我每天早晨起床后腰部僵痛,活動(dòng)一會(huì)就會(huì)好

腰痛有很多原因引的：腰椎間盤(pán)突出，腰肌勞損，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人，一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)。腰酸背痛的原因很多，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊?、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過(guò)來(lái)。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過(guò)度會(huì)開(kāi)始發(fā)生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生，疼痛的感覺(jué)在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無(wú)力或感覺(jué)麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個(gè)地方坐下來(lái)或躺下來(lái)，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤(pán)凸出等原因，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)。
尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺(jué)異?，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會(huì)覺(jué)得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺(jué)，令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較。

腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛
,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損.腰肌勞損的特征是腰部姿勢(shì)不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的時(shí)候最重，活動(dòng)后逐漸減輕
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你可以試驗(yàn)下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果感覺(jué)癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。
功能性腰痛在一些醫(yī)學(xué)檢查上如x光檢測(cè)都沒(méi)有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很?chē)?yán)重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領(lǐng)、電腦工作者，還有工作時(shí)必須保持同一種姿勢(shì)的人，患腰痛的幾率就要高。建議先去醫(yī)院確診一下原因，再對(duì)癥治療也不遲。
祝你早日康復(fù)！

腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛
,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損.腰肌勞損的特征是腰部姿勢(shì)不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的時(shí)候最重，活動(dòng)后逐漸減輕
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你可以試驗(yàn)下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果感覺(jué)癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。
功能性腰痛在一些醫(yī)學(xué)檢查上如X光檢測(cè)都沒(méi)有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很?chē)?yán)重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領(lǐng)、電腦工作者，還有工作時(shí)必須保持同一種姿勢(shì)的人，患腰痛的幾率就要高。建議先去醫(yī)院確診一下原因，再對(duì)癥治療。

腰早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)生僵硬是氣血運(yùn)行不通暢導(dǎo)致的，它或是你體質(zhì)差，氣血不足，或是經(jīng)常久坐久蹲壓迫腰部經(jīng)絡(luò)血管，或是腰部受過(guò)寒氣，導(dǎo)致腰部的經(jīng)絡(luò)血管不通。

而夜里睡覺(jué)時(shí)，氣血運(yùn)行比白天慢許多，加上背部受壓迫。這樣睡一夜以后，腰部缺少氣血滋潤(rùn)便會(huì)僵硬起來(lái)，而起床活動(dòng)，氣血得到加快，會(huì)緩解恢復(fù)。

那么如何恢復(fù)這種狀態(tài)呢?需要強(qiáng)健體質(zhì)，加快體內(nèi)的氣血運(yùn)行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血通達(dá)，那么便會(huì)恢復(fù)了。

怎么做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統(tǒng)習(xí)武之人何以輕松柔韌通達(dá)？》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。