頭發(fā)變白要多長(zhǎng)時(shí)間

白發(fā)蒼蒼是形容人年老時(shí)候的狀態(tài)，然而現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人頭發(fā)也在變白，有的人是因?yàn)樽非髸r(shí)尚，去染的白發(fā)；有的是因?yàn)樯眢w因素造成的。所以在日常生活中，我們要注意好好的保養(yǎng)我們的頭發(fā)。那么頭發(fā)變白是何原因？如何讓頭發(fā)變黑？
1、頭發(fā)變白是何原因
1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
2、運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。
不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。
平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
6、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
7、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
2、怎么讓頭發(fā)變黑
I.頭部指壓
活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清
指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅱ.抓頭發(fā)
順著頭部的角度.雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅲ.關(guān)元穴指壓法
關(guān)元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺(jué)不痛或疼痛減輕為止。
3、怎么保養(yǎng)頭發(fā)
1、飲食均衡
多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。經(jīng)常吃油膩、腌制、過(guò)咸的食物會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。
2、健康生活習(xí)慣
熬夜、緊張、疲勞、性生活過(guò)度等行為都會(huì)傷害頭發(fā)，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，造成脫發(fā)。因?yàn)闉榱祟^發(fā)的健康，一定要養(yǎng)成按時(shí)作息、勞逸結(jié)合的生活習(xí)慣，同時(shí)要保持健康的精神狀態(tài)。很多人覺(jué)得頭發(fā)不好就是護(hù)理不到位，其實(shí)健康的生活習(xí)慣、健康的身體才是頭發(fā)的根本。
3、使用護(hù)發(fā)素
在洗發(fā)的同時(shí)，可以考慮使用一些更專業(yè)的洗護(hù)用品，來(lái)保證頭發(fā)的獲得更多的滋潤(rùn)和養(yǎng)分。最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)方法就是使用護(hù)發(fā)素，或者一些頭發(fā)修復(fù)功能的產(chǎn)品。如果你的發(fā)質(zhì)屬于干燥、油性或者易分叉等情況，可以根據(jù)自己情況的不同選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品。

正常的毛發(fā)之所以呈黑色是因?yàn)橛泻谏?，有黑素顆粒，白發(fā)是因?yàn)闆](méi)有黑素顆粒了。

“白發(fā)產(chǎn)生，主要是由于衰老和疾病導(dǎo)致毛囊里邊的色素干細(xì)胞功能喪失，所以就不能轉(zhuǎn)化成黑色素細(xì)胞，沒(méi)有黑色素細(xì)胞就不能夠產(chǎn)生色素顆粒，所以毛發(fā)就是白色的，因此衰老是主要原因。那么有些年輕人，會(huì)突然出現(xiàn)一些白發(fā)，被稱之為‘少白頭’?！侔最^’產(chǎn)生的原因一是基因，即遺傳性的因素導(dǎo)致，另外一個(gè)因素，或是由于年輕人工作勞累，生活不規(guī)律，導(dǎo)致免疫性的紊亂產(chǎn)生了白頭發(fā)?！?/p>

擴(kuò)展資料：

調(diào)理

1、在社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，青年人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)心理保健以及自我調(diào)節(jié)的方法。也就是說(shuō)，不僅要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，還要會(huì)娛樂(lè)、會(huì)調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大。對(duì)于防止早生白發(fā)，心理上的坦蕩非常重要。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多吃豆類與蔬菜，動(dòng)物的內(nèi)臟含銅較多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的銅、鐵等微量元素，對(duì)于合成黑色素來(lái)說(shuō)，都是不可或缺的原料，有條件的話盡量多吃一些。

3、有慢性病(尤其是腎虛患者)，要積極治療。出現(xiàn)白發(fā)跡象的時(shí)候，可以用一些補(bǔ)腎的中藥方或食物，如可經(jīng)常用椹元茶調(diào)理，對(duì)白發(fā)可以起到好的效果。

4、經(jīng)常鍛練身體，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)毛發(fā)里制造身體細(xì)胞黑色素的細(xì)胞活性。

5、采用梳頭法或是按摩法：用梳子梳頭，或者用手掌或手指揉搓頭皮，每天早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或是揉搓30～40次。

人民網(wǎng)—白頭發(fā)越拔越多？假的

—白頭發(fā)

讓頭發(fā)變白方法如下：
1、杭白菊50克，用沸水浸泡20分鐘。

2、用“菊花水”將全部頭發(fā)浸濕后， 用熱毛巾包一個(gè)小時(shí)，然后風(fēng)干后用水洗凈。

3、 連續(xù)用3~5天即可見(jiàn)效果。

產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因?yàn)?，學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過(guò)度、心靈長(zhǎng)期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理。 那么，青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療長(zhǎng)白頭發(fā)的毛病呢?一般說(shuō)來(lái)，可從以下幾個(gè)方面著手： 1、保持樂(lè)觀。對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。 2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖?、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見(jiàn)影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。 3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療。 4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。 5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果 。

白發(fā)治療與預(yù)防： 1.患者要精神愉快，不可憂慮過(guò)度，不要太緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，俗話說(shuō) “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對(duì)合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。 3.中藥首烏片、七寶美發(fā)髯丹對(duì)治療白發(fā)有一定作用。 4.頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。

其實(shí)個(gè)人認(rèn)為自己應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)是最重要的，不要過(guò)于緊張！要學(xué)會(huì)放松自己！什么事情都有解決的方法。要樂(lè)觀面對(duì)！這樣什么病都會(huì)沒(méi)有?。。?/p>