來(lái)事浮腫怎么消腫呢

　　在月經(jīng)周期來(lái)臨之前會(huì)有很多癥狀出現(xiàn)，例如犯困，腰疼，胃口不好等等，有些女性甚至?xí)霈F(xiàn)水腫的情況。雖然說水腫是個(gè)正常的生理現(xiàn)象，但是因?yàn)樗[總是給人的感覺比較臃腫，所以很多女性朋友們也想解決到這個(gè)現(xiàn)象，那么，來(lái)月經(jīng)前水腫怎么辦?

　　女性在經(jīng)期，由于激素的波動(dòng)，再加上身體的免疫力會(huì)變差，身體容易變得虛寒、血液循環(huán)不佳，所以，代謝的能力也有所下降，所以，很容易消腫。經(jīng)期易水腫的女性一定要注意保暖，可以在來(lái)例假之前每天用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，防治水腫，一直泡到月經(jīng)來(lái)潮，記得小心別讓身體受涼，注意經(jīng)期不要繼續(xù)泡，否則容易造成經(jīng)量過多。

　　最新的研究表明，女性朋友每天攝入足夠的鈣質(zhì)的話，就可以有效防止水腫的發(fā)生，不妨在來(lái)例假之前，適量多吃些富含鈣的食物，如牛奶，海帶湯，芝麻糊，蝦皮等等。由于咸咸的食物會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存過多的水分，會(huì)引起并加重已有的水腫，所以，在來(lái)例假的前一周開始，最好能堅(jiān)持低鹽飲食，一直保持到月經(jīng)結(jié)束，少吃咸的食品，如薯片、熏制食品等。

　　人在水腫的時(shí)候，更應(yīng)該多喝水，不喝水反而會(huì)加重水腫，這是因?yàn)樯眢w的水分不足，會(huì)影響到代謝速度，而且，機(jī)體缺水會(huì)自發(fā)的儲(chǔ)存更多的水分，令水腫更加嚴(yán)重，少喝含糖的飲料，多喝水，尤其是溫水。

　　1、經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒;嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。

　　這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天，一般是在經(jīng)前4~5天，待月經(jīng)來(lái)潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1~2種。

　　2、經(jīng)前癥狀產(chǎn)生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認(rèn)為很可能與青春期女孩身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內(nèi)分泌的失調(diào)和精神因素的刺激導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝失調(diào)有關(guān)。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、霉菌過度生長(zhǎng)，都可誘發(fā)或加重經(jīng)前期綜合征的癥狀。

　　還有一種原因是大家公認(rèn)的，就是精神因素。許多女孩對(duì)月經(jīng)來(lái)潮沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為來(lái)月經(jīng)是“倒霉”“麻煩”，不樂意接受現(xiàn)實(shí)，因此每次月經(jīng)來(lái)潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經(jīng)周期與考試或重大事情碰在一起，更對(duì)月經(jīng)有排斥感，心理負(fù)擔(dān)加重，這無(wú)疑使經(jīng)前緊張綜合征更為突出。

