寒濕重
      ，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素
      ，進(jìn)行的全身養(yǎng)護(hù)
      ，預(yù)防和改善人體內(nèi)部隱患，達(dá)到治標(biāo)先治本
      ，標(biāo)本同治的目的
      。
       
      　　通過(guò)中醫(yī)艾灸對(duì)人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用，達(dá)到男
      、女性生殖器官的養(yǎng)護(hù)
      ，激發(fā)男性和女性自主雌、雄激素分泌水平
      ，從而達(dá)到以下功效：
       
      　　1 養(yǎng)護(hù)卵巢
      ，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)
      ，性冷淡
      ，皮膚粗糙，失眠
      ，記憶力減退
      ，更年期綜合癥等。
       
      　　2 子宮附件調(diào)養(yǎng)
      ，改善由于婦科炎癥
      ，如盆腔炎，宮頸炎
      ，子宮肌瘤
      ，子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降
      。
       
      　　3 乳腺的養(yǎng)護(hù)
      ，預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等
      。
       
      　　4 改善和調(diào)節(jié)男性性功能
      ，如遺精
      、陽(yáng)痿、不育及前列腺疾患等
        。
       
      　　4)提高免疫力
      ，防止衰老
       
      　　灸療能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體代償能力
      ，從而強(qiáng)壯人體正氣。取穴施灸時(shí)
      ，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線(xiàn)可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵
      ，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時(shí)激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象
      ，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行
      ，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細(xì)胞
      、免疫活細(xì)胞及能量缺乏的病態(tài)細(xì)胞輸送活化能
      ，同時(shí)借助于反饋調(diào)節(jié)機(jī)制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)
      ，調(diào)控人體的免疫力
      ，抑制人體內(nèi)細(xì)胞的衰老。經(jīng)過(guò)對(duì)大量的對(duì)比研究
      ，艾灸的調(diào)理效果比較明顯
      ，尤其在對(duì)人體的免疫力、抗疲勞
      、抗衰老以及人體機(jī)能的綜合調(diào)理等方面
      。
       
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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-07-30 02:02:42

      
  1．消除骨骼肌疲勞的常用方法
      　　2．（1）溫水浴。沐浴是消除肌肉疲勞的一種最簡(jiǎn)單的方法
      。它可以刺激血管擴(kuò)張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出
      ，改善神經(jīng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)
      。水溫以42℃左右為宜，時(shí)間為10~15min
      ，每天1～2次
      。訓(xùn)練結(jié)束后30min可進(jìn)行溫水浴。進(jìn)行冷熱水浴時(shí)
      ，熱水溫度40℃
      ，冷水溫度15℃，冷水浴時(shí)間為1min
        ，熱水浴時(shí)間為3min/交替3次
        。當(dāng)然
        ，水的溫度，每個(gè)人適應(yīng)能力不同
        ，入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
        ，次數(shù)過(guò)頻，水的溫度過(guò)高
        ，也會(huì)消耗能量而造成疲勞
        。因此，要根據(jù)自己的具體情況
        ，進(jìn)行適應(yīng)控制
        。
      　　（2）針灸和拔罐法
        。針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q(chēng)
        。治療疲勞的針?lè)梢跃植咳“⑹茄ǎ部梢匝?jīng)取強(qiáng)壯穴
        。治療疲勞的灸法多用艾灸
        ，一般取強(qiáng)壯窕。拔罐法是以杯罐作工具
        ，吸附于身體一定部位
        ，使之產(chǎn)生瘀血現(xiàn)象。
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）沌氧療法
      。激烈緊張的肌肉活動(dòng)是以氧化不完全為特點(diǎn)的，大強(qiáng)度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后
      ，給氧是必要也是必須的
      。常用的有高壓氧、常壓氧
      、氧艙
      、小氧瓶等。
      　　2.消神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的常用方法
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）按摩
      。按摩在運(yùn)動(dòng)前后均可采用。按摩時(shí)應(yīng)注意：①局部按摩和整體按摩相結(jié)合
      ，先全身
      ，后局部。消除疲勞的全身性按摩
      ，一般采取俯臥位
      。其方法可以從頸后向下開(kāi)始順著血管和淋巴回流方向進(jìn)行，手法必須緩慢而柔和
      。如某部位需要重點(diǎn)按摩時(shí)
      ，應(yīng)在全身按摩結(jié)束之后再進(jìn)行
      。②根據(jù)不同的人、不同的疲勞程度與部位
      ，采用不同的按摩手法
      ，因癥施治。對(duì)于極度疲勞者
      ，按摩時(shí)其手法應(yīng)以“輕補(bǔ)”為主
      ，節(jié)奏不宜太快，以輕揉緩捏
      、平推輕揉為主
        ；③關(guān)節(jié)是按摩的重點(diǎn)，應(yīng)認(rèn)真全面進(jìn)行
        。關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，對(duì)其按摩的技巧要求較高
        ，手法應(yīng)以揉為主
        ，先輕推幾次，后用揉捏與重推交替進(jìn)行
        ，有時(shí)可以按壓
        ，最后以輕推運(yùn)拉結(jié)束。④先按摩大肌肉群
        ，后按摩小肌肉群
        。其手法以揉捏為主。
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）心理消除
        。心理消除主要是意念活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要排除思想雜念
        ，將注意力集中在調(diào)節(jié)呼吸上
        ，用意念使自己的呼吸放慢、拉長(zhǎng)
      ，來(lái)排除所受到的內(nèi)外不良的刺激
      ，可使過(guò)分疲勞、緊張和紊亂狀態(tài)
      ，得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)
      。用意念放松，動(dòng)作可先從頭
      、頸部放松開(kāi)始
      ，依次向下放松，上肢
      、肩背
      、胸
      、腰與下肢等等。常用語(yǔ)言：“我是非常安靜的
      ，從頭到腳逐步得到放松”
      ，“現(xiàn)在精力充沛多了”，“全身輕松得很”等等
      。另外
      ，借用良好的外界自然環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如到空氣新鮮
      、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步或找同伴聊聊天等
      ，也能收到心理消除疲勞的效果。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-30 01:01:32

