痰濕重不能吃水果嗎

1、垃圾食品，雖然世界衛(wèi)生組織已經(jīng)辟謠，從未提出過垃圾食品的名單，但垃圾食品的概念早已深入人心。垃圾食品的特點(diǎn)是高熱量、高脂肪、高精制糖、高鹽、必須營養(yǎng)素含量低或含有害物質(zhì)。這類食物范圍廣泛，包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、燒烤和精加工食品等，我們常吃的炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、餅干、蛋糕、糖果、薯片、可樂、汽水、香腸、方便面、辣條、蜜餞、冰激凌、雪糕和罐頭等，都屬于垃圾食品。
2、精米白面，精米白面就是將谷物精加工后所制成的大米、白面粉，包括用大米和白面粉制作的各種點(diǎn)心、零食等，都屬于精米白面的范疇。精米白面的特點(diǎn)就是高糖，而且糖分吸收率極高。如果長期只吃精米白面，非常容易助長體內(nèi)的痰濕。
3、動物性食物，動物性食物包括所有的肉魚蛋奶、海鮮、動物油脂等。凡是添加了動物性成分的食物，也屬于這個范疇。動物性食物的特點(diǎn)就是高脂高膽固醇，就算是脂肪含量相對較低的魚肉、雞蛋和牛奶，其脂肪和膽固醇也要遠(yuǎn)高于植物性食物。經(jīng)常過多地吃動物性食物，會增加脾胃負(fù)擔(dān)，耗傷脾臟陽氣，助長痰濕的產(chǎn)生。
4、生冷寒涼的食物，生冷寒涼的食物主要有兩類。第一類是冷飯冷菜、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果、冰棍、雪糕、冰激凌等生冷的食物。第二類是本身性質(zhì)偏寒的食物，比如魚蝦蟹貝等海鮮，還有西瓜、梨等寒性水果。需要注意的是，雖然很多蔬菜水果都偏涼性，但只要不生吃，就沒有問題。而且適當(dāng)吃蔬菜水果，是有益脾腎健康的。

痰濕體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)類型，相信很多人也聽說過，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，或氣血津液運(yùn)化失調(diào)時，便很容易形成痰濕體質(zhì)，但這里所說的“痰”可不是表面上的咳嗽有痰的現(xiàn)象，沒有咳痰的人也有可能是痰濕體質(zhì)，同時“濕”不僅指外界的寒冷濕氣入侵所形成，也有體內(nèi)食物生化所形成的濕。

痰濕體質(zhì)的患者容易有肥胖、犯困、精神不振等癥狀，如果長期得不到調(diào)理更容易誘發(fā)其他疾病，那么痰濕體質(zhì)吃什么水果可以調(diào)理？其實(shí)生活中也存在很多天然的健脾祛濕水果，比如這5種常見水果，營養(yǎng)豐富，祛濕化痰，痰濕體質(zhì)的你不妨試著吃一吃，會有意想不到的收獲。

草莓酸甜適口，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，被人們譽(yù)為“水果皇后”。而且草莓不僅好吃，還具有一定的藥用價值，在中醫(yī)看來，草莓具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等多種功效，尤其適合痰濕體質(zhì)患者食用，對患者的肺臟具有保護(hù)作用。

此外，近年來又發(fā)現(xiàn)草莓對于預(yù)防心腦血管疾病，比如防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有顯著功效，高血壓和高膽固醇患者適宜食用。但需要注意的是，食用草莓時需要仔細(xì)清洗，且要保證新鮮，否則容易導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。

蘋果素來備受減肥達(dá)人的青睞，是減肥界的 時尚 寵兒，然而除此之外，蘋果還具有很高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽的功效，肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

同時，蘋果也是絕佳的美容品，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，能使皮膚潤滑柔嫩。如果日常生活中出現(xiàn)干燥、易裂、奇癢等皮膚問題，不妨可以試著吃吃蘋果，具有很好的改善作用。

中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、通乳汁等功效，尤其適合哺乳期的媽媽和肺虛咳嗽者食用。藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸，糖含量相對較低，所以生吃的口感有點(diǎn)酸澀，但木瓜營養(yǎng)豐富，富含維生素，能夠補(bǔ)充身體所需。

同時木瓜中含有蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等酸類成分，這些有機(jī)酸都具有純正的酸味，經(jīng)過適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后，可制成風(fēng)味獨(dú)特的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺經(jīng)，具有解熱、祛濕、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效，脾肺痰濕者適宜食用。且根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，多食烏梅可以增加人體“抗菌力”，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有顯著的抑制作用。

同時，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進(jìn)膽汁分泌，能對抗蛋白過敏。此外，烏梅還能有效地分解肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，能消除人體的酸痛感和疲憊感，并恢復(fù)體力，常年肩膀酸痛的老年人可以多吃烏梅，也可以榨汁飲用。

柿子是農(nóng)村孩子小時候的常吃零食，且具有較高的藥用價值。中醫(yī)用柿子治療疾病由來已久，認(rèn)為其性味甘澀微寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤心肺、益腸胃、清熱去燥、潤肺化痰、健脾、治痢、止血等功效，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥，尤其適宜痰濕體質(zhì)、慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡等患者食用。

除此之外，柿子葉也可以泡水飲用，具有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、和鎮(zhèn)咳化痰的作用。

最好不吃

有很多水果是濕氣重的人不能吃的。

1、菠蘿蜜、榴蓮

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

想要吃水果的話，可以吃一點(diǎn)橘子、柚子這些性溫的水果。

1、蘋果：性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

2、雪梨：性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效?？删徑夥卧锴?。

3、木瓜：南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

4、柿子：性味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。

5、橘子：性味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，性味辛溫，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。

6、龍眼：性味甘微溫。有補(bǔ)益心脾、生津潤燥、寧心安神功效?？捎渺缎钠商摗⒀?dú)獠蛔闼轮募?、失眠?br>
7、荸薺：又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。

8、烏梅：烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進(jìn)膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復(fù)體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。

9、葡萄：性味酸甘平。有益氣血、補(bǔ)肝腎、醒脾胃、利小便的功效。是一種具有滋補(bǔ)作用的水果。

10、西瓜：性味甘寒。能清熱解暑、生津止渴、通利小便，為夏令食用之佳果。西瓜是夏季最適宜食用的食物，含有十宮的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠降血壓軟化血管等。炎夏盛暑，吃上幾塊兩瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化。尤其是從事露大作業(yè)或在高溫環(huán)境下工作的人，每天都應(yīng)該吃一點(diǎn)。