腎陽虛和腎陰虛都能吃板栗嗎

腎虛吃什么食物好

　　腎虛吃什么食物好？無論是男人還是女人，腎虛是一個(gè)可怕的事情。因?yàn)槟I虛會(huì)給身體帶來影響，可能會(huì)腰膝酸軟，因?yàn)殛枤馓潛p虛弱，所以容易生病。腎虛也分為很多種，不同的癥狀對(duì)應(yīng)不同的食療，一起來看看吧。

　　 腎陽虛吃什么食物

　　腎陽虛的男人，可以選擇藥物治療，這是很快的，可是也有副作用，所以說為了讓自己的身體更好，還是要選擇的一些食物為好。

　　 1、腎陽虛適合吃芡實(shí)和蓮子

　　腎陽虛的人應(yīng)該吃一些性平，味甘的食物，還要選擇一些有健脾和補(bǔ)肺作用的藥物，次實(shí)和蓮子都有很好的固腎：益精的作用，不管是對(duì)于陰虛火旺還是對(duì)于腎氣不固的都是可以吃的。芡實(shí)和蓮子是很不錯(cuò)的`他補(bǔ)腎固精食品，也可以配合一些類似功效的食物一起吃。

　　 2、腎陽虛可以吃芡實(shí)配山藥

　　茨實(shí)有很好的益精作用，也可以補(bǔ)腎，可以和山藥一些做為末后再在每餐吃飯的時(shí)候一起調(diào)服。

　　 3、腎陽虛可以吃杏

　　杏也叫胡桃一味，固精作用特別好，先把杏蒸熟然后再炒熟或煨熟后再食用有很好的固精作用，可以把十克的杏仁先炒后入水煎，然后再加糖，加上連湯一起服用，也可以把杏炒燥研粉服用。

　　很多人在養(yǎng)生保健身體的時(shí)候，想多吃一些含鋅的食物，因?yàn)槲⒘吭劁\對(duì)維持人體健康有極大好處，它既能促進(jìn)智力發(fā)育也能提高大腦功能，而且能促進(jìn)男性體內(nèi)精子產(chǎn)生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什么食物含鋅多呢？一會(huì)兒我就帶大家了解，含鋅高的食物有哪些。

　　 1、4種腰痛的飲食對(duì)策

　　腰膝酸軟是腎健康的警報(bào)，但它也體現(xiàn)了幾種類型的腎虛，如性生活過于頻繁導(dǎo)致腎精損耗過大；體質(zhì)下降導(dǎo)致腎氣虧損；體質(zhì)不同導(dǎo)致的腎陽虛、腎陰虛等等。

　　 腎精不足： 性生活頻繁，腎精損耗過大，導(dǎo)致腰膝酸軟、虛弱勞怯，有陽痿早泄的癥狀，伴有尿頻、頭暈耳鳴。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎益精為主，多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、韭菜、海參、泥鰍、蝦等。

　　 推薦方案： 杜仲15克，豬腰1對(duì)，白酒25克，蔥、蒜、姜、精鹽、白糖各適量。將豬腰洗凈切塊，加白糖、鹽、酒腌20分鐘，再將杜仲煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋，倒入腰花迅速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，每天1次，可補(bǔ)腎益精血。

　　 體弱腎虛： 因年齡、久病、體弱導(dǎo)致腎氣不足，腰膝酸軟，有陽痿早泄的表現(xiàn)，且性欲不強(qiáng)，精神疲乏，筋骨懈怠，易生虛汗等。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)壯筋骨為主，多吃粟米、大米、燕麥、雞肉、魚肉、泥鰍、海參、骨頭湯、蛋類、瘦肉、栗子、核桃等。

　　 推薦方案： 栗子燉雞。整雞一只，栗子30枚，加水適量，大火煮沸后改用小火燉煮，湯汁濃稠時(shí)調(diào)味即可。有補(bǔ)益元?dú)?、壯骨生髓的功效?/p>

