最近左背疼，是什么原因？按摩會好嗎？

后背疼痛一般看哪個位置，如果是你的肩胛骨下方疼痛。本人的原因就是你經(jīng)常的側臥，看手機導致的身體，一次的頭發(fā)生成了偏轉。經(jīng)常到晚上睡覺的時候看手機，時間久了就會導致你身體一側承受的動量過大。血液流通不通暢，壓迫，局部位置導致的一種忙碌的現(xiàn)象，所以如果我說的對，是長期側臥看手機導致的，你就要改變這個習慣，真的，少躺著看手機對身體不好，對眼睛也不好。你這段時間要盡量去做一些伸展運動，嗯，適當?shù)陌茨σ幌伦约禾弁吹奈恢茫缓笊倏袋c手機，希望能夠幫助你恢復健康。

很多人在平時感到自己身體上出現(xiàn)了左側背痛的情況之后，以為后背痛沒什么大不了，但是如果不及時治療影響可能會很大。下面就讓我為大家介紹一下左側背疼是什么原因。
　　左側背疼的原因
　　大多數(shù)人在發(fā)生了左側背痛的時候，在認識上具有不少的偏差，對自身的后背痛置之不問，由自己進行發(fā)展，強忍之后還沒有發(fā)生好轉，最終就被確定是患了腰椎病。那么，左側背痛是什么原因導致的?一般情況下，因為勞累引起的后背疼痛會在休息三天左右的時間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴重，朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。

　　肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

　　強直性脊柱炎引起的后背疼痛;強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　左側背痛是什么原因?一旦我們認識到上述對于左側背痛的一些介紹之后，患者應該知道在什么時間及時的進行局部的確診之后，才是可以更好的明確后背痛原因，對于自己的身體狀況也可以去及時的做出對應的治療!
　　左側背疼的緩解方法
　　調整不良坐姿

　　?白領一族?工作一天常常腰酸背痛，究其原因多為長時間坐姿不正確，致使腰椎后凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結構松弛，突出后壓迫周圍肌肉神經(jīng)而引起。建議白領平時坐在電腦的時候，上身一定要保持豎直挺立，不能駝背彎腰。最好選用有靠背的椅子，并在腰部墊一靠墊，端坐時整個后背均貼住椅子。

　　忙里偷閑放松腰背

　　長期坐著不動對腰背的傷害很大。辦公一族平日里每工作半小時，就應該有意識地放松腰背部?？梢园驯巢靠吭谝紊?，雙手托住后腦勺，上半身做向后仰動作，頸部及腰部盡量向后仰至最大限度，反復10次?；蛘玖?，雙手托住腰部，向后仰至最大幅度，然后向左和向后轉腰，再復原，反復10次，簡單的動作就能收到非常好的效果。

　　空余時間多鍛煉

　　此外，建議人們周末休息時可堅持進行游泳或引體向上鍛煉，勤曬太陽，以補充維生素D，幫助鈣吸收，對腰部的保護也同樣起到重要作用。平日里避免彎腰提重物，若需提起重物，可屈膝蹲下進行提取，盡量保持上身豎直。控制體重，避免上半身體重過重對腰椎造成過大壓力。

　　值得一提的是，若長時間出現(xiàn)腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛，并且通過按摩，鍛煉得不到緩解，則應該到醫(yī)院進行咨詢，以便醫(yī)生針對實際情況進行治療。

　　上面就是左腰部疼痛的日常緩解方法。健康是工作的根本，身體是工作的本錢，所以奉勸大家，不要因為工作而忽視了自身健康，平時還是要注意勞逸結合，一張一弛不僅有利于個人健康，對于工作和生活也是一種促進，一種改善。
　　按摩穴位治療腰痛的方法
　　1、按摩腰部

　　掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次;

　　揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時扭動腰部;

　　揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。

　　2、穴位處理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　二、腎俞

　　第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　三、氣海俞

　　第三腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　四、大腸俞

　　第四腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。

　　五、關元俞

　　第五腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　六、八髎

　　第一、二、三、四骶后孔中(分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎)，可用點、按、滾、擦手法。

　　七、秩邊

　　第四骶椎下，旁開3寸，可用滾、拿、彈撥、按手法。

　　八、委中

　　腘窩橫紋中央，可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。

　　九、承山

肩胛骨周圍以及后背的疼痛困擾著很多人，尤其是在早晨晨起的時候，感覺到整個肩背部像石板一樣，需要稍微活動一段時間才能慢慢的減輕癥狀，有些人的癥狀嚴重到影響睡眠，那么常見的誘發(fā)這些癥狀的原因是什么呢？我們應該怎么辦呢？