      
  
      懸灸保健技術(shù)只用于養(yǎng)生保健
      ，而不是用于治療疾病
      。因此，在調(diào)理項(xiàng)目中
      ，懸灸組方分為二類(lèi)
      ，一為基本方，以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高抗病能力為主
      ，本著既要簡(jiǎn)便易行，穴位少而精
      ，便于掌握的原則
      ，又要科學(xué)辨證，達(dá)到懸灸效果
      。二為調(diào)理方
      ，是為針對(duì)不同癥候而設(shè)，采用辨證取穴的方法
      。
       
       艾灸抗疲勞的調(diào)理方法 
       
      疲勞是一種正常的`生理現(xiàn)象
      ，每個(gè)人都有感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，一般稍作休息和調(diào)養(yǎng)
      ，就能很快得到恢復(fù)
      。如果長(zhǎng)期持續(xù)性感到疲勞，是亞健康重要的信號(hào)
      。長(zhǎng)期的疲勞不僅會(huì)使人感到極度乏力
      。而且還隨時(shí)有可能引發(fā)潛藏的疾病而喪生。對(duì)于疲勞
      ，人們往往是從體力的角度去理解
      ，其實(shí)疲勞不應(yīng)局限在體力方面，還應(yīng)包括腦力疲勞
      、精神疲勞等多方面的綜合疲勞
      。疲勞綜合癥是指腦力
      、精神、體力等幾個(gè)方面的綜合性疲勞
      。腦力疲勞主要表現(xiàn)為頭昏
      、頭脹、目眩
      、思路紊亂
      、注意力不集中、記憶力下降等
      。精神疲勞又稱(chēng)心理疲勞
      ，具體表現(xiàn)為精神恍惚、坐立不安
      、語(yǔ)無(wú)倫次
      、無(wú)名發(fā)火等癥。體力疲勞
      ，主要表現(xiàn)為心率加快
      ，氣短出汗，肌肉酸痛
      ，四肢無(wú)力等癥。
       
       1
      、調(diào)理對(duì)象 
       
      白領(lǐng)階層
      、企業(yè)中、高層領(lǐng)導(dǎo)
      、科研人員
      、經(jīng)常熬夜者。
       
       2
      、 適應(yīng)癥候經(jīng)常頭暈
      、頭脹、思路紊亂
      、注意力不集中
      、記意力下降、無(wú)名發(fā)火
      、心悸
      、氣短、肌肉酸痛
      、全身乏力等癥
      。
       
       3、穴位組方 
       
      調(diào)理方：大椎
      、肺俞
      、關(guān)元
      、足三里
       
      基本方：命門(mén)、腎俞
      、中脘
      、神闕
       
       抗疲勞調(diào)理施灸穴位中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期慢性疲勞
      ，會(huì)使人體的抵抗力
      、免疫力下降，五臟六腑的生理功能衰退
      。因此
      ，抗疲勞調(diào)理，以補(bǔ)腎為主
      。所選穴位中
      ，肺俞穴是肺的背俞穴，是肺臟經(jīng)氣輸注于背部之處
      ，近肺臟可調(diào)節(jié)肺氣
      ，“肺主一身之氣”，氣旺則化生血的功能亦旺
      ，氣虛則化生血的功能較弱
      。因此調(diào)理肺俞可補(bǔ)益肺氣，增強(qiáng)體質(zhì)
      。
       
       4
      、操作方法首先溫補(bǔ)命門(mén)，方法同上
      。命門(mén)施灸后
      ，再灸大椎、肺俞
      、腎俞
      。背部施灸后，再灸中脘
      、神闕
      、關(guān)元、足三里
      。通常每個(gè)穴位施灸2～3分鐘
      ，特殊穴位可以根據(jù)左手食指和中指指腹的感覺(jué)來(lái)調(diào)整施灸時(shí)間。前5次每日1次
      ，后5次隔日一次
      。10次后，每周1～2次懸灸調(diào)理。
       
       5
      、注意事項(xiàng) 
       
      (1)過(guò)度疲勞
      ，血壓偏低者，施灸時(shí)間不宜長(zhǎng)
      ，穴位不宜多
      。
       
      (2)保持按時(shí)而充足的睡眠是抗疲勞的最好方法。如發(fā)生睡眠不足
      ，應(yīng)及時(shí)調(diào)整
      ，以免過(guò)度累積成疾。
       
      (3) 合理膳食
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，禁煙少酒。
       
      (4) 減慢工作
      、生活節(jié)奏
      ，避免緊張，勞逸結(jié)合
        。
       
      (5)保持身心快樂(lè)
        ，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
        。
      

      


      

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