每天晚上睡覺腿上光出汗是怎么回事

為什么晚上睡覺老是出汗呢

　　為什么晚上睡覺老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當(dāng)?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺時(shí)還會(huì)頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來看看為什么晚上睡覺老是出汗呢，希望對(duì)你有用！

　　 1、陰虛

　　晚上睡覺出汗，醒來后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

　　 2、室內(nèi)溫度過高

　　室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時(shí)候，室內(nèi)溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調(diào)，那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開窗換氣。

　　 3、做夢(mèng)（如噩夢(mèng)）

　　晚上睡覺的'時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過于復(fù)雜。

　　 4、疾病導(dǎo)致

　　許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。

　　根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺起來后身上出汗的情況有很多種，所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況好不用擔(dān)心，也不要過度緊張如果長(zhǎng)時(shí)間沒有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過醫(yī)生的全面檢查進(jìn)行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測(cè)，這樣會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，造成更加嚴(yán)重的后果。

　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

　　被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

　　良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。

　　以上便是關(guān)于如果晚上睡覺出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請(qǐng)各位朋友們?cè)谝院蟮纳钪腥绻龅竭@樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時(shí)間按照以上方法去解決，否則后果就會(huì)越來越嚴(yán)重。

晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事

晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事，晚上睡覺雙腿出汗,這種情況大部分多數(shù)是由于氣陰兩虛引起的癥狀,那么 具體應(yīng)該要怎么緩解，下面跟著我一起來看看晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事，希望對(duì)你有用！

一、 以成年人發(fā)病為多。 屬于中醫(yī)學(xué)中“痙病”的范疇。不寧腿綜合征擾亂睡眠的問題已經(jīng)引起國(guó)際醫(yī)學(xué)界的充分重視，在美國(guó)還成立了不寧腿綜合征基金會(huì)，幫助患者進(jìn)行治療和籌集資金進(jìn)行臨床科學(xué)研究。

二、不寧腿綜合征的發(fā)病原因

本病的發(fā)病原因目前尚不清楚。常并發(fā)于胃部手術(shù)以后、尿毒癥、酒精中毒、精神因素對(duì)發(fā)病具有一定重要性。特別是在構(gòu)思、看電影、和戲劇時(shí)容易出現(xiàn)癥狀。有人認(rèn)為本病是自主神經(jīng)功能障礙。感染性疾病、維生素缺乏、糖尿病及各種貧血等可能為發(fā)病因素。有人認(rèn)為是常染色體顯性遺傳病，同一家族人群中可有數(shù)人發(fā)病?！?】有人提及使用苯噻嗪，突然停用巴比妥類藥物可以誘發(fā)本病。有人認(rèn)為最可能的原因是新陳代謝產(chǎn)物異常堆積在肌肉中引起。亦有報(bào)道與CAPD（腹膜透析）不充分或者局部血液循環(huán)運(yùn)行障礙有關(guān)。

中醫(yī)來講，您晚上出汗是盜汗，動(dòng)多了出汗是氣虛，這是氣陰兩虛之證。嚴(yán)重者表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗，動(dòng)則加重，口干舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結(jié)，腰膝酸軟，舌淡或舌紅暗。舌邊有齒痕，苔薄白少津，或少苔。陰虛就用銀耳百合來補(bǔ)陰，氣虛就用人參來補(bǔ)氣，加在一起就是，銀耳百合人參枸杞紅棗湯，就可以啦，也可以吃烏雞湯。

晚上睡覺出很多汗這是典型的盜汗是腎陰虛的表現(xiàn)。建議你最好是吃六味地黃丸治療，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒事多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖。

存在這種癥狀不能排除缺鈣或者腎陰虛的，建議你做一個(gè)微量元素的檢查，需要積極對(duì)癥治療。如果是缺鈣引起的癥狀可以服用迪巧鈣或者蓋天力片，多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑，如果腎陰虛服用六味地黃丸對(duì)癥治療，生活中多吃一些補(bǔ)腎食品如 枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等。

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。用西洋參泡水喝可以的。那跟脾胃濕氣也是有關(guān)系的，在吃藥的.同時(shí)，通過鍛煉會(huì)好起來的。先做一個(gè)微量元素的檢查看看，如果不缺鈣的話，可以到中醫(yī)科檢查治療。

通過上面的介紹，大家對(duì)晚上雙腿出汗怎么辦也都很清楚了，其實(shí)很多的防護(hù)措施都是從生活小事做起的，當(dāng)然了也要提高養(yǎng)生保健意識(shí)，腎虛不足對(duì)人體健康的威脅還是很大的，因此不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)乃至其他方面都要認(rèn)真對(duì)待。