怎樣做鳴天鼓能達(dá)到補腎的作用

　　 癥狀：

　　耳鳴、生氣發(fā)怒時耳鳴。

　　 方法1：

　　六味地黃湯加五味子、絲瓜絡(luò)、郁金、磁石、龍牡，煎服。

　　 方法2：

　　艾灸涌泉、復(fù)溜、肓俞、內(nèi)關(guān)、神門、四神聰，每穴5分鐘。

　　耳鳴是一種很“煩人”的病，好像總有一只知了在耳朵邊上不停地鳴叫一樣，讓人心煩意亂。并且，心煩的時候，耳鳴的聲音又會從心理上被放大。這樣一來就形成了惡性循環(huán)。另外，耳鳴造成的不僅是身體上的傷害，還有精神上的創(chuàng)傷。

　　許多人之所以耳鳴反反復(fù)復(fù)，治不好，就是因為在用藥的時候，忽視了造成耳鳴的根本原因是腎陰不足。

　　但是，并不是腎陰不足的人都會出現(xiàn)耳鳴，還需要一個導(dǎo)火索。這個導(dǎo)火索就是“發(fā)怒”。很多人一生氣一發(fā)怒就會出現(xiàn)耳鳴或耳鳴加重，這主要是因為生氣的時候肝火很旺，肝陽上亢會造成腎陰不足，而腎在竅為耳，腎陰不足的時候，沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)耳朵，就會形成耳鳴。

　　出現(xiàn)耳鳴的時候，可以取涌泉、復(fù)溜、肓俞、內(nèi)關(guān)、神門、四神聰這幾個穴位進(jìn)行艾灸，一天一次，每個穴位5分鐘即可，15天為一個療程，并配合六味地黃湯加五味子、絲瓜絡(luò)、郁金、磁石、龍牡，一天喝一次。

　　醫(yī)生同事小范的媽媽，耳鳴已經(jīng)兩年多了，她愛生氣，晚上睡覺老睡不踏實，還經(jīng)常出汗。不久前她找到醫(yī)生，醫(yī)生看她的舌頭很紅，而且很干。醫(yī)生把這個方法告訴小范，讓她每天幫她母親調(diào)理，兩個星期后，她母親的耳朵根兒就清凈了。

　　涌泉是腎經(jīng)上的井穴，可以滋陰降火，把腳趾全彎到一塊兒，腳底有一個凹陷的地方就是；復(fù)溜也是腎經(jīng)上的穴位，可以溫陽利水；神門是手少陰之俞，心之原穴，可以瀉火安神，在腕橫紋尺側(cè)端的凹陷處；內(nèi)關(guān)在神門上2寸，主要調(diào)理耳源性眩暈；再取肓俞，在肚臍旁0.5寸，既可以通腎培陰，又能利于排便；四神聰，則是能聰腦填髓。

　　說六味地黃湯大家可能不太熟悉，六味地黃丸每個人都聽說過，滋腎陰的效果特別好。但是前面也說過了，耳鳴的時候，不僅是腎有問題，肝火旺盛是導(dǎo)火索，所以不能忘了行氣解郁，平肝潛陽。這里面的郁金、磁石、龍牡都對平肝火效果特別好。這些都是治本的藥物，另外，五味子、絲瓜絡(luò)可以補陰息鳴，調(diào)理耳鳴效果很好。這樣一來，標(biāo)本兼治，效果怎么能不好呢？

　　還有一點要提醒的是，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，更年期的婦女患耳鳴的也比較多。這主要是因為更年期婦女大多都有陰虛的表現(xiàn)，因此，如果更年期婦女有耳鳴的話，還是先注意調(diào)調(diào)體質(zhì)吧。

　　醫(yī)生的一個朋友，也有這種毛病。

　　醫(yī)生在給他調(diào)理的時候，選的是耳前的耳門、聽會和聽宮穴，這三個穴位被稱為“耳前三穴”，調(diào)理耳朵上的毛病效果特別好。另外還選取耳后專調(diào)耳鳴、耳聾的翳風(fēng)穴。腎開竅于耳、心寄竅于耳，又選取了腰上的腎俞穴，以補腎聰耳。囑咐他回家后沒事時要常常按摩上述穴位，直到有酸困感覺為止。

