餓起來乏力怎么中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng)：
中醫(yī)認為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋l(fā)∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。熬夜的飲食誤區(qū)：
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養(yǎng)師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
不過，美國圣路加醫(yī)院睡眠醫(yī)藥研究中心的實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導(dǎo)致反效果，也容易引來肥胖問題。

有的人天生體質(zhì)就比較弱，還沒做個什么就一陣虛汗，面色憔悴，甚至?xí)灥?。當然身體素質(zhì)低下除了自身營養(yǎng)匱乏，還有平時缺少對于身體的鍛煉運動的原因。因此，很容易引發(fā)疾病，導(dǎo)致長期被疾病纏身，抵抗力較弱。那么，應(yīng)該吃一些什么類型的食物來治療體虛乏力，讓我們一起去看看吧。

體虛乏力，體寒，出虛汗等大多在我們中老年人人群中比較常見，因為中老年人陰陽兩虧的癥狀，加上天氣炎熱，老年人津液匱乏，導(dǎo)致無力.脾胃失衡，肺氣收斂，導(dǎo)致便秘.如果不注意養(yǎng)生保養(yǎng)，由于身體機制等哥器官的逐漸衰弱，所以更加嚴重。

快進入夏季了，天氣也漸漸熱了起來。很多人這個時候會出現(xiàn)“夏季綜合征”，體虛乏力，昏昏欲睡，睡眠差;白天常常精力不濟，工作的時候精神不容易集中，而且很容易疲勞;吃什么都沒有胃口，所以我們總會感到身體不舒服，因為年紀等原因，我們還沒更快的適應(yīng)天氣溫度變換。

中醫(yī)專家表示，夏天從中醫(yī)角度來說，是消耗的季節(jié)，而中老年人往往都是體虛﹑元氣不足的身體特征，是最經(jīng)不起消耗的，所以才會特別容易感到疲勞。所以，對于中老年人來說，夏季要特別注意養(yǎng)生，生活習(xí)慣的各個細節(jié)都得特別注意。另外，夏季也得適當吃些有保健作用的補品來增強人的抵抗力，紫一養(yǎng)顏扶正膠囊針對我們這些體虛乏力患者，里面添加的阿膠，黃芪，等珍貴藥材，滋陰補氣，幫助我們中老年調(diào)養(yǎng)身體，增強抵抗力。

很多消費更加擔(dān)心長期服用養(yǎng)顏扶正會不會有副作用，養(yǎng)顏扶正膠囊是專門針對改善我們虛弱體質(zhì)的人，里面成分都是純天然，不添加任何添加劑，所以天然無副作用，長期服用沒有副作用，同時更會改善我們的面色，讓我們更加紅潤年輕態(tài)。

體質(zhì)較弱的人讓人看起來就是一副無精打采的樣子，有什么事情，上司也不會交給他們。雖然用藥是一種最直接的治療方法，但是，我建議患者一定要加強對于體質(zhì)的鍛煉，每天堅持做一些運動，制定詳細的計劃。還有一定要保持樂觀的心態(tài)對待，每天多出去曬曬太陽。