　　 腎陽虛： 經(jīng)常腰膝酸軟、疲乏無力，且臉色黯淡、手足發(fā)冷，有陽痿早泄的表現(xiàn)。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主，多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、蝦、海參、泥鰍、核桃、荔枝等。

　　 推薦方案： 核桃10枚，韭菜200克，共入油鍋翻炒，將熟時(shí)調(diào)味即可，隨便食用。有補(bǔ)腎益精的功效。

　　 腎陰虛： 經(jīng)常腰膝酸軟、四肢乏力，且伴有心煩、失眠、口干、面色潮紅、手足發(fā)熱等癥狀。飲食應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎、清熱解毒為主，多吃芝麻、粟米、淡菜、貝類、海參、蓮子、百合、芹菜、鱸魚、桑葚、西瓜等。

　　 推薦方案： 芹菜300克，洗凈切段，百合30克。芹菜與百合共入油鍋翻炒，炒熟調(diào)味即可食用?？裳a(bǔ)腎清熱，適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟。

在生活中有不少人是腎陰虛體質(zhì)，這種體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)感覺精神不振，食欲不佳。而一般可以用食療來治療。那么腎陰虛吃什么食物好呢？下面就來給大家介紹一下。

1.第一：板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。



2.第二：琥珀核桃：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。



3.第三：龍眼肉粥：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。



注意事項(xiàng)
如果是腎陰虛體質(zhì)，可以用多吃以上的這些食物，經(jīng)常進(jìn)行食補(bǔ)，可以很好地改善這種體質(zhì)。此外平時(shí)要不要太過勞累，注意休息，少吃一些涼性的食物。

補(bǔ)腎一般可以通過食物、藥物溫補(bǔ)，沒有所謂“最好的方法，遵醫(yī)囑使用合適的方法才是最好的。
1.食物：
有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過量食用影響脾胃消化功能，可能會(huì)造成食欲不振、脘腹脹滿等癥狀，危害身體健康。
2.藥物：
腎虛多見腎陰虛，腎陽虛等證型，這時(shí)可以吃中藥，能夠起到較好的補(bǔ)腎效果。
（1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血（滋補(bǔ)體內(nèi)血液）等功效，女貞子有滋補(bǔ)肝腎，清熱明目（祛除體內(nèi)熱邪，促進(jìn)視力恢復(fù)）等功效，對(duì)腎陰虛有較好的治療作用。
（2）腎陽虛：可以吃巴戟天，鎖陽等中藥，巴戟天有溫腎助陽（溫補(bǔ)腎臟陽氣），祛風(fēng)除濕（祛除體內(nèi)風(fēng)邪和濕氣）的功效，鎖陽有補(bǔ)腎助陽，潤腸通便的功效，對(duì)陽虛有較好的治療作用。
建議遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。

中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎功效，從維護(hù)相調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，那么日常注意吃這些食物可以補(bǔ)腎：

1.含蛋白質(zhì)的食物可補(bǔ)腎

一些蛋白質(zhì)如禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物蛋白及豆類蛋白補(bǔ)腎功能很明顯。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，存在于人體組織細(xì)胞，如精氨酸是精于生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食物如鹿鞭，本身就含有大量性激素。

另外，有一些食品對(duì)補(bǔ)腎有害，飲食時(shí)，要注意不要吃這些食品：

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、菱角、火麻仁、杏仁等通常被認(rèn)為是不利于性功能的食品。其影響的原因尚不十分清楚，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

2.適量的脂肪、維生素、微量元素能補(bǔ)腎

人體內(nèi)的雄、雌激素主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，長期素食者性激素分泌會(huì)相對(duì)減少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸，必需的脂肪酸缺乏時(shí)不僅使精子生成受到影響而且會(huì)引起性欲下降。

適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、蛋類中含有較多的膽固醇，適量的攝人有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物某些器官本身就含有性激素，可適當(dāng)攝入。

另外，人體內(nèi)鋅的缺乏會(huì)引起精于數(shù)量減少以及性功能和生殖功能減退。

維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精于的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素C對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。