快速搓手一分鐘對人有哪些作用

搓手是保持 健康 最簡單的方法 。

可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運行，達到強身祛邪、輔助治療疾病的作用 。

手上有很多穴位，如魚際穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，調(diào)理臟腑。

搓手有什么益處？

益處一：促進全身血液循環(huán)

隨著年齡的增長，血管會老化堵塞，血液循環(huán)太差，不能順利輸送到手腳，容易出現(xiàn)手腳冰涼、手腳發(fā)青的情況。平時搓手可以促進全身的血液循環(huán)，有助于調(diào)節(jié)氣血。如果配合雙手拍拍手背，可以改善手腳冰涼的狀況。

益處二：可以達到強身健體的效果

手上有許多穴位和經(jīng)絡(luò)。刺激相關(guān)穴位，可有效調(diào)整相應(yīng)臟腑器官的功能，改善病理狀態(tài)。 ，達到防治疾病和強身健體的效果。將手攥成拳狀，中指接觸的地方就是勞宮穴。按壓這個穴位可以達到清心、促進睡眠質(zhì)量、改善口腔潰瘍問題，還有助于穩(wěn)定血壓、緩解疲勞的效果。 , 提高免疫力，適用于陰虛火旺引起的易出汗及手心熱。

益處三： 預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

秋季早晚溫差大，容易發(fā)生流感。另外，天氣比較干燥，會對肺部造成一定的傷害，尤其是體弱者和老年人。容易發(fā)生呼吸道疾病。手上的魚際點對應(yīng)呼吸器官。每天搓手可以預(yù)防感冒，緩解喉嚨痛、流鼻涕、打噴嚏和咳嗽的癥狀。

益處三：可以提高雙手的靈活性

別看搓手有多簡單，搓手的時候，肩膀、手腕、手肘會同時活動，促進局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，還能促進神經(jīng)恢復(fù)，鞏固手部- 老年人的能力和靈活性。此外，搓手還能刺激運動中樞和語言中樞，激活大腦，改善它的響應(yīng)能力。

溫馨提示：

搓手時，不僅要搓手心，還要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，增加肺部的通氣量。同時，還可以改善冠狀動脈血液循環(huán)，增強血液供應(yīng)，達到鎮(zhèn)痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指對應(yīng)不同的器官。搓手時，以畫圈的方式輕輕按壓手指關(guān)節(jié)。

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我們都知道經(jīng)常搓手有一個功效就是能夠生熱。每當(dāng)?shù)搅撕涞那锾旌投?，人們就會使用雙手來提高自己的體溫。但是很少有人知道，究竟為什么要去進行搓手這一個動作。其實搓手有非常多的好處，只是人們單純的認(rèn)為它只有取暖的作用。手這個部位和腳一樣，對人體非常的重要，它上面的一些穴位很可能影響到我們的內(nèi)臟功能。只不過沒有腳上穴位那么復(fù)雜，經(jīng)常搓手不僅能預(yù)防疾病。還特別的養(yǎng)生，它的好處有這么幾點第一，防止凍瘡第二，有利于大腦的發(fā)育，第三防止傷風(fēng)。

首先經(jīng)常搓手的第1個功效就是能夠防止凍瘡，也就是生熱的功能，摩擦生熱，在寒冷的冬天人們就是作為最簡單實用的方法來使用的。所以在那些經(jīng)常容易引發(fā)凍瘡的季節(jié)，可以經(jīng)常搓一搓手，不僅僅很溫暖，增強血液循環(huán)，讓自己更健康。

第2個搓手的功效就是，能夠讓大腦變得更加靈活，首先從表面上看上去你的手指會變得細長纖細，非常的美觀，而且變得非常靈活。其實相當(dāng)于摩擦手掌上的很多穴位，也有利于大腦的調(diào)節(jié)控制。

第3個作用就是它也能夠防止一些疾病的產(chǎn)生，那就是傷風(fēng)，中老年的人經(jīng)常會因為季節(jié)變化而染上傷風(fēng)，所以經(jīng)常搓手能加速成新代謝，疏通筋骨，預(yù)防傷風(fēng)的產(chǎn)生。希望越來越多的人能夠了解到經(jīng)常搓手的好處。

可以促進血液循環(huán)，預(yù)防疾病，手上有很多穴位，通過不斷按摩搓手可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于人體抵抗風(fēng)寒、感冒有很大的好處。

可以防止凍瘡，當(dāng)氣溫低的時候，不斷的搓手使局部產(chǎn)生熱量，防止寒冷造成手部的皮膚，出現(xiàn)凍瘡的情況。搓手可以使肌肉和關(guān)節(jié)得到活動，使大腦能夠得到調(diào)節(jié)，促進腦的反射，使人越來越聰明，并且可以調(diào)節(jié)情緒。

搓手的方法

最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎C接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次,讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指，若使用按摩精油能上按摩更舒適，效果更佳。

以上內(nèi)容參考??人民網(wǎng)-常搓7個部位延年益壽：搓手足增強免疫力【2】、-搓手