多汗多食四肢無(wú)力怎么辦

個(gè)人建議找中醫(yī)調(diào)理，以下是網(wǎng)上搜的體虛多汗有多種情況，看你屬于那種吧。

1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。

2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例：

當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。

阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。

3 陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。

3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例：

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。

甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚(yú)飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

石斛河魚(yú)；石斛6g，河魚(yú)1條共蒸食，可滋陰。

蟲(chóng)草老雄鴨：蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。

4 陽(yáng)虛：又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。

4．1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。

4．2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例：

海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。

韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。

5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：

氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒(méi)有慢性疾病，這種體質(zhì)稱(chēng)氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱(chēng)陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。

氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，無(wú)虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過(guò)度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對(duì)健康不利。

多汗藥膳

(1) 小麥山藥湯

[功效] 補(bǔ)氣斂汗。

[材料] 浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法] 二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，

每服50毫升，早晚各服1次。

(2) 生地黃雞

[功效] 滋陰止盜汗。

[材料] 生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。

[用法] 將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
摘自

炎熱的夏季讓人感覺(jué)酷暑難耐、四肢無(wú)力、精神不振，給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)了很大的影響。那么，為什么人在夏季容易疲勞呢？ 夏天容易疲勞的原因 夏天天氣悶熱，每個(gè)人都容易疲勞，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。那么，為什么夏天特別容易疲勞呢？通過(guò)咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家得知：夏天疲勞多是因?yàn)槿狈族維生素所致。 由于B族維生素是水溶性的，極易通過(guò)汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多、流汗多，排尿也多，B族維生素流失也就更多。另外，很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料以消除困意，而咖啡因則需要消耗大量的B族維生素。還有，腦力活動(dòng)和精神緊張本身就要消耗很多B族維生素，這也是白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)等更易疲勞的一個(gè)重要原因。 B族維生素的攝取不足，產(chǎn)生能量的碳水化合物就無(wú)法完全燃燒。要使全身細(xì)胞產(chǎn)生能量，足夠的B族維生素是不可或缺的。B族維生素是一個(gè)群體，包括10多種維生素，而且它們具有共融性，單獨(dú)補(bǔ)充一種或幾種是沒(méi)有什么作用的，最好選擇天然完整的食物來(lái)源補(bǔ)充。美國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿德勒·戴維斯在《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》中說(shuō)：“事實(shí)上，只有四種食物中含有完整的B族維生素，即酵母、動(dòng)物肝臟、小麥胚芽及米糠，尤以酵母含量最豐富、比例最合理，酵母也是幾乎唯一具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和完整B族維生素于一身的天然食物。” 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家則建議，對(duì)于夏季容易疲勞、沒(méi)有活力，需要咖啡、濃茶、甜點(diǎn)振奮精神的白領(lǐng)一族，可在兩餐之間飲用營(yíng)養(yǎng)酵母加果汁，可以有效補(bǔ)充體力、消除疲勞。據(jù)悉，在日本很多公司、學(xué)校和政府機(jī)關(guān)，夏季的下午上班之前都有必須喝含營(yíng)養(yǎng)酵母飲料的規(guī)定，目的就是為了消除疲勞、保持旺盛的精力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 吃什么能緩解夏季疲勞 炎熱的夏天，人極易感到疲倦，打不起精神來(lái)，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可有效緩解夏季疲勞。 多吃堿性食物 夏天疲勞要少吃雞、鴨、肉等酸性食物，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性的食物，如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆制品、乳類(lèi)和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速使血液酸度降低，中和平衡，達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。 多吃含鉀食物 夏季感到身體疲勞常與缺鉀有關(guān)。由于夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常人會(huì)感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振、腹脹不適，而這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃一些含鉀豐富的食物。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、橘子、葡萄、柚子、西瓜等。據(jù)測(cè)定，茶葉中含有1.1％至2.3％的鉀，所以茶水是最好的消暑飲品。 多吃“排毒”食物 身體疲勞與人體代謝產(chǎn)物排泄不暢有關(guān)。夏天要多吃“排毒”食物。鮮果汁、鮮菜汁是體內(nèi)的“清潔劑”，常飲能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物；常喝綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝；常吃菌類(lèi)食物（如黑木耳）有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。 多吃富含B族維生素的食物 經(jīng)常補(bǔ)充維生素B族，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物及時(shí)排泄出去，亦能減少疲倦的產(chǎn)生。注意多吃一些魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、新鮮蔬菜等，以便多獲得維生素B族。麥芽油、亞油酸等也可抗疲倦。

不管是學(xué)生黨還是上班一族，經(jīng)常會(huì)感到很累，嚴(yán)重者會(huì)感到四肢無(wú)力，這到底是什么原因引起的癥狀呢？平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)理最有效？下面我為你解答。
　　四肢無(wú)力的原因
　　1、慢性疲勞綜合征,這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來(lái)天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會(huì)影響肝脾,就會(huì)使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時(shí),氣血不足便易使人產(chǎn)生全身乏力感。