水腫是身體組織間隙的體液增多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的不適癥狀，水腫可以是局部的也可以是全身的，水腫一般會(huì)自行消除的，需要時(shí)間慢慢調(diào)理，讓身體恢復(fù)正常，一些食物具有幫助消水腫的作用，那么吃什么消水腫最快呢？水腫吃什么消腫快？
1、玉米須湯飲
材料：新鮮玉米須60克，白糖少許。
做法：將鮮玉米須洗凈后加適量水煎煮，約一小時(shí)后濾出湯汁，加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：玉米須可以利尿消腫，水腫治療水腫效果明顯。
2、茅根赤豆粥
材料：鮮茅根200克，粳米、赤小豆各200克。
做法：將鮮茅根加水適量，煎煮后去渣，用其汁液加水、粳米、赤小豆一同煮粥。
功效：茅根和赤小豆均有清熱、利尿、消除水腫的功效，將上述二味做茶飲，可以起到很好的利水消腫的作用。
3、茯苓餅
材料：茯苓粉、米粉、白糖各等份。
做法：茯苓、米粉、白糖一起加水調(diào)成糊狀，用小火煎烙成薄餅即可。
功效：茯苓有健脾利濕的作用，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，水腫多是由于脾胃運(yùn)化功能失司，導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚而產(chǎn)生水腫，因此吃茯苓餅消水腫快而好。
4、鯽魚花生湯
材料：花生米60克，鯽魚1條，蔥姜蒜、花椒、食鹽少許。
做法：將鯽魚宰殺、清洗后放入鍋內(nèi)加洗凈的花生米、清水及調(diào)料，用大火燒開，煮10分鐘至湯呈乳白色，魚及花生米均熟即可。飲湯吃魚以及花生米。
功效：鯽魚可以淡滲水濕，鯽魚花生湯適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏所引起的浮腫癥狀。
5、冬瓜粥
材料：冬瓜200克，粳米100克、生姜、食鹽適量
做法：將冬瓜不去皮洗凈后切成小塊，生姜切成姜絲，一起同粳米加入適量清水煮成稀粥，待粥成時(shí)加入適量食鹽調(diào)味即可。
功效：冬瓜片有良好的利水作用，經(jīng)常吃冬瓜粥有利于消除水腫。
6、蘇子粥
材料：紫蘇子500克，粳米200克。
做法：將紫蘇子研磨成粉末，放入罐中加水?dāng)嚢韬蟠涑恋?，取其上面的清汁放入鍋中，加淘洗干凈的粳米熬制成粥，每日于空腹服食?br>功效：蘇子粥可以利水消腫，適用于浮腫脹滿并兼有食欲差胸悶的人群服用。
7、眼睛水腫如何消
1、過敏引起眼部水腫
食物過敏，灰塵，花粉，臉上其他部位的過敏性皮膚炎，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的而眼部水腫，此時(shí)要及時(shí)遠(yuǎn)離過敏原，盡快采取控制措施，涂擦過敏藥物，嚴(yán)重者要去醫(yī)院就診，因?yàn)楫?dāng)過敏反應(yīng)引起眼部水腫之時(shí)，會(huì)破壞結(jié)締組織纖維，水腫以及過敏癥狀愈多，眼臉浮腫會(huì)更明顯。
2、飲食不規(guī)律眼部水腫
飲食不規(guī)律，飲水習(xí)慣很不好，晚餐口味偏重，食材中放有大量的鹽和味精，睡前飲用大量的清水也會(huì)導(dǎo)致眼部有浮腫現(xiàn)象，因?yàn)檫^多的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體吸收大量的水分，如果水分沒有及時(shí)排出體外，它會(huì)積存在體內(nèi)，導(dǎo)致雙眼水腫，這種情況下起床走動(dòng)液體就會(huì)從臉部排出，一二個(gè)小時(shí)會(huì)自動(dòng)小時(shí)，但是這種飲食習(xí)慣是不提倡的，生活中我們提倡少鹽少味精。
3、疾病引起眼睛水腫
炎癥性眼瞼水腫，急慢性腎炎，心臟病，甲狀腺功能低下，皮脂腺以及及睫毛發(fā)炎導(dǎo)致的眼瞼緣炎都有可能造成眼睛浮腫，遇上這些疾病因素引起的眼睛水腫，建議去醫(yī)院確診病因后，對(duì)癥治療，特別是由于腎病引起的水腫，除了眼睛外，手指，腳趾，腳踝等身體部位也會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
4、睡眠不佳引起眼睛水腫
月經(jīng)前期，睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好，枕頭墊的太低，血液循環(huán)不佳等引起的眼睛水腫建議平時(shí)多按摩眼部，促進(jìn)血液循環(huán)，保證充足睡眠，多吃補(bǔ)血活血食物，多吃富含維A與維B的食物，如胡蘿卜，番茄，馬鈴薯，豆類，動(dòng)物肝臟等。

　　在生活中很多女性都是十分在意自己的顏面問題的，但是部分的女性會(huì)因?yàn)樽约旱脑蛩栽谠陆?jīng)來(lái)臨之前出現(xiàn)臉部浮腫的問題。這個(gè)時(shí)候不少的女性都會(huì)覺得十分煩人，其實(shí)女性如果想要遠(yuǎn)離月經(jīng)來(lái)臉浮腫的問題就應(yīng)該在生活中采取相對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)措施，以此來(lái)幫助自己變得更加健康。那么來(lái)月經(jīng)臉腫怎么辦?　　