在臨床上最常見的誘發(fā)肩胛骨周圍以及肩背部疼痛的原因是 肩背部的筋膜炎癥和肩背部肌肉的勞損 ，因為現(xiàn)在我們很多的工作越來越依賴于手機，越來越依賴于電腦，長時間的伏案工作或者是低頭看手機，很容易導致 整個頸肩背部的肌肉和筋膜處于一個過度牽拉的狀態(tài) ，而且現(xiàn)在很多學生課業(yè)比較重，課后的作業(yè)需要寫到很久，長時間的寫作業(yè)也會導致整個頸肩背部的肌肉受到過度的牽拉，所以 現(xiàn)在在門診因為背痛、肩胛骨周圍疼痛來看病的患者多數(shù)都是中年人以及年輕人 。

肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的病因！
當我們長時間的弓背、低頭的時候，頸肩背的肌肉，比如斜方肌和整個頸部后方的肌群和筋膜，都是受到一個過度牽拉的狀態(tài)。大家可以想想，如果 我們的大腦長時間的處于過度使用的狀態(tài)，是否會感到疲勞 ？我們長時間的處于壓力狀態(tài)，是否有一種想要去釋放的感覺，會有一些異常的沖動。

我們的頸肩背部的 肌肉和筋膜 也會有這樣的反應， 長時間的處于一個高壓的狀態(tài)就容易導致肌肉和筋膜出現(xiàn)一些細小的撕裂 ，當這些撕裂比較小的時候，我們不會有太特殊的感覺，但這些撕裂會發(fā)生的越來越多，而且損傷也會越來越嚴重，這些部位就會慢慢的形成炎癥反應，導致患者出現(xiàn)酸脹和疼痛的感覺，而隨著病程的延長，這些 撕裂的部位慢慢會形成瘢痕， 這些瘢痕會越來越大，由于 通常撕裂的部位是肌肉肌腱或筋膜與骨骼相連接的部位 ，相對損傷的部位比較固定，所以在這些比較容易損傷的部位，瘢痕會越聚越多，于是在這些部位慢慢的我們會觸及到一些類似結節(jié)樣的改變，有人稱之為 筋結 。

按壓這個固定的點會導致其影響范圍內的疼痛 ，有時按壓肩胛骨周圍的點會導致患者整個上肢的疼痛和麻木感，按壓斜方肌部位的痛點有時會導致整個眼眶和同側半個頭部的痛感，所以這些筋結也被稱之為 激痛點 ，也就是繼發(fā)疼痛的點，也被稱之為 扳機點 ，因為按壓這些特殊的部位會導致患者出現(xiàn)其影響范圍的疼痛。而且這些部位在夜間睡眠的時候，由于活動的比較少，所以局部會有一定的粘連和炎性反應導致患者晨起的時候有明顯的僵硬和疼痛感，但 隨著活動的加強，局部血液循環(huán)的加速，癥狀慢慢就會減輕 。但如果問題越來越嚴重，就有可能怎么活動都會疼痛。

無論是稱之為 筋結 ，還是 扳機點 或者是 激痛點 ，主要的原因還是來自于我們長時間的不正確使用或者是過度的勞累，出現(xiàn)這種情況應該怎么辦呢？
肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的治療
肩背部肌膜炎和肌肉勞損的治療難點在于疼痛往往不是特別的嚴重 ，很多患者早上起來有癥狀，但是活動一段時間之后癥狀又減輕了，于是就認為沒有什么大問題， 非常容易忽視控制這個問題的重要性 ，等到癥狀越來越重再治療，很多患者的肩背部的筋結就會變得特別大，此時想要再經(jīng)過治療緩解癥狀，將筋結消除掉將會非常的困難。

● 首先 ，如果出現(xiàn)了明顯的肩背部疼痛，隨著活動的時候肩背部有僵硬感，甚至按壓某一個部位的時候，會感受到整個上肢都會有放射痛的時候，說明已經(jīng)存在問題了， 這時就應該必須從心態(tài)上重視這個問題 。如果自己都不予重視，那么就談不上什么治療。

●之后一定要注意，在 日常工作生活當中，自己的站姿坐姿一定要坐直 ，而且一定要站直，不要長時間的弓背，不要長時間的低頭看手機，雖然這些知識可能我們平時覺得很舒服，但是日積月累下來，對于肩背部的肌肉筋膜的損害是比較大的。

很多人可能覺得治療才是重要的，其實 認識到這個疾病的重要性并改變使用的狀態(tài)才，堅持康復鍛煉才是最重要的 ，很多的治療手段往往都是暫時的，能暫時幫助患者緩解癥狀，減輕患者受到的困擾，那么常見的治療手段有哪些呢？

