我老是臉紅是怎么回事

1.多和人交流，交個男朋友最好。有愛情的滋潤會讓你自信起來
2.別那么容易興奮就好，別在意別人的眼光，自信點。
3.心理上導(dǎo)致臉紅的原因有2個，一是害羞，二是緊張 害羞和緊張任何人都會有，只不過當你腦袋放空時就會臉紅，而且甚至越來越紅，所以盡量不要放空，做好自己該做的事就好，不管別人的眼光，當作別人不存在，如果你突然想到別人在看你，腦袋很容易就放空，這時你只要笑一個就好了，然后繼續(xù)去做你的事。
4.任何人都會緊張和害羞，只是次數(shù)不同罷了，導(dǎo)致害羞和緊張的情況就這幾種1.見到美女，帥哥，陌生人搭訕 2 與人交談3 登臺表演，演講4.遇突發(fā)事件，別人突然一起關(guān)注你(那一秒很容易害羞，說生氣是個借口)，或當你吃麥當勞的時候，突然有記者和攝像師進來采訪你(我以前就遇到，我害羞的跑掉了..)
5.所以克服生理臉紅很容易，心情平靜，減少害羞和緊張，提高自信，多想自己的優(yōu)點，不去在意別人的眼光和語言。做自己該說的話該做的事就好。
6.慢慢的你就發(fā)現(xiàn)你永遠也不會臉紅了(皮越來越厚了).......

我也經(jīng)常臉紅，尷尬的時候臉紅，有時候不尷尬也臉紅，用點力也臉紅……請看下面：

心理素質(zhì)比較差，在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現(xiàn)為臉紅。

通常，人在感到尷尬時都會臉紅。臉紅是伴隨突如其來的羞澀感產(chǎn)生的自然反應(yīng)，若不是其意義非凡，那么幾乎可以忽略不提。但臉紅是獨一無二的，因此科學(xué)家想更多地了解這種現(xiàn)象。盡管從心理學(xué)角度來說，臉紅的產(chǎn)生原因仍然是個謎，但是我們已經(jīng)知道了人在臉紅時所經(jīng)歷的物理過程。下文中將為您解釋這個過程。
人在感到尷尬時出現(xiàn)的臉紅和“戰(zhàn)逃反應(yīng)（fight-or-flight response）”一樣，都是由交感神經(jīng)系統(tǒng)激活的。交感神經(jīng)系統(tǒng)是不由意識控制的，也就是說您在做出這些行為之前并沒有事先考慮好。另一方面，移動手臂是由意識控制的行為；您在移動之前已經(jīng)想好了要去做，盡管思考時間可能極其短暫。

當您感到尷尬時，您的身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產(chǎn)生一系列影響，這些都是戰(zhàn)逃反應(yīng)的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應(yīng)共同作用的結(jié)果。
腎上腺素還會使您的血管膨脹（稱為血管舒張），加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什么會變紅。臉上的血管會響應(yīng)化學(xué)遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號，使腎上腺素大行其道。最后，您臉上的靜脈會擴張，導(dǎo)致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話說，腎上腺素導(dǎo)致更多局部血液流過臉頰。
這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應(yīng)。其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應(yīng)，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什么反應(yīng)，激素對它們的影響很少，甚至沒有。
喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現(xiàn)的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發(fā)的。
有些人接受手術(shù)來控制自己的臉紅反應(yīng)。赤面恐懼癥（Erythrophobia）是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術(shù)，切除脊柱中控制臉紅的細微神經(jīng)。這種手術(shù)叫做胸交感神經(jīng)阻斷術(shù)（endothoracic sympathectomy），該手術(shù)已被證明可以有效控制臉紅。

很多朋友都會有臉紅的情況出現(xiàn)，這種情況會讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼癥，對于這樣的朋友，問渠心理網(wǎng)整理了幾點，以幫助克服！
1.系統(tǒng)脫敏
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
2.放松訓(xùn)練
方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
3.想像訓(xùn)練
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。
參考資料：》臉紅。

1
氣溫原因
一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成臉部潮紅，運動過后的時候會更加明顯。冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成臉紅。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀。
2
情緒原因
有些人皮膚比較敏感，稍微有點情緒波動都會臉紅。比如，會因為害羞、著急、憤怒、緊張而臉紅。情緒波動引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使心跳加快，毛細血管擴張，就表現(xiàn)為臉紅了。這種正常反應(yīng)不需要進行特別的處理或者預(yù)防，只要情緒平靜下來，臉紅的癥狀一般也會隨之消失。
3
酒精作用
有的人喝酒會容易變得臉紅，這并不是因為酒量好，而是酒中含有乙醇，乙醛有擴張毛細血管的功能，喝了酒以后，酒里的乙醛使得人面部的毛細血管擴張，血液通過得更多，人的臉才會紅起來。這樣的人通常解酒功能都不好，不適合喝酒。
4
過敏導(dǎo)致
過敏是容易臉紅的一大類，癥狀是發(fā)癢，同時也可能會伴有紅腫干屑、水泡，或病灶結(jié)痂及滲出液等。引起皮膚過敏的原因是多種的，常見的有食物過敏、花粉過敏、紫外線過敏等。一般這種情況特別注意，然后及時就醫(yī)即可。
5
高血壓引起
“面色通紅”可能是血壓控制不佳的表現(xiàn)之一。患有高血壓的人群由于心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會引起頭面部血管擴張充血，才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。所以，一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光。
6
更年期導(dǎo)致
更年期臉紅是面部毛細血管擴張性能差、角質(zhì)層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，一般發(fā)生在45~55歲之間，造成原因多種多樣，有的是因為皮膚長期暴露在外，受強冷熱刺激形成。有的因為用了劣質(zhì)化妝品，導(dǎo)致皮膚脫皮、紅腫、瘙癢。
7
風(fēng)濕性心臟病
風(fēng)濕性心臟病患者由于二尖瓣狹窄，回心血量受阻，造成肺淤血，會導(dǎo)致面部雙顴呈紫紅色，醫(yī)學(xué)上稱為“二尖瓣面容”。如果臉紅，并感覺心臟不適，建議去醫(yī)院做一下心臟彩超看一下，爭取早治療，以免病情加重發(fā)生心衰。
8
身體虛弱
身體虛弱也會有臉紅癥兆，陰虛的人，臉色呈現(xiàn)浮艷的紅，同時伴有容易口干、大汗、腳氣。陽虛的人，臉色會是淡淡的紅，手腳容易發(fā)冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀。而老人經(jīng)常在下午時突然出現(xiàn)臉紅，可能是肝陽上亢導(dǎo)致。建議去看看中醫(yī)。

下面是各方面臉紅的原因： ⑴ 因為害差而臉紅：表示個性里有『很不好意思』的成分 ⑵ 說謊話會臉紅：表示為人誠實，不擅長做作⑶ 氣溫一寒冷就臉紅：表示皮膚較敏感 ⑷ 一生起氣來就臉紅：表示血氣旺盛，脾氣有點沖， ⑸ 一杯酒下肚就臉紅：表示體內(nèi)血液循環(huán)順暢因食物中毒而臉紅且發(fā)癢： 不用看星座，直接去看醫(yī)生！ 每個人在與自己不熟悉或（比較重要的人）交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感， 并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮， 去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快， 毛細血管擴張，即表現(xiàn)為臉紅。 這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時間推移會習(xí)以為常。 容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

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