怎么治療腰酸多汗

腰酸多是屬于經(jīng)絡(luò)的問(wèn)題，常見(jiàn)的腎虛 及 感受寒濕、勞累、肌腱韌帶的損傷等，建議找中醫(yī)按摩、理療、針灸效果很好。還可以試試這兩招，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，效果不錯(cuò)！教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余。可見(jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長(zhǎng)，達(dá)于下腹。（d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng)，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑?。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：（a）、呼息宜緩而長(zhǎng)，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。（b）、吸息宜深而長(zhǎng)，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅(jiān)持，你會(huì)受益！物我兩忘，無(wú)欲無(wú)求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！用過(guò)的都受益了?。?！

經(jīng)常腰酸背痛，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行處理。患者經(jīng)常腰酸背痛時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

一、一般治療：
1、調(diào)整生活習(xí)慣：經(jīng)常腰酸背痛短期內(nèi)要臥床休息，使用硬板床并平臥。避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，或使用電腦、手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)等；

2、適當(dāng)增加體育鍛煉：可以增加腰椎周?chē)∪鈱ｍ?xiàng)訓(xùn)練，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，可以增加腰椎前后部肌群的力量。每天通過(guò)規(guī)律訓(xùn)練，能夠使絕大部分的腰酸背痛癥狀緩解，避免由腰椎不穩(wěn)定、腰背肌筋膜炎發(fā)展成為腰椎間盤(pán)突出癥。

二、物理治療：
經(jīng)常腰酸背痛可以采用物理治療，如針灸、推拿、按摩、熱敷等進(jìn)行緩解，可以使腰后部的腰大肌和豎脊肌的血運(yùn)增加，從而使肌肉力量逐漸增加，減輕炎癥。還可以通過(guò)中頻電療法，以及沖擊波治療等方式緩解疼痛。

三、藥物治療：
經(jīng)常腰酸背痛時(shí)，可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布、依托考昔等。要根據(jù)自己的胃腸道情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，使腰酸背痛癥狀逐漸緩解。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑適當(dāng)貼膏藥，如活血止痛膏、三伏貼等，可起到活血化瘀的作用，能夠減輕腰酸背痛的癥狀。

腰酸背痛治療方法

　　腰酸背痛治療方法，腰酸背痛是很多人都會(huì)有的，這與體內(nèi)寒氣過(guò)于旺盛有著很大的關(guān)系，工作忙碌也會(huì)引起腰酸背痛的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)不同程度失眠的情況，下面就來(lái)給大家介紹一下腰酸背痛治療的方法有哪些，跟著我一起來(lái)看看吧。

　　 1、適當(dāng)多休息

　　平時(shí)生活中，如果經(jīng)常有腰酸背痛的情況出現(xiàn)，需要注意多休息。因?yàn)樵谶^(guò)度勞累的情況下，此時(shí)人也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。特別是經(jīng)常彎腰活動(dòng)過(guò)程中，人的背部受到的壓力增大，因此就會(huì)有酸痛的情況出現(xiàn)。如果可以保證充足的睡眠，通過(guò)合理的休息緩解腰背部位的沉重負(fù)擔(dān)，可以有效改善局部的疼痛癥狀。

　　 2、按摩

　　平時(shí)如果經(jīng)常腰背酸痛，可以多進(jìn)行背部的按摩。因?yàn)樵诒巢考∪饩o張的情況下，此時(shí)局部就會(huì)有酸脹疼痛的情況出現(xiàn)，可以通過(guò)按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)局部疼痛癥狀改善有利。因此，平時(shí)感覺(jué)到腰酸背痛，可以多按摩自己的后背。

　　 3、補(bǔ)鈣

　　感覺(jué)到背部腰酸疼痛時(shí)，很有可能是身體缺乏鈣質(zhì)引起的，因?yàn)槿说暮蟊巢课淮嬖谥岛图棺怠Ｈ绻眢w缺乏鈣質(zhì)，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生癥等情況，腰酸背痛的癥狀就可能會(huì)頻繁發(fā)生。因此，需要多補(bǔ)充人體需要的鈣質(zhì)，這樣才能緩解局部的疼痛不適感。

