耳朵經(jīng)常按摩能防止耳鳴嗎

可以緩解耳鳴癥狀的穴位——
1、腎俞穴
腎俞穴具有益腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰利水的功效。
位于肚臍水平線與脊柱交點(diǎn)處下緣，旁開1.5寸(2橫指寬度)處即是。
2、太溪穴
太溪穴在日常保健中，常用作頭暈?zāi)垦５闹委煟浜夏I俞穴灸療具有補(bǔ)腎的功效。
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
3、足三里
足三里是人體保健常用穴位，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的功效。這里選擇主要是起到補(bǔ)益氣血的作用。
位于膝下3寸(4橫指寬度)脛骨外側(cè)2橫指處。
4、翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴喑、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頷關(guān)節(jié)痛。
位于耳垂后方乳突(是頭部?jī)蓚?cè)的顳骨上的錐形突起)下端前方凹陷處。
5、聽宮穴
聽宮穴主要治療耳鳴、三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏等。
位于面部耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷處，取穴時(shí)微張口耳屏與下頜關(guān)節(jié)凹陷處即是。
以上各穴位采用溫灸法，每天1-2次，每次20分鐘左右即可。

緩解耳鳴可通過按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方法。

1、按摩：通過耳部進(jìn)行按摩，能夠起到促進(jìn)耳部血液循環(huán)作用，幫助改善耳鳴，按摩的時(shí)候力度不要過大。

2、藥物治療：耳鳴可能是中耳炎疾病引起的，可遵醫(yī)囑選擇鹽酸洛美沙星滴耳液滴入耳道，如果是神經(jīng)性耳鳴，可以服用谷維素片、維生素B1、銀杏葉片等，有利于有效擴(kuò)張血管，還可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)緩解耳鳴。

3、手術(shù)治療：如果是血管搏動(dòng)性耳鳴，需要做血管造影檢查診斷，可通過支架手術(shù)或者介入手術(shù)等方法治療。

治療耳鳴之前需要到醫(yī)院檢查出原因和病情嚴(yán)重程度，根據(jù)病情實(shí)際情況治療。雖然耳鳴不會(huì)導(dǎo)致患者失去聽力，但長(zhǎng)期耳鳴會(huì)對(duì)患者的聽力造成很大的傷害，甚至?xí)绊懟颊叩纳硇慕】怠?如果耳鳴現(xiàn)象不是特別嚴(yán)重，可以通過按摩和揉搓耳朵是耳朵內(nèi)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，以此緩解耳鳴。有慢性病導(dǎo)致耳鳴癥狀的患者，要積極治療病因，已消除耳鳴現(xiàn)象。

　　我相信每個(gè)人的日常生活都有經(jīng)歷耳鳴的癥狀，偶爾發(fā)生這種情況，通常是由于過度勞累或久坐后突然起身造成的。耳鳴的時(shí)候人會(huì)感覺非常不適，但耳鳴的癥狀可以通過一些小方法來(lái)緩解，那么遇到耳鳴發(fā)生時(shí)怎么消除呢？
　　突然耳鳴通常有兩個(gè)原因。首先是耳源性原因，主要是中耳炎、外耳炎等耳部疾病，可引起耳鳴。其次主要是心血管疾病和其他全身性疾病，導(dǎo)致耳朵血液供應(yīng)障礙產(chǎn)生耳鳴。
　　1.按摩耳朵
　　洗臉時(shí)輕輕按摩耳朵和耳垂，或用手捂住耳朵，將拇指放在頭后，用四根手指輕輕拍打頭部。這可以刺激周圍神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴組織循環(huán)和新陳代謝，并緩解耳鳴。
　　2.按摩鼓室
　　兩個(gè)手掌同時(shí)阻塞耳朵，擠壓后迅速離開，這樣嘗試數(shù)次，可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，從而緩解耳鳴和大腦疲勞。
　　3.屏氣
　　安靜地坐下，咬緊牙關(guān)，兩只手指捏住鼻孔，閉上眼睛，讓空氣進(jìn)入耳道，這可以增加耳朵中血管的壓力，從而使更多的血液在這里集中，這有利于緩解耳鳴。
　　4.熱壓法
　　將溫?zé)岬拿矸旁诙渖希瑢⑹终瓶吭诙渖喜⑷啻?，讓血管在溫度下擴(kuò)張，以增加局部血液供應(yīng)。
　　5.張嘴閉嘴法
　　每天早上起床時(shí)，最大程度地張開嘴，松一口氣，然后再次呼吸并關(guān)閉上嘴。這樣不僅可以使臉部肌肉有節(jié)奏地移動(dòng)，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，激活喉嚨，并保持咽鼓管正常，使內(nèi)部與外部的壓力在耳朵內(nèi)是平衡的。
　　6.治療耳部疾病
　　去看醫(yī)生，擺脫潛在的疾病。通常，引起耳鳴的病癥是可以治療的，并且在治療這些疾病后可以告別耳鳴。平時(shí)也可以自己仔細(xì)清潔耳垢，去除積聚在耳朵中的耳垢可以緩解耳鳴。

　　耳鳴是生活中比較常見的一種疾病，一旦患病對(duì)于我們的生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來(lái)我舉例簡(jiǎn)單的例子告訴大家怎么按摩治療耳鳴。

　　我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情形，這一病癥對(duì)于我們的工作和生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來(lái)治療耳鳴，供大家了解。

　　松耳廓

　　雙掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。

　　捏耳廓

　　雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題。

　　過頭引耳法

　　每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預(yù)防耳鳴。

　　捏耳屏

　　耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

　　擰耳朵

　　食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

　　耳朵接受外界聲音刺激，在耳朵里產(chǎn)生聽到聲音的感覺，這是正常的聽覺功能。而外界根本沒有發(fā)生聲音的音源，但主觀上卻感到有各種各樣的聲音，這就是耳鳴?；颊咝枰⒁馊粘ｏ嬍常駝t吃錯(cuò)了食物會(huì)加重病情。

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

　　2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物

　　因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?；几哐獕?、動(dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。

　　3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

　　維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物

　　維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　5、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。

　　1、忌腥膻發(fā)物

　　若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等，應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物，如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等，這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪，壅阻清竅，致耳嗚時(shí)作。

　　2、忌辛辣刺激食物

　　辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水腫，加劇嘔吐。此外，還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加，氧耗上升，不利于眩暈恢復(fù)。

　　3、忌高脂肪飲食

　　肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多，往往會(huì)引起血脂增高，久之可形成動(dòng)脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，而進(jìn)一步加重病情。

　　4、忌煙、酒

　　酒可使血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難愈。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身癥狀的改善。煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng)，加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴，故應(yīng)戒煙。

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4.治療耳鳴的最佳方法

在日常生活中，老年人可做以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來(lái)緩解耳鳴。

（1）鼓膜按摩。將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

（2）耳部按摩。洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

（3）張嘴和閉嘴。每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，張張合合，連續(xù)多次。

這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

（4）屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。