多運動可以治療肝腎陰虛嗎

時間:2025-09-10 06:50:05 閱讀：7162

多運動可以治療肝腎陰虛嗎

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金錢草

2023-07-31 20:45:21



這個沒有治療的作用的

，多運動對于肥胖以及血壓血脂血脂以及代謝性疾病有一定的緩解的作用的，需要注意有無慢性疾病的病史及其他不適的癥狀

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？紤]肝腎陰虛主要是腰膝酸軟

，手腳心熱，消瘦盜汗

，配合六味地黃丸滋補肝腎治療的

。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-31 23:23:27

逍遙子
回復(fù)
2023-07-31 23:23:27

運動對腎是有好處的。
適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉
，比如慢跑
，游泳，太極拳等運動
，能有效促進身體新陳代謝
，促進體內(nèi)毒素的排出
，對于養(yǎng)腎有很好的功效
。
堅持運動加強腎臟排泄能力。
運動過程中
，腎臟排泄代謝廢物的能力增強
，體內(nèi)乳酸和脂肪代謝物質(zhì)排泄加快，從而能有效保持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定
，保證運動能力。
運動增強腎臟重吸收能力
。
運動時候
，身體會排出大量的汗液，體內(nèi)的水分減少
，為了保持水分和鹽分
，腎臟會增加對它們的重吸收
。所以堅持運動能增強腎臟重吸收的能力
。?
擴展資料：
腎不好可以做以下運動：
1、踢毽子
踢毽子的時候
，通過抬腿
，跳躍，轉(zhuǎn)身等運動
，可以使身體各個部分都得到很好的鍛煉，并且能能促進血液循環(huán)和新陳代謝
，達到充盈腎氣
，改善腎臟功能的功效
。
2、慢跑
慢跑不但有助于減肥
，提高心肺功能
，鍛煉腿部肌肉
，而且還能使性激素分泌增加
，增強性功能，最終起到補腎生陽的療效
。
3
、踮腳走路
踮腳走路既可以改善血液循環(huán)，增強心肺功能
，還能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，更重要的是
，經(jīng)常踮踮腳還能通暢腎經(jīng)
，使氣血流動順暢，對于因腎經(jīng)不通導(dǎo)致的腳后跟疼痛起到治療作用
，并且還有助于益腎壯陽
，進而改善性功能
。
4
、太極拳
經(jīng)常練習(xí)太極拳可以提高身體抵抗力，促進腎臟運動
，特別是伴隨冠心病
，關(guān)節(jié)炎，肩周炎等疾病的腎病患者
，經(jīng)常練習(xí)不但可以緩解病痛，還能強腎健身
，改善身體內(nèi)分泌功能
，對垂體，甲狀腺軸
，性腺軸等方面也有很好的調(diào)節(jié)作用
。??
人民網(wǎng)-長期運動有什么好處這三種運動方式益處多
人民網(wǎng)-腎虛的6個癥狀 4種養(yǎng)腎好運動

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-31 23:23:27
腎陰虛的治療　　腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療
　　[1]腎虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補腎的藥物
。此類藥物多是甘寒藥
，如石斛、玉竹
、山茱萸
、枸杞子
、西洋參等
。補腎陰虛的常用方劑如下：
　　1.六味地黃丸由熟地黃
，淮山藥，山茱萸
，丹皮等組成
。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱
，虛火牙痛
，小兒發(fā)育不良等病癥
。
　　2.左歸丸主要有熟地黃，山藥
，鹿角膠
，龜板膠，枸杞子等組成
，主要治療腎陰不足
，腰膝酸軟
，盜汗
，神疲口燥等病癥
。
　　當(dāng)然
，據(jù)臨床驗證，除上述兩種外
，知柏地黃丸
、大補陰丸
、麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥
。
　　[2]腎虛的輔助治療主要指運動。腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時
，還可以堅持運動進行輔助治療
。在進行運動的時候，關(guān)節(jié)
，筋等組織也可進行運動，關(guān)節(jié)
，筋由肝所支配
，中醫(yī)中有“肝腎同源”之說
。適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)
，血脈通暢
、健腎強身之效，增強自身抵抗力
。腎虛患者可以進行散步、慢跑
、瑜珈
、打網(wǎng)球、打太極等運動方式
，要堅持進行
，持之以恒。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-31 22:22:17

陰虛體質(zhì)用以下方法運動鍛煉：

1
、散步

散步是一種比較便捷的運動方式。對于大多數(shù)人來說
，散步也是一種很容易堅持的運動方式
。每日堅持30分鐘以上的散步，能夠改善陰虛所引起的健忘
、食欲不振等癥狀
，并且能夠提高睡眠質(zhì)量
。

2
、慢跑

慢跑是一種有氧運動。經(jīng)常慢跑有助于燃燒脂肪
，不至于大量出汗
。對于陰虛者來說，養(yǎng)成慢跑習(xí)慣有助于“發(fā)泄陽氣”
，減輕體內(nèi)陽氣過于旺盛的現(xiàn)象
。

3
、太極

太極講究陰陽和諧
。中醫(yī)認為靜能安神、靜能生陰
。而陰虛體質(zhì)之人的調(diào)養(yǎng)講究滋陰潤燥
，所以陰虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常打太極拳。雖然太極拳的動作柔和，但全身肌肉
、關(guān)節(jié)等都能參與運動，能有效緩解陰虛所引起腰背酸痛的現(xiàn)象
。

4
、游泳

陰虛之人體內(nèi)陽氣過于旺盛，常會出現(xiàn)口干舌燥
、皮膚干燥的癥狀
。而水能潤燥，所以陰虛之人可以多多游泳
，滋潤皮膚
，改善不適癥狀
。

5
、“噓”字功

“噓”字功主要是指嘴巴呼吸的腹式呼吸方式。吸氣時緊閉嘴巴
，用舌抵住上腭
。呼氣時收腹提肛、張嘴呼出氣體同時發(fā)出“噓”的聲音
。“噓”字功有助于涵養(yǎng)肝氣
。長期做“噓”字功能使腰腹部的臟器得到鍛煉，能改善肝陰虛
、腎陰虛的癥狀
。

做以上運動鍛煉之外，最重要的是給腎部補充充足的營養(yǎng)
，建議服用博啟健
，每天兩次，一周左右就會有變化
，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養(yǎng)
，增強腎功能
，從而使陰虛恢復(fù)正常
。

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太原`趙**

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