夏季手腳腫平時(shí)注意些什么呢

其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

問題分析：
你好,一般身體浮腫都是由于體內(nèi)的血液循環(huán)不好或者腎臟的利水功能出現(xiàn)障礙引起的. 建議你還是能去醫(yī)院檢查一下是不是腎臟功能的障礙引起的利水功能減退引起的身體浮腫的癥狀,

意見建議：
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌逻@樣可以加快體內(nèi)血液循環(huán)有助于水腫的消退.晚上睡覺前最好是不要和過多的水.白天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧贿^一定要適量,不然吸收不了的話那就會引起水腫的.

減輕腿、腳腫的對策
●孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)?；顒樱巛p微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán)；
●要經(jīng)常變換體拉；
●睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)側(cè)位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；
●經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
●懷孕之后要經(jīng)常到婦產(chǎn)科做定期檢查，保證母嬰健康。
●孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時(shí)也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。
●孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時(shí)間長了，會增加身體腫脹。
●上班工作的孕婦更要注意所從事的工作，此時(shí)可做些輕松的辦公室工作，繁重或站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長不利。
●吃過飯后可以到戶外適當(dāng)散步，這有利于日后生產(chǎn)。有些孕婦怕活動，老呆在床上休息，結(jié)果導(dǎo)致滯產(chǎn)。本可以自己生下胎兒，最后只得做手術(shù)。
●孕婦后期出現(xiàn)腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關(guān)照，晚上睡覺前，最好能為孕婦的腿部進(jìn)行按摩，可減輕孕婦酸痛的感覺。
●孕婦睡覺的時(shí)候，腿腳部稍微墊高一點(diǎn)，有利于血液回流消除腫脹。
●若是腫脹得比較厲害就要服用一點(diǎn)利尿藥，就可以緩解酸痛滋味。
●但如果是很嚴(yán)重的腫脹現(xiàn)象就要檢查血壓和尿液，有可能是血壓高引起的，就得進(jìn)行治療。
●另一種可能性就是患有產(chǎn)前子癇，這更要立即進(jìn)行治療。
●正常的孕婦腿部腫脹在產(chǎn)后基本消失，但也有個(gè)別孕婦，因產(chǎn)后沒有得到好好休息而因繁忙的家務(wù)指使腿部仍出現(xiàn)腫脹，也不必過分擔(dān)心，只要休養(yǎng)一段時(shí)間自然會康復(fù)。
●民間驗(yàn)方：多吃冬瓜，用帶須的玉米煮水，孕婦喝水，這樣會減輕或消除腳腫。如果夏季懷孕，手腳腫在冬季，家人需提前準(zhǔn)備干冬瓜皮、帶須玉米，冬季拿出煮水孕婦服用。
異常的孕期腿、腳腫的特點(diǎn)
●水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等；
●一般臥床休息6至8小時(shí)后不消退；
●伴有血壓升高或血尿。
異常的孕期腿、腳腫的原因
異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因?yàn)槿焉锲诟哐獕嚎梢砸袐D腎臟、心臟功能的異常。
特別提示
休息8小時(shí)以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，要及時(shí)到醫(yī)院做全面檢查。

是濕氣重得了腳氣

發(fā)生的原因主要與局部多汗和細(xì)菌真菌感染有關(guān)；許多人足部多汗，當(dāng)穿不透氣的鞋時(shí)，汗水把局部皮膚的最外層角質(zhì)層泡軟，寄生在局部的細(xì)菌和真菌能分解皮膚代謝物，產(chǎn)生難聞的惡臭，分解汗液中的尿素產(chǎn)生刺鼻的氨，加上汗液中含有的乳酸等本身有類似于酸奶的味道，幾種味道混合在一起就成了難聞的臭味，特別是當(dāng)腳在鞋子內(nèi)捂了很長時(shí)間后，腳臭的味道更重。

預(yù)防常識

1．要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。

2．不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

3．公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防腳氣相互傳染

你的問題還算輕?還沒發(fā)生糜爛現(xiàn)象?應(yīng)該馬上著手預(yù)防和治療。

中醫(yī)治療一般選用純中藥足宜舒舒竹寧，也可以選擇以下偏方

苦參、白鮮皮、馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗

1-2次。適用于水皰型腳氣或感染。

注意事項(xiàng)

1．要堅(jiān)持用藥，足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質(zhì)層中生長繁殖。需長期用藥才能殺死它。

