每天泡腳按摩能治耳鳴嗎

很多人都會(huì)有耳鳴現(xiàn)象，耳朵嗡嗡響擾人一刻不得安寧，如果是暫時(shí)性耳鳴，一般是生理現(xiàn)象，不可過(guò)于緊張，耳鳴會(huì)消失。如果持續(xù)性耳鳴，尤其伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀，就要提高警惕。怎么緩解嗡嗡響的耳聾，我介紹幾種小方子，沒(méi)有副作用，供大家選用。

一，彈耳法治療耳鳴。每天拉拉自己的耳垂，刺激耳周神經(jīng)和加快血液流動(dòng)，方法是雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用拇指和食指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感覺(jué)到疼痛為度。每次5分鐘，此法還可以有效緩解和治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱等病。

二，水果也能治療耳鳴。以下兩款粥適合所有耳鳴患者食用。

荔枝肉10克，大米100克，白糖少許。將荔枝去殼取肉，與大米一同煮粥。粥好以后調(diào)入適量白糖，每天在晚上喝一碗，效果明顯。

龍眼肉10克，紅棗5顆，大米100克，白糖少許這是一劑量。龍眼取肉，紅棗去殼，煮成稀粥，調(diào)入白糖食用，每天食用兩劑。

三，魚(yú)鰾粥治療耳鳴。此方適合所有耳鳴患者。魚(yú)鰾10克，大米100克，調(diào)料適量（可以根據(jù)個(gè)人口味）。先將魚(yú)鰾發(fā)開(kāi)洗凈，切絲，用香油炒一下，然后與大米一同煮粥，粥熟后加入調(diào)料，在煮沸一下即可，每日一劑就行。

四，咽水治療耳鳴。先讓患者口含涼開(kāi)水，另一個(gè)人站立在患者身側(cè)，手拎起患者耳尖使外耳道變直，然后對(duì)著患者外耳道向內(nèi)輕吹一口氣，同時(shí)患者將口中水快咽下，重復(fù)2次耳鳴可消除，耳鳴患者不妨一試。

五，塞耳栓治療耳鳴，細(xì)辛4克，磁石、冰片各3克，共研細(xì)末，用75%的酒精調(diào)和備用；先清洗病側(cè)外耳道，藥用小紗布包成黃豆大小并用線扎好（流出線頭2厘米，以便取出），緩緩地塞入患者耳內(nèi)即可。每日換藥一次。摘自2004年《醫(yī)藥與保健》第五期。

六，飲食多注意活血化瘀食品。血液循環(huán)不暢，就會(huì)耳鳴，所以耳鳴患者要多食一些活血食物，能夠改善血管情況，活化血管，降低血液粘稠度，可以食用適量葡萄酒、黑木耳、黃酒等，從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。

白領(lǐng)人士耳鳴主要是工作壓力大，睡眠不足，應(yīng)酬多導(dǎo)致的，所以白領(lǐng)人群多注意生活方式的調(diào)節(jié)，不要讓耳鳴影響工作。

　　耳鳴是一種常見(jiàn)的耳科疾病，那么我們?cè)撊绾斡行Ь徑舛Q呢，下面我為大家介紹緩解耳鳴的有效方法，歡迎大家閱讀。

　　1、改變不良習(xí)慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動(dòng)

　　神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對(duì)一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會(huì)自然消失。

　　4、呼吸調(diào)節(jié)

　　呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺(jué)，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

　　5、穴位按壓以改善耳鳴

　　例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽(tīng)宮穴(緊貼耳屏前方，張開(kāi)口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘，有助改善耳鳴問(wèn)題。另外，如同時(shí)有頭暈問(wèn)題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對(duì)上兩吋)，一并改善情況。

　　6、梳頭抹耳法

　　雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭，待梳到頭后部時(shí)，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)，抹耳廓至面頰部為1次，連續(xù)百次。

　　7、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的.食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

　　8、多食含鋅的食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，進(jìn)而影響耳蝸的功能，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

　　9、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　10、清潔護(hù)耳

　　洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。

　　11、避免噪聲污染

　　突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。

　　12、配個(gè)MP3

　　選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂(lè)聽(tīng)，每日聽(tīng)3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽(tīng)到自己耳鳴聲，又能聽(tīng)到音樂(lè)的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

