跑步能調(diào)理腎虧嗎

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跑步能調(diào)理腎虧嗎

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跑步能調(diào)理腎虧嗎


最佳回答

望月砂

望月砂

2023-07-30 22:50:35

跑步對(duì)于腎虧能夠起到輔助調(diào)理作用

，并不能從根本上解決問題
。腎虛屬于中醫(yī)的病癥名，口服中藥治療屬于對(duì)癥治療
，腎陰虛可以選擇六味地黃丸治療腎陽(yáng)虛，可以選擇金匱腎氣丸治療治療
，期間患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)，可以選擇跑步
。

最新回答共有5條回答

  • 李雲(yún)松
    回復(fù)
    2023-07-31 01:01:58

    腎虧對(duì)于男性朋友來(lái)說，影響是非常大的

    ，在現(xiàn)代生活中
    ，很多男人在快節(jié)奏的生活方式下，都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的癥狀
    ，常常會(huì)感到力不從心、腰酸背痛
    ，這些癥狀都與腎虛有關(guān)的
    ；那么，男人腎虧怎么調(diào)理
    ？男人腎虧吃什么好
    ？下面我們一起來(lái)看看
    。
    1
    、男性補(bǔ)腎的方法
    方法1：經(jīng)常鍛煉
    體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
    ；而且運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力
    ，還可以增加全身氧含量
    ，增加了睪丸酮的分泌
    ，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
    ，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，如打球
    、跑步、力量性健身等
    ，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)
    。
    方法2：只穿純棉內(nèi)褲
    只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
    ，聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。而睪丸的特點(diǎn)
    ，是需要低溫的環(huán)境
    ，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成
    ，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響
    ，這種傷害，與高溫的溫度
    、時(shí)間成正比
    。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲
    ，陰囊露在外，透氣涼爽
    ，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能
    ，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛
    、性功能增強(qiáng)
    。
    方法三：冷熱水交替浴
    冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)
    ，最好維持一定的室內(nèi)溫度
    ，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div id="d48novz" class="flower left">
    ，給女性私處施加冷水
    ，待3分鐘左右，丁丁
    、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束
    ，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”
    ，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)
    、減輕疲勞感
    。
    方法四：多吃補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物
    1、栗子：
    性溫
    ，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
    ，更有補(bǔ)腎壯腰之功
    ，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
    2
    、黑豆：
    黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
    ，味甘性平
    ，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、活血利水
    、解毒、潤(rùn)膚的功效
    ，特別適合腎虛患者
    。
    3
    、干貝：
    又稱江珧柱
    。性平，味甘咸
    ，能補(bǔ)腎滋陰
    ，故腎陰虛者宜常食之。
    4、鱸魚：
    又稱花鱸
    、鱸子魚。性平
    ，味甘
    ，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
    ，益筋骨
    。
    5、核桃：
    核桃則有補(bǔ)腎固精
    、利尿消石、潤(rùn)腸通便
    、溫肺定喘的作用
    ，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥
    。
    6
    、黑米：
    具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
    、補(bǔ)益脾胃、益氣活血
    、養(yǎng)肝明目等療效
    。有利于防治頭昏、目眩
    、貧血
    、腰膝酸軟
    、肺燥咳嗽
    、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥
    。
    7
    、何首烏：
    有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
    ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
    ，或腰膝軟弱
    、筋骨酸痛
    ，或男子遺精，女子帶下者
    ，食之皆宜
    。
    2、男性腎虛誤區(qū)
    誤區(qū)一：十個(gè)男人九個(gè)虛
    ，所以易ED
    “十男九虛”，所以需要及時(shí)“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”才能“重振雄風(fēng)”
    ，這是很多假冒壯陽(yáng)藥常用的賣點(diǎn)
    。真有那么多男性腎虛、急需壯陽(yáng)嗎
    ？
    “這是亂忽悠
    ！所謂的‘十男九虛’
    ，我看至少有一半以上的男人是‘被腎虛’
    。”周少虎解釋稱
    ，腎虛是中醫(yī)概念
    ，古代百姓吃了上頓沒下頓，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足
    ，成年后腎氣容易虧損
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！暗F(xiàn)在物質(zhì)豐富
    ，很多人天天大魚大肉，哪來(lái)那么多腎虛
    ？”
    而說到ED的發(fā)病率
    ，有些廠家喜歡引用美國(guó)馬薩諸塞州的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)，稱40歲以上的成年男性ED比例達(dá)到52%
    ，等于說，40歲以上的男性每?jī)蓚€(gè)人中就有一個(gè)是ED
    。對(duì)此，周少虎認(rèn)為斷章取義的引用“不靠譜”
    。據(jù)他介紹
    ，國(guó)內(nèi)有一項(xiàng)針對(duì)北上廣三地2226名20歲~86歲男子的流調(diào)顯示，這部分人的ED發(fā)病率為26.1%
    ，也就是說，大概4個(gè)人中有一個(gè)人曾發(fā)生過ED。
    “國(guó)內(nèi)這個(gè)調(diào)查相對(duì)來(lái)說更靠譜
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ！敝苌倩⒄J(rèn)為，其實(shí)都市男性多數(shù)不是腎虛
    ，而是吃得太講究
    、補(bǔ)得太過、生活太安逸
    ，到一定年紀(jì)就患上高血脂、糖尿病
    、代謝綜合征等基礎(chǔ)病
    。各種基礎(chǔ)病一旦引起血管病變，導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄
    、硬化
    ，就會(huì)使男性性器官勃起時(shí)血流不足，從而ED
    。此外，生活和工作壓力過大也可導(dǎo)致ED
    。但有些ED患者是短暫發(fā)病
    ，可能不治自愈；大多數(shù)患者經(jīng)過正規(guī)治療都能改善
    、康復(fù)
    ，但很多人未及時(shí)就醫(yī)，而是亂進(jìn)補(bǔ)
    、亂吃藥，往往耽誤了病情
    。
    誤區(qū)二性藥=春藥
    ，有病治病無(wú)病助性
    “偉哥是用來(lái)治ED的性藥，但不知從何時(shí)起
    ，被一些男性悄悄地當(dāng)作‘春藥’服用
    ，他們以為吃了有病治病，沒病也能助性
    ，豈不知濫用會(huì)傷身?div id="d48novz" class="flower left">
    ！敝苌倩⑻嵝颜f
    ，治療性功能障礙的“性藥”跟“春藥”不同
    ，但往往被一些唯利是圖的造假分子混為一談，拿來(lái)迷惑人
    。
    “其實(shí)
    ，就我所知，目前并沒有這種被描述為能讓男女交合達(dá)到出神入化境界的所謂‘春藥’
    。”在周少虎看來(lái)
    ，“春藥”含有貶義
    ，一般是為了追求過度性刺激、達(dá)到異乎尋常目的而服用的所謂“催情藥”
    ，基本是假藥
    ，或者只是迷幻劑，服用后藥物作用于神經(jīng)系統(tǒng)
    ，甚至可能致服用者產(chǎn)生幻覺，最后損害性功能
    。
    而合法上市的“偉哥”等第五型磷酸二脂酶抑制劑類的ED治療藥物
    ，服用后藥物作用于血管，可使丁丁海綿體平滑肌松弛
    、動(dòng)脈擴(kuò)張充血
    、改善勃起功能。而當(dāng)“偉哥”作用于血管
    ，使血流加快時(shí)，一些服用者會(huì)臉紅體熱
    ，誤以為像“春藥”一樣起到了“助性”的效果
    。但事實(shí)上，“偉哥”并不作用于中樞神經(jīng)并產(chǎn)生“催情”的效果
    ，服用者仍須受到充分的性刺激才能起效
    。
    周少虎指出，性藥是處方藥
    ，ED男性在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專科醫(yī)生的正確指導(dǎo)下
    ，適當(dāng)服用正宗的“偉哥”等第五型磷酸二脂酶抑制劑類藥物是安全的
    。但若長(zhǎng)期超量服用，甚至到不規(guī)范的藥店或成年人用品店買藥
    ，可影響患者的血壓和血管
    ，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能紊亂，甚至加重心腦血管病患者猝死的風(fēng)險(xiǎn)
    。如果買到的是假藥
    ，可使患者常處于超量攝入的狀態(tài)，那么風(fēng)險(xiǎn)可堪比吃“毒藥”
    。

