女人性疲勞癥狀是什么呢

女性易疲勞容易困嗜睡

女性易疲勞容易困嗜睡，一般來(lái)說(shuō)睡眠之后，都會(huì)有精力充沛，活力滿滿的感覺(jué)。但也總有些人會(huì)有與之相反的感覺(jué)導(dǎo)致這樣的原因也有多種，以下了解女性易疲勞容易困嗜睡怎么回事。

1、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差?，F(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力都特別大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有時(shí)候睡眠甚至不到5個(gè)小時(shí)，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致身體乏力，并且出現(xiàn)臉色蒼白，出虛汗，注意力不集中，記憶力下降等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。還有的朋友喜歡在睡覺(jué)以前思考問(wèn)題，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響到第2天的精力。

2、慢性疲勞。女性長(zhǎng)期從事繁重的體力或者腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，從而出現(xiàn)身體疲乏老是想睡覺(jué)的癥狀，需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活方式，注意勞逸結(jié)合。

3、神經(jīng)癥。如果患了神經(jīng)衰弱，抑郁癥，焦慮癥等神經(jīng)癥，就會(huì)由于身體內(nèi)激素的變化以及神經(jīng)功能衰弱，導(dǎo)致女性朋友老是疲乏無(wú)力想睡覺(jué)，要及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，多接觸大自然，緩解緊張的情緒，也可以求助心理醫(yī)生緩解焦慮抑郁狀態(tài)，并且配合藥物治療。

4、缺乏鍛煉。如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，體力和精力都很差，沒(méi)有精氣神，這部分朋友要積極參加體育鍛煉，像跑步，球類(lèi)，瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

在日常生活中，許多女性朋友都會(huì)感覺(jué)到身體疲乏，老是想睡覺(jué)，嚴(yán)重影響到了正常的工作和學(xué)習(xí)。產(chǎn)生以上癥狀的原因主要有睡眠質(zhì)量不佳，心理障礙性疾病，體質(zhì)因素等，應(yīng)當(dāng)注意合理安排時(shí)間，保持充足的睡眠，及時(shí)治療抑郁癥等心理障礙性疾病，并且多參加體育鍛煉，進(jìn)行社交活動(dòng)，這樣就可以消除癥狀。

女性身體乏力，總想睡覺(jué)，一般是由以下原因所引起的：

第一，可能是慢性疲勞綜合癥，現(xiàn)在人們生活壓力比較大，長(zhǎng)期過(guò)度勞累以及過(guò)度的工作，使得人無(wú)法從精神和身體上緩解壓力，出現(xiàn)身體乏力，因此平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，來(lái)緩解精神和生活的壓力。

第二，缺乏各種微量元素，有可能導(dǎo)致女性患者出現(xiàn)身體的疲勞，在飲食方面，應(yīng)盡量補(bǔ)充人體所需要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，選擇清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，改善身體疲勞的狀況。

第三，可能是過(guò)度勞累或者氣血不足所引起，尤其是女性容易出現(xiàn)氣血虛虧的情況，注意補(bǔ)充身體需要的氣血，多吃些補(bǔ)氣血的食物，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意勞逸結(jié)合，多參加一些戶外活動(dòng)，加快身體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

所以，女人身體疲累，總想睡覺(jué)，原因非常復(fù)雜的，而所有這些問(wèn)題，都需要到醫(yī)院里進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)實(shí)際情況給予治療。

經(jīng)常感覺(jué)累、困、精神不振，你可能得慢性疲勞綜合征了

什么是慢性疲勞綜合征？

慢性疲勞綜合癥是指連續(xù)6個(gè)月以上原因不明的強(qiáng)度疲勞感覺(jué)或身體不適。

目前醫(yī)學(xué)上對(duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)還很少，經(jīng)常被誤診為神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥等疾病。

近幾年，隨著“過(guò)勞死”案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節(jié)奏的現(xiàn)代人群中蔓延開(kāi)來(lái)。一項(xiàng)涉及全國(guó)10個(gè)省區(qū)11980人的亞健康狀況流行病學(xué)調(diào)查顯示，81.36%的.非患病人群屬于慢性疲勞。

消除壓力源。如果壓力是因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鲗?dǎo)致，那就要學(xué)會(huì)合理的安排工作，緊急重要的事情先做，次要的不緊急的事情后做。

若改善“慢性疲勞癥候群”患者的失眠問(wèn)題，疲勞能有效改善，此改善是獨(dú)立于身體疼痛、焦慮、憂郁的改善之外。失眠改善的患者，其壓力荷爾蒙可體松也可以更快地回復(fù)正常。失眠可能是“慢性疲勞癥候群”的維持因素，若能尋求專業(yè)醫(yī)療積極改善睡眠，能讓治療反應(yīng)更好。

患者可能會(huì)出現(xiàn)全身疲憊、四肢乏力、周身不適、活動(dòng)遲緩。有時(shí)可能出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，肌痛、關(guān)節(jié)痛等。如果時(shí)間較長(zhǎng)，累積數(shù)月或數(shù)年，則表現(xiàn)得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

體質(zhì)虛弱者精神不振，心慌虛汗，無(wú)論工作還是生活都是心有余而力不足;更有一些積勞成疾者，拖著一個(gè)病身子，只有感慨人生的不幸了。

貧血是女性疲勞的主要原因之一。女性月經(jīng)期會(huì)丟失部分血液，同時(shí)伴隨著鐵的流失。鐵是合成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要成分，如不能得到補(bǔ)充，長(zhǎng)期下去就會(huì)有發(fā)展成為缺鐵性貧血的可能。

