男腳浮腫有快速消腫的辦法嗎

腳腫了怎么快速消腫

　　腳腫了怎么快速消腫？日常生活中，有很多朋友經常會有腳腫的癥狀，不管是大人、老人還是小孩以及孕婦，很是苦惱卻不知道是什么原因導致的腳腫，那么接下來大家就和我一起去了解一下吧。

　　 一、腳腫了怎么快速消腫

　　 1、腳腫了怎么快速消腫之高度酒洗腳

　　在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。我提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

　　 2、腳腫了怎么快速消腫之泡腳方法

　　每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

　　 3、腳腫了怎么快速消腫之墊高腳

　　每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

　　 4、腳腫了怎么快速消腫之按摩方法

　　按摩以下三個穴位，能促進腳部血液循環(huán)，加速水分代謝，幫助消除腳腫。

　　（1）涌泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　?。?）太溪穴：取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　（3）復溜穴：在小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　 5、腳腫了怎么快速消腫之食療方法

　　消除腳浮腫，還可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在于血液循環(huán)不利，導致的'水分滯留。所以，必須將多余的水分排出體外，因此可多吃加強水分循環(huán)的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。

　　 二、腳腫是什么原因引起的

　　 （一）生理性原因

　　 1、長時間站立或行走

　　有些人由于工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導致水中的現(xiàn)象發(fā)生的，因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

　　 2、攝入食鹽過多

　　吃很多鹽之后，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。

　　 3、老年性水腫

　　在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發(fā)生。對于年紀大的人來說，身體各方面的機能都會有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會增高，從而導致體內的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

　　 （二）疾病的原因

　　 1、心臟

　　如果有心臟疾病的話也是會導致腳腫的現(xiàn)象發(fā)生的，比如心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。

　　 2、肝臟

　　肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。

　　 3、腎臟

　　有些人的腳腫是因為腎臟上出現(xiàn)了問所導致的，比如腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

　　 一、孕婦腳腫的原因

　　 1、懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加

　　34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

　　 2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多

　　所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　 3、妊娠后子宮增大

　　使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　 二、孕婦腳腫了怎么快速消除

　　 1、飲食調理

　　孕婦腳腫怎么辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節(jié)。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩；要保證優(yōu)質蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

　　 2、進行適量運動

　　很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎么辦”，當然就是進行適量運動咯。

　　如飯后進行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進行按摩也；若有條件，可常進行小幅度的游泳；這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現(xiàn)象。

　　 3、合理使用托腹帶

　　在正常情況下，非疾病因素導致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類食品。

冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。水療：使用‘冷熱交替式水療'，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。原則有三：(1)第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長?；顒幽_：不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。對抗施力：用自己的手施力于腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓練。等速性肌力運動：利用特殊的‘等速運動'訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力?？熳撸翰煌床货酥?，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最后可以短跑沖刺。繞圈跑：（轉彎45度）以20公尺的距離當作是一個‘8'字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。繞圈跑：（轉彎90度）以10公尺的距離當作是一個‘8'字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。特殊技巧的訓練。