臀療的好處及作用有哪些

自己在家做臀療的方法：

雙腿并攏站立，做動(dòng)作時(shí)雙腳跟部抬起，臀部用力向上，腰有向前彎的趨勢(shì)，雙臂成跑步時(shí)的彎曲狀與背部同時(shí)向后用力。就是做臀部向上翹的樣子，做三五分鐘就行，但要堅(jiān)持。

網(wǎng)球揉搓法。為了讓臀部肌肉得到放松，恢復(fù)臀部肌肉的功能，可以將一個(gè)網(wǎng)球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動(dòng)。

當(dāng)網(wǎng)球碰到疼痛部位時(shí)，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

功效：臀療能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能使臀部更翹

擴(kuò)展資料：

辦公臀

臀部越來(lái)越大，大腿越來(lái)越壯碩，上身卻很正常，越來(lái)越多的男人擁有梨形身材，這種體型被英國(guó)專家稱為“辦公臀”。

為了提高臀部皮膚的彈性，英國(guó)飲食協(xié)會(huì)的專家建議，應(yīng)多食用魚(yú)肉、少吃糖、多喝水，并注意適當(dāng)按摩。

解決辦法

少吃糖、喝夠水、多吃魚(yú)。臀部脂肪很難減掉，嚴(yán)格控制糖的攝入極為重要。

糖會(huì)導(dǎo)致胰島素的分泌量增加，增強(qiáng)人體儲(chǔ)存脂肪的能力，還會(huì)消耗人體能量，讓人愈發(fā)不愛(ài)鍛煉。脫水會(huì)導(dǎo)致人們更渴望吃甜食，因此應(yīng)該多喝水。為了提高臀部皮膚的彈性，英國(guó)飲食協(xié)會(huì)的專家建議，每周應(yīng)食用兩份魚(yú)肉，或是歐米伽-3脂肪酸補(bǔ)充劑。

參考資料：-辦公臀

做臀療后排出惡露屬于正常現(xiàn)象。因?yàn)橥尾渴墙?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐,也是連接上焦氣血和下焦氣血運(yùn)行的橋梁,通過(guò)臀療的方式,可以起到疏通氣血、活血化瘀的作用,從而促使體內(nèi)惡露的排出。此外,臀療還具有提高性欲、暖宮、改善痛經(jīng)、減小子宮肌瘤以及調(diào)理好不孕不育等作用,因此對(duì)于存在宮寒、性冷淡、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育的女性,臀療是很好的一種保養(yǎng)方式
女性做完臀部理療后出現(xiàn)褐色分泌物,可能在理療的過(guò)程中不光導(dǎo)致臀部的血液循環(huán)加速,進(jìn)而會(huì)牽扯到盆腔的血液循環(huán)加速,使子宮內(nèi)膜有少部分剝脫或者宮頸炎癥的發(fā)作,因此就會(huì)出現(xiàn)褐色分泌物的情況。女性出現(xiàn)外陰有褐色分泌物的情況,要注意保持局部的清潔、衛(wèi)生,1-2天褐色分泌物消失后可以先暫時(shí)觀察。經(jīng)觀察后褐色分泌物始終不消失,并且有鮮血排出,最好去醫(yī)院做婦科B超和查體,根據(jù)流血的部位采取相應(yīng)的處理措施。女性在做臀部理療的時(shí)候,一定要注意觀察盆腔情況,尤其子宮、宮頸、卵巢等是否有異常的情況發(fā)生