22歲陰虛是怎么回事

問題分析：
你好，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理

意見建議：
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

腎虛的原因：一、先天因素，母親生產(chǎn)年齡較大，胎兒容易出現(xiàn)腎虛或早產(chǎn)，以及小時(shí)候的營養(yǎng)不良而造成的發(fā)育遲緩，也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況；二、成人之后生活飲食無節(jié)制，過分熬夜、情志失調(diào)、長期處于恐懼的狀態(tài)，都容易導(dǎo)致腎虛。
由于腎陰虛以腰膝酸軟,頭暈、耳鳴、耳聾、耳背及精神疲乏為主，伴有兩顴發(fā)紅、五心煩熱、失眠多夢(mèng)。男子夢(mèng)交，女子月經(jīng)量少。舌質(zhì)紅、無苔、脈沉細(xì)弱。在治療上以滋陰補(bǔ)腎為主，方藥選用六味地黃丸和左歸丸加減。在飲食上可以適當(dāng)?shù)姆蒙剿?、銀耳、芡實(shí)等食物。生活上適當(dāng)?shù)臏p少熬夜和夜生活。

1 陰虛是什么意思

陰虛是中醫(yī)學(xué)名詞。中醫(yī)把精血或津液虧損的病理現(xiàn)象稱為陰虛（因精血和津液都屬陰，故稱“陰虛”）。

陰虛嚴(yán)重的話可以導(dǎo)致亡陰證，癥狀為：汗熱而黏、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變，為危重證候，應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津。

以養(yǎng)陰為主。

陰虛的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是脈細(xì)，陰虛脈細(xì)要以養(yǎng)陰為主，平時(shí)要多吃一些滋陰、潤燥的食物，例如：銀耳、黑木耳、蘑菇、花生、甘蔗、梨子、蓮子等食物，少吃辣椒、花椒等助陽的食物；平時(shí)要養(yǎng)生良好的生活作息，早睡早起、不要熬夜；日常也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、打太極、練八段錦等；如果癥狀嚴(yán)重的話，可以前往中醫(yī)院，在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以吃。

陰虛的人，體內(nèi)的精血或津液出現(xiàn)了虧損，需要及時(shí)的進(jìn)行滋補(bǔ)，阿膠是驢皮經(jīng)過加工后制成的，一般做藥用，中醫(yī)認(rèn)為：應(yīng)用阿膠有補(bǔ)血，滋陰，潤肺，止血的功效，在中醫(yī)臨床上，阿膠主治血虛諸證，出血證，肺陰虛燥咳，熱病傷陰，心煩失眠，陰虛風(fēng)動(dòng)，手足瘈疭等，從功效與作用上，阿膠是適合陰虛的人群進(jìn)行食用的，因此，陰虛體質(zhì)可以吃阿膠，陰虛體質(zhì)食用阿膠還具有滋陰等益處，有利于健康。

可以適當(dāng)?shù)臅裉枴?

曬太陽是一種養(yǎng)生方式，適當(dāng)?shù)臅駮裉柨梢云鸬酱龠M(jìn)鈣質(zhì)吸收、殺菌、增強(qiáng)皮膚抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、調(diào)節(jié)情緒等作用，一般人群皆可適當(dāng)?shù)臅裉?，陰虛體質(zhì)屬于中醫(yī)九種體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)身體是有好處的，但是注意，不要在陽光下暴曬，也不要曬得太久，每次曬15-30分鐘即可。

陰虛是日常生活中經(jīng)常有的一種體質(zhì)，這類體質(zhì)的患者身體表現(xiàn)為供血不足，喉嚨干燥，容易失眠，所以看起來臉色很差，大部分人的身體不會(huì)胖，還會(huì)很瘦弱，陰虛體質(zhì)也分為幾種，多半陰虛體質(zhì)是因?yàn)槟I氣虛引起的，導(dǎo)致患者身體氣血不足，那么陰虛體質(zhì)的原因是什么呢！

陰虛體質(zhì)[特征]

和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

[適合的茶材]

宜選補(bǔ)陰茶材，如西洋參、百合、芝麻、黑豆等。

[不適合的茶材]

干姜、肉桂、丁香、桂圓、茴香、核桃等。

[形體特征]

為體形瘦長，表現(xiàn)主要是手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，大便干燥，或見面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差

[心理特征]多為性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

[食調(diào)養(yǎng)原則]

養(yǎng)陰降火 滋補(bǔ)肝腎

此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等

很多人都并不知道陰虛體質(zhì)是什么原因引起的，那么陰虛體質(zhì)的原因是什么呢？不良生活習(xí)慣，不良飲食，長時(shí)間熬夜，工作的壓力都有可能會(huì)引起陰虛體質(zhì)，不管是老年人，年輕人，如果不注意調(diào)節(jié)身體，很容易會(huì)引起各種體質(zhì)的發(fā)生，雖然看起來是小病，可是危害是很大的。