腿腳發(fā)涼是怎么回事

你的手腳冰涼這主要是因為陽氣不足，當自然界的溫度降低，人體自身的陽氣不足時，身體出現(xiàn)虛弱怕冷的表現(xiàn)。同時，因為天氣寒冷，人體末稍血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖等部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。建議平時多吃吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。另外，平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。生活中經(jīng)常適當?shù)纳眢w鍛煉也的助于提升陽氣

可以用紅花艾葉包泡腳!
可以用干姜片，肉桂，當歸，紅花，川牛膝，鉤騰，益母草等配和一起用煎藥帶裝好放鍋里熬一會兒，再進行泡腳，一般30分鐘的樣子，水溫可以高一點，多堅持幾個療程會有些好轉(zhuǎn)的。

問題一：小腿發(fā)涼是怎么回事小腿發(fā)涼，有疲勞感，多為下肢血液循環(huán)不好，年輕人要除外血栓閉塞性脈管炎，年齡大者要除外閉塞性動脈硬化可能。最早癥狀是肢體怕冷、發(fā)涼，易疲勞，建議做血管方面的檢查，除外下肢血管疾病可能。從中醫(yī)上講是陽虛的表現(xiàn)，飲食上可多吃羊肉、牛肉、紅棗、枸杞、黃芪等，可提升陽氣補氣血。睡前泡腳也有一定效果。藥物激用維生素E，維生素B1,可使毛細血管擴張，血流暢通,加強神經(jīng)抗寒能力。

問題二：腿感覺涼是怎么回事腿涼感覺莫大意
人的下肢距心臟最遠，局部血流相對緩慢，加上為了行走方便，穿著也較少。因此，在冬春季節(jié)，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到十分寒冷，不過這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人即使氣候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這種異常的下肢冷，很可能是由某種疾病引起的。那么，異常的下肢發(fā)冷主要與哪些疾病有關(guān)呢？
血栓性閉塞性脈管炎發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛；走路時小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現(xiàn)為間歇性跛行（即走幾步路后就感覺下肢無力，要停下來歇一歇）、患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，尤以夜間為甚。
閉塞性動脈硬化。早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。因本病是全身動脈粥樣硬化疾患的表現(xiàn)形式之一，因此老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者等，如發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)警惕該病的發(fā)生。
肢端動脈痙攣癥又稱雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起的肢體末端的小動脈痙攣性疾病。表現(xiàn)為四肢遠端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷 *** 或情緒激動所誘發(fā)。
多發(fā)性大動脈炎。據(jù)報道，患者中有近20％是由于動脈炎癥波及供應(yīng)下肢血液循環(huán)的大動脈，導(dǎo)致下肢缺血缺氧，表現(xiàn)為下肢寒冷感，并且伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時有間歇性跛行。

問題三：小腿發(fā)涼是怎么回事一到冬天,很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象,長時間手腳冰涼,不僅難受,而且還容易生凍瘡及其他疾病.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的. 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好. 有氧運動 慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環(huán),但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用. 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適. 進補熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和,應(yīng)清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等. 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣, *** 蓄積. *** 手腳心 有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果. 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象.在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水.兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況.結(jié)果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù),而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善. 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn).另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn). 寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會導(dǎo)致手腳冰涼.經(jīng)常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認為這是氣虛,氣滯,陽氣不足的反應(yīng).女性在經(jīng)期,孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手足冰冷.如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳,身體畏寒的反應(yīng),嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張.

問題四：為什么我的腿總是涼的？寒凝血瘀。寒凝則怕冷。血瘀則痛經(jīng)。寒凝與血瘀互為因果，互相促進?？梢灾岁P(guān)元穴， *** 三陰交、血海穴、足三里、太溪穴。炙關(guān)元可補腎陽。按三陰交、血?？尚醒觥０醋闳镆詮姾筇?，按太溪，太溪是腎經(jīng)原穴，可強腎暖陽。這病到醫(yī)院估計也檢查不出來，可以找有經(jīng)驗的針灸大夫治療，也可自己 *** 治療。每天早晚兩次，七天一周程，四、五個療程后應(yīng)該大有效果的。

