腎陰虛心情煩躁嗎

女士腎陰虛有什么癥狀
腎虛對于我們來說都不是很陌生的，在生活中都是可以經(jīng)常聽見的，不少人會出現(xiàn)這種情況。腎陰虛對于女性來說，都是存在著很大的危害的，所以在生活中我們還是要多注意一些的。那么女士腎陰虛有什么癥狀呢？現(xiàn)在就由小編來帶大家了解一下吧。
女士腎陰虛有什么癥狀
1、莫名其妙地發(fā)胖
很多時候女性說自己自己莫名奇妙的發(fā)胖了，就是感覺自己什么東西也沒有吃，它就蹭蹭的長肉，其實中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
2、出現(xiàn)黑眼圈
很多的人會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的黑眼圈，覺得沒有什么，其實中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
3、秀發(fā)日漸稀少
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
4、總想去衛(wèi)生間
通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
5、怕冷且容易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
7、腰膝酸軟，沒干多少活就感覺很累，腰部感覺有點酸痛，神疲乏力。
8、脾氣暴躁，老是感覺心情不舒服，感覺心頭有股火氣，遇到小事就要爆發(fā)出來。
9、健忘，記憶力明顯不如從前，感覺多忘事，已經(jīng)想好的事可能做著其他事情轉(zhuǎn)眼就忘記了。
10、頭暈耳鳴，四肢無力。坐著老是感覺耳朵里有小的嗡嗡聲，手部力量感覺使不上來，拿提東西無力。
女性腎虛的原因
1、身體比較虛弱久病未愈，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，身體比較虛弱的女性朋友，基本上都是有腎虛的癥狀，尤其是有病吃各種各樣的藥物，時間長了肯定也會有損傷腎臟。
2、濫用一些藥物，有一些女性可能出現(xiàn)腰酸背痛的情況，往往喜歡自己到藥店購買一些相關(guān)的藥物來吃，而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，很有可能會傷及到我們的腎臟，嚴(yán)重的有可能會出現(xiàn)腎臟損傷以及腎虛等問題。
3、長期沒有性生活，女子不適合頻繁的性生活，當(dāng)然長期如果沒有性生活也是不行的，不能夠長期進(jìn)行性生活，也會造成女性出現(xiàn)腎虛的情況，所以結(jié)婚的女性應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行性生活，這樣才能夠促進(jìn)身體的健康。
4、情緒過度的壓抑，有一些人平時就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀，讓自己的情緒壓抑在內(nèi)心，中醫(yī)理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會傷腎，所以情緒長期的壓抑肯定會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
5、惡劣的環(huán)境，如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環(huán)境之中，像是吸入一些有害的物質(zhì)，時間長了對于我們的腎臟也會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，當(dāng)然也就會造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。
6、精神壓力過大，現(xiàn)在人們的生活工作壓力都非常的大，這就導(dǎo)致我們在日常的生活或者是工作之中往往會感覺身心疲憊，精神也會不濟(jì)，久而久之就會出現(xiàn)一些失眠煩躁，甚至是食欲減退等問題，而這些也會導(dǎo)致腎虛。
以上就是女士腎陰虛有什么癥狀的相關(guān)資料，希望可以幫助到正在了解女士腎陰虛有什么癥狀的您，讓您可以知道女士腎陰虛的癥狀還有哪些。如果您現(xiàn)在是腎陰虛的狀態(tài)，不如先調(diào)整自身情況再做其他決定，嚴(yán)重時應(yīng)該及時就醫(yī)。更多相關(guān)信息，敬請留意我們的網(wǎng)站。

女性腎虛有什么癥狀

　　女性腎虛有什么癥狀，腎是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要器官，它能幫助我們排出身體內(nèi)的毒素并留住我們?nèi)梭w所需要的元素，而腎虛則會導(dǎo)致我們體內(nèi)的元素失衡，進(jìn)而造成更大的影響，有人認(rèn)為男人才會腎虛，但其實女人也會腎虛，下面我就告訴你女性腎虛有什么癥狀，一起來看看吧。

