怎樣按摩瘦臉最快？

按摩瘦臉的最快方法

　　按摩瘦臉的最快方法。幾乎沒有人希望自己的臉部是肉嘟嘟的，所以大部分都會(huì)行動(dòng)起來(lái)去瘦臉，而按摩無(wú)疑是一種非常不錯(cuò)的瘦臉方法。那么接下來(lái)我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下按摩瘦臉的最快方法。

　　首先堅(jiān)持晨間和睡前的保養(yǎng)，利用手部溫度和護(hù)膚品的保養(yǎng)效果，對(duì)臉部進(jìn)行線條塑造，防止皺紋產(chǎn)生的'同時(shí)還能加速臉部淋巴的新陳代謝，達(dá)到瘦臉消除水腫的效果，并且配合不同的產(chǎn)品，還有著不同的瘦臉效果呢。

　　Step1：早晚臉部清潔后，取適量緊致拉提精華于掌心，雙手合掌，稍稍溫?zé)岷?，從前額均勻按壓全臉，使肌膚充分吸收。

　　Step2：手肘放腿前或雙膝，十指并攏，頭向前往下將前額置于掌心，以頭的重量向手掌施壓約5至10秒，預(yù)防前額細(xì)紋。

　　Step3：雙眼輕放掌心下半部掌丘，手指并攏蓋住前額10至15秒，用手溫與頭部重量減少眼壓，延緩眼部肌膚老化、消浮腫。

　　Step4：將雙手掌心移至臉頰，十指避開鼻子部位輕輕服貼在前額，維持10至15秒，以減緩兩側(cè)臉部輪廓線條的松弛。

　　Step5：雙手掌心包覆下顎兩側(cè)，十指輕輕服貼在臉頰，幫助消除臉部線條浮腫，緊致下顎輪廓，預(yù)防下顎脂肪堆積。

　　Step6：大拇指放耳后，四指貼放耳前，虎口輕夾耳朵，藉由頭部的重量向手腕略施壓，維持10至15秒，幫助臉部線條緊致。

　　 瘦臉方法

　　 STEP1：

　　面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

　　吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

　　然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　 STEP2：

　　面向前方，輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

　　閉上眼睛，眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復(fù)3次。

　　 STEP3：

　　頭部向前方傾斜，然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)吸氣。

　　接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此時(shí)停止呼吸。

　　吐氣，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，停住，完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3圈。

　　 STEP4：

　　面向前方，用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角，閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重復(fù)3次。