2．不要亂用藥。腳氣用藥最關(guān)鍵的是應(yīng)分類型進(jìn)行連貫正規(guī)的治療。有人用膚輕松等皮質(zhì)類固醉藥膏來治療足癬，結(jié)果越治越擴(kuò)展。有人將阿司匹林片壓碎撒在糜爛的足趾問，結(jié)果形成一個(gè)潰瘍，長期疼痛不愈。有很多人在皮膚形成紅癢斑塊時(shí)外用皮炎平軟膏是一個(gè)誤區(qū)，皮炎平軟膏中有大量的激素成分，而這正好是真菌的營養(yǎng)劑，所以在肯定是真菌感染的情況下搽皮炎平，只會越搽越厲害。

3．用藥要根據(jù)病變的具體情況。破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口該用軟膏。破爛出水時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院，由醫(yī)生按照具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

4．足癬發(fā)生繼發(fā)感染時(shí)，局部出現(xiàn)急性炎癥。就不能按一般足癬治療，應(yīng)該先處理繼發(fā)感染。如有紅腫，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷溫敷可消炎消腫，必要時(shí)還要全身投用抗生素，并按照醫(yī)生囑咐適當(dāng)休息

5．用藥治療的同時(shí)，對病人穿的鞋襪要進(jìn)行消毒處理。可用日光曝曬或開水燙洗，最好用布塊蘸10%福爾馬林液塞入鞋中，裝入塑料袋封存48小時(shí)，以達(dá)滅菌目的。[2]?

保養(yǎng)護(hù)理

一、飲食

避免可樂飲料、谷類、加工食品、糖等食物。應(yīng)攝取大量的生鮮蔬果、烘魚及烘雞肉(不含皮)。勿食油炸、油膩食物。

二、腳部衛(wèi)生

將生蒜切成小片，放入鞋內(nèi)一起穿幾天。這些蒜頭將被皮膚吸收。穿棉制的吸汗襪。讓鞋子透氣，并且每日更換襪子。

三、腳的養(yǎng)護(hù)

腳氣會出現(xiàn)皮膚開裂、流膿及間歇性的灼熱感等癥狀，這時(shí)不要在腳上覆蓋任何東西，并使腳部充分地休息。雖然這種發(fā)炎本身不具危險(xiǎn)性，但若掉以輕心，則可能惡化并導(dǎo)致細(xì)菌感染。

四、漫泡鹽水溶液

以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比例泡制鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸5―10分鐘，反復(fù)地做到情況好轉(zhuǎn)為止。鹽水溶液有助于提供一種不適合霉菌生長的環(huán)境，并減少流汗過量。

五.在患部涂藥

用鹽水浸過后，用買來的藥膏輕輕地涂在感染所涵蓋的部分，天天2-3次，并輕輕地將藥擦入。

六.注重腳趾甲

腳趾甲是霉菌最喜愛的繁殖地，因此至少每2-3天清理一次指甲垢。刮指垢時(shí)，記得牙簽或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金屬片。

護(hù)理方法

腳氣患者在患病和治療期間都應(yīng)當(dāng)注意多補(bǔ)充以下的食物：

維生素A(多存在于動物肝臟、雞蛋黃中)能夠起到修護(hù)組織及激發(fā)免疫系統(tǒng)功能的作用。

維生素B(多存在于芹菜、白菜、蘿卜等新鮮蔬菜中)有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。

維生素C(多存在于西紅柿、橙子、草莓、黃瓜等新鮮水果中)則對改善免疫功能頗為重要,能幫助改善血液循環(huán)及傷口復(fù)原,并能促進(jìn)維生素B的吸收。

維生素E(多存在于肉類、胡蘿卜以及魚、蝦、螃蟹等海鮮中)對皮膚病變的治療也有輔助作用。[3]?

外治妙方

中藥及偏方

枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。

從根本解決了腳氣，灰指甲，甲溝炎發(fā)作病因以及久治不愈反復(fù)發(fā)作的根本。治療3-5次即可治愈，通過臨床應(yīng)用3萬多例觀察，治愈3年后，無1例出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀。此項(xiàng)醫(yī)學(xué)突破受到世界醫(yī)學(xué)衛(wèi)生組織的高度重視，被贊揚(yáng)為：為世界治療皮膚病事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)。被國際衛(wèi)生醫(yī)學(xué)組織收錄為《世界醫(yī)學(xué)癬病治療重大突破》，極大的推動了手足癬病治療的進(jìn)程。