　　13、避免精神緊張和疲勞

　　長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

　　14、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對(duì)防治耳鳴有幫助。

　　15、泡腳

　　泡腳對(duì)預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡(jiǎn)便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。

　　花粳米粥

　　準(zhǔn)備粳米100克、菊花50克，先將菊花熬成菊花水，在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥?；ň字鄬?duì)于中老年人肝火目赤、風(fēng)熱頭痛、眩暈耳鳴等癥狀的治療效果很好。

　　蓮肉紅棗扁豆粥

　　取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。此粥益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早，晚溫?zé)岱场?/p>

　　麻菊花湯

　　取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目，對(duì)于肝陽(yáng)上亢適用。

　　蓯蓉?zé)跹蚰I

　　取羊腎1對(duì)，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切細(xì)丁，和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火燉熟。加胡椒，味精，食鹽適量，調(diào)味服食。本品填精補(bǔ)腎，充耳竅，腎虛者適用。

　　耳瘦肉湯

　　取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火燉煮30分鐘。此湯具有補(bǔ)腎納氣；補(bǔ)而不滯，并且還可降低血黏度。對(duì)耳聾伴高血脂者更為適用。

　　1、雙掌捂耳法

　　比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開(kāi)，這樣重復(fù)捂耳30次。

　　2、按摩合谷穴

　　按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動(dòng)作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時(shí)，及時(shí)按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可見(jiàn)成效，患者不妨一試。

　　3、按摩聽(tīng)會(huì)穴

　　先用食指、大拇指輕柔地按摩聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時(shí)，凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及，類似擊鼓的聲音。

　　4、雙手拉耳法

　　雙手拉耳法也是比較常見(jiàn)的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開(kāi)，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

　　5、其他治療法

　　用圓頭筷子的粗頭一端(經(jīng)開(kāi)水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動(dòng)作50次，再做圓周按摩50次。做時(shí)同時(shí)做叩齒動(dòng)作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發(fā)熱止。此法對(duì)神經(jīng)性、缺血性耳鳴，有明顯療效。

單耳耳鳴堅(jiān)持按摩不能治好。如果是單側(cè)耳聾耳鳴，大多數(shù)是耳源性的耳鳴，耳源性的耳鳴往往伴有耳聾。耳源性的耳鳴耳聾，也有很多原因引起的。外耳及中耳的感染和外傷;另外，聽(tīng)神經(jīng)瘤;中耳的疾病;感音神經(jīng)性聾、梅尼埃病、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴耳聾。建議到耳鼻喉科檢查一下，以明確診斷。耳邊是個(gè)常見(jiàn)的癥狀，經(jīng)常會(huì)對(duì)患者造成很大的影響。通過(guò)按摩的方式，有時(shí)可以達(dá)到一定的緩解作用。按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

可以用雙手的拇指輕揉耳周兩側(cè)，感覺(jué)到酸痛即可，每次十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以通絡(luò)活血；還可以用食指和拇指捏住耳根，對(duì)耳根部按摩三分鐘以上，也可以有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。

這兩種按摩方式需要堅(jiān)持做，才能起到治療耳鳴的目的。經(jīng)常按摩耳朵及頭部治療耳鳴肯定有效果，這個(gè)也是根據(jù)個(gè)人情況而定，因?yàn)槿说亩溆赏舛?、中耳、?nèi)耳組成，內(nèi)耳里面有鼓膜，聽(tīng)骨，膜迷路、骨迷路、面神經(jīng)、前庭蝸神經(jīng)、咽鼓管。通過(guò)按摩外耳道，也能通過(guò)手法刺激相應(yīng)部位.按摩也可以加速局部血液循環(huán)增加局部新陳代謝，這對(duì)耳鳴有一定的作用。需要不需要按摩需要通過(guò)正規(guī)醫(yī)院檢查確診，有些病種是不適合按摩的，反而到不到效果。耳鳴可以分很多種情況的，根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的確認(rèn)。如果是適合按摩性質(zhì)的，可以多按摩下。