問題五：腿怕涼是怎么回事？這段時間感覺怕涼，一般與體質(zhì)性因素有關(guān)，女性多見，可能與年齡增長，身體代謝降低，血液循環(huán)較慢，所以比常人感覺怕涼。
更年期由于卵巢功能減退，內(nèi)分泌功能失調(diào)，也可出現(xiàn)怕冷或怕熱的功能紊亂癥狀。
病理原因常見的為甲狀腺功能低下，即甲減所致。其他原因如體質(zhì)衰弱、鐵與貧血、低血壓等。
防治方法：1、維生素E具有保護肌肉和改善末梢循環(huán)血管血流的作用。維生素E 50~100mg，日2 次服，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀，并有預(yù)防抽筋的作用。
2、維生素B1，20mg 日3 次，能加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。
3、中老年人可適當補鈣，復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊（樂力），是一種不錯的補鈣制劑，可推薦服用。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟和其他內(nèi)臟、蛋類、豆類、瘦肉、魚類、菠菜等。以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、蝦米、蝦皮等。

問題六：腿部發(fā)涼怎么辦周圍血管疾病，如血栓閉塞性脈管炎、下肢動脈硬化閉塞癥、糖尿病足、下肢深靜脈血栓形成等發(fā)病率在逐年增加。尤其是下肢動脈硬化閉塞癥，已經(jīng)成為中老年人常見疾病之一。有數(shù)據(jù)顯示，我國65歲以上男性患者中，粥樣硬化性外周動脈病變患病率為10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者對疾病的認識程度并給予必要治療至關(guān)重要。 發(fā)病年齡多在50-70歲 到了冬天，許多老人總感覺腿又酸又疼、抽筋，有的還會腫脹。不少人以為是天冷了，腿著涼了，屬正常現(xiàn)象。但專家提醒說，千萬不能疏忽了，這其中有不少人可能是患了下肢動脈硬化閉塞癥。一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查治療，閉塞導(dǎo)致的缺血時間久了，會出現(xiàn)壞疽，甚至要截肢。 景主任說，人體在低溫環(huán)境中，血管會自動收縮。這對患有動脈硬化，本身供血量不足的人來說，就很可能會導(dǎo)致發(fā)病或加重病情。一般說來，高血壓、高脂血癥、吸煙、糖尿病、肥胖等都是下肢動脈硬化閉塞癥的高危因素。 在發(fā)病機制上，有專家認為高血壓、高脂血癥和免疫復(fù)合體都會損傷動脈內(nèi)膜，繼而造成脂蛋白侵潤、血小板黏附和釋放、平滑肌細胞增殖、脂質(zhì)沉積等病變而導(dǎo)致動脈閉塞。這種疾病發(fā)病年齡多在50-70歲，而且男性比女性要高發(fā)。 發(fā)病從腿腳發(fā)涼開始 “發(fā)病往往從感覺腿腳涼開始”，據(jù)專家介紹，根據(jù)病程下肢動脈硬化閉塞癥可以分為四期：在輕微癥狀期，患者會感覺患肢麻木發(fā)冷，溫度較低，膚色蒼白，足背動脈、脛后動脈脈搏減弱。 然后發(fā)展到間歇性跛行期，在這個時期患者在行走一段路程后，腿部出現(xiàn)酸痛感，停下休息后會緩解，但再行走一段距離后疼痛又會加重，隨著病變的發(fā)展，行走路程逐漸縮短，同時還會出現(xiàn)腿部皮膚干燥脫屑，腳趾甲變形，小腿肌肉萎縮，足背動脈、脛后動脈搏動消失的癥狀。 隨著病情的進展，患肢缺血加重，會進入靜息痛期。在這個時期，即使在安靜狀態(tài)下患者的足趾、足部或小腿也會出現(xiàn)持續(xù)性劇烈的靜息痛，在夜間更為嚴重，不少病人因為疼痛常常抱足而坐，徹夜不眠，趾腹色澤變得暗紅。到了病變后期，發(fā)展到潰瘍和壞死期時，除了疼痛難忍，患者還會出現(xiàn)趾端發(fā)黑、干癟、壞疽或缺血性潰瘍，甚至需要截肢。 要采取綜合治療的方法 景主任建議，對下肢動脈硬化閉塞癥采取綜合治療的辦法。首先要控制發(fā)病的危險因素，如戒煙，控制血糖、高血壓、血脂、控制血液高凝狀態(tài)等。飲食上注意合理調(diào)節(jié)，中年以后避免經(jīng)常進食過多動物性脂肪及含膽固醇較高的食物，多吃富含豐富維生素的食物。經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動，對下肢動脈硬化閉塞癥患者也有積極的作用。 但是一旦疾病進入靜息痛或者足壞疽的階段，治療方法主要是通過手術(shù)重建患肢的血供。遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心開展手術(shù)治療，如血管重建術(shù)、內(nèi)膜剝脫術(shù)、旁路轉(zhuǎn)流術(shù)、腰交感神經(jīng)節(jié)切除手術(shù)等，并可配合動脈介入治療，同時還開展自體骨髓單個核細胞移植術(shù)。 在藥物治療方面，醫(yī)院突出中西醫(yī)結(jié)合特色，研發(fā)出自有的靜點、口服及外敷等中藥方劑，同時給予常規(guī)西醫(yī)治療，抗凝、溶栓、降纖、血管擴張、抗血小板藥物等。多年來治療來自全國各地患者千余例，取得很好療效，受到患者一致認可好評。但專家強調(diào)，無論采用哪種手術(shù)，無論吃多好的藥，都不及“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”效果好。