　　2、缺乏微量元素,鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會(huì)引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對(duì)因治療,才能治愈。

　　3、頸椎病引起的,現(xiàn)代人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不活動(dòng),整日看電腦會(huì)引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。

　　四肢無(wú)力怎么調(diào)理
　　1、體虛引起的渾身乏力

　　不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話(huà)，如果夏季發(fā)生這種情況，排除中暑可能外，這時(shí)候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。

　　調(diào)理方法

　　體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，可重點(diǎn)補(bǔ)氣血。

　　①氣虛的人，則表現(xiàn)為氣力不足，并且容易疲倦，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约耙壮龊梗赘忻暗惹闆r。

　　這類(lèi)人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，包括肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、米、豆類(lèi)、瓜果類(lèi)。注意，山藥、番薯、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時(shí)候要 *** 。

　?、谘摰娜?，往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒(méi)有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，面板干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺(jué)手腳麻木。

　　女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)少、色淡、閉經(jīng)等。這類(lèi)人造成的渾身乏力怎么辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時(shí)易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

　　2、貧血引起的渾身乏力

　　貧血的患者則是因?yàn)檠t蛋白的不足所引起的。而血紅蛋白低則攜帶氧的能力也會(huì)隨之下降，從而導(dǎo)致人體器官缺氧，最終導(dǎo)致相應(yīng)器官的功能出現(xiàn)障礙。

　　當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身乏力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。

　　3、肝病

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一旦患有肝病我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)有易疲勞以及全身無(wú)力的癥狀，同時(shí)在研究中還發(fā)現(xiàn)，不管是什么原因而導(dǎo)致的肝臟受損都是可以造成渾身無(wú)力的情況的。比如像常見(jiàn)的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見(jiàn)，最容易出現(xiàn)有全身無(wú)力的情況。

　　4、其他疾病引起的渾身乏力

　　1、腹瀉致乏力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

　　2、感冒發(fā)燒致乏力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
　　緩解四肢無(wú)力的方法
　　1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液回圈，提高大腦的供氧量。對(duì)于預(yù)防全身無(wú)力有重要是作用。

　　2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。

　　3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

　　4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動(dòng)，可以有時(shí)間找朋友多聚聚。

　　5、每次睡意襲來(lái)時(shí)可以通過(guò)其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)音樂(lè)、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。

四肢乏力是怎么回事？生活中，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得四肢無(wú)力，什么都做不了，每天都昏昏欲睡，沒(méi)有動(dòng)力，昏昏沉沉。原因是什么？

萬(wàn)一四肢無(wú)力，首先要找到病因。建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，這樣可以找到病因再治療。通常，四肢無(wú)力有幾個(gè)原因:

電解質(zhì)紊亂。有些患者由于長(zhǎng)期暴飲暴食或嘔吐、腹瀉、多汗，出現(xiàn)低氯、低鈉、低鉀、低鈣血癥，會(huì)導(dǎo)致四肢乏力。這時(shí)候就需要去醫(yī)院做4個(gè)檢查電解質(zhì)，查明原因再給鈉、鉀、氯、鈣補(bǔ)充緩解癥狀。

四肢無(wú)力多是氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)的辯證法包括六經(jīng)、衛(wèi)氣養(yǎng)血、八綱。肢體無(wú)力屬于衛(wèi)氣養(yǎng)血中的氣虛證。氣虛表現(xiàn)為全身無(wú)力，神疲乏力，氣短懶言，面色發(fā)白，心悸胸悶，排便無(wú)力，甚至肛門(mén)下垂，臟器下垂。

四肢乏力怎么辦？

1.保持樂(lè)觀快樂(lè)的心情。

強(qiáng)烈的長(zhǎng)期或反復(fù)的情緒變化如精神緊張、焦慮、易怒、悲觀等。，可使大腦皮層興奮和抑制過(guò)程的平衡失去平衡，加重肌肉跳躍，使肌肉萎縮發(fā)展。

2.勞逸結(jié)合。

避免強(qiáng)迫性運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)迫性運(yùn)動(dòng)會(huì)因骨骼肌疲勞而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

3.嚴(yán)防感冒和腸胃炎。

肌萎縮癥患者自身免疫功能低下或存在某種免疫缺陷。一旦感冒，他們的病情會(huì)加重，病程會(huì)延長(zhǎng)，肌肉無(wú)力和跳肌會(huì)加重。尤其是球麻痹患者，更容易發(fā)生肺部感染。如果不及時(shí)預(yù)防和治療，預(yù)后會(huì)很差，甚至危及生命。

鈣是一種天然的減壓物質(zhì)。缺鈣的人總是疲憊、緊張，工作帶來(lái)的疲勞得不到緩解。在攝入牛奶、酸奶等含鈣豐富的食物的同時(shí)，別忘了補(bǔ)充鎂元素?！把a(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃了會(huì)后悔的！”