血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體的各個(gè)器官和組織，貧血患者血紅蛋白或者紅細(xì)胞不足就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官氧氣供應(yīng)不足，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法得到很好地利用，因此能量供應(yīng)不足。對(duì)于由于缺鐵導(dǎo)致的貧血，可以服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑和吃富含鐵的食物，如瘦肉、肝臟、貝類(lèi)、豆類(lèi)和富含谷物的食物，都會(huì)有幫助。

一般來(lái)說(shuō)，平均每個(gè)人每天要睡的時(shí)間是7到8小時(shí)，但是患上了慢性疲勞綜合癥之后，睡覺(jué)的時(shí)間會(huì)不斷的延長(zhǎng)，由之前的7到8小時(shí)，到后來(lái)的11-12小時(shí)，甚至?xí)€想要多睡一些時(shí)間，每次睡完起床之后又會(huì)感覺(jué)自己精神疲憊，四肢會(huì)開(kāi)始變得酸脹。

有些人出現(xiàn)睡眠障礙常常自行吃些助睡眠的藥物，以為只要有安眠作用的藥都可以吃。其實(shí)不是這樣，尤其是中藥，中醫(yī)治失眠是需要分型而治的。

此外，也要盡量避免久坐不動(dòng)，否則會(huì)減弱運(yùn)動(dòng)的效果?？梢試L試每1~2小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5分鐘，不僅有利于血液循環(huán)，還可以放松肩頸和背部肌肉，緩解疲勞。

嗜睡易疲勞怎么辦

大家有過(guò)嗜睡的經(jīng)歷嗎？其實(shí)嗜睡很容易讓人混淆于普通的睡眠問(wèn)題。近來(lái)專家指出，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥頗為相似，所以大家很難分清，從而誤以為是睡眠不足。但是，如果每每天在以保證8小時(shí)睡眠的基礎(chǔ)上，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，那就一定要引起重視了哦。

臨床經(jīng)驗(yàn)表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力，來(lái)?yè)纹鸩患训木駹顟B(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴(yán)重后，自然惹來(lái)更加嗜睡的麻煩。

如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會(huì)過(guò)度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對(duì)任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點(diǎn)，你已進(jìn)入中度甚至重度嗜睡癥階段！

患者不分場(chǎng)合表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。診斷如果嗜睡癥狀符合下列特征，即可以診斷：

1、白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作或清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)，無(wú)法以睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋；

2、至少1個(gè)月幾乎每天發(fā)作，或在更短的時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活；

3、缺乏發(fā)作性睡病附加癥狀（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺(jué)）或睡眠呼吸暫停的臨床證據(jù)（夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等）；

4、不存在可造成這種狀況的器質(zhì)性因素，如神經(jīng)科或其他內(nèi)科疾病，精神活性物質(zhì)使用障礙，或服用某種藥物。

因此，專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時(shí)，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。當(dāng)然，患上嗜睡癥也不要過(guò)于恐慌，只要盡快治療，適時(shí)調(diào)整，并避免高危作業(yè)等，一般就不會(huì)造成大的危害。

性過(guò)度疲勞極易引發(fā)以下癥狀：
　　1、貧血
　　貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血，此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
　　2、心臟不好的征兆
　　如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
　　3、咖啡因攝取過(guò)量
　　人們?yōu)榱颂嵘?，很?ài)喝咖啡、可樂(lè)，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
　　4、食物過(guò)敏
　　食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。疲勞是食物過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食物。
　　5、打鼾
　　身體超重的女性睡覺(jué)易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類(lèi)女性要減肥、戒煙，否則不僅影響女性健康還會(huì)加大中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
　　6、泌尿系感染
　　女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過(guò)口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。

女人勞累過(guò)度癥狀

女人勞累過(guò)度癥狀，現(xiàn)在人們的生活工作壓力越來(lái)越大，很多人不得不每天熬夜加班，時(shí)間久了就存在過(guò)度勞累的問(wèn)題，如果人們過(guò)度勞累，那么整天會(huì)精神萎靡，以下了解女人勞累過(guò)度癥狀。

首先，女性過(guò)度疲勞會(huì)表現(xiàn)出一種亞健康的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期疲勞下去，會(huì)出現(xiàn)失眠、記憶力下降、頭暈頭昏、腰腿酸軟、性功能下降、注意力不集中等癥狀。并且還會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)光、皮膚粗糙、內(nèi)分泌失調(diào)、面部黃雀斑增多的現(xiàn)象。

另外，還可以引起人體的免疫力下降，當(dāng)免疫力下降時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)各種器官性的病變，比如會(huì)誘發(fā)心肌梗死、心律失常、腦梗死、腦出血等疾病出現(xiàn)。所以為了避免這些情況出現(xiàn)，平時(shí)一定要好好休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累，每天至少保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。

女人出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，要警惕亞健康

1、眼睛干澀無(wú)神

長(zhǎng)期工作生活壓力大，身體得不到及時(shí)的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無(wú)神，發(fā)干發(fā)澀的癥狀。不休息造成對(duì)眼睛的過(guò)度使用，使用眼疲勞得不到及時(shí)的緩解。

2、咽喉發(fā)炎腫痛

經(jīng)常性的說(shuō)話，又不及時(shí)的補(bǔ)充水分，說(shuō)話也是一件十分耗費(fèi)體力的事情，出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個(gè)信號(hào)。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細(xì)菌可乘之機(jī)，而咽喉處離外界最近，所以表現(xiàn)出咽喉腫痛、發(fā)炎、聲音沙啞。

3、頭暈?zāi)垦?/strong>