　　 4、針灸

　　平時(shí)如果總是有腰酸背痛的情況出現(xiàn)，可以通過(guò)針灸的方式進(jìn)行改善。很多人出現(xiàn)了脊椎方面的疾病，此時(shí)脊椎受損嚴(yán)重，因此會(huì)有疼痛不適感出現(xiàn)。如果可以適當(dāng)針灸，起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的作用，往往可以消除局部的疲勞感。當(dāng)然，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 5、飲食調(diào)理

　　平時(shí)如果總是腰酸背痛，需要警惕腎虛這種情況，及時(shí)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。在生活中，有很多藥材、食物等均有提高腎臟功能的作用。只有腎虛癥狀得到改善，此時(shí)腰膝酸軟，背部疼痛的情況才可以得到改善，防止腰酸背痛持續(xù)存在對(duì)患者身心健康造成影響。

　　 6、活動(dòng)筋骨

　　平時(shí)如果總是腰酸背痛，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛情況的出現(xiàn)。很多人在辦公室一坐就是幾個(gè)小時(shí)，此時(shí)就會(huì)感覺(jué)到腰背部位酸脹疼痛感明顯。如果可以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)腰酸背痛癥狀的改善有利。

　　 大家應(yīng)該要調(diào)整自己的姿勢(shì)，很多人的坐姿都是不正確的。

　　所以一定要讓自己挺胸收腹，但是也不是整天要弄得像站崗放哨的.士兵，應(yīng)該要放松一點(diǎn)，盆骨前傾，膝蓋微微彎曲，兩腿開(kāi)立，與胯同寬，兩個(gè)腳尖稍微的分開(kāi)，這就是最佳的站姿，肩膀向后打開(kāi)，自然的下垂，可以有效的預(yù)防駝背。

　　 可以進(jìn)行按摩

　　推拿按摩可以刺激肌肉和組織，可以讓血液循環(huán)變得更快，可以提高新陳代謝，同時(shí)還可以舒緩肌肉和神經(jīng)，可以幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素，這些都可以讓自己的后背結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，讓疼痛沒(méi)有辦法趁虛而入，進(jìn)行推拿和矯正，還可以讓你的體態(tài)變得更加的好，改善肌肉緊繃的情況。

　　 還應(yīng)該要注意保暖

　　保暖也可以達(dá)到消除頸部舒緩疼痛的作用，大家可以洗一個(gè)桑拿浴或者是泡一個(gè)熱水澡，可以讓血液循環(huán)變好，又能夠放松肌肉和神經(jīng)，照射紅外線燈，涂抹促進(jìn)血液循環(huán)的軟膏效果也是挺好的，不過(guò)風(fēng)濕病和坐骨神經(jīng)痛卻應(yīng)該要避免熱療法，不然只會(huì)適得其反。

前一段時(shí)間老是會(huì)有腰酸的感覺(jué)，而且會(huì)有一腰部發(fā)困的情況，那么，腰酸怎么辦？下面和大家介紹一下。
1. 方法一、有腰酸的情況要注意及時(shí)的休息，特別是可以采用一些方法來(lái)進(jìn)行治療或是緩解，可以采用熱敷或是按摩的方法來(lái)進(jìn)行，此類方法都是針對(duì)腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒(méi)多久就可以緩解。


2. 方法二、日?；顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來(lái)取代彎腰，隨時(shí)隨地保持腰部挺直。盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。


3. 方法三、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。


注意事項(xiàng)
在平時(shí)的時(shí)候要注意合理的生活習(xí)慣，特別是要注意對(duì)腰部的保護(hù)，而且患者也需要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的體質(zhì)，情況嚴(yán)重的要到醫(yī)院就醫(yī)。