  • 松柏友
    回復(fù)
    2023-07-31 01:01:58

    跑步能促進(jìn)血液循環(huán)

    ，能排汗排毒，能利尿通便
    ，能讓人神清氣爽
    ，跑步對(duì)全身的器官都有益處，當(dāng)然對(duì)腎也有益處
    。
    如果你是說對(duì)腎虧有沒有有，我會(huì)說效果比較明顯
    ，跑步能夠使你注意力分散
    ，減少在意淫和手淫方面的時(shí)間和需求，而且能抑制一部分生理上的需求
    。
    如果說跑步是否對(duì)壯陽(yáng)有沒有用
    ，我會(huì)說有，但是不太明顯
    ，得配合力量訓(xùn)練（就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）一起來(lái)，效果才會(huì)好
    。

  • 寧吉兒
    回復(fù)
    2023-07-31 00:00:48

    跑步是一項(xiàng)最好的有益身心的運(yùn)動(dòng)

    ，在當(dāng)下時(shí)代里面，生活節(jié)湊快
    ，壓力大
    ，年輕人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，導(dǎo)致一系列的問題發(fā)生
    ！例如性功能障礙，那么跑步運(yùn)動(dòng)能讓這方面改善嗎
    ？

    跑步能治腎虛嗎?

    如果想通過跑步鍛煉來(lái)治療腎虛

    ，必須持之以恒， 堅(jiān)持一段時(shí)間才能有效
    。

    每天最少需要跑步20—30分鐘

    ，先是間歇性的，后連續(xù)性的
    ，先慢后快
    ，但最重要的是堅(jiān)持下去
    ，不能間斷
    ，這樣才能提高身體素質(zhì)
    。從而達(dá)到調(diào)理腎虛的效果。跑步時(shí)速度應(yīng)該保持均衡
    ，并不是越快越好
    。否則會(huì)導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢，反而會(huì)適得其反
    。

    建議藥補(bǔ)或者食補(bǔ)

    ， 還要注意節(jié)制房事。適度鍛煉可以改善身體狀況
    ，但切記累得大汗淋漓，這樣是會(huì)加重腎虛癥狀

    腎的重要性

    人體的臟腑以五臟為中心

    ，包括心
    、肝、脾
    、肺
    、腎。腎為先天之本
    、生命之根
    ，其功能涉及到人體生長(zhǎng)
    、發(fā)育
    、生殖、衰老
    、骨髓
    、呼吸、排泄
    、五官等多個(gè)方面
    。腎的盛衰直接關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育，乃至衰老的全過程
    ，也關(guān)系著人的生殖能力。而腎也是全身各臟腑功能的調(diào)節(jié)中心
    。

    跑步能提升性功能嗎

    理論上說是不行的

    ！人體的性功能來(lái)自于健康的身心，身體健康了才能有好的性功能！跑步能鍛煉你的身體
    ，再配合合理的飲食
    ，慢慢調(diào)理，身體好了自然一切都不成問題
    ！

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