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金櫻子
2023-07-30 10:01:36
濕氣重發(fā)熱的原因，多數(shù)都是由于夏季炎熱
最新回答共有4條回答
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2023-07-30 13:13:13廣東熊**
回復
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；盍Σ蛔恪＜◇w沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。 對策：保證睡眠時間
，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。2、運動少
出門坐車
，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。對策：運動生陽
，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇?窗戶?打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣?蒸騰?出去。3
、辦公室空調溫度過低由于夏季毛孔都是張開的
，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上
，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。4、肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足
，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。對策：三餐從簡甚至短期斷食
，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。 人體內濕氣重的診斷方法起床時??看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動??那么可以肯定你體內有濕了。如廁時??看大便清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內，則百病叢生。洗漱時??看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。?舌為心之苗，又為脾之外候?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。除了以上主要的三點
，還有兩個判別方法：第一，看早上起來刷牙的時候
，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。人體內濕氣重怎么辦
飲食上選擇紅豆薏米綠豆粥
。干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。多喝姜糖茶
。干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。除了食療外
，還以多加運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。多注意勞逸結合，并應從飲食上調節(jié)，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。不要直接睡地板
。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。我們人體內產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以要盡可能避免經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中。 中醫(yī)去濕氣方法1
、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存
，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。2
、梳頭促進血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行?梳頭?，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。提示：人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部
，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。3、蓮花坐活動韌帶：坐時
，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿
、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。4、五字調息通五臟：每天清晨
，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。提示：這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟
。如果常念?噓?可以養(yǎng)肝明目，常念?呵?可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。5
、三線放松通經(jīng)絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。提示：意念沿經(jīng)絡走向放松
。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。-
2023-07-30 12:12:03逍遙子
回復濕氣重原因：
濕氣是中醫(yī)的說法，又分熱濕和寒濕
，屬于“六淫之邪”之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病癥，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現(xiàn)象，導致濕氣重。脾作為人類身體的根本
，出現(xiàn)虛弱就容易導致體內濕氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現(xiàn)各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血癥、高血糖等疾病。導致原因：
濕氣也有內濕和外濕之分。外濕由外感而發(fā)
，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處于潮濕之地、涉水、常年依水作業(yè)，這些外部因素引起的。而內濕為體內水液運化失常所致
，是由于脾虛造成的，經(jīng)常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習慣都會造成脾胃虛弱，濕氣由內而發(fā)，最終形成濕邪。擴展資料
祛濕方法
一
、按摩排濕，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。二
、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。三
、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運化”而使“水濕內?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> 。體內濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。人民網(wǎng)-濕氣重到底是什么原因？怎么祛濕好
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