痰濕的人晚上能吃生姜嗎

1. 要想長生不老，飯吃七八成飽。痰濕體質(zhì)的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內(nèi)形成了垃圾。2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應(yīng)該被調(diào)動起來來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。4. 可以吃一些偏溫燥的食物。果品類：荔枝、櫻桃、龍眼、栗子、大棗、核桃、腰果、松子等。蔬菜類：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等。肉類：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。水產(chǎn)類：蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜。調(diào)料類：麥芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等茶類：紅茶（綠茶為寒性，對于痰濕體質(zhì)的不利）烹調(diào)方式：想吃寒性食物時，應(yīng)選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減食物的寒性。5. 可以吃健脾祛濕的食物，有淮山藥、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚和生姜等。6. 夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。7. 夏天吃一點兒生姜，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達，正好應(yīng)著天地之間的陽氣生發(fā)。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜賽砒霜”，晚上就像秋冬陽氣要潛藏一樣，一吃姜，氣血外發(fā)，反而睡不好覺了。8.“冬月伏陽在內(nèi)”，外面包得嚴實，里面吃得滿滿的，陽氣又潛藏在體內(nèi)，很容易有積滯內(nèi)熱。這個時候可以吃一些偏涼性的蘿卜，不但行氣，還幫助消化，還能夠促進吸收，使秋冬進補“補而不呆，補而不滯”。9. 痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。10. 少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。11. 少吃膩滯的東西，比如肥肉。12. 少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養(yǎng)生的內(nèi)涵在里面。13. 痰濕體質(zhì)的人呢要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。14. 濕氣重的人，可以經(jīng)常泡澡，泡得全身發(fā)紅，毛孔開張最好，利于痰濕的消散。15. 痰濕重的人，運動出汗后，不要馬上吹空調(diào)、吹風扇， 也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內(nèi)濕外濕相合，傷身體。16. 痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因為空調(diào)的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食欲減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內(nèi)大掃除的良機嗎？而空調(diào)的過度使用，不是讓我們錯失這個天賜良機嗎？17. 痰濕體質(zhì)的人衣服要盡量寬松，這也利于濕氣的散發(fā)，尤其不能穿塑形內(nèi)衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。19. 痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風進補，但凡是補益的肉類、骨頭、海鮮、動物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟（酒釀）、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
　　[韭菜炒蝦仁]
　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
　　養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
　　[蝦馬童子雞]
　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
　　養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

不能。先來說痰濕體質(zhì)，只吃生姜并不能解決痰濕的問題！痰濕體質(zhì)，主要是因為飲食不當或疾病困擾而致，比如飲食肥甘厚膩，嗜酒，飲水過多、包括生冷飲料等等，使體內(nèi)津液代謝不夠通暢，即津液不歸正化，脾失健運，喝進來的水，吃進來的食物不能轉(zhuǎn)化為人體可利用的津液，而出現(xiàn)的水濕，水濕停聚過多，就成了痰飲。

痰濕體質(zhì)的人在飲食方面要少食肥甘厚膩，吃飯切勿過飽，不宜多飲，多食蔬菜、水果。

《本草綱目》記載：應(yīng)該多吃如:荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、白扁豆、紅小豆等健脾利濕，化痰祛痰的食物，痰濕體質(zhì)的人宜吃味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、包蘿卜、香菜、生姜等。

生姜雖然適宜于痰濕體質(zhì)的人吃，對痰濕體質(zhì)有利，但并不能使痰濕體質(zhì)得以改善。還是要多注意飲食、生活方式的改變。

再來說說體寒體質(zhì)，近似于體質(zhì)，怕冷喜暖，手腳冰涼，可以適當?shù)某砸恍啬I的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、牛肉等，生姜性溫，祛風散寒，所含的姜辣素可以促進血液流動加速，通過毛孔滲出的汗液把人體內(nèi)的寒氣一同排出體外。

所以身體受了寒涼，吃些生姜就能散寒，但是如果是寒涼體質(zhì)，僅憑吃生姜并非能調(diào)理好，還是要著重日常飲食，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵的食物，多吃溫性食物，少吃冷飲冷食，適量運動來提高身體的御寒能力。

如果真的想去除身體內(nèi)的痰濕和寒氣，可以去看一看中醫(yī)，得到中醫(yī)的藥方后可以根據(jù)診斷結(jié)果進行調(diào)理，這樣效果會更加明顯一點，不過在看完中醫(yī)后還是需要尊醫(yī)囑，否則去除痰濕和寒氣還是比較困難的。