大人缺鈣會皮膚不好嗎

老年人由于身體機能降低的原因，對鈣的吸收不是很好，是鈣流失最嚴重的群體， 老年人因為鈣流失而造成缺鈣會造成以下癥狀：腰間盤突出、頸椎病和腰酸背痛肌無力、睡眠質(zhì)量不高、沒有精神。

1、腰間盤突出、頸椎病，腰酸背痛肌無力

可能會出現(xiàn)腰背部酸痛不適，可能出現(xiàn)下肢酸痛無力，大約80%的老年人都會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，骨折之后生理機能快速衰老，大部分高齡老人在骨折之后，長期臥床，使心肺功能急劇衰弱，導致高齡老人死亡。

2、睡眠質(zhì)量不高

一般的缺鈣老年人會導致睡眠質(zhì)量不高的情況，在晚上特別不容易入睡，即使入睡之后也非常容易醒來，并且伴有手腳發(fā)麻、抽筋等癥狀，時間久了可能會出現(xiàn)彎腰駝背，身高縮小等現(xiàn)象，一般來說，這對患者的身體狀況是非常不利的。

3、沒有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，沒有精神，會感到非常疲倦，即使休息也跟沒有休息一樣，老年人本來就休息不好，這樣現(xiàn)象會使他們的身體狀況一日比一日差，極不易老年人身心健康的發(fā)展。

總結(jié)：老年人缺鈣還有很多的危害，所以要及時補鈣，尤其是老年人，他們可以多吃一些補鈣產(chǎn)品，如維生素D，促進對鈣的吸收和利用，但要注意用量，用量過多會造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆制品，適當增加堅果等粗糧的攝入；多去戶外活動，曬曬太陽。這些都可以改善缺鈣的現(xiàn)象。希望大家又能有一個好的身體。

病情分析：缺鈣會引起皮膚癢
意見建議：正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進行骨密度測量。
姜樹峰—福山人民醫(yī)院張格莊分院
皮膚科
醫(yī)師

缺鈣的癥狀及表現(xiàn)：

1、腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

2、皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

3、容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厭食、偏食、多汗；身體抵抗力低，易感冒、氣色不好，頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。

4、沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣，腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋；肌肉松弛無力易過敏、易感冒。

5、骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。

6、產(chǎn)后缺鈣會導致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀，如果產(chǎn)后缺鈣，同時還會導致母乳中的鈣含量，所以產(chǎn)后媽媽要注意補鈣。

缺鈣的兒童表現(xiàn)：

1、輕微的缺鈣一般沒有明顯的表現(xiàn)；

2、缺鈣的非特異表現(xiàn)：生長痛、關(guān)節(jié)痛、心慌、睡眠障礙等；

3、較嚴重的缺鈣表現(xiàn)為佝僂?。悍斤B、雞胸、O型腿、X型腿等；

4、低鈣血癥多見于新生兒期，表現(xiàn)為手足抽搐、喉痙攣、驚厥等；

血鈣水平不能反應(yīng)體內(nèi)鈣營養(yǎng)狀況。

擴展資料

假如缺鈣了，那補鈣的食物有：

1、蝦皮：鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高，一天至少要吃50克?？梢杂梦r皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對鈣的吸收更好，比如豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。

2、芝麻：黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。

3、酸奶：酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝。飯后30分鐘到2個小時之間飲用為佳。

4、乳酪：奶制品是食物補鈣的佳擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。

5、芥菜：其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

6、海參：海參，人稱之為“海人參”，因補益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克，另外其營養(yǎng)價值豐富。

7、海帶：100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體吸收，可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

8、紫菜：營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。

而每餐都攝取到適量鈣質(zhì)，讓身體穩(wěn)定吸收，是比較有效的補鈣方法。平時還要多曬曬太陽，因為曬太陽也是很好的補鈣方法。

江蘇機關(guān)黨建-缺鈣的癥狀

北京市懷柔區(qū)人民政府-兒童缺鈣有什么表現(xiàn)？