在空閑的時(shí)候按摩一下自己會(huì)對(duì)人體有非常多的好處，特別是對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族，按摩可以有效緩解疲勞。除此之外，按摩還有很多其他的功效，例如瘦臉，如果自己臉上肉比較多的話可以通過按摩來(lái)使自己的臉瘦下來(lái)。那怎么樣按摩臉部能瘦臉呢？
1、臉浮腫指壓按摩法
第一步：按摩雙眼
以兩只手的拇指指根隆起處按住太陽(yáng)穴，然后持續(xù)10秒鐘即可。按壓的時(shí)候可以稍微向斜上方按，然后朝外側(cè)推移。
2、第二步：按摩太陽(yáng)穴
雙手握拳，然后放在太陽(yáng)穴附近，從太陽(yáng)穴到臉頰附近，來(lái)回輕輕敲打10次，反復(fù)進(jìn)行可以讓臉部線條看上去更纖細(xì)。
3、第三步：按摩臉頰
利用食指、無(wú)名指、中指輕輕地按摩浮腫的部位，按摩方向應(yīng)該由下往上，從嘴角的位置，以打圈的方式慢慢按壓直到太陽(yáng)穴位置。
4、第四步：發(fā)音瘦臉
用雙手按住臉頰，嘴巴張開發(fā)出標(biāo)準(zhǔn)的“a、o、e、i、w、u”幾個(gè)拼音的讀音。這樣可以運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，達(dá)到緊實(shí)肌肉，修飾臉部肌肉線條的目的，對(duì)瘦臉很有幫助。
5、嬰兒肥指壓按摩瘦臉方法
年輕的女生多會(huì)有嬰兒肥，這樣雖然看起來(lái)可愛，但是也會(huì)給人胖子的不好印象。下面就介紹一種按摩方法，可以緊致面部肌肉，幫你盡早除去嬰兒肥。
第一組動(dòng)作
（1）吸氣，臉頰鼓起，四指分開，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼吸放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。
（2）只用一邊臉笑，開始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，涌左手從左嘴角拉升臉部肌肉到臉側(cè)后停住，同時(shí)用右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫向拉升到左側(cè)的太陽(yáng)穴，保持30秒后放松。
6、第二組動(dòng)作
（1）將兩只手搓熱，手指向上，緊貼在額頭前面。沿著眼部、臉頰用力向下擦至下頜，連續(xù)做10-15次。
（2）拇指、中指、食指沿著下頜骨向上推至耳垂下，連續(xù)做10-15次。
（3）用掌心揉臉頰、前額、耳朵和下頜部位10-15次。
注意！每隔動(dòng)作都要做到位，每天早晚做一次，配合兩組動(dòng)作練習(xí)，瘦臉效果更好。
5、良好飲食習(xí)慣助瘦臉
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經(jīng)常水腫的人，晚上8點(diǎn)以后不要再喝水。
多吃蔬果降低熱量
部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當(dāng)減肥臉才能瘦下來(lái)。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。
別喝酒
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他任何形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲品的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量即可達(dá)到100千卡
增加鈣的攝取
一項(xiàng)研究顯示鈣能降低體脂比例。接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更迅速地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
控制鹽分的攝入
吃太多鹽意味著臉部浮腫的可能性越大，因?yàn)辂}分會(huì)讓身體中水分滯留，阻礙水分正常代謝。因此要盡量少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片等含鹽分高的食物。

簡(jiǎn)單的瘦臉按摩手法有哪些呢?無(wú)論你是胖臉、大餅?zāi)樳€是肉餅?zāi)?，這套簡(jiǎn)單有效的瘦臉按摩手法都可以幫你瘦臉哦!下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。

　　簡(jiǎn)單的瘦臉按摩手法
　　坐姿，雙腿伸直，將手肘放置在膝蓋上，雙手手掌合攏拱起將臉部靠在手掌中。

　　用手掌托住下巴，手指握著雙頰，放松頭部，使臉部重量放在雙手中，手腕靠攏，手指在臉上移動(dòng)。這個(gè)方法可以幫助排出毒素，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　放松頸部，手掌用力支撐頭部的全部重量。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

　　用手掌將眼睛完全遮住，頭部的力量壓向手掌。這個(gè)動(dòng)作可以改善黑眼圈和魚尾紋的情況，同時(shí)能夠平滑浮腫的眼睛。

　　繼續(xù)用手掌托住頭部，用額頭承受手掌帶來(lái)的壓力。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防臉部長(zhǎng)生皺紋，同時(shí)可以平滑臉部舊有的皺紋。

　　用手掌托住雙頰，微微張開手指的間距，露出鼻子，手掌用力將壓向臉部。這個(gè)方法可以修飾臉頰的線條，圓臉MM可以加強(qiáng)這個(gè)效果哦。

　　張開雙手，用手掌握著臉頰和耳后，保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒，然后放開，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
　　按摩臉部瘦臉的好處
　　1、按摩能幫助皮膚吸收營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧份帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。

　　2、按摩過程中,臉部溫度升高,毛孔打開,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,將污垢及其它不潔物質(zhì)清除,使毛孔舒暢,讓皮膚更干凈、健康。

　　3、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順,緩和皮膚老化之速度。

　　4、按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持皮膚細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。藏秘女人腎寶5、按摩可以使肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　6、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散開,容易清除,使肌膚更健康。

　　7、整個(gè)面部徐上潤(rùn)膚霜并施用一定的輕柔手法進(jìn)行按摩,使人面部的疲勞得以恢復(fù),面部輪廓更加清晰,面部皮膚更加光潤(rùn)。
　　有助于減肥瘦臉的食物
　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。

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