天天睡覺(jué)就做夢(mèng)一直到早上怎么辦

時(shí)間:2025-09-11 12:08:27 閱讀：11464

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金錢(qián)草

2023-07-30 20:54:33



每天晚上睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)這種情況是比較常見(jiàn)的

，早上醒來(lái)以后如果感覺(jué)身體沒(méi)有不適癥狀

，身體舒服精神狀態(tài)好

，這種情況就是做夢(mèng)沒(méi)有影響到睡眠質(zhì)量，不用特殊治療

，如果早上醒來(lái)感覺(jué)渾身乏力，精神狀態(tài)不好

，一般就是因?yàn)槎鄩?mèng)睡眠質(zhì)量不好

，可以使用甜夢(mèng)口服液進(jìn)行調(diào)理。

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匿名用戶
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2023-07-30 23:23:02

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-30 23:23:02
大部分人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)
，結(jié)果導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常低
，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活、工作和學(xué)習(xí)
，這讓他們頭疼不已
。為了能夠有效緩解這一現(xiàn)象，大家必須要先弄明白自己為何做夢(mèng)
，然后才能制定出對(duì)應(yīng)的治療措施
，要知道胡亂治療只會(huì)讓情況變得越來(lái)越糟糕。
每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事
1
、睡眠環(huán)境改變：剛搬進(jìn)新家的這幾天每天晚上做夢(mèng)是正常的
，那是由于換了一個(gè)新的睡眠環(huán)境，暫時(shí)不太適應(yīng)而已
，等時(shí)間長(zhǎng)了就不會(huì)做夢(mèng)了
。
2、睡眠沒(méi)有規(guī)律：正常情況下是白天上班晚上睡覺(jué)的
，但是有的人則是相反的
，他們白天睡覺(jué)晚上工作
，睡眠沒(méi)有規(guī)律，自然就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況
。只要他們調(diào)整作息
，很快這種現(xiàn)象就會(huì)消失的。
3
、心理壓力太大：現(xiàn)如今每個(gè)人都要承受著巨大的心理壓力
，擔(dān)心沒(méi)業(yè)績(jī)，害怕事業(yè)
，長(zhǎng)此以往就會(huì)天天做夢(mèng)
。因此，大家準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不要想太多
，要學(xué)會(huì)將壓力排解出來(lái)
。
4、不良的生活習(xí)慣：大部分人都有吃宵夜的習(xí)慣
，這種習(xí)慣很不健康
。睡覺(jué)之前進(jìn)食太多的食物很容易影響睡眠質(zhì)量，繼而出現(xiàn)做夢(mèng)的情況
。當(dāng)然
，餓著肚子睡覺(jué)也是會(huì)做夢(mèng)的。
老做夢(mèng)怎么辦
1
、酸棗仁湯：準(zhǔn)備適量的酸棗仁
，將它們清洗干凈后碾碎，放鍋里加水煎煮
，每天晚上睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)喝一次
。酸棗仁有著鎮(zhèn)靜的功效，進(jìn)食之后有助于提高睡眠質(zhì)量
。
2
、百合綠豆乳：準(zhǔn)備適量的百合、綠豆和冰糖
，將它們?nèi)糠诺藉伬锩婕铀鬆€
，服用的時(shí)候搭配牛奶效果更好。那是因?yàn)榕Ｄ汤锩嬗蟹N叫做色氨酸的物質(zhì)
，其有助于促進(jìn)睡眠
。
3、三味安眠湯：準(zhǔn)備適量的酸棗仁
、麥冬和遠(yuǎn)志
，將它們清洗干凈后，放到鍋里面，再注入一定量的清水進(jìn)行煎煮
，睡覺(jué)之后喝一點(diǎn)即可
。
4、養(yǎng)心粥：準(zhǔn)備適量的黨參
、去籽紅棗
、麥冬和茯神，將它們?nèi)壳逑锤蓛艉髞G到鍋里面
，再加入適量的清水煎煮
，之后把殘?jiān)鼡瞥鰜?lái)，把洗干凈的大米放進(jìn)去熬粥
，最后加點(diǎn)紅糖就可以吃了
。
為了能夠有效提高睡眠質(zhì)量，大家在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要太過(guò)興奮
，也不要進(jìn)食任何食物
，睡前泡個(gè)腳。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，偶爾做個(gè)夢(mèng)有助于減少壓力，不過(guò)要是經(jīng)常做夢(mèng)的話
，就要提高警惕了
，畢竟常常做夢(mèng)大腦無(wú)法得到休息，從而致使身心健康嚴(yán)重受創(chuàng)
。

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-30 23:23:02

失眠多夢(mèng)是由于思考過(guò)度
，壓力大，更年期等不良因素造成的
，可以通過(guò)睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜戆茨Ω纳扑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。另外，晚飯后進(jìn)行瑜伽
、太極拳
、靜坐、游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)也會(huì)起到很好的效果;可以服用復(fù)方阿膠漿
、血府逐瘀丸
、更年安、坤寶丸等等
，對(duì)改善失眠是有一定作用的;另外可以服用谷維素
、安神補(bǔ)腦液等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，不要有太大的心理壓力
。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-30 22:22:52
這主要是你自己以前養(yǎng)成的生活習(xí)慣造成的
，可能在床上偏愛(ài)動(dòng)一些，喜歡趴著睡的姿勢(shì)。因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不對(duì)
，所以很難進(jìn)入深度睡眠
，就會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，導(dǎo)致早起沒(méi)精神
。建議：
1
、睡覺(jué)前做個(gè)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱說(shuō)早
，再喝杯牛奶
，人累了一般比較容易入睡；
2
、睡覺(jué)的時(shí)候可以提前點(diǎn)
，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)什么的，不要想著我怎么還睡不著啊
，只要享受音樂(lè)的旋律就行了
，你越想就會(huì)越睡不著。
3
、在床的左右兩邊都放上東西擠著
，中間留著你睡的地方就行了，這樣
，你翻不過(guò)去身就行了
，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就可以了。
4
、保持作息時(shí)間的規(guī)律性
，有助于你盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)、
5
、把睡覺(jué)當(dāng)做一件很享受的事情
。

天天睡覺(jué)就做夢(mèng)一直到早上怎么辦

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