● 針灸治療與手法治療是 緩解患者肩、背部筋膜炎和肌肉勞損非常有效的一種辦法。最好是兩種治療結合起來，通過針灸和手法治療，可以將緊張的筋膜松解開，而且通過專業(yè)的手法治療，形成的筋結慢慢會變小、甚至消失。往往病情時間越短，治療的也就越快，病程時間越長治療的越困難。
● 外用肌內效貼技術 ?，F(xiàn)在的人都比較注意 養(yǎng)生 ，不太喜歡使用藥物等措施幫助自己解決問題，這個想法是對的，現(xiàn)在也有一種技術對于緩解肌肉和筋膜的問題比較有效，那就是 肌內效貼技術 。

這個 技術是一名手法治療師發(fā)明的 ，他在工作當中發(fā)現(xiàn)手法治療非常的有效，但是持續(xù)的時間并不是特別長，有的時候在上午治療完，到了晚間患者的癥狀又會出現(xiàn)一定的反復，所以就想通過一個什么樣的技術能讓自己手法治療的時間持續(xù)的更久一些，于是他發(fā)明了肌內效貼，這個小小的貼布并沒有藥物， 主要是通過貼布的彈力回拉以及專業(yè)的手法來促進局部的血液循環(huán)，促進局部的淋巴循環(huán)，幫助患者控制炎癥，減輕疼痛 。這個技術以前開展的不是很好，但現(xiàn)在在各大醫(yī)院的康復科、理療科都可以找到，每2~3天使用一次，一般15天到一個月為療程。

● 沖擊波治療。另外一種現(xiàn)在非常火熱的不用藥的治療技術，那就是沖擊波治療 。這個技術主要的原理是通過沖擊波的能量，將有炎癥以及有問題的組織在微觀層面上擊碎，通過我們自己身體的恢復能力重新形成沒有炎癥的組織，癥狀自然也就減輕了。這個技術在各大醫(yī)院的 運動醫(yī)學科、康復科、疼痛科 都可以找到，一般一周治療一次，4~5次為一個療程。
●如果經(jīng)過以上這些不需要藥物、沒有創(chuàng)傷的治療仍然不能解決問題，那么說明癥狀持續(xù)的時間太久了，比較頑固，那么可以 通過口服、外用非甾體抗炎藥膏的辦法幫助控制疼 痛，如果口服和外用藥物仍然不能減輕問題，那可能就需要 進行局部的封閉治療 ，來幫助患者解決問題了。

治療肩胛背部疼痛非常重要的一個環(huán)節(jié)→自我康復鍛煉。
經(jīng)?？粗x醫(yī)生科普文章的朋友應該知道，謝醫(yī)生也曾經(jīng)犯過嚴重的肩背部筋膜炎，到現(xiàn)在只要過度勞累還是會有輕度的癥狀，所以 每天堅持進行康復鍛煉， 而且十分注意自己的站姿坐姿，盡量不長時間的弓背。堅持康復鍛煉，主要的作用是可以放松我們肩背部緊張的肌肉筋膜，適當?shù)睦爝€可以促進局部的血液循環(huán)，對于那些長期需要用頸肩背部的人群意義是非常重要的。我本人的康復鍛煉順序是這樣的，大家可以借鑒一下。

●以下三個動作，每個動作20次，松解緊張的頸部以及肩背部的筋膜。

●以下的動作每個動作堅持20~30秒，每天三次

●使用網(wǎng)球滾動按摩肩胛以及肩背部自己觸摸不到的位置，每次時間自己定。●以上這些鍛煉動作花費的時間非常少，也不需要花費什么耗材，只是需要付出一定的時間，卻很有效。那么如果你有時間，還有其他的一些適合肩胛背部疼痛的康復鍛煉辦法。

是否還有其他的原因會導致人們出現(xiàn)肩胛骨疼痛呢？
肯定應是一定有，因為 不可能一個癥狀只有一種疾病會誘發(fā) ，這也是為什么我們在臨床上要有 鑒別診斷 的原因。比如 頸椎病 卡壓倒神經(jīng)也會導致患者出現(xiàn)頑固性的肩胛背部的疼痛，老年人的 骨質疏松 以及 肩胛骨周邊神經(jīng)的卡壓 ，也會出現(xiàn)這樣的問題，還有 比較危險的心絞痛或者是肺部的腫瘤 。能夠導致這個位置出現(xiàn)疼痛的原因太多了，這就需要有問題的患者盡量去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，但 以上這些問題往往疼痛相對來講比較持久，而且癥狀比較嚴重，往往不會活動一段時間就會緩解 。

我們往往要給 大家科普的是一些比較常見的能夠誘發(fā)大家出現(xiàn)癥狀的原因 ，所以謝醫(yī)生著重的講解了關于肩背部的筋膜炎和肌肉勞損應該如何應對。