　　另外，有一道粥叫“山茱萸粥”，對調(diào)理耳鳴效果也非常好。選山茱萸15克、大米100克、白糖適量。將山茱萸洗凈，去核后，再把大米淘凈，與山茱萸同放鍋中，加清水適量。煮至粥熟后，根據(jù)自己的口味，加適量的白糖，再滾上一兩滾就可以了，每天晚上吃一小碗就夠了。

　　這位病人按照醫(yī)生的方法調(diào)理，一個多月后，耳鳴就不嚴(yán)重了，聽力也恢復(fù)了一些。

　　當(dāng)然，調(diào)理好癥狀不算好本事，能提前預(yù)防那才是高手。下面三種方法，有空的時候做一做，對預(yù)防耳鳴是很有好處的。

　　揉耳根：食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的緩解作用。

　　捻耳法：以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點，捻揉這些穴位反射點，使其得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和保持內(nèi)耳的神經(jīng)功能。

　　鳴天鼓：手掌搓熱，然后按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，緩慢地重按，緩慢放開（注意放松時要和緩以免內(nèi)耳痛）三次，如此為一遍，共五遍。此手法也是通過改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調(diào)耳鳴具有良好的調(diào)理作用。

　　說到這里，要提醒大家一下，如果你因為耳鳴睡不著覺，可以把家里的廣播、音響打開，聽一段舒緩的、溫柔的音樂，轉(zhuǎn)移注意，非常有利于睡眠。

1 補腎的動作

1

按摩耳朵

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關(guān)的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。

所謂“腎主藏精，開竅于耳。”在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復(fù)的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。

2

按摩小腹

在晚上準(zhǔn)備睡覺的時候，可以平躺在床上將雙手互相搓熱后輕輕地按摩小腹，具體位置是肚臍下方三寸處。對其進(jìn)行大約兩百次左右的按摩后便可以起到補腎納氣的作用。

另外，還可以用拇指的凸出部位對腰眼位置進(jìn)行按摩，并按照順時針的方向持續(xù)旋轉(zhuǎn)，直到感受到酸脹感為止。因為腰為腎之府，按摩腰部也就相當(dāng)于在保健腎臟。

3

按摩腳心

腳底的涌泉穴可入腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補腎、強身健體。因為在中醫(yī)理論中，涌泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然后用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。

4

鳴天鼓

所謂鳴天鼓其實指的也是一個強腎的動作，只要將雙手緊緊貼在耳朵上，我們的耳朵就會跟隨心臟的波動發(fā)出像敲鼓一樣的聲音，“鳴天鼓”也就因此而來。這個方法不僅對腎臟有一定的保健功效，而且還可以提神醒腦。

5

握固

握固其實和我們的雙手有關(guān)，在進(jìn)行這個動作時，需要將大拇指扣在手心中，同時指尖和無名指互相抵住，其它幾個手指彎曲。這個姿勢可以鎖住體內(nèi)的精氣，保護(hù)腎臟的健康。

6

腳后跟走路

人腳上有涌泉穴和太溪穴兩個和腎臟有關(guān)的穴位，我們可以通過用腳后跟走路的方式來對其進(jìn)行另一種形式的按摩。

1、睡眠補腎：

人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，一個高質(zhì)量的睡眠對腎精的保養(yǎng)作用是非常明顯的。此外，充足的睡眠還可以讓人的氣血充盈，改善精氣不足的現(xiàn)象。

2、運動養(yǎng)腎：

許多腎臟功能不好的朋友往往對于體育運動都不太感興趣，其實規(guī)律的運動可以有效增強人體各個器官的功能，腎臟同樣可以得到很好的鍛煉。

具體方法是在走路時上半身向前稍微傾斜，并將腳尖踮起，這樣腳后跟就能自然著地。注意這樣走路的時候不要走得太快，以免身體受傷。