總是覺得腿腳發(fā)涼，到底是怎么回事呢？曾醫(yī)生教你一一搞定！

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，腎主骨、肝主筋、脾主肉，而且經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，也會出現(xiàn)腿腳冷、痛、酸、乏等癥狀。

所以，接下來我們從這息息相關(guān)的4點“腎、肝、脾、堵”來解說，找到因果關(guān)系和解決方法。

第一點：

脾胃寒涼 ，不能將五谷轉(zhuǎn)化成氣血，身體氣血運轉(zhuǎn)失調(diào)，則會導(dǎo)致氣血不足。氣血不足，沒法儒養(yǎng)我們腿部的肌肉就會導(dǎo)致腿軟無力、發(fā)涼、酸痛的情況。

這類人常見的癥狀還有脾胃虛弱 、胃口差、渾身沒勁、特別乏、少氣懶言、 容易出虛汗 、肌肉很松弛、舌胖大有齒痕等的。

建議：補中益氣湯

補氣升陽，甘溫除熱，補脾胃之氣、生體脾胃之氣，當身體的氣足了之后，肌肉受到充足的濡養(yǎng)，那就不容易出現(xiàn)腿軟無力的問題了。

第二點：

肝腎虧虛 ，沒法濡養(yǎng)筋骨，我們也會出現(xiàn)腿軟、無力的問題。

這類人常見的癥狀還有 經(jīng)常感覺腰酸腿軟 ，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，兼有記憶力減退、耳鳴頭暈等。

建議：獨活寄生湯

有補益肝腎、舒筋活絡(luò)之功效，對于肝腎虧虛導(dǎo)致的腿軟無力、發(fā)涼的問題效果就很好。

第三點：

腎虛導(dǎo)致的，患者不僅會感到腿涼、腿酸、腿沉、抬腿都費勁，還會有 浮腫，一按一個印子 。多半是陽虛水泛 。陽氣溫運氣化失常，水液無法正常代謝，蓄積體內(nèi)，泛濫于軀體之間。

建議：濟生腎氣湯

善溫腎化氣，利水消腫。用于腎陽不足、水濕內(nèi)停所致的腎虛水腫、腰膝痠重。

第四點：

經(jīng)絡(luò)淤堵、氣血瘀滯 不通導(dǎo)致的，有明顯的 疼痛、麻痛或過電一樣的痛 ，并伴有腿涼、腿沉的問題。

建議：天麻湯

主攻舒筋活血。

所以說如果大家有這種腿軟、酸沉無力、腫脹的問題，了解您是屬于哪種類型，又該怎么來調(diào)了嗎？

冬天腳冷的緩解方法：

1.泡腳：睡覺前用生姜或艾葉泡腳可促進血液循環(huán)、提高免疫力，緩解腳冷。

2.益氣養(yǎng)血類藥物治療：氣血不足或體寒表現(xiàn)屬于腳冷的原因，咨詢醫(yī)生后使用益氣養(yǎng)血藥物進行治療。

3.鍛煉：加強機體體質(zhì)鍛煉，如慢跑、爬樓梯等有氧運動，可以緩解腳冷。

4.保暖、調(diào)理飲食：平時注意保暖、規(guī)律作息，多吃具有補血作用的食物，如栗子、山藥、大棗等，避免吃冷飲。對女性來說，特別要注意驅(qū)寒。

5.按摩、艾灸、中藥熏蒸：可通過按摩、艾灸、中藥熏蒸等方式緩解腳冷。解決冬天腿腳冰涼問題需分析原因：

1. 生理因素：冬天天氣寒冷，穿衣不當會導(dǎo)致肢體末端氣血運行減慢，可通過注意保暖和適當體育鍛煉改善癥狀。

2. 病理因素：可能是因為氣血不足或腎陽虛等病理因素導(dǎo)致。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物如十全大補丸、金匱腎氣丸等，或選擇針灸、推拿等治療方法，常用穴位有百會穴、命門穴等。