　　 1、失眠煩躁

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　 2、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　 3、熊貓眼

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊

　　 4、黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　 5、眼瞼浮腫

　　早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　 6、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　 7、虛胖

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 促進(jìn)脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　 8、頻繁上廁所

　　通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。在平時要注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　 9、怕寒畏冷

　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低?？啥噙M(jìn)食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀。

　　 10、打哈欠

　　哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。

　　 11、面色發(fā)黑

　　面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能。中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關(guān)。

　　 從舌頭判斷屬于哪種類型的腎虛

　　1、舌體比正常舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現(xiàn)。

　　3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。

　　4、舌質(zhì)紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的'表現(xiàn)，屬于危重癥候。

　　5、舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現(xiàn)。

　　6、舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

　　 1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

　　許多女人在清晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補救腎虛，應(yīng)做到睡前少喝水。

　　 2、失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

　　 3、畏寒畏冷

　　若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

　　 4、一胖再胖

　　你可是每天都覺得自己越來越胖了？你可知事實是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是因為氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱后，放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補納腎氣。

　　 5、當(dāng)更年期提前

　　女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn)，但腎虛女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話，歇息十分重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運動。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部為紐帶，因為腎坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓(xùn)練。

　　 腎虛的按摩自療方法

　　 1、腰部按摩

　　自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。

　　 2、腹壓按摩腎臟

　　取坐位，吸氣之后用力煩悶3—5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補腎固精、通經(jīng)活血之效。

　　 3、強腎操

　　①兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

　?、谠傥鼩?，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。

　?、凵眢w逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

　?、芡職?，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上步驟可繼續(xù)做。

　　 女人腎虛吃什么藥好

　　 1、腎氣虧虛用藥

　　這種腎虛應(yīng)該服用補氣的藥物為主。

　　 2、腎陰虛用藥

　　這種腎虛癥狀則不能采用補氣的藥物進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)使用滋陰潤燥的藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　 3、腎陽虛用藥

　　這種腎虛應(yīng)當(dāng)采用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進(jìn)行服用治療，平時最好再配制一些藥酒進(jìn)行調(diào)理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

　　 4、腎陰陽兩虛用藥

　　這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當(dāng)?shù)奶撊?，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

　　 5、其他疾病引起的腎虛用藥

　　比如癌癥等引起了身體功能的缺失，在發(fā)病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

　　藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。

　　 女人腎虛的滋補食譜

　　 1、芹菜蛋羹

　　將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

　　 2、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

　　 3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

　　 4、冬蟲草燉鴨

　　將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調(diào)味即成。

　　 5、韭菜粥

　　將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

　　 6、核桃元肉淡菜瘦肉湯

　　核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

　　 7、葡萄人參補酒

　　在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

　　 8、鹽水蝦

　　將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

　　 造成女人腎虛的原因

　　 1、熬夜

　　經(jīng)常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　 2、久坐不動

　　長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。

　　 3、煙酒過度

　　煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導(dǎo)致腎虛。

　　 4、精神壓力

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　 5、腎虛也是有遺傳性的

　　如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。

　　 6、情志失調(diào)

　　人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

　　 7、房勞過度

　　如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

　　 讓女人不腎虛的幾個小方法

　　 1、飲食方面

　　感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

　　 2、適當(dāng)運動

　　腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。

　　 3、房事要節(jié)制

　　長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。

　　 4、不要用腦過度

　　用腦過度會有損腎的元氣，會造成頭暈、記憶力減退等，有時并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

　　 5、搓腳心

　　常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，后在用左右手錯對面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。

腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

肝腎陰虛是祖國醫(yī)學(xué)的說法，簡單來說就是肝腎有了問題，需要想法子滋養(yǎng)，才能讓其變得健康起來。當(dāng)然，想要趕走肝腎陰虛的問題，就需要先了解，已經(jīng)出現(xiàn)這種疾病的表現(xiàn)，這樣才能盡早想法子改善，讓肝腎回到最能發(fā)揮作用的狀態(tài)。