　　首先，我們要知道什么原因?qū)е略陆?jīng)來(lái)了之后出現(xiàn)臉部浮腫呢?其實(shí)導(dǎo)致女性有這樣子的癥狀最主要的原因是在月經(jīng)來(lái)了之后臉部的水分沒有辦法排出體外導(dǎo)致的，所以大家在這個(gè)時(shí)候最好可以多加注意，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓身體中對(duì)于的水分排出身體，這樣水腫導(dǎo)致的臉部浮腫問題就會(huì)消失。那么到底怎么才能緩解月經(jīng)來(lái)臉浮腫呢?

　　1，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是幫助大家遠(yuǎn)離臉部浮腫最佳的方法，而運(yùn)動(dòng)可以幫助到大家遠(yuǎn)離臉部浮腫最主要的原因是在運(yùn)動(dòng)的過程中大量的水分會(huì)跟隨著汗液排出體外，這樣便可以幫助大家遠(yuǎn)離臉部水分過多的問題。但是由于在月經(jīng)期間不能隨便的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以大家最好可以控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

　　2，按摩。按摩緩解臉部浮腫是十分好的一個(gè)方法，最主要的原因是在生活中只要堅(jiān)持進(jìn)行按摩，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，繼而達(dá)到緩解臉部浮腫的目的。

　　最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于月經(jīng)來(lái)臉浮腫的知識(shí)可以幫助得到大家，其實(shí)可以幫助到大家遠(yuǎn)離臉部浮腫的方法還有很多，建議大家在生活中多加學(xué)習(xí)和積累，如果有更加好的一種緩解方法也歡迎和我們分享。月經(jīng)是每個(gè)女性都有的一種正常生理現(xiàn)象，當(dāng)月經(jīng)來(lái)的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，大多的表現(xiàn)是肚子疼，還有的比較嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫。人們難免會(huì)覺得奇怪，因?yàn)槟槻扛陆?jīng)是沒有太大的聯(lián)系的，所以臉部出現(xiàn)浮腫還是需要找到正確的原因?！　?/p> 如何預(yù)防月經(jīng)前水腫

　　月經(jīng)前水腫大多無(wú)需治療，可不治而愈。出現(xiàn)月經(jīng)前水腫的人不必驚慌，應(yīng)從精神心里上保持良好狀態(tài)，注意休息，飲食清淡一點(diǎn)。嚴(yán)重者可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服利尿藥，一旦消退即可停藥。下面介紹三款實(shí)用的月經(jīng)前水腫食療方。

　　1、蘿卜豆腐

　　原料：白蘿卜250克，嫩豆腐250克，麻油、鹽、淀粉各適量。

　　做法：將嫩豆腐用沸水燙片刻，切成薄片備用;白蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沾上淀粉后溫油煸炒，加水煮至酥爛，輕放入豆腐片，調(diào)味煮沸，勾薄芡，淋上麻油，加少許青蒜末或蒜茸即成。

　　功效：順氣化痰，消食利尿。

　　2、赤豆鯽魚

　　原料：鯽魚1條，赤小豆50克，黃酒、蔥、生姜各適量。

　　做法：將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟并洗凈，用黃酒浸片刻;再將洗凈的赤小豆放入砂鍋內(nèi)，加適量水。先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煎煮至六成熟，下鯽魚、蔥結(jié)、生姜片，同煮成湯，不加鹽即成。

　　功效：逐水利尿，消腫除脹。

　　3、杜仲枸杞鯉魚湯

　　原料：鯉魚1條、杜仲、枸杞子各15克，干姜6克。

　　做法：將鯉魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈，余藥洗凈用布包好。共放沙鍋內(nèi)，加水適量。同煮1小時(shí)，去藥包。

　　功效：補(bǔ)腎利尿。

1、生活要有規(guī)律不要熬夜：臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮栴}會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無(wú)法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。

2、睡前不要喝太多水：喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

3、消腫動(dòng)作：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽(yáng)穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置而按摩太陽(yáng)穴。

4、熱毛巾敷臉：用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。

5、喝蜂蜜水：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。

6、喝黑咖啡：喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。

7、冷熱水交換敷臉洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。

8、最好墊高枕頭睡覺：睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫。

9、減少攝取易受寒冷的食物平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)導(dǎo)致浮腫。