總結
頸椎病，肩胛背部的疼痛以及痛風，現(xiàn)在好像越來越常見了，而且年齡也越來越趨于年輕化 ，是與我們的生活狀態(tài)是有一定關系的。在日常生活當中長時間的使用手機，長時間的使用電腦以及不注意自己的站姿坐姿，很容易導致出現(xiàn)肩胛背部的疼痛，而這種疼痛往往在晨起的時候相對來講比較嚴重，活動一段時間能夠緩解。具體應該怎么辦在文章中已經(jīng)給大家簡單的進行了一些介紹，建議大家一定要重視這個問題，堅持康復鍛煉，堅持改變自己的頸肩背部的使用習慣之后可以嘗試尋求醫(yī)生的幫助，將癥狀控制住。

左側后背肩胛骨的位置疼痛，首先要排除心肺問題。因為心絞痛及肺部相關疾病都有可能引發(fā)左側后背的疼痛?？梢缘结t(yī)院拍個胸片，檢查心電圖來排除。

排除心肺疾病以后最常見的原因就是軟組織損傷?，F(xiàn)代人多數(shù)都在長期低頭看手機或者低頭工作學習，非常容易導致頸肩背部的軟組織損傷。軟組織損傷后肌肉內就會形成觸發(fā)點。因為慢性損傷是日積月累形成的，早期觸發(fā)點是以隱性的形式存在，一旦受到勞累、寒涼等因素刺激，就會激活這些觸發(fā)點而引發(fā)疼痛。

我們可以根據(jù)疼痛區(qū)域來判斷損傷部位。如果是肩胛骨上角疼痛，就可能存在肩胛提肌損傷。如果是肩胛骨上半部分疼痛，有可能存在上后鋸肌損傷。如果是肩胛骨內側緣與脊柱之間的區(qū)域疼痛，就有可能存在斜角肌或者是菱形肌損傷。

我們可以請家人幫助或者是請醫(yī)生在上述部位檢查，查看是否存在壓痛點。這些壓痛點就是我們所說的觸發(fā)點。找到觸發(fā)點以后可以采用針灸或者按摩的方法進行治療，一般經(jīng)過一到兩周的治療就可以消除癥狀。

日常生活中，如題中所述“肩背疼痛”的情況其實是非常多見的，尤其是中青年人群，在晨起時分或者長時間伏案工作后，大都會出現(xiàn)較為明顯的頸肩關節(jié)及肩胛骨處酸麻、脹痛感，嚴重時甚至會對正常的生活和工作形成干擾。

之所以出現(xiàn)這種情況，基本上都是由頸肩背部肌肉勞損所致，這個并不難理解，當我們伏案工作時，會不知不覺的做出彎腰弓背的姿勢，而這種姿勢會對整個頸肩背部肌肉形成牽拉，如果持續(xù)時間太久，便有可能對肌肉組織造成損傷，雖說這點損傷極其輕微，甚至可以忽略不計，但長久累積下，卻也是誘發(fā)頸肩關節(jié)疾病的主要因素之一。

簡單來說，長時間保持某種不恰當?shù)淖藙輹∪饨M織造成損傷，也就是所謂的“肌肉勞損”，而頻繁出現(xiàn)的“勞損”會使肌肉損傷難以愈合，最終導致瘢痕組織的形成，隨著瘢痕的逐漸擴大，疼痛感也會越來越顯著，所以，要想避免上述情況的出現(xiàn)，就一定要在學習和工作時保持良好的姿態(tài)，減少不良姿勢對肌肉和關節(jié)的損傷。

另外，對于頻繁出現(xiàn)的頸肩背疼痛，我們建議患者優(yōu)先考慮一下物理療法，比如針灸、按摩、推拿、蠟療、電療等，通過這些手段可以促使緊張狀態(tài)下的肌肉筋膜盡快松解，避免其因過度疲勞而造成損傷；

如果疼痛難以緩解，還可以考慮藥物的應用，比如布洛芬、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，再比如局部痛點封閉治療等等，當然，具體治療方式的選擇還應考慮您的病情現(xiàn)狀。

你好！我是攸莯推拿，很高興回答你的問題。
后背肩胛骨處疼痛，大概是什么原因造成的？

肩胛骨上四塊肌肉：岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌。劇烈運動、手提重物、 體育 鍛煉都有可能損傷肌肉，連遛狗、睡覺也有可能造成肌肉拉傷或靜性損傷。

你需要仔細分析一下致病原因，并加以改正。

可以去按摩店按摩一下，也可以在家自己按摩。具體做法是買一個筋膜球或網(wǎng)球，把球用肩胛骨靠在墻上上下、左右擠壓，你會找到你的一些痛點，一個痛點自我按摩2—3分鐘，一天2—3次，一般一兩周就好了。

學會這招，以后一些簡單的疼痛你就可以自己按摩啦[呲牙]

看手機時間太長了造成的！再看電視時站起來，前后來回甩兩胳膊，每天甩一至兩次，甩不動為止！堅持一月絕對好