　　男女患有肝腎陰虛有這些表現(xiàn)

　　1、睡眠不好，不是久久都不能入眠，就是睡著了也會頻繁做夢。

　　肝腎陰虛的出現(xiàn)，意味著肝腎這兩個器官被不斷被虛火所擾。提醒，當(dāng)腎臟出現(xiàn)總是被虛火干擾的時候，整個人就會變得很煩躁。一個人情緒處于煩躁期時，往往腦袋里想得特別多，而且會越想越覺得不舒心。夜晚中大腦還在思考的話，就會帶動身體器官運轉(zhuǎn)，原本應(yīng)該休息的它們變得活躍起來的話，也就很難有睡意了。

　　另外，就算男女們睡著了，也會因為體內(nèi)虛火亂竄而頻繁做夢，看似睡著了，其實大腦根本就沒在休息，因此，到了第二天變得精神萎靡。

　　2、處于同一環(huán)境下，做了一樣的保暖措施，卻比對方更容易感覺到冷。

　　肝腎陰虛的出現(xiàn)，則意味著腎臟內(nèi)部出現(xiàn)了腎陽不足的問題，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)的腎陽不足就會生寒，所以出現(xiàn)肝腎陰虛的男女，要比其他人更怕冷。怎么判斷自己比其他人更怕冷呢?

　　其實很簡單，比如說你們兩個人同處在開著空調(diào)的辦公室環(huán)境，兩個人穿得衣服厚薄程度也是一樣，坐的位置也是相鄰的。對方覺得空調(diào)開得不夠低，而你卻感到有一絲絲的涼意。這樣一對比，很明顯你要比對方更怕冷。

　　此外，也可以從日常穿衣判斷，比如說大多數(shù)人都在穿短袖短褲的時候，你卻還要穿著長袖才不會冷之類的。當(dāng)然，這要除掉因為身體著涼了，抗寒能力下降而出現(xiàn)的怕冷問題。

　　3、面色蒼白不紅潤。

　　什么人一看就知道其有肝腎陰虛的問題呢?小編提醒，往往面色蒼白，沒有一點紅潤的顏色的男女，就很有可能出現(xiàn)了肝腎陰虛。因為肝生血腎藏精，一旦肝腎出現(xiàn)了問題，精血就會不夠用，從而影響全身的循環(huán)，比如說水循環(huán)、氣血循環(huán)。

　　當(dāng)這些循環(huán)系統(tǒng)被影響之后，全身的氣血滋養(yǎng)就無法及時供應(yīng)，所以整個人的臉色就會變得沒有血色，看起來十分的蒼白喲。

　　日常怎么補肝腎

　　1、用生姜水泡腳

　　準(zhǔn)備好一塊大拇指大小的姜塊，洗干凈之后放入鍋中加水煮滾，之后將滾水倒入洗腳盆中，等水溫冷至40度左右時(或者冷至你能夠下腳的溫度)將雙腳放入盆中浸泡。等到雙腳變紅了，出了不少汗的時候，就差不多能可以不用泡了。若是覺得水煮生姜麻煩的話，可以用熱水沖泡生姜，再用來泡腳也是可以的。

　　雙腳的腳底布滿了各種穴位，其中就包含了能滋養(yǎng)肝腎的穴位，這些穴位被熱水刺激之后，就能打通所連接的肝腎，促進(jìn)其吸收氣血，從而得到更多的養(yǎng)分滋養(yǎng)，讓肝腎變得更加健康。

　　2、運動起來

　　身體一懶各大器官就無法發(fā)揮最佳的功能，建議不管男女都應(yīng)該記得每天運動，因為運動的時候，四肢會活動起來，會帶動全身氣血的流動，從而讓各大器官吸收到足夠的養(yǎng)分。有了足夠的營養(yǎng)支撐，各大器官自然能夠更好地抵御疾病的侵襲。

　　建議，男女們想要肝腎不生病的話，不妨多運動，比如說去散步，游泳之類的，讓自己的四肢活動起來。