疲勞按摩可以嗎

時(shí)間:2025-09-15 11:12:12 閱讀：5942

疲勞按摩可以嗎

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槐米

2023-07-31 07:30:47



疲勞按摩是可以的

，可以按摩神庭穴

，用拇指從眉心印堂穴向上推揉發(fā)際終點(diǎn)的神庭穴

，按摩至皮膚微微發(fā)紅

。也可以按摩頭皮，頭為諸陽之會，手足三陽經(jīng)會聚一次

，按摩頭皮可以緩解疲勞

，也可以順時(shí)針揉摩腹部。均可以起到緩解疲勞的作用

。

最新回答共有5條回答

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-31 10:10:20

姜齊
回復(fù)
2023-07-31 10:10:20
1
、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部
，再翻向頭后兩耳上
，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額
，這算1次。共擦10次
，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次
。能調(diào)和百脈，使氣血不衰
，面色紅潤
，減少皺紋。
2
、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中）
，每穴15～20次，用力以微感不適為度
。有消除額痛
、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用
。
3
、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次
，然后向前注視片刻
，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻
。對保護(hù)視力極有好處
。
4、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0．1寸）15～30秒
，以微感不適為度
，有止眼痛和明目的作用。
5
、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上
，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用
。
6
、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次
。有止痛醒腦的作用
。

根河-李**
回復(fù)
2023-07-31 10:10:20

　　上班族經(jīng)過了一整天高強(qiáng)度的工作，下班之后感覺整個(gè)脖子
、手臂
、頸椎等都非常勞累，這主要是因?yàn)樗麄冮L期坐在電腦面前保持一個(gè)姿勢工作的原因
。想要消除身體疲勞
，除了可以在工作之余多活動活動之外，還可以進(jìn)行自我按摩
，可以起到有效消除疲勞的作用
。

　　那么，哪些按摩手段可以起到消除疲勞的作用呢?

　　 1
、交叉按摩頸部

　　把手掌交叉放在風(fēng)池穴
，用力按摩另一側(cè)的風(fēng)池穴，反復(fù)按摩15次左右
，可以單手交替進(jìn)行
，也可以雙手同時(shí)進(jìn)行。

　　 2
、雙手按揉頸肌

　　用雙手的拇指以及食指交替按摩枕骨到頸椎的正中及兩旁的韌帶
，重復(fù)按摩10~15次即可。

　　 3
、提拿頸部肌肉

　　用拇指以及食指從風(fēng)池穴開始
，自上而下提拿至肩井穴10次左右。

　　 4
、雙肩用力聳高

　　將雙肩用力向上聳高
，感覺像是要把頭縮進(jìn)頸部一樣，然后再把肩用力向下拉
，反復(fù)做10次左右
。

　　 5、拍打按摩肩部

　　用雙手輕輕拍打
、揉按肩部的肌肉20次左右
。

　　 6、頭頸做屈伸運(yùn)動

　　雙肩放松
，使頭部由前向后做屈伸運(yùn)動
，速度放慢
，幅度由小到大重復(fù)做10次左右。

　　 7
、按揉枕大神經(jīng)

　　將雙手的拇指放置在枕骨結(jié)節(jié)下緣旁
，由小到大用力按，當(dāng)有酸麻脹的感覺時(shí)再揉按10-15秒鐘
。

　　 8
、五指推拿頸部

　　伸出雙手的五個(gè)手指，從頭頂?shù)陌贂ㄏ蚝笙峦浦链笞笛?div id="d48novz" class="flower left">
，然后再推回百會穴
，反?fù)10-15次。

　　 9
、頭頸做側(cè)屈運(yùn)動

　　保持雙肩放松的狀態(tài)
，將頭部左右側(cè)屈，速度放慢
，幅度由小到大重復(fù)做10次左右
。

　　身體按摩是我們傳統(tǒng)的一種放松方式，在按摩的過程中
，身體內(nèi)的血液循環(huán)會加快，從而使我們感覺身心愉快
，另一方面
，按摩的時(shí)候所拿捏的某些穴位與我們身體內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)，可以起到很好的調(diào)節(jié)身體的作用
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-31 09:09:10
可以通過按摩來治療
，按摩可以放松肌肉，關(guān)節(jié)的柔韌性
，刺激人們的精神
，消除疲勞。現(xiàn)在應(yīng)該注意
，精神不應(yīng)該太緊張
，壓力不應(yīng)該太大，要保證充足的睡眠
，不要經(jīng)常熬夜
，現(xiàn)在少吃辛辣、生冷和刺激性的食物
，這有利于治療
。

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姜齊

根河-李